Спасибо огромное за упражнения,делаю около 2 недель и результат не заставил себя ждать,у меня была огромная холка теперь она уменьшилась на 30% ,лицо также стало подтянутым и худым.Появилась стамина,я могу делать упражнения без остановок и абсолютно не болит спина и шея.Буду делать пока холка совсем не исчезнет.Спасибо Юка огромное.
I did these exercises because I was feeling a horrible torticollis, halfway through the video while doing the exercises I already felt the pain going away, thank you Yuuka!❤
Спасибо за ваше все видео , они очень мне нужны в борьбе с остеохондрозом . Ваши упражнения наиболее помогают . Спасибо. Вы очень красивая и голос у вас волшебный.
Thank you so much for these amazing exercises! I feel so good when i do them before sleeping. And i already noticed difference in yhe way i stand and sit i no longer slouch like usual i feel more confident.
У меня есть проблемы с осанкой и появляется холка, сегодня понедельник, 25 марта и буду 2 недельки делать упражнения этой милой девушки День 1 👌 День 2 👍 Во время упражнений чувствую как расслабляется шея, очень классное ощущение. День 3 ☝ День 4 done) День 5 👌 Увы я приболела и целых 2 недели ничего не делала... Начинаю делать снова, 15 апреля! День 1 ☺ День 2 👍
я очень рада, что нашла вас. У меня серьёзные проблемы со спиной и это одна из них. Пока некоторые упражнения мне делать не очень приятно, но я уже вижу изменения) Спасибо Юка!
@@fidanismayilzade4860 да, помогли. Главное делать их регулярно и не забрасывать. Изменения чувствуются сразу. Я делаю несколько тренировок на спину и осанку с этого канала ежедневно)
Woow, llevo 3 días haciendo esto y enserio veo un muy grande cambio, enserio me hizo muy feliz ver mis resultados con este ejercicio, muchas gracias por todo. ♥️
Que bueno ver un comentario en español, a mí se me está haciendo así por estar tanto en la lap y hasta pesadillas e tenido que se me hace una super joroba 😂 y ando buscando ejercicios que funcionen.
Ay te amo, te amo, te amo, siempre he tenido ese problema en mi espalda y ahora ver que has realizado un video para tener esa postura, me alegro mucho el día. GRACIAS :D
@@shadow-iw5nh Hi! , I have been doing these exercises and I have had some results, not so noticeable, but unlike my previous position I do see changes.
@@vicky9413 personalmente, me siento muy bueno haciendo estos ejercicios. Creo que veré resulta más tarde, por ejemplo después 2 semanas 😃. He perdido 2 días entre, pero estoy consiguiendo.
Буду делать это на протяжении 24 дней 1 день: ✅ было легко 2 день:❌ сегодня не сделала, были дела. После вчерашних упражнений ничего не болело 3 день:✅ после упражнений я почувствовала лёгкость в районе шеи, + ещё я делаю упражнения для осанки от этого автора, и в суме я ощущаю себя очень хорошо после этих упражнений 4 день: ❌ не успела сделать. Сделала только упражнения для осанки 5 день:❌ опять не сделала:( было лень делать. Сделала только упражнения для осанки. Завтра уже точно всё сделаю
Спасибо вам от всего сердца! У меня сейчас 12 ночи, но я не смогла себя удержать и сделала этот комплекс😁 Сейчас буду спать как после шикарного массажа ❤❤❤ Спасибо ❤️ ❤️ ❤️
Guys let me tell you something if you did this workout for 10 minutes but you still Sitting in an incorrect position for hours no thing will change you have to try Correct your posture
Спасибо большое за упражнения♥️ У меня всегда были проблемы со спиной. Болела шея,плечи, позвоночник и осанка была ужасная 🥲 но после ваших упражнений у меня перестала болеть спина я получила красивую шею , худые руки и худое лицо Теперь я получаю комплименты за ключицу и красивую шею Ещё раз спасибо ♥️
@@sunshinemoonlight1394 , у автора ещё есть видео на растяжку плеч , на красивую осанку, шею и на ключицы Делаю каждый день, утром и вечером Через месяц моя осанка почти полностью улучшилась и появились ключицы На этом канале я беру разные видео на плечи ,шею и ключицы Получается три видео утром и три вечером Ещё благодаря работе с осанкой можно сбросить пару лишних килограммов 😉 Это лучшие упражнения, которые я нашла на CZcams✨! У меня было ужасное искривление позвоночника,но упражнения улучшали ситуацию. Главное регулярность
@@sunshinemoonlight1394 Посмотрите еще видео от Елены Маловой. Мне кажется, обе девушки дают очень хорошие упражнения, для того чтобы подтянуть здоровье более чем хватает. У японки упражнения простые в исполнении, справится любой. Но действительно очень эффективные. Вот прям то что надо, ничего лишнего. Рекомендую
doing this for 2 weeks week one:(neck hump and posture) day 1: so easy and relaxing✅ day 2: ✅ day 3: ✅ day 4: ✅ day 5: ✅ day 6: ❎ Im ganna do this neck hump work out for 15 days bc I didnt do it today day 7: ✅ week 2: (neck hump, posture and flat belly ) day 8: ✅ day 9: ✅ day 10: ✅ day 11: ✅ day 12: ✅
Hola,voy a contar mi experiencia, yo siempre dormía con almohada y al tiempo me salió una joroba en el cuello y se me veia re feo y empecé a hacer este ejercicio y ya no tengo más joroba,estoy súper feliz ya que era una inseguridad,se los re recomiendo
excelntes ejercicios, me han ayudado mucho a disminuir mi joroba y mi posición del cuello, gracias por compartir tus ejercicios, me encantan y me hacen sentir feliz y más segura. 🙂
Thank you very much! You are amazing and your videos are amazing too. Exercises are so simple, yet soo effective! Wish you all the best, hope you will show us more videos
буду делать эти упражнения в течении 15 дней Лайкате пожалуйста чтобы не забыла 1 день - 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день - 15 день -
I was doing this for a time...that was showing good results but suddenly i have a neck cracks it is extremly painful that i went to doctor for the medicine ...
у меня жуткая холка, буду заниматься по этому видео и по другому, но от этого же автора. 1 день: после упражнении спина и шея болят. но чувствую себя хорошо
Спасибо огромное за упражнения,делаю около 2 недель и результат не заставил себя ждать,у меня была огромная холка теперь она уменьшилась на 30% ,лицо также стало подтянутым и худым.Появилась стамина,я могу делать упражнения без остановок и абсолютно не болит спина и шея.Буду делать пока холка совсем не исчезнет.Спасибо Юка огромное.
доброе время суток! Как ваши занятия?
Very nice
Es verdad, apenas lo probé y los resultados son increíble, agradezco a este canal!!
❤❤❤❤ thanks
Здравствуйте, вы продолжаете делать эти упражнения?
каковы результаты спустя 9 месяцев?
I did these exercises because I was feeling a horrible torticollis, halfway through the video while doing the exercises I already felt the pain going away, thank you Yuuka!❤
I started your exercises 2 weeks ago and now i do 4 different routines each night. I'm really benefiting from it. Love your smile too x
can i ask you what 4 routines you do?And i didn’t understand,do you do the same 4 every night or do you change?
@@trynafind.lucrexx32I make 3 and I make one one day and one another day, and I vary them like that.
Спасибо за ваше все видео , они очень мне нужны в борьбе с остеохондрозом . Ваши упражнения наиболее помогают . Спасибо. Вы очень красивая и голос у вас волшебный.
Вторая день очень круто чувствую свою состояние плечо и голова именно когда хожу. И чувствую уверенность. Пишу через 28 дней
最初の動きが気持ち〜✨
身体のこりや疲れがほぐれる感じー♪
ここ数日でこの動画とかで肩甲骨が横に開いた感じがして、背中がすっとしてます…この経験は初めて…✨
решила делать эти упражнения в течение 21 дня!
1 день✅
в целом легко, но под конец тренировки уже проверяла много ли там еще осталось😅
И дальше
Thank you so much for these amazing exercises! I feel so good when i do them before sleeping. And i already noticed difference in yhe way i stand and sit i no longer slouch like usual i feel more confident.
朝にこれやると舌の位置が整います✨
フとした時もきちんと上顎に舌ついてて感動です！
あいうべ体操も効きましたがアレやるとほうれい線が濃くなったので断然こっちです✨
続けてストレートネックも直るといいな💗
Большое вам спасибо за гимнастику. Она помогает мне расслабиться и держать себя в тонусе. ☺👍
Thank you! Almost 6 am in Argentina, and every morning before getting ready to go to work, I exercise along with your videos. Lots of love 💕.
Very nice and family sis
Was it effective?
У меня есть проблемы с осанкой и появляется холка, сегодня понедельник, 25 марта и буду 2 недельки делать упражнения этой милой девушки
День 1 👌
День 2 👍 Во время упражнений чувствую как расслабляется шея, очень классное ощущение.
День 3 ☝
День 4 done)
День 5 👌
Увы я приболела и целых 2 недели ничего не делала... Начинаю делать снова, 15 апреля!
День 1 ☺
День 2 👍
?
Ждем))))
ты там умерла?
Doing this for 2 weeks
Day 1: ✅
Day 2: ✅
Day 3: ✅
Pls do share results
I am a manual wheelchair user so I am sat and leant forward all day this exercise is almost tailor made for me 👍
Thank you so so much 🙏
я очень рада, что нашла вас. У меня серьёзные проблемы со спиной и это одна из них. Пока некоторые упражнения мне делать не очень приятно, но я уже вижу изменения) Спасибо Юка!
Вам помогли эти упражнения? Потому что у меня тоже есть проблемы с осанкой, и меня беспокоит моя шея 🥹
@@fidanismayilzade4860 да, помогли. Главное делать их регулярно и не забрасывать. Изменения чувствуются сразу. Я делаю несколько тренировок на спину и осанку с этого канала ежедневно)
У меня тоже проблемы, в основном с осанкой и шеей , надеюсь что эти упражнения помогут
Did you see the result and how many weeks does it take to show result ?😊
Woow, llevo 3 días haciendo esto y enserio veo un muy grande cambio, enserio me hizo muy feliz ver mis resultados con este ejercicio, muchas gracias por todo. ♥️
cool, ca me motive a continuer. je suis a ma 2eme journées
Que bueno ver un comentario en español, a mí se me está haciendo así por estar tanto en la lap y hasta pesadillas e tenido que se me hace una super joroba 😂 y ando buscando ejercicios que funcionen.
@@johanaramirez8591te funcionó?😊
I admire both you and your exercises. With respect and gratitude.
私はあなたとあなたの練習を尊敬します。 敬意と感謝の気持ちを込めて
Ay te amo, te amo, te amo, siempre he tenido ese problema en mi espalda y ahora ver que has realizado un video para tener esa postura, me alegro mucho el día. GRACIAS :D
do u have results? I have been doing this every day since the first of January. I don't see results.
it makes me sad(
@@shadow-iw5nh Hi! , I have been doing these exercises and I have had some results, not so noticeable, but unlike my previous position I do see changes.
@@shadow-iw5nh Do not be sad, more practices and you will have the results😉❣️
How many weeks does it take to show result?😊
Thank you,
I will try to do it for 7 days starting from today:
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6
Day 7
Cómo vas?
@@vicky9413 personalmente, me siento muy bueno haciendo estos ejercicios. Creo que veré resulta más tarde, por ejemplo después 2 semanas 😃. He perdido 2 días entre, pero estoy consiguiendo.
@@bibibi5023 holaa como vas ??
@@moonchild.7645 debes que hacerlo cada día. Muy recomendable!🤗
デスクウォークが多いので、これは大変リフレッシュ✨🥺出来ました。フェイスライン、なかなか取れなくて😭嬉しいです🥺💕ユウカさん、ありがとうございます😊💖
These exercises work really fast! 4 days and my neck is much better! Thank you!!❤
首の動画嬉しいです💖
寒くなってきたので、首や肩に力はいりがちになってしまうんですよね💦😥
他のエクササイズとも組み合わせて
やっていきま〜す🔥❤️
寒いと力が入るのでコリますよね😭💦ぜひリラックスしてお試しください❤️🥺
首周りや顔周りがすっきりしました〜✨✨合掌して顎を上下するゆうかさんがとっても美しくて❤見惚れてしまいました😍😍ゆうかさんのように美しくなりたいのでガンバる〜💪‼️素敵な動画をありがとうございます❤
ㅂ477
4
4
Спасибо вам! С вами делать гимнастику -легко!
Thank you so much, I am doing this exercise for 3 days . I saw results in just 3 days only
Буду делать это на протяжении 24 дней
1 день: ✅ было легко
2 день:❌ сегодня не сделала, были дела. После вчерашних упражнений ничего не болело
3 день:✅ после упражнений я почувствовала лёгкость в районе шеи, + ещё я делаю упражнения для осанки от этого автора, и в суме я ощущаю себя очень хорошо после этих упражнений
4 день: ❌ не успела сделать. Сделала только упражнения для осанки
5 день:❌ опять не сделала:( было лень делать. Сделала только упражнения для осанки. Завтра уже точно всё сделаю
Ну что???
I am starting this exercise today and will be back after 6 months
Update?
ゆうかさん! 今年1年間
いやぁ〜ホントにお世話になりましたありがとー!ございます🥇
今年は活動活躍の輪が さらにさらに広がったのだと思います
それもゆうかさんの You Tubeのメニューはもちろんなのですが きっと人柄や魅力 人間力が多くの方に伝わったのだと思っています
来年は わたし 今一度意識してまた身体をいたわりながらしっかりと しなやかで力強い野生動物筋肉に近づけようと 取り組みます
左膝や膝裏は 徹底的に鍛え直さなきゃなぁ ぜひあったかい気持ちになるお正月をお迎え下さい
どうもありがとうございました、あなたはあなたの練習で私を大いに助けてくれます
Sahi h
👍👍👍👍👍👍😍😍
Спасибо вам от всего сердца! У меня сейчас 12 ночи, но я не смогла себя удержать и сделала этот комплекс😁 Сейчас буду спать как после шикарного массажа ❤❤❤ Спасибо ❤️ ❤️ ❤️
Тоже зашла из за русской надписи?А тут объясняют на китайском
@@user-xs7qw9jk1xсубтитры в помощь
@@user-xs7qw9jk1x на японском*
@@user-xs7qw9jk1xсубтитры
Guys let me tell you something if you did this workout for 10 minutes but you still Sitting in an incorrect position for hours no thing will change you have to try Correct your posture
Thankyou!
I really needed this! I was looking for this workout but its even better coming from my favorite workout CZcamsr!♡
👍👍👍
Day 1✅
Day 2✅
Day 3✅
Day 4✅
26-2-24 day-1✅️ (easy . No change)
27-2-24 day-2✅️
28-2-24 day-3✅️
29-2-24 day-4✅️
ありがとうございます！
ありがとうございます❤
العفو
Спасибо большое за упражнения♥️
У меня всегда были проблемы со спиной. Болела шея,плечи, позвоночник и осанка была ужасная 🥲 но после ваших упражнений у меня перестала болеть спина я получила красивую шею , худые руки и худое лицо
Теперь я получаю комплименты за ключицу и красивую шею
Ещё раз спасибо ♥️
Очень рада за вас!А какие именно вы делаете?Только этот ролик?Заранее спасибо .🙏
@@sunshinemoonlight1394 , у автора ещё есть видео на растяжку плеч , на красивую осанку,
шею и на ключицы
Делаю каждый день, утром и вечером
Через месяц моя осанка почти полностью улучшилась и появились ключицы
На этом канале я беру разные видео на плечи ,шею и ключицы
Получается три видео утром и три вечером
Ещё благодаря работе с осанкой можно сбросить пару лишних килограммов 😉
Это лучшие упражнения, которые я нашла на CZcams✨! У меня было ужасное искривление позвоночника,но упражнения улучшали ситуацию. Главное регулярность
@@sunshinemoonlight1394 Посмотрите еще видео от Елены Маловой. Мне кажется, обе девушки дают очень хорошие упражнения, для того чтобы подтянуть здоровье более чем хватает. У японки упражнения простые в исполнении, справится любой. Но действительно очень эффективные. Вот прям то что надо, ничего лишнего. Рекомендую
I am from Uzbekistan🇺🇿. I do these exercises every day, I really enjoyed it, thank you
yoga and daily gymnastics is good for a healthy and straight spine and swimming pool too. Greeeetings !
doing this for 2 weeks
week one:(neck hump and posture)
day 1: so easy and relaxing✅
day 2: ✅
day 3: ✅
day 4: ✅
day 5: ✅
day 6: ❎ Im ganna do this neck hump work out for 15 days bc I didnt do it today
day 7: ✅
week 2: (neck hump, posture and flat belly )
day 8: ✅
day 9: ✅
day 10: ✅
day 11: ✅
day 12: ✅
so what happened? did it go away?
1- y
2- y
3- y
4- x
5- y
6- y
7- x
8- y
9- x
10- x
11- x
12- x
13- y
14- y
15- y
16- y
17- y
18- x
19- x
20- x
21- x
22- y
Thank you from Philippines!!❤️🥰
thank you❤️❤️❤️✨
Я в восторге, боль в шее прошла после первой тренировки
The last exercise is like a love Yourself
Thank you so much for such useful exercises! Today was my first time and it was so hard! But i love this!🔥
Realmente amo tus rutinas, muchas gracias por compartirlas, me han ayudado muchísimoooo, te amooo, saludos desde Ecuador 🇪🇨❣️🥰
Hola hermosa Cómo estás
Thank you so much You need that video. 💓💓💓💓💓ありがとうございました💕💕💕
Hola,voy a contar mi experiencia, yo siempre dormía con almohada y al tiempo me salió una joroba en el cuello y se me veia re feo y empecé a hacer este ejercicio y ya no tengo más joroba,estoy súper feliz ya que era una inseguridad,se los re recomiendo
Por cuanto tiempo lo isistes amiga para que se te quitara por completo😊
@@Stefany1561-m1c no recuerdo bien pero más o menos tres semanas yo lo hice y se me fue,no hice mucho tiempo
@@Ludmila_12373 que bien que se te fue tenias grande la joroba?
@@Stefany1561-m1c si estaba grande ahora ya casi no tengo pero también te recomiendo no dormir con almohada eso también hace que tengas joroba
@@Ludmila_12373 gracias nena te avisaré como me fue dentro de 1 mes🤭
Day:1✅
Day:2✅
Day:3✅
Day:4✅
Day:5✅
لقد فعلتها اليوم واشعر بالالم الشديد في الظهر لكنه ممتع سافله مرتين في اليوم لمدة اسبوع وارى النتائج، شكرا لكي يوكا
at the right time ❣️
thank you❤️❤️🌙
Thank you.
thank you❤️❤️
Los hago durante un mes dos veces al día voy y vengo
Los e echo y ya veo resultados que alegría!!
Day 1 done 🤸🏻♀️
Day 2 ❎
Day 3 done
excelntes ejercicios, me han ayudado mucho a disminuir mi joroba y mi posición del cuello, gracias por compartir tus ejercicios, me encantan y me hacen sentir feliz y más segura. 🙂
Muchas gracias!! Realmente me está ayudando. Toda la vida tuve problemas de espalda y tus videos son realmente un gran alivio
THIS IS MY PROBLEM!! THANK YOU!!
Thank you veru much . Hello from Republic of Moldova
I'm starting this exercise on 30.03.24 and will be doing this for 2-3 weeks I'll tell my result after a week
Day 1 : ✅
Спасибо! Так просто, и так эффективно!
I just appreciate and thank you so much I'm improve allot thanks for sharing 💞
thank you❤️❤️❤️
@@yuukasagawa5483 ur welcome
Muchas gracias por estos ejercicios 🙏
Desde mi adolescencia e sufrido mucho y ahora de adulta en pocos días he mejorado bastante 🥰
Thank you very much! You are amazing and your videos are amazing too. Exercises are so simple, yet soo effective! Wish you all the best, hope you will show us more videos
did you see results ?
Did you see results?
буду делать эти упражнения в течении 15 дней
Лайкате пожалуйста чтобы не забыла
1 день -
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -
9 день -
10 день -
11 день -
12 день -
13 день -
14 день -
15 день -
Not even one day?
видимо забыла
@@mr.p8ngd😂
Супер ощущения, спасибо ❤️👍
Вы умница,отличные упражнения, благодарю.
I really needed that 💗 People in my class say i look like a giraffe ...
Maravillosos ejercicios para incorporar en mi rutina Gracias miles Yuka Feliz año nuevo🍸🍉🐚
Ooo
I was doing this for a time...that was showing good results but suddenly i have a neck cracks it is extremly painful that i went to doctor for the medicine ...
Day 1: ✅
Day 2:✅
Day 3: ✅
Day 4: ✅
Day 5: ✅
Skipped for little bit
Day 6: ✅
what results did you see?
Thank you so much for these exercises! They are short , but very effective!
Obrigada, os exercícios estão sendo muito legais de praticar Deus a abençoe ❤😊🇧🇷
Dziękuję. Świetne ćwiczenia 😄
Doing it for 15 days
Day 1 done
Que linda você e que voz calma e relaxante!
Parabéns!😍
Brasil acompanhando 🇧🇷
Hola hermosa Cómo estás
with such good and necessary content, the channel should have at least 50 million subscribers.
I found the easiest and best exercise, to help me.Thank you,it's so simple... will do daily.
Nice ❤ love from India
Bravissima come sempre e grazie per la traduzione scritta! ❤️
Wspaniałe ćwiczenia ☺️
Day 1: ✅
I love this - thank you very much! ♥
Wonderful as always you look so unbelievably gorgeous thank you so much Yuuka 🙏✨🎄🌹💖
Спасибо.На работе пригодится🌼💐☀️
Me encantan tus rutinas, realmente funcionan, sin material estoy consiguiendo una bonita figura. Gracias 😘💜
2:57
Amazing 💖
thank you❤️❤️❤️
Thank you from the heart for this video
Thanks for your videos. They really help me shy away from sedentary lifestyle...❤️❤️❤️
Cảm ơn chị rất nhìu vì cho e bài học hay và hữu ích🙂🙂🙂🤗🤗
Người nói đến từ VietNam 🇻🇳🇻🇳🇻🇳
Gonna start this from today 🙌❤
day 1 done
day 2 done
Me gustaría más tomas, en diferentes ángulos, pero por lo demás muy bien, gracias
у меня жуткая холка, буду заниматься по этому видео и по другому, но от этого же автора.
1 день: после упражнении спина и шея болят. но чувствую себя хорошо
Здравствуйте, большое спасибо
ありがと ございます😘😘😘
😅😅
Hello, tell me how many times a day do you need to do them? Thanks for the exercise!)
Amei os exercícios,ganhou uma inscrita.❤Brasil.
Muito obrigada pelos exercícios!! Irei colocar eles em minha rotina de exercícios!! Te amo yuuka💞
Her videoyu çok severek izliyorum ve uygulamaya çalışıyorum, güzel sonuçlar alıyorum çok teşekkürler iyi ki varsın😘
Gracias Thenks