10000 махов гирей 32 кг день 19

13.06.24. #10000маховгирей
День 19. Махи +верх тела
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя управления :
- 1А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 1Б. Трастеры с гирей 32 кг 5/5/5/5
- 2А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 2Б. Трастеры с гирей 32кг 5/5/5/5
- 3А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 3Б. Подтягивания горизонтальные в TRX 8/8/8/8
- 4А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 4Б. Подтягивания горизонтальные в TRX 6/6/6/6
- 5. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25 ( без видео)
Везде отдых по самочувствию , 9500✅ #вздоровомтелездоровыйдух #слабымбытьвредно #тренировкасгирей #офп #гирисила #kettlebelltraining #гиря32кг #махигирей