ඉන්දියන් බිත්තර වල ඇත්ත කතාව ! සල්ලි දීලා ජරාව ගන්න කලින් බලන්න
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- මෙම වැඩසටහන මගින් මා මූලිකව අවධානයක් යොමු කර ඇත්තේ ගුනත්වයෙන් ඉහල බිත්තර යනු මොනවාද යන්නත්.බිත්තර කටුවේ පැහැයෙන් එය තීරනය නොවන බවත් ඔබට අවබෝධ කර දීමටයි.
ඒ වගේම ගුනාත්මක බිත්තර පිළිබඳ සහ බිත්තර වල ගුනාත්මක භාවය තීරනය වන සධක මොනවාද යන්න පිළිබඳ ඔබට සම්පූර්ණ දැනුමක් ලබාගත හැක.
තවද අද වෙළඳපොලේ පවතින රසයෙන් හා ගුනයෙන් අඩු ඉන්දියන් බිත්තර පිළිබඳ වත් මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට යම්කිසි අවබෝධයක් ලබාගත හැක.
මෙම වැඩසටහන සඳහා පදනම් කරගත් අද්‍යන
1. බිත්තරවල වර්නය පිළිබඳ
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
2. බිත්තර වල ගුනත්වය පිළිබඳ
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
3.බිත්තර වල ගුනාත්මක බාවය සඳහා ආතතිය බලපාන ආකාරය පිළිබඳ
www.ncbi.nlm.n...
කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අය මෙය අනිවාර්යෙන් නැරඹීය යුතුයි !
• කහ මදය අයින් කරල සුදු ...
ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
• ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල්...
බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
• බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝ...
බිත්තර අමුවෙන් පානය කරන්න එපා ! | Do not drink raw eggs
• බිත්තර අමුවෙන් පානය කර...
#egg #eggnutrition #brownegg #whiteegg #eggquality #omega3 #pastureraised #organiceggs #nursehesh #cagefree #EggComparison #BrownVsWhiteEggs #EggColorDifference #EggDebate #EggColorExplained
#EggMyths #EggNutrition #EggVarieties
#EggFacts
#EggDifferences
#EggMythBusting
#EggColorTruth
#EggScience
#EggMythvsReality
#EggTypes
#EggColorMyths
#EggShellColor
#EggTruths @NurseHesh
මේ දවස් වල රටේ තියෙන තත්වයත් එක්ක කාය වර්ධනය කරන්න අවශ්‍ය කෑම ගන්න මාරම අමාරුයි...ඒකට අඩුම වියදමින් හොඳට ඇග හදාගන්න පුළුවන් වෙන විදිය ගැන වීඩියෝ එකක් අනිවාර්යයෙන් දාන්නකෝ...මට වගේම ගොඩක් අයට උද්ව්වක් වෙයි ඒක...ඔබතුමාගේ වීඩියෝස් වලින් ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගන්නවා අපි...ගොඩක් ස්තූතියි...
ඔව්.හොද අදහසක්❤👍
කරන්නම්👍❤️
ඔව් ඒක හොද දෙයක්. අඩු ගානට ගන්න තිබ්බ එකම ප්‍රෝටීන් එක බිත්තර. ඒකටත් කෙලලා බලන් ගියාම මේ වීඩියෝ එක බැලුවාම
@@NurseHesh ඉක්මනින්ම වීඩියෝ එක දෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා
ඒම වීඩියෝ එකක් ගේනවනම් ගොඩාක් අයට වටිනව
එතෙක් මෙතෙක් දැකපු හොඳම ගුරුවරයෙක් ඔබ මේක කෙනෙක්ට සොයා ගන්න බැරි විශාල දැනුම සම්භාරයක්
🙏🏿❤️
❤❤❤❤❤❤
@kanthimudalige156 🙏🏿❤️
සුපිරිම සුපිරි වැඩසටහනක්....අනේ අපේ රටට දවස් තුන්සිය හැට පහේම හොඳට ඉර එළිය වැටෙනවා...වියළි කලාපයේ නිකන්ම ඉඩම් මුඩු බිම් වෙලා තියෙනවා...ඇයි මේ පාලකයන්ට හා නිලධාරීන්ට එකතු වෙලා මහා පරිමාණයෙන් ස්වාභාවික තෘණ භූමි ඇති කොට ඒවා වෙන වෙනම දැල් වැනි ආරක්ෂිත ආපන්න යොදා වෙන් කර දුප්පත් පවුල්වලට බෙදා දී දැඩි නියාමනයක් යටතේ රටට බිත්තර නිෂ්පාදනය කර දෙන්නේ නැත්තේ?ඇයි රටේ බලධාරින් රටේ ජනතවට මෙතරම් කුරිරු ලෙස දඬුවම් කරන්නේ?ඇත්තටම මහ පරිමාණයෙන් මෙහෙම බිත්තර හදලා රට වැසියන්ට රුපියල් 30කට විතර බිත්තර විකුණා පිටරටවලට රුපියල් 300 විතර බිත්තරයක් අපනයනය කරන ක්‍රම හදන්නේ නැත්තේ ඇයි?වෙන මොකුත් නොවේ කොමිස් හමුවෙන්නේ නෑ වගේම රටේ ජනතාව පෝසත් වෙනවාට මුන් කැමති නෑ,අපව හැමදාම දුප්පත්ව තියලා ඡන්දයක් කිට්ටු වෙන කොට වැසිකිලි කටවල් ටකරන් කෑලි උදළු බෙදලා ඡන්දය ගෙන මහා පරිමාණයෙන් හොරකම් කර පගා කොමිස් ගැනීමමයි මුන්ගේ අරමුණ ...
100% true 🙏🏿❤️🫡
කතාව ඇත්ත. 👍
හැබැයි රුපියල් 300කට බිත්තරයක් අපනයනය කරන්න පුලුවන් වෙයිද?
ගොඩක් රටවල් වල බිත්තර මිල ලංකාවට වඩා ගොඩක් අඩුයි.
Sir ඔයානම් නියම ගුරුවරයෙක්. ඔබ තුමාගෙ හැම වැඩසටහනක්ම මං බලනව.❤❤❤❤❤❤
👍❤️
ඇත්තටම ලංකාවේ ඉදලා දවසට ගන්න ඕනි ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය හරියට ගත්තොත් ඉඩම් කඩම් පවා විකුණලා තමයි කන්න වෙන්නේ. ඇගවල් හදන එක හීනයක් තමා. අඩු වියදමින් දවසට ඕනි ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ලබා ගන්න ක්‍රමයක් තියනවා නම් කියන්නකෝ සර්. 🥹
👍❤️
ඇත්තටම tou tube එකෙ දැකපු ගොඩක් වටිනම චැනල් එකක්.. පැහැදිලි කිරිම නියමයි.ගොඩක් දෙවල් ඉගනගත්ත..ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි.දිගටම මෙ වගෙ වටිනා විඩියො කරන්න.බුදු සරණයි❤💐
ආගම දහම අදහනව වගේ ඔබත් අදහන්න වටින කෙනෙක් බොහොමත්ම පින් අපිට හරිදේ පහදල දෙනවට
මේ විදිහටම නැවුම් එළකිරි, එළුකිරි, ඔටුකිරි,මීහරක්කිරි යන
කිරිවලින් ගුණදායකම කිරි වර්ගවල වීඩියෝවක් කරන්න මහත්මයා. ස්තූතියි.
අපි කුඩා කාලේ..හැම කිරකටම වඩා මවු කිරි ඉතා ගුණදායකයිළු....😊
ස්තූතියි ඔබ තුමාට මෙවැනි දැනුවත් කිරීම වෙනුවෙන්
Mr. Hesh අඩු මුදලකට හොඳ වැඩි protein ප්‍රමාණයක් ලබාගන්න විදිය ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්නකෝ. මේ වීඩියෝ ඒකත් ගොඩක් වැදගත් උනා❤
💪🏿
නොදන්න දෙවල් ගොඩක් ඉගෙනගත්තා ඔබට ස්තුතියි මහත්මයා. පුලුවන්නම් කිකිලි බිත්තරද වටුකුරුළු බිත්තරද වඩාගුනදායක වෙන්නෙ කියලා විඩියෝ එකක් කරන්න.
නාකි හොරැ පාලනය කරන ට්‍රැක් ලන්තයේ වහල් ජනතාවට මුන් බිත්තරවක්වත් කන්න දෙන්නෙ නැ දුක මාත් මෙි රටෙි පුරවැසියෙක් විම ගැන
😥
Actually your presentation is very good we are able to get some idea
regarding food
Being a nurse you manage your time to educate us is highly appreciated 👍
සුපිරිම පැහැදිලි කිරීමක් ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට
🙏🏿❤️
ඉන්දියාව නොහිටින්න දුප්පත් අපි බිත්තර කාල හමාරයි. දේශීය කුරුලු උණෙන් හා කිසිම විසබීජෙකින් තොර බිත්තර සංගමේ බිජු මෙහෙ රු 75 ටත් ගියා.
ow mn eka piligannawa 😢 kalakanni😡
You are excellent . Keep doing your work .thank you very much.
😊
ස්තුතියි මේ පිලිබදව දැනුවත් කරනවට🎉️🎉️🎉️🎉️🎉️
👍❤️
සුපිරිම දැනුමක් ලැබුනෙ..ජය වේවා
ඔබේ පැහැදිලි කිරීම විශිෂ්ටයි
🙏🏿❤️
You are such a genius master. Appreciate your efforts to make aware of the general public. Actually these are the videos should be viral.
Good-luck.
හුගක් දැනුම ලැබුවා ඔබට ස්තූතියි.God bless u
👍❤️
හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් කලා ඔබතුමා..
👍❤️
ඔබතුමාට පින් ගොඩක් දේ දැනගත්ත
ගොඩක් වටිනා දැනුවත් කිරිමක් .අපි කන ඒව මොනවද කියල තවුද දන්නෙ.කන්න ඕන නිසා කනව
👍❤️
Thank you very much. Very clear your explanation. Useful too much.
🙏🏿❤️
එළ මචං...ආදරෙයි ආදරෙයි අහස වගේ ❤❤
💪🏿
Very good explanation thank you so much🙏🙏
U welcome dr 🙏🏿❤️
ඩොක්ටර් කියන විදිහට කාලා මමත් බර ගොඩක් අඩු කරගත්තා බඩගිනි වෙලාවට කෝපි බොනවා මට ටිකක් කොලෙස්ට්‍රෝල් තියන එකසිය විසි හතට 🙏🥰
Thank you brother..very proud of you as a Nurse. keep it up..
🙏🏿❤️
Thank you. Very informative 👍 👏
👍❤️
Good timely video . Thanks alot for summarising your knowledge with us
🙏🏿❤️
Sthuthi oba thumata godaak pin theruwan saranai ❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏
අදමයි මේ වැඩසටහන බැලුවේ ..හරිම හොදයි සර්..ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා
හොද දැනුවත් කිරීමක් 😍💚👊
🙏🏿❤️
අදත් නියමයි සර් ❤️
👍❤️
ගම් බිත්තර සුදු බිත්තර කියලා වෙන් කරන්න බෑ... කුකුළු වර්ගෙ අනුව තමයි පාට වෙනස් වෙන්නෙ. සතාගෙ පාට අනුව... ගම් බිත්තර ගොඩක් වෙලාවට සුදුයි. තනි සුදුම නැතුව පොඩි අව පාටක් තිබ්බා ඉස්සර ගම් බිත්තර වල... ඒත් රතු/දුඹුරු නෙමෙයි... ඉතින් මේ වීඩියෝ එකේ තියන අනිත් ඒවා අනුව ගම් බිත්තර ගුණයි කියලා තියෙන්නෙ.... ගම් බිත්තර කියන්නෙ ෆාම් වල නැතුව ගමේ ගෙවල් වල හැදෙන උන්ගෙ බිත්තර!
සමාජයේ භාවිතා කරන වචන වලින් තමයි title එක දැම්මෙ .මන් ඔබතුමා මතුකරපු කාරණය ගැන දැනුවත්
හරිම wedagath .ස්තූතියි .
👍❤️
Great programs. Watu Bittra gana pahadili kirimak one
👍❤️
very Useful .thank you❤❤
🙏🏿❤️
Thank-you sir !!!
3000 calories 150g protein ena meal plan ekak one aiye srilanka full day eating plzzz
Thanks nurse hesh ❤
👍
Ane oba thumata godak sthuti, danuth
Kalata.api lankawe neme inne eka nisa hoda eggs kanawa sir.oba thumata theruwansaranai 🙏
👍❤️
Me kathawa atta ..apita hoda biththra kohmd ganne ethakot?hamathanama boruwta thynne..ehema baluwth chicken kanna ekath risk..mnwda mewata krnne?hoda chicken /Biththra ganne khmd?
D vitamin combination with calcium hondai da dear kalyani from Australia
I got your experience thx Dr
Sir, vitamin c kohomada ganne? Please answer. Thanks ❤
නියමයි on point 👏👏👏
❤️💪🏿
Thanks sir/ taruwansaranai 🙏❤️🙏
👍❤️
ඇත්තටම බෙහෙත් වර්ග දීලා බිත්තර වල වර්නය (පාට) තද බ්‍රවුන් පාට කරනවා
කියල මම අහල තිවෙකවා ? කතාව ඇත්තද? පිලිතුරක්
දෙන්න please මම වැරදිනම්
ඔව් එහෙම කරනව ඒක ඇත්ත
Thank you so much sir 🙏💐
🙏🏿❤️
You deserve to be medical professional in nutition .Think of a another country that recognize your competency and knowledge.
බිත්තර කියන්නෙ ඩිම්බයක්.ඕක තමා මිනිස්සු කන්නෙ රහකරකර..පෑන් එකේ දාලා බදිනකොට එන ගද.ඔය ජරාව ඇගට දාගන්න පුලුවන් මිනිස් වෙසින් ඉන්න ප්‍රේත ආත්ම වලට.
මස් කඩ මාලු කඩ ගාවින් යනකොට එන ගදට වඩා වැඩියි මලකුනක් කන්න තියන පෙරේතකම .කීය උනත් දීලා ගෙනිහින් තුනපහ දාගෙන කනවා.මලකුනක් ගෙදර උයනකොට ගේ පුරාම ඕජස් ගද එනවා.ඒක ප්‍රේත මිනිස් ආත්ම වලට හරිම සුවදක්.
සියලු පෝශනයන් අඩංන්ගු ශාකමය ආහාර ලංකාවෙ තියනවා.මලකුනු ගිලින කිකිලි ඩිම්බ කන ප්‍රේත මිනිස් ආත්ම මූන කටෙන් අදුරගන්න පුලුවන්
ගොන්කම තිබ්බට ප්‍රදර්ශනය කරන්න එපා
thaman kanne nathnam paduwe inna. oyata wage gon mola godak minissunta adui
උබ වෙජිටේරියන් නම් කට පියාගෙන තණකොල කකා ඉදපං ගෝතයා
😂😂😂
wattakka ata wala thiyena gunathmaka bawaya pahadili krnna puluwanda sir
Sir kuwai idan balanne
budusaranai oba thumanta
sthuthi api denuwath kirima gene.
👍❤️
Biththara gena kiya dunnata thanks....❤❤❤
🙏🏿❤️
Supermarket wala tiyenne mass market ekata produce karana eggs ne, Hama supermarket ekema wage tiyenne ehema farms 2/3 ka eggs. E box eke print karala tiyanawa no addded hormones, no added antibiotic growth promoters & no animal by products kiyala.. ewage golden york tiyenne, rasa unat anit ewata wada tiyanawa.. ewa gana mokadda kiyanna puluwan? Ewa Mona category ekatada watenne?
Aththatama ewa hondai normal grocery ehe kin ganna ewata wada dennata apita ganna puluwan hondama ewa thamai e egg grading system ekak thama lankawe ne
Thank you 🙏🏻
Thankyou ❤❤❤❤❤
Aththatama oya godak hodata hama dema kiyala denawa
❤️👍
Nice work ❤
❤️👍
Sir oyata puluwan nan igena ganna lamainta padam karana dewal hodata mathaka tiyaganna puluwan tips saha ekata wadagath wena kama waraga gana video ekak genna puluwan da ❤?
👍
ඉන්දියන් බිත්තර ගෙනල්ලා කන්න දෙන්න තීරණය කළේ පාලකයෝ.
ජනතාවට ජරාව කන්න පුරුදු කළාට ඒ මිනිස්සු කන්නේ ඉහළ පෙළේ ආහාර .ඉතින් කොහොමද රටේ සවුක්‍ය රැකෙන්නෙ?
😡 exactly
අයියේ බර අඩු කරගන්න ක්‍රමයක් කියන්න ...........plzzz😢
හොදට තේරෙනව ❤❤❤
Thank you sir ❤❤
Apparently food city eggs are comparatively good..
👌
Thank you sir
සර් කායවර්ධන වයායාමය දවසට විනාඩි හතලිස් පහක් ගානෙ දිනපතා කිරීම ශරීරයට අහිතකරද??
කිසිම අවුලක් නැහැ.
සතියට් එක් දවසක් වත් රෙස්ට් එකක් ගන්න
අහිතකර නෑ කරන්න පුලුවන් නම් කරන්න
@@NurseHesh Thanx sir.. 👍
@@Rishitha405 Thanx yaluwa. 👍
බිත්තර එපා වුනා..උන් විඳින දුක දැක්කම
Thank you
👍❤️
Thanks 👍💕
❤️
අපේ රටේ මිනිස්සුන්ට අකැමැත්තෙන් උනත් ඉන්දියන් බිත්තර කන්න වෙලා තියෙන්නේ ලංකාවේ බිත්තර නිෂ්පාදකයින් ගිනි ගනන් වලට බිත්තර විකුණලා අහිංසක මිනිස්සු හූරාගෙන කන හින්දා 😢 උං බලන්නේ මේ වෙලාවේ පරම්පරා ගාණකට හම්බ කර ගන්න. මේක නම් මහ අවාසනාවන්ත තත්ත්වය ක්.
😔🥺
එහෙම එකක් නෑ වෙලා තියෙන්නෙ රටේ තියෙන ආර්තික තත්ත්වය එක්ක අඩු මුදලට බිත්තර දෙන්න බැරි එක .. සරලව කිව්වොත් මේ දූශිත දේශපාලනය.. ඉතින් බොරු මීඩියා කැම්පේන් එකක් දාල මිනිස්සුන්ව අන්දල රටින් බිත්තර ගේනව . උන් කොමිස් ගන්නව.. ඔයාල රැවටෙනවා ..
අපි කොයිපාමිි ඵකෙන් බිත්තර ගත්තත් ගන්න වෙන්නෙ කුකුලන්සමග සභාවිකව ඵකිවිිමෙන් ලබන බිත්තර නොවන බවයි මගේ හැගිිම
සැැමබිත්තරයක් හටගන්නෙ සතුන්ටදෙන කැැමසමග කෟතිමව දෙන හෝමෝන නිසා
ඵහෙමනමිි ඵම බිත්තරවල ගුනාත්මක තත්වය පිලිබද ඔබතුමාගේ අදහස කුමක්ද
බිත්තරයක් කියන්නේ කිකිලි ඩිම්බයක් ඒක සංසේචනය වුනොත් විතරයි කලලයක් හටගන්නෙ ගොඩක් ගොවිපලවල් වල කුකුලො නෑ ඉන්නේ කිකිලියො විතරයි.බිත්තරයක ගුනාත්මක බාවය තීරනය වෙන විදිය ගැන මම වෙනම වැඩසටහනක් කලා
මම GYM යනව කෙනෙක්. දවසකට බිත්තර 4 ක් 5ක් හැමදාම කැවට කමක් කමක් නැද්ද?
වටු කුරුලු බිත්තර ගැන විග්‍රහ කරන්න
thanks
❤️
Thank you boss
👍❤️
Thanks brother ❤❤
🙏🏿❤️
වයස අවුරුදු 15 කෙනක් creatine ගත්තට අවුලක් නැද්ද (මේක මේ වීඩියෝ එකට අදාළ නැ,ඒත් PLZ RIPLY 😢😢😢😢)
Epa aurudu 18n passe ganna
@@NurseHesh thanks 🙏
Watu biththara gana adahasak kiyanna puluwanda
Good good happy god bless ❤😅
👍❤️
Thanks
🙏🏿❤️
Niyamai sir
sir lankawe keells wala food city wala thiyenne box wala thiyenne hoda organic eggs da ane poddak kiyannako mn gym yana kenek dawasata e eggs 5 wage kanawa eka prashnayakda??
organic eggs da kiyla balannethuwa kiyanna be hebei kade thiyena ewata wada quality ekak thiyenawa
ඔව් ඒ බිත්තර කද්දී පැහැදිලි වෙනසක් තියෙනවා කඩේ ඒවා කනවට වඩා.
ow
@@CGRCOOL
ok sir
@@NurseHesh
Nice explain keep it
👍❤️
බිත්තර බැදලා කෑවොත් ගුනාත්මක බව අඩු වෙනවද , plz reply sir.thank you
Heta me gena wedasatahanak karanawa
Kaya wardana wayayama dawasak hara dawask paya deka hamarak vitara karata gataluwak nadda
Kisima gataluwak ne eka oyage goal eka anuwa thiranaya wenawa oyata one body fat eka adukaraganna nam oyawidiyata karata prashnayak ne hebei oyata muscle build karanna oyawidiyata karala hariyanne
@@NurseHesh muscle bild karanna kohomada karanna ona
Thank U
👍❤️
ඩොක්ටර් දිනකට බිත්ටර කියක් කන්න පුලුවන්ද gym යන කෙනෙක්ට ❤
thnx bro
Ethakota samahara biththara waratah wada weather protiena warga hoda wennath puluwan neda
Ow ehema wennath puluwan
තෙරුවන් සරණයි
👍❤️
වටු බිත්තර කැවහම හොදයි ද ?
එළකිරි ගැන video එකක් ඕන
sir reply ekak oni... biththara walin pataw ena ewwada nadda kiyala hoya ganna baida.. kaden ganna ewata..
Kaden ganna ewale patau ne kohethma
පැස්චරීකරනය කල ඒවද විකුණන්න තියෙන්නේ හැම තැනකම,,,???
නෑ ඉන්දිවෙන් ආපුව විතරයි එහෙම
@@NurseHesh තෑන්ක්ස් බ්‍රෝ,,🙏
නියමයි....
👍❤️
ඉන්දියාවෙ අය කන්නෙ ඇමරිකාවෙ බිත්තරද..ඉන්දියාවෙ අය කනවනම් කොහොමද ඒවා ජරාව වෙන්නෙ..බිත්තර 60- 70 ගියා..දැන් ඔය නියමෙටම හතලිස් ගනන් වලට බැහැල තියෙන්නෙ. ලංකාවෙ එවුන්ගෙ බොරු සේරම..heading එකටයි comment එක
බිත්තර කන එක ගැන නෙමෙයි ප්‍රශ්නය ඒවගෙ තියෙන ගුනාත්මක බාවය පිළිබඳ . ඒත් ඔබ කියන කතාවහරි බිත්තරයක් කොහෙත්ම 60-70විය යුතු නෑ ඒක අපේ රටේ අවාසනාව හැම දේම මාෆියාවක් වෙලා😢
ඉන්දියාවෙ කෑම වර්ග හදන හැටි ඔයා දැකලම නැද්ද.පුදුම පිරිසිදු කෑම කන රටක් තමයි ඉන්දියාව
ඉන්දියාව හරි පිරිසිදු රටක්නේ නේද 😄
@nethmihimansa934 🤭
රොකටි යැවිවට ඔිකුන් පාරේ රෙන්නේ ඉතින් කැම ගැන කියන්න ඔින්නැනේ😅
දියවැඩියාව සහිත රෝගීන් බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසුද
Kind ♥ holder👍