운동 20년, 맨몸운동을 8년 해보며 깨달은 5가지.
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 1.맨몸운동이 진짜 좋은 운동이구나!
맨몸운동을 했던 이유는
2.웨이트트레이닝이나 다른운동을 병행하는거도 필요하구나!
3.멋있는건 멋있는거로 끝나는구나!
4.나이가 중요하구나! 그래서 일찍해야하는구나!
5.난 여전히 맨몸운동을 사랑하는구나!
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운동은 하루라도 젊을때 시작하는거 이거는 진리입니다.
2015년 대학교 2학년 때부터 데스런 채널 보면서 여전히 꾸준히 운동하고있답니다
저 역시 몸이 엄청나게 커지진 않았지만 쓰리잡을 하면서 쉬는 날 하나없이 바쁘고 잠 못자가면서 살아도
주변 그 누구보다 건강한 걸 보면 할 수 있는걸 지금 당장 하는 것이 축적됬을 때의 효과를 실감하곤 해요
이제 삼십대 초반인 저의 친구들도 벌써 지방간 고혈압 통풍으로 고생합니다 몸좋고 근육빵빵하고 좋지만
성준님 말씀대로 멋있는건 멋있는걸로 끝나잖아요. 건강하게 오래 하는게 답입니다 항상 화이팅입니다!
운동하시는 분인데 철학과 성찰이 있으시니, 노력하신 신체외에 다른 부분까지도 빛나십니다.
잘하진 못하지만 달리기를 좋아하고 즐기면서, 데쓰런 채널로 근력향상과 기본체력에 늘 도움 받고 있습니다.감사합니다.~
'운동 20년, 맨몸운동 8년을 해보며 깨달은 5가지' 영상 잘 봤습니다. 👍
제 나이는 30대 초반 인데 최근에서야 제대로 운동하고 있습니다.
어렸을 때부터 운동 하지 않았던 것이 후회됩니다.
'여러분의 몸을 알아야한다' 는 말씀에 공감합니다!
와.. 체지방.. 4% 나이.. 맞습니다. 40대 중반에 운동 시작해서 지금 3년째 하고 있는데 중량도 떨어지고 관절도 아프고.. 우울감이 들었었습니다. 그냥 인정하고 무게 낮추고 맨몸운동 병행하고 하니 근육량 안떨어지고 잘 유지되고 있습니다.
롤모델 그 자체입니다 항상 올려주셔서 너무 감사해요
아이들과 함께하는 맨몸운동 영상도 올려주실수 있나요? 말씀하신 내용 중에 아이 운동 언급하시는 부분이 가장 공감이 됩니다.. 어떤 부분에 중점을 둬서 같이 혹은 혼자 할 수있는 운동들, 나이대 별로 적합한 운동들을 알려주시면 좋을거 같습니다.
조성준님 좋은 영상 감사해요. 제가 근비대를 위한 근력운동을 주6일 꾸준히 운동하다가, 새로운 취미로 테니스 혹은 골프를 주 2로 시작한다면, 주당 근력운동 볼륨을 줄이는게 좋을까요? 성준님도 골프시작하실때 운동 볼륨을 줄이셨나요?
영상 너무 잘봤습니다!👏
그리고 많이 배워갑니다!👍
철학이 확고하심.... 멋지네요... 배울점이 무한대~
감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다. 궁금한게 있습니다. 맨몸운동 루틴이나 하루 운동량은 어떻게 가져가야 될까요? 점진적 과부하 주려면 운동 시간을 계속 늘려야 될까요?
겸손하신 모습에서 찐고수의 향기가 느껴지네요ㅎ
어떻게보면 직접 움직이고 다쳐도보고 한계에 부딪혀서 공부하고 가장 자연스러운 방법으로 몸을 배우신분인것 같아요 믿고 봅니다
좋은 말씀 잘 들었어요
오늘이 내 인생에 가장 젊은 날이라는 말이 와 닿네요
코로나 이후로 집에서 유산소운동하고 맨몸운동 조금씩하고 있는데요 맨몸운동 하는 경우도 2분할 , 3분할처럼 휴식일이 필요한지 궁금해요
개인차가 심하기에 공식처럼 대입하긴 힘듭니다. 혼자서 운동을 하고 계시다면 이방법 저방법으로 찾아보시는 수밖에는 없습니다
저는 그냥 맛있는거 많이먹으려고 운동 하는데 이제는 조금 식단조절 해야겠단 생각이 들었습니다 9ㅁ9 저는 20대 후반에 처음 운동을 재대로 시작했는데 좀더 시작할껄 그랬단 생각이 들었습니다 ㅠ
통찰력 있는 영상 감사합니다
역시 재밌게 잘 봤습니다 👍
데스런님 팔꿈치 건이좀 손상되서 운동을15일째 못햐그있습니다ᆢ걱정이되서 부상도 지나감ᆢ운동할수있을까요
쉬는것도 운동의 연장임.
@@jjp8117 너무 힘듭니다 겨우 준비하고 끌어올려놓았는데 20일째 아령도 못들고 있네요ㅠ절망뿐입니다
김종국님이 다친곳 있어도 운동을 해야 빨리 회복된다고 했던거 같아요
부상 없는 곳은 움직일수 있으니 운동 가능하다면서…너무 걱정 마시고 살살 움직여 보시는게 어떠실지
감사합니다ᆢ
@@user-hg6np9wx4n 빨리 낫고싶으면 운동하지말고 유산소 졸라게 뛰세요 그부위 운동을 하지는 마시고 혈액을 돌려줘야 빨리 낫습니다
정보 감사합니다
맨몸운동은 가장 최고인 운동이 아닐까 합니다.
우리 인간의 조상인 호모 사피엔스 시절부터 뛰어다니고 동물들을 사냥하면서 전체적인 근육이 발달된 그런 몸이.
지금의 맨몸운동으로 만들어지게 되는 것이 아닐까 합니다. 신체 구조적으로 가장 적합한 운동이라고 생각합니다.
좋은말씀 감사합니다
들으면서 공감도 되고 배움도 있네요~!
데스런님
부모님이 운동 반대하면 어떻게 설득해야 할까요
제가 그랬고 요즘도 자기 자녀가 운동에 1도 관심 못두게 하는 부모들 종종 보거든요
그리고 복사근이 굵은편 이라 너무 괴로워요 ㅠㅠ
배에 복근 나오고 옆구리살 도 적은편 인데 복사근 굵어서 허리둘레 35인치 이상 나오거든요
요즘은 아예 복근운동 안하고 다른 운동만 하는 방향으로 하고 있는데
복사근 근육을 줄이거나 타이트 하게 하는 방법 따로 있을까요
부모님이 운동을 반대하시면 논리적으로 타당한 근거를 찾아 반박하시고 그래도 반대하시며 그래도 운동을 하는 것이 옳다고 생각이 들면 그냥 몰래 하세요 복사근이 발달해있으면 좋습니다 허리 사이즈를 줄이고 싶으면 체지방을 감량하고 복압을 주는 연습을 하세요
부모님이 운동 반대한다고 해서 의미는 별로 없을꺼같은데.. 어떻게 못하게 막아요. 감옥에 있는 사람들도 하는게 운동인데..
운동도 좋아하는데 시계덕후라 섭마흑콤이 눈에 들어오네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다
💛
맨몸 운동은 성준씨가 제일 잘하는 듯... 골프는 글쎄요... 정말 잘하기 힘든 운동입니다만~ 잘 되시길~👍
Awesome 💪👏👍