Video není dostupné.
Omlouváme se.
هل بتتمرن أكتر أو أقل من المطلوب ؟ الجرعة المثالية للتمرين لأفضل نتيجة | TWO % RULE
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2021
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
الفيديو الجاي ياريت تشرح الفرق بين الطريقه الروسية والأمريكية في بناء الأجسام
اكثر قناه فتنس مفيده علي يوتيوب 💪
متابعك من السعوديه ، اشكرك على المحتوى وطريقه الشرح المبسط 🙏🤍
ممكن فيديو عن الريكومبوزيشن في الرمضان يا كابتن ان شاء الله ؟
يعني ازاي ننزل اكبر قدر ممكن من الدهون ونزيد اكبر قدر ممكن من العضلات في رمضان ان شاء الله
وايه افضل وقت ونظام تمرين واكل عشان لو حد بيعطش جدا وبيفقد املاح من جسمه مع الصيام بمنتهي السهولة.
جد شكرا شكرا شكرا على المعلومات إلي بتقدمها، الله يجزاك الخير يا رب.
ياريت يا كوتش تعمل فيديو عن عدد المجاميع المطلوبة لكل عضلة فى الإسبوع خصوصا لو بتمرن كل عضلة مرتين فى الإسبوع
جزاك الله خيرا لكل الفيديوهات المفيدة فعلا أتمنى لك التوفيق إنشاء الله
شكرا يا مبدع
واتمني تعمل فديو عن الجينات
زي الفل والله شكر شكر شكر صباح السعد
كابتن الكباتن كابتن احمد لا هرمونات ولاضرب فورمة كلاس قمة فى الشياكة فقط تمرين بذمة ومجهود جبار ونظام اكل مدروس عاش يا كوتش فديو رائع
أحلى مواضيع وأحلى كوتش
احلي كوتش ربنا يجزيك خير
شكرا جزيلا لمعلوماتك القيمة.
قناة ممتازة و شخص ممتاز
الله يفتح عليك
ياريت تعملنا فيديو عن تنظيم التمرينة بين movement compound وال isolation ابدا ب انهي زي مثلا ال deadliftهل يبقي في الاول ولا في الاخر؟ وجزاك الله خيرا ❤️
فيديو رمضان السنه دى ياريت تتكلم فيه عن البلح بلبن
وكل عام وانتم بخير رمضان كريم
صوت الطبيعة بالخلفية راااااااااااائع 👏👏👏👏
ممكن تعملنا فيديو عن الريكومبوزيشن في رمضان
و هل ممكن اعمل كارديو HIIT اثناء الصيام ؟
Totally agree
يا ريت تتكلم عن افضل تمرينين لكل عضلة
واهمية تمارين الارجل محتاجين تتكلم عنها
فيديو رائع جداً 💪❤️🙂
ماشاء الله لاقوة إلا بالله من أكثر الناس المحترمين ومحتوى الفديو مفيد ومباشرة بيدخل في صلب الموضوع .
احسنت
ياريت تشاركنا يوم من ايامك وانت يتتجرب من البدايه الي النهايه
لو سمحت يا كابتن احمد اعملنا فديو عن تمرين العضله مرتين في الأسبوع 💖
شكرا شرح جيد ووافي
تكلم عن الانظمة التدريبية مثل bro split full body upper lower ppl
عاش
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
ممكن تعمل فيديوهات اكتر عن الرياضة للناس العادية
يعني حد مش رياضي و للبنات
شكرا كابتن
شكرا ياكابتن حلقة جامدة 👍👍
انت ذكرت نقطة انا فعلا كنت عايز اسأل فيها.. وهي انه بيكون فيه تمارين كتير لنفس العضلة لما بعمل التمارين دي كلها بضيع وقت كبير وبستنفذ طاقتي طبعا بحيث اني مش بهتم بتمارين العضلة التانية اللي المفروض امرنها معاها, فهل فعلا انا مش محتاج العب تمارين كتير لنفس العضلة طالما بيكون لها نفس التأثير ونفس الجزء اللي بتشتغل عليه فالجسم.. وان التمارين المتنوعة لنفس العضلة بتكون عشان تفضيل كل شخص لتمرين معين لكن بالاخير المفروض العب تمرين واحد او اتنين للعضلة الواحدة ...؟
بجد قناتك مميزة و معلومات من واحد تحسه دكتور مش مدرب تحياتي من مصر ❤️
مساء الخير يابرنس اخبارك كله تمام اين الموسيقى التي كانت في نهايه الفيديو ؟ لماذا غيرتها
Keepe on
ممكن تعمل فيديو عن الفرونت سكوات يكوتش يكون صغير زي الفيديوهات دي
ياريت تعمل لنا فيديو عنك انت أثناء التمارين طبعا
يا أخي انت بتقرى افكاري
محتاج فديو عن كثافة الظهر
ممكن تكلمنا عن تمارين البلايومتركس لاني بجد مفيش محتوى عربي بيت ضمن الموضوع ده خالص
قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صل علي صلاة صل الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.
جامد يا كوتش ❤️
ازاي ازود قوة العضلة من غير ما تكبر ؟؟
هو ممكن أعمل فورمة بدون سكوات وديدليفت ؟ عشان خايف من الإصابة في الظهر.
نريد مختصر للكلام يا كابتن
بس الكاميرا عاملة شغل يا أستاذ أحمد
ماشاء الله عليك معلومات مفيده عندي سؤال ياريت ترد عليا اناعمري ٥٠ عام ووزني ٩٠ كيلو وها بدا تمارين ف الجيم وعايزه ابدا حديد مش كارديو ابدا ازاي مثلا كورس لمده شهر اتمرن ازاي ف الأسبوع وايه التمارين والوقت ياريت ترد وتفيدني
مساء الخير عزيزي.. أنا متابع جديد لك.. أنا متبع نظام لو كارب من سنة و4 شهور وكان وزني 122 ونزلت لل 87 كيلو حالياً وتعودت جداً عالنظام وصار اسلوب حياة ولكن حالياً بعاني من آلام في الركب واسفل الظهر علماً انني لم اكن اعاني من اي آلام عندما كان وزني 122 كيلو.. لاحظت بالفيديو انك عم تحكي انو الكارب بيحافظ على عدم هدم الكتلة العضلية.. ويمكن هاد السبب أني من خلال نظام اللوكارب خسرت كتلة عضلية وظهرت عندي اوجاع مفاصل حالياً ... شو الحل اذا بدي ابقى على نظام اللو كارب؟ تحياتي.
من فين ممكن اشتري الاوزان اللي اتكلمت عنها في الفيديو
هل ممكن أسخن دائما بالعقلة
اية أضرار النوم في مواعيد متاخره وتاثيره علي الجسم عموما علشان إحنا كده كده في رمضان النوم بيتلغبط وغير رمضان برضو 😂
السؤال اللي كنت عمال ادورله على اجابه ومحيرني
السلام عليكم ،إيه رأيك في التمرين ال بالوقت يعني مثلا أربعين ثانيه و راحه عشرين ثانيه،أنا بفضل تمرين العدات،بس يهمني أعرف رأي حضرتك. شكرا
ياريت تتكلم عن ال function training 👌
اقوي احمد
أرجوك أنا بعمل ملاكمة و حديد ينفع أتمرن يوميا ملاكمة و 3 او 4 حصص مقاومة ؟
.
صدقني اخي أفضل شيء هو أن تتمرن يوم ملاكمة وفي نفس يوم الملاكمة تعمل كارديو لمدة 20 دقيقة ويوم غد تكون راحة تامة تعمل فيها فقط استريتشات المفاصل واليوم لي بعد تعمل حديد والغد ترتاح وبعده ملاكمة وكارديو وهكذا صدقني ستحصل على نتائج جيدة سواءا في البنية الجسدية وايضا فن قتالي ملاكمة
@@vandam273 شكرا أخي
@@anassyz3420 هدا واجب
كلمنا عن Rpe scale ,RiR
ياخي المحتوى رائع بس انت عامل فيديو نسخة عن هاد يتيسر تاني
برنامج تدريبى لمده ٢٥ دقيقه ينمى القوه السرعه التحمل
الذكاء الرياضي تقصد
مرحبا ياكوتش
انا اقدر اضل على نفس تمرين بس زيد شدة
😍 😍 😍 😍
تاني 😂😂
أحلى مواضيع وأحلى كوتش
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله