운동 프로그램짤때 반드시 고려할 4가지!

[@user-rc2ek4ro7b]

영상 감사합니다

[@gomwoojong]

캬 소화되는 느낌입니다.

[@syunikiss0430]

좋은 영상 정말 감사합니다~~~

[@user-bi7he2qx3l]

20분전 ㄷ 따끈따끈해

[@donstop_fit]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@alef1st]

03:33 흑자헬스님도 항상 강조하던 부분. 그냥 시도를 많이 해봐라. 뭐 자극이니 횟수니 중요하지 않다. 많이 해보고 많이 느껴봐야 자기한테 맞는걸 찾는다고...

[@jinwoopark71]

데스런 팀복 다시 판매는 안하시나요 ㅜㅜ 모자랑 몇년째 쓰는데 이제 다 헤져서....

[@deslun]

올가을 안그래도 준비중입니다

[@user-dq7uu6dh1f]

ㅇ

[@gooood-day]

공감가는 말씀이 많네요 감사합니다!

[@user-bg7kw9mn3z]

좋은영상 감사합니다
질문이 있어 댓글 남깁니다
투잡을 하고 있어서 운동을 할 시간이
오전 열시 쉬는시간 십분
점심식사후 쉬는시간 삼십분
오후 세시 쉬는시간 십분
저녁 먹고 쉬는시간 십오분
이렇게 있는데 어떻게 운동을 해야 효율적일까요
지금은 데스런 영상 중 하체 밀기 당기기등 십분정도 되는 영상을 보며 쉬는시간마다 하고 있습니다

[@aatv2907]

여기 올때마다 제가 한평생 배운 운동이론 엉터리 많았다는거 뼈저리게 느낌니다
한국 헬스업종 의 심각한 문제라 봐요
트레이너 는 물론 헬스서적 까지 엉터리 이론 옛날이론 대충 짜집기 하고
돈만벌자 식 이고
말이죠