Only 2 Minutes To Replace Gym

Two minutes of the most useful information on how to build muscles without gym and equipment at home
Remember that working at home also requires a good regime and nutrition to progress. Eat more complex carbohydrates and proteins, and don't forget to drink 2-3 liters of water a day. I recommend sleeping at least 8 hours a day
#Workout #Exercises #Training #Muscles #IvanRusakov

[@IvanRusakov]

taplink.cc/ivanrusakov

[@MIk3StoRm]

I am gonna to try this tommorow 💪👌 Cheers from Czech Republic.

[@Naruto77788]

Ivan rusakov shows the home workout that's why I love him.take a love from ..................❤

[@wrodriguez878]

Hola❤. Saludos desde Bogotá, D. C. 😊🎉

[@m.d.7018]

Good work 👏👏😉

[@Someone345y]

Bro is looking like a real man now

[@alirezapakdel2068]

Ivan💪💪

[@FAUGHTGAMING425]

Hi bro, keep it up 😊❤

[@poultonreal]

Ivan, can you include the muscles targeted red flash like you used to? "Got to put your mind to it" - Ronnie Coleman 🤔💪

[@kakak-ce4tj]

Nice buddy

[@user-vt2rg1vc4s]

Хэч 🔥бро супер 🙏

[@user-zu4jr3dz7n]

I was sure you would post a new video today. I love you ❤

[@gymguy3800]

Great muscle body iu have, man, big biceps for sure

[@user-qs9lz4po1v]

Отлично выглядишь, Брат!!! 💪🦁✊Спорт Сила!!!

[@user-ov3to6kn3e]

Возможно в его случаи, сила в химии.

[@artdl6032]

Плечи отстают

[@MTlFUL]

респект

[@YoussefjoeCR7]

I,m from Egypt❤

[@NickTitus]

Bro did not just use military time for a date 😂

[@Scobar0007]

Иван какую фарму принимаещ?

[@RyanBerry-sd5ot]

What pre workout gear do you take or you doing it natural ????

[@rahuldey9544]

No shake, no gain man...

[@user-yg9or1gy1t]

Красава 😈🤟💪

[@adrianofonseca932]

Ivan se rendeu ao suco

[@wiamothman7292]

💪

[@BeksSonOfMars]

Сколько дней мышцы должны отдыхать?

[@user-bw9hs3ve3q]

❤❤

[@user-on8vl9zr4d]

Iam from India 🎉❤

[@ngedit_am]

I am from Indonesian

[@exgamer5036]

is this really made by home workout?

[@rolass21]

Haré todos tus ejercicios y en 3 meses te cuento

[@mohmmadakmal786]

BRO FATE LOSS EXERCISE PLEASE

[@Conqueror_2003]

Nothing replaces Gym.

[@Crazics666]

Do you go to jym yourself

[@mariomalanot8289]

Sos un genio te sigo en todas tus rutinas y ejercicios gracias por compartirlo es increíble tu crecimiento te felicito desde la ciudad de rosario Argentina abrazo grande

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@Sleeping_music_and_relax_.]

Привет, у меня вопрос возник, когда я делаю отжимания лёжа то когда заканчиваю делать подходы у меня появляется нагрузка только на левую часть верхней части груди и плечи а правая без нагрузок. Мне в будущем не придется заниматься асимметрией мышц, это нормально или же нет почему так?

[@Sleeping_music_and_relax_.]

Надеюсь вы меня поняли

[@user-ov3to6kn3e]

Значит либо, отжимание не правильно делаешь, либо так устроено тело, что надо при отжимании руки ставить не параллельно, а со смешением в ту сторону, где меньше нагрузка.

[@user-ov3to6kn3e]

@@Sleeping_music_and_relax_. Надеюсь вы меня поняли

[@user-io3fk7xi7y]

Как думаешь кто-то очень хорошо разбирается в красоте тела?
Может судьи с предвзятым мнением🤔
Мы поняли что самооценка занижена.
А если подросток, то вообще не о чем переживать

[@VijayKanta]

Guys he meant the video was 2 mins. The exercises however could be longer depending on reps, am I right?

[@bradleyakalonu9299]

Just remember guys, he built his muscles at the gym not through these exercises. I highly doubt these would help you put on muscle, especially if you’re a beginner

[@user-hi5yj1ew3w]

مصر

[@BhishmaUpadhayaya]

Do you go to gym

[@orlyrodriguez2535]

😎👌🏽

[@peteralbrecht2269]

Woher die vielen pickel auf dem Rücken nur herkommen? ????🤔

[@user-ov3to6kn3e]

А почему в штанах?
Верхняя часть тела проработана хорошо, а внизу куриные ноги?

[@MrDeafdeath]

Судя по состоянию кожи он на фарме

[@experttrumper]

Must be a liked comment❤

[@user-gj3rj9fb6f]

Тоже разочаровался в залах и штангах: пыхтишь после физической работы (и так тяжело), а особого толку как-то ноль. Кажется, вот такие натуральные упражнения со своим телом выполнять - и то толку больше.

[@user-ug3xv1no5n]

😂😂😂, это химарь

[@user-cy9cc4kv3i]

кто знает параметры размеры тела

[@IvanRusakov]

183 / 89

[@TomTom-kb4wi]

уверен что он ходит или ходил в спорт зал!

[@user-ov3to6kn3e]

Не обязательно. Такой формы можно добиться, и работая дома.
Мне больше интересно, что у него с ногами.

[@aceff2127]

I am from India ❤

[@user01.00]

İt's none of our business

[@montero1322]

😂

[@Rahul_Banerjee76]

I also

[@mordekaishekelbergiv.4211]

You have toilet and mobile phone yet?

[@QuickQutz]

Stop talking like that​@@mordekaishekelbergiv.4211

[@AdckiyBabun]

Посмотрел и не понял, зачем нужно выкидывать абонемент. Да, можно и дома заниматься, но ты вряд ли соберешь тот ассортимент тренажеров и весов, которые есть в зале. Плюс, дома нет бассейна или банного комплекса. Да и что вообще мешает чередовать домашние тренировки с походами в клуб.

[@adamseekermurtid5658]

No option of offline download

[@er_vishal07]

I'm Indian ❤

[@norco9_1]

Упражнение "подъем рюкзака с химией" 😂

[@stevenmcbride9773]

Do your subs and community members actually believe that you got your physique from this and only working out for 2 minutes. lol ok we live in a world where everyone wants the rewards without putting in the work and time. Dangerous mindset to encourage.

[@leroimendez2650]

Does it say anywhere that with this routine 2 min per day, people will be able to obtain a physique like him? .. He just says that ppl will be able to build muscle .. You need to learn to read carefully 😅

[@nintend01337]

очень сомнительная эффективность данных упражнений

[@ZaurNurbaev]

Норм сказки

[@user-gk4mo7ww6b]

Вообще не понимаю причем тут зал и твои тренировки дома, ты наверное день ног еще в школе пропускал?

[@shauryakumar2979]

I am from uttarakhand 😊😊

[@user-qq1bb2gr9s]

1st

[@aboudi6304]

اول

[@guccij6236]

🇹🇿🇹🇿🇹🇿

[@Archangel55]

Looks like a prison workout

[@Maria_Ivanova9510]

Ну да, сразу видно, что ты только дома занимаешься😂

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊

[@Pour_Pour]

Сам ходит в зал тренироваться, а показывает какую то хрень для тренировок дома))) с такими тренировками и с такой амплетудой никогда в жизни не накачаешься...

[@LynchtheFinch]

worst thing ive seen in my entire life

[@Fs.Calistenia]

É hormônios 😂?????

[@CORRADOCAMERONI]

Macho Mucho Macho Gay Man 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈 Love is gay 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈 W Gay Wedding 💞❤️ Wonderful ♂️ Good World 👪🫂🦋🦅🐉 The Fit Man 😉

[@fabiofabi3997]

Thank you steroids!

[@user-zp4yu4op5g]

Такая чушь 😂

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 100 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊

[@user-tj9sy8fy1s]

Please give 111 like 😊