කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අය මෙය අනිවාර්යෙන් නැරඹීය යුතුයි !

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට බිත්තර කහ මදය සහ සුදු මදය පිළිබඳ සන්සන්ධනාත්මක විග්‍රහයක් ඉදිරිපත් කර ඇත. මෙම වැඩසටහන මගින් මාගේ උත්සහය බිත්තරයක හොඳම පෝශක අන්තර්ගත වෙන්නේ කහමදයෙ යන බව ඔබට වටහා දීමටයි.
මීට පෙර මා බිත්තර සම්බන්ද ව ඉදිරිපත් කල වැඩසටහන්
ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
• ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල්...
බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
• බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝ...
බිත්තර අමුවෙන් පානය කරන්න එපා ! | Do not drink raw eggs
• බිත්තර අමුවෙන් පානය කර...
#eggyolkvseggwhite #egg #eggyolk #eggwhite #eggnutrition #eggprotein #eggs #eggrecipe #eggexperiment #nursehesh #nutrition #bodybuilding #cholesterol #eggs #EggYolkVsEggWhite #NutritionComparison #CookingTips #HealthyEating #EggNutrition #EggYolkBenefits #EggWhiteBenefits #EggYolkRecipes
#EggWhiteRecipes
#EggYolkVsEggWhiteNutrition
#CookingWithEggYolks
#CookingWithEggWhites
#EggYolkUses
#EggWhiteUses
#ProteinComparison
#HealthyEatingTips
#EggYolkDishes
#EggWhiteDishes
#NutrientRich
#EggNutrientProfile
#EggYolkVsEggWhiteCooking
#EggYolkVsEggWhiteAnalysis
#EggFacts
#EggNutritionFacts

[@uniquenessnature4081]

ඇත්තටම ලොකු ප්‍රශ්නයක් වේලා තිබුණේ කහමද ගැන අද වීඩියෝ එකේදී එකත් ක්ලියර් උනා. ගොඩක් වටිනා වැඩසටහනක් බොහොමත්ම ස්තුතියි ඔබට ..
❤❤❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Mahindaize]

czcams.com/video/Y-iWzP_Fkvc/video.html&si=LVf5cRM8gN0HDcC6

[@vasanthakumara1974]

අද ආවෙ පොඩි යෝජනාවක් කරන්න😊😊
අපේ රටේ මිනිස්සු උයද්දි පාවිච්චි කරන කුළුබඩු වර්ග ගොඩාක් තියෙනව.... ඒ හැම එකකටම ආවේනික රසක් වගේම ගුණයක් තියෙනව(ගම්මිරිස්, ගොරකා,කුරුදු) ඉතින් ඔය දේවල් වල ගුණ අගුන ගැන අපේ මිනිස්සුන්ගෙ දැනුම ඉතාම අල්පයි. නරකද ඒ පැත්ත ගැනත් එක වීඩියෝ එකක් වත් කලොත්.....මොකද මම කියවලා තිබෙන දේවල් එක්ක මට තේරෙනවා ලෝකෙ කොහේවත් නැති වටිනාකමක් තියෙනව කියල අපි දිනපතා පාවිච්චි කරන කුළුබඩු වල.... Think twice thanks 💪💪❤️✌️

[@NurseHesh]

Ok👍

[@user-dd1pl9bi8d]

Mhattaya oyata madi kamakda sar kiyala kiwanam

[@ajanthavithanage4236]

මොනතරම් වටිනා දැනුවත් කිරිමක් ද. අප්‍රමාණ ස්තුතියි ඔබතුමන්ට. මෙච්චර කල්, කහමදය අයින් කරල, සුදු මදය විතරක් කෑවනෙ මෝඩ අපි.

[@indrakumari1093]

මගේ අවුරුදු 60 ක වයසට අද තමයි බිත්තර වල නිසි ගුණ දැනගත්තෙ
මට දුකක් දැනෙනවා ගුරුවරියක් ලෙස සේවය කර විශ්‍රම ගැන්වූයේ මේමස මටද ගුරුවරයෙක් වූ ඔබතුමාගේ දැනුම බෙදා ගන්න දැන් අවස්තාව ඇහුරුණා
බොහොමත් ස්තුති

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@arunayapa4079]

වෙළඳ ගැට මගින් අවිධිමත් ආහාර රටාවක ගමන් කරන බොහෝ දෙනෙකු නිසි මගට යොමුකරන්නට ඔබ දරන මෙම උත්සාහය සර්වර්ප්‍රකාර්‍යෙන් සාර්ථක වේවා ....!🙏 ඔබට අවැසි දැණුම ලබන්නට බොහෝ මග විවර වේවා ...!තෙරුවන් සරණයි ....!🙏💐❤

[@susanthaliyanage7072]

මෙච්චර දවසක් බිත්තර ගැන දැනසිටියෙ වැරදි මතයක් එහි තිබෙන වටිනාකම ගැන කියාදුන් ඔබට ස්තූතියි සර්.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nisalranjith963]

හොඳ යුනික් වොයිස් එකක් තියෙන හොඳම එක්ස්ප්ලනේෂන් එකක් දෙන කෙනෙක්...අහම්බෙන් ක්ලික් උනේ....තෑන්ක්ස් ❤❤❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@user-zr5cu3eh6q]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් බිත්තර ගැන නොදැන හිටපු ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Mahindaize]

czcams.com/video/Y-iWzP_Fkvc/video.html&si=LVf5cRM8gN0HDcC6

[@isurudisanayaka1545]

දැන් තේරෙනවද බිත්තරවල මිල ඉහල ගියාම සමාන්‍යය මිනිස්සුන්ට කොච්චර පෝෂණ ඌණතාවක් ඇති වෙනවද කියලා🥺

[@NurseHesh]

😢

[@SumsnaMalwatta]

​@@NurseHesh¹¹798870w😢489
7

[@Mahindaize]

czcams.com/video/Y-iWzP_Fkvc/video.html&si=LVf5cRM8gN0HDcC6

[@vishmaranaweera3074]

අයියෙ මං දවස⁣ට බිත්තර 10ක් කනෝ, ඒකෙන් කහ මද කීයක් කන්නද, මං ජිම් යනො 🙄

[@pathummadhusankha4650]

Thank you for giving such a gold and advice.
Big respect❤ 🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@liyangeleena2354]

Ethama wadagath වැඩ Satahanak...හැමදාම බිත්තර kawath ගුණාත්මක බව පැහැදිලිව withara කිරීම ගැන බෙහෙවින්ම ස්තූතියි.

[@NurseHesh]

❤️🙏🏿

[@sriyaniopatha5312]

බොහෝම වැදගත්කමක් තියෙනවා .බොහෝම ස්තුති .මහත්තයා .2023/08/21. සෞදි ,අරාබිය

[@NurseHesh]

👍❤️

[@channelk7253]

අගල් කීපයකින් හරි උස වැඩි කරගන්න කන්න හොදම කෑම වර්ග ටිකක් සහ කරන්න ඕන exercise ටිකක් කියන්නකො?

[@NurseHesh]

Hondama exercise kiyala ekak ne mas malu kiri biththara kala oneda exercise ekak kaloth angalak hari usa weddi karaganna puluwan

[@t_s_j7310]

හතිය/ඇදුම Vs බිත්තර ගැන
Video ekak karannako

[@lasithapadmini805]

ගොඩක්වැදගත් වැඩසටභනක් ස්තූතියි ඔබ තුමාට

[@NurseHesh]

💪🏿❤️

[@nilanthisenadheera5964]

😮 අපේ නංගි හෙන පණ්ඩිතයි…බිත්තර කනකොට සුදු මදේ විතරයි කන්නෙ…මං ඉතිං එයා නොකන කහ මදේ ‘මෙන්න මෙහෙ දීපං …මට ඕන දෙයක් වෙද්දෙං කියලා ඉල්ලගෙන හිනා වෙවී කනවා.මම එයාට කිව්වා ඔය කහකඩ කෑල්ල වගේ තියෙන සුදු මදේ කෑවට වැඩක් නැතුව ඇති කියල”
හැබැයි ඔය කියන ඔච්චර ගුණයක් දැනං හිටියෙ නෑ
බොහොම ස්තුතියි දැනුවත් කළාට
❤❤❤
මං ගොඩක් අයට share කළා

[@NurseHesh]

👍❤️

[@ranaweerauprasanna9353]

Thank you so much for the valuable guidance.

[@NurseHesh]

👍❤️

[@umayaumaya2237]

Godak hoda pehedili.kirimak.ahan inna asai.biththara gana pehedili kalata bohoma pin.sar theruwan saranai.❤❤❤❤

[@ayoniveera381]

ගොඩක් වටිනවා ඉස්තුති .Dr..👍👍👍

[@NurseHesh]

❤️👍

[@nilankans5939]

මාර වටිනවා❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@mangalajayawardena8387]

Very good rxplanation
Thanks a lot

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ruchiraperera3265]

Is eating “Samaposha” good and healthy ? Thanks in advance. Love your channel

[@chathura.ariyasena]

Sir, can you do a series of videos for psoriasis patients, the root cause, can this be cured in Ayurvedic medicine, what to eat and what not to eat, usage of biologics injections. I’m sure there are many people suffering from this.

[@NurseHesh]

👍

[@Mahindaize]

czcams.com/video/Y-iWzP_Fkvc/video.html&si=LVf5cRM8gN0HDcC6

[@ruwiwickramasinghe6744]

❤ i need too

[@dilangamage5428]

බිත්තර ආහාරයට ගන්න සකස් කර ගත යුතු සුදුසුම විදිය කියනව කිව්වට කිව්වෙ නෑනෙ?🤔

[@NurseHesh]

Issarahata kiyanawa 🖐🏿

[@user-Mc-buddy]

Oya kiyanawa kaha made kanna kiyala ...thissa sir kiyanawa kanna epa kiyala oya kiyana patalawilla mkdd kiyala kiyala denna.

[@dilangamage5428]

@@user-Mc-buddy ඔය තිස්ස ජනනායක කියන පිස්සු වැඩිය ඔලුවට දාගන්න එපා. මතකනෙ ගෝඨාගෙ චන්දෙ කාලෙ කලවම් ජාන ගැන තඩි නයෙක් ඇරිය. පස්සෙ මට වැරදුනා කියල කිව්වෙ. තනිකර හිතලු පරීක්ෂණාතම සත්‍ය විදියට ළමයින්ට කියනව. ළමයිනුත් කිසි විචාරයක් නැතුව ඒව ඔලුවට ගන්නව. ඒ මනුස්සය කියන දේවල් වල ක්‍රෙඩිබිලිටියවත් ගන්න බෑ. වර්තමාන පරම්පරාවෙ ජීව විද්‍යාත්මක හොඳ ගුරුවරයෙක් විදිහට මම දැක්ක කෙනෙක් තමයි Dr. Charitha Munasinghe කියන ගුරුවරය. බොරු නම් මේ ලින්ක් එකෙන් ගිහින් වීඩියෝවක් බලන්න.
youtube.com/@dr.charithamunasinghe2336?si=KyktlN8NhDFMpjA3

[@NurseHesh]

Mage bio sir kiyana Samprna kathawa waradi ne podi update madi kamak ha thumbnail eke waraddak thiyenawa meka balanna czcams.com/video/GcDzX0RLSL4/video.html

[@surangabro3914]

සුදු බිත්තර හා රතු බිත්තර අතර වෙනස මොකක්ද

[@bhagyajayashani7776]

මම ගොඩාක් කෙට්ටු කෙනෙක්.ඇග හදාගන්න ඕන නිසා..මම දවසට බිත්තර 5 කනවා..(සම්පූර්ණ බිත්තර 2 කහමදය සමග) ඉතිරි බිත්තර 3 සුදු මදය පමණයි..මට දැනගන්න ඕන කහමදය සමග බිත්තර 5 කෑවට කමක් නැද්ද?

[@renukadamayanthi9935]

ස්තුතියි බුදු සරණයි සර්..🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@jah1279]

වර්ධක හෝමෝන වලින් හැදුනු කිකිලි බිත්තර කන එක හොඳද? එය මිනිස් සිරුර කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද

[@amilaudayanka9368]

Pilithurak denna

[@chathuraavi4747]

අයියේ සමහර bodybuilders ලා බිත්තර 10 කට වැඩිය කන අය සුදු මද වැඩියෙනුත් කහමද අඩු වෙනුත් ගන්නව. ඒකට හේතුව මොකක්ද ❤

[@NurseHesh]

කහමදයෙන් කොලෙස්ටරෝල් හැදෙයි කියල හිතන නිසා

[@hobbyzone567]

​@@NurseHeshthankyou ❤

[@bhagyajayashani7776]

එහම කන එක ප්‍රශ්නයක් නැද්ද

[@NurseHesh]

කොහෙත්ම නෑ

[@minimobileplay1704]

දීර්ඝකාලීනව දිනකට බිත්තර 2 ක් හො ඉට වැඩි ප්‍රමාණයක් බිත්තර කහමදය ආහාරයට ගැනීම ශරීරයට අහිතකරද 🤔

[@tharushadananjana8346]

is 50mg zinc a day safe?

[@missdasialexander2096]

Thank you so much Mr.Hesh

[@chrishantidewapura2324]

Thank you so much ❤🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@sankhapanikarunasekara1269]

බොහොම ස්තුතියි

[@malikamalika2269]

බුදුසරණයි ❤️❤️❤️❤️❤️

[@gayansboyka8665]

සුපිරියටම❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@MallikaDimbule]

Thank you sir🙏

[@chinthakaprabath516]

Thank you sir...🙏

[@chamilroshan6655]

Thanks brother ❤❤❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@rahula1c]

Thada thada bro❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@anjuanju3707]

Sir, godak danuwat una hariyatama.hari widiyata
Oba thumata theruwansaranai 🙏🙏🙏.

[@NurseHesh]

👍❤️

[@channelk7253]

Testosterone level eka boost karaganna hodama foods warga saha hoda nathi ahara warga gana vedio ekak karannako

[@NeelSubasinghe]

ස්තුතියි ඔබතුමාට. බිත්තර වල පෝෂ්‍ය කොටස් වඩාත්ම සුරැකෙන විදිහට ආහාරයට සකස් කරන්න සුදුසු කොහොමද. බිත්තර අමුවෙන් බීමෙන් සැමනෙල්ලා නම් විෂබීජයක් එන්න පුලුවන්ද. කරුණාකර පැහැදිලි කරන්න.

[@NurseHesh]

Karanawa 🙏🏿

[@Shamal_Rangana]

weight gain ගැනත් වීඩීයෝ සෙට් එකක් ගේමු...👌✌️

[@NurseHesh]

Kala
czcams.com/video/amOu6dDav9A/video.html
czcams.com/video/6-fPHFGhOrk/video.html
czcams.com/video/9P2HInyOBYw/video.html

[@nushensasmitha6644]

Nurce oya ikmantama youtube eke hoda thanakta enwa oya mahansi wela wade niyameta krnwa ❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@user-ul4gt6nm6r]

Hamadama fish kanawanam Omega 3 capsules hamadama
Bonna hondhada.
Please reply Dr.

[@NurseHesh]

Omega 3 eka digata gannawanam masa 3k aran lipid profile ekak balanna eka normal nam ona ne

[@dcthirimanne7657]

Mr, godak vatina video akkak mama 67 years mama prshar akata bahath gannawa coulasstrol thiyanawa blood aduweana akath thiyanawa please mata keya denna eggs keyak dawasata kanna puluwanda and hoda vediya thambalada,omelet the keyala
Please reply me
Thanks

[@dilshannanayakkara75]

Me brother, ara thissa jana nayaka sirge chanell eke dala thiynwa බිත්තර කහ මදය කෑවොත් cholesterol වැඩි වෙනව කියල ,, Please reply me bro 😢😢😢

[@NurseHesh]

Sir update wela madi wage meka balanna czcams.com/video/GcDzX0RLSL4/video.html

[@dilshannanayakkara75]

@@NurseHesh ow eeka thama math hithuwe 🥲❤

[@user-xc7cn6ql2s]

Thanks a lot ❤❤❤❤

[@maryfranciscananayakkara9508]

දිනපතා බිත්තරයක් කෑම දියවැඩියාව ඇති කෙනෙකුට හොදද? ස්තූතිය් පැහැදිලි කිරීමට.

[@SandayaGodagama]

4:57

[@hasinimunasinghe3795]

බිත්තර තම්බල කහමදය කන්න අප්‍රිය කෙනෙකුට කහමදයේ තියේන විටමින් වර්ගත් ලබා ගැනීමට බිත්තර ඔම්ලට් 5ක් පමන දවස ගානේ කෑවොත් කහමදයේ තියෙන සියලුම විටමින වර්ග ඇගට ලැබෙනවද මාස්ටර්?

[@NurseHesh]

ලැබෙනව

[@hiranmalinda3271]

ශරීරය වර්ධනය කරන කෙනෙක්ට දවසකට කොපමන ප්‍රමාණයක් බිත්තර ගන්න ඕනද?ඒක ගන්න සුදුසුම වෙලාව සහ එකම වෙලාවෙදි ඒ බිත්තර අනුභවයට සුදුසුද?පුලුවන්නම් reply එකක් දාන්න සර් ❤️😊

[@NurseHesh]

2- 4 eggs ganna puluwan සුදුසු විශේෂ වෙලාවක් නෑ උදේට සහ රාත්‍රි ආහාර වේලට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.

[@hiranmalinda3271]

❤️👏

[@vajirapriyashantha3932]

​@@NurseHesh2 - 4 ඇතිද ශරිරයෙ ප්‍රමානය විශාල වෙන්න වෙන්න එය වැඩිවිය යුතු නොවේද...
කහමද වල කොලොස්ටරෝල් ප්‍රමානය කකොමද කහ මද ⁣තුන හතරක් දිනපකා කැවොත් කුමක් වෙයිද
එය මිත්‍යාවක්ද

[@NurseHesh]

ow මිත්‍යාවක් නෙමෙයි අපි එක තැන පල් වුනාට ලෝකේ පර්යේෂණ කරල අලුත් දේවල් හොයාගන්නව එහෙම හොයාගත්ත දෙයක් තමයි කහමදය ආහාරයට ගැනීම මගින් අපේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙන්නේ නැති බව

[@NurseHesh]

2-4 ප්‍රමානවත්

[@mihirinielaththuwahandi6902]

බිත්තර ඩයට් ප්ලෑන් එක ගැන කියාදෙන්න කෝ පුළුවන් නම්

[@aravindarajapaksha5578]

Mata puluwannam kiyanna puluwanda wedihiti kenek...(ega mahath kara ganna balaporoththu wana kenek) kahamadeth ekka dawasata biththara kiyak kewata kamak nedda....

[@SumanawathiPranando-nx3me]

Danuwath kerema gana thank you

[@s.kakalanka6370]

දවස ගානේ බිත්තර දෙකක් කැවොත් අවුලක් නැද්ද ?

[@vasanthakumara1974]

දවසට 10+ කන මම....😌

[@preethikasudarshani38]

👌💖💖💖

[@user-iy3qg1ru2q]

Haria Watina Karunu Kodak Egg Gena Denagaththa Thanx

[@jayanthiabeydeera9334]

Niyama therum kara diimak. Thanks ...❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@KMenCryptoClub]

Mahatha adu karaganna bada adu karaganna පුළුවන් widi gana video ekak genna පුළුවන් da sir❤

[@NurseHesh]

karanawa digatama balanna

[@sajjanakalhara7082]

Thank you ❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@PevinRismithaIriyagolla]

Mass vs Whey ගැන vedio එකක් කරන්න පුලුවන් ද...

[@NurseHesh]

👍

[@roshandias3950]

Colestol තියෙන කෙනෙක් බිත්තර කහ මදය කෑවට කමක් නැද්ද...?

[@samithaisards9950]

Biththare jeewayak thiyenawada lankawe farm wala. homana kawala neda biththara hadanne.. eka nisa sathek marenne na neda sir biththara kawata lankawe godak farm wala hdana?

[@rajithadhammika9335]

Thank u soo much 😍

[@NurseHesh]

👍❤️

[@donsliving]

I am following eat 16 schedule and I am doing strength training and the cardio exercises too. I am taking two egg whites per day. Can I change to two whole eggs? is it effect to muscle gain?

[@NurseHesh]

Yes exactly

[@ajithathukorala3460]

වයස අවුරුදු එක හමාරක ළමයෙකුට දිනකට බිත්තර කීයක් දීමට පුලුවන්ද .

[@Peaceful-o9w]

AVIDIN kiyana chemical eka gana danagannamai hitiye...thnx ❤aye e gana tikak wadi pura katha karanna❤❤biththara kanna ona widiha ganath kiyanna

[@NurseHesh]

Kiyanawa

[@hirushamadushara5912]

Nurse mage wayasa 14i mama gym yanawa dawasata biththara 6k kanawa kahamada ekai kanne kahamada ekata wadiya kanna epa kiwa papuwe monado badenawa kiyala. Kahamada kawata kamak nadda. Plzz reply

[@indikamaheshpremadasa7872]

Ane pin doctor....

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@damithasuranga2789]

කහා මද 5ක් වගේ දවසට ගත්තොත් හොද නැද්ද ? කායවර්ධන කරන.අයට බිත්තර 10ක් වත් ගත්තොත් හොදද

[@NurseHesh]

protein intake eka bara anuwa oyage condition eka anuwa wenas wenawa oyata kisima ledak neththam kisima prashnayak wenne

[@Mahindaize]

czcams.com/video/Y-iWzP_Fkvc/video.html&si=LVf5cRM8gN0HDcC6

[@AmalSiridewa-ob2xg]

තිස්ස ජනනායකගෙ video එකක තියෙනවා බිත්තර කහ මදය කෑවොත් මැරෙන්න තමා වෙන්නෙ කියලා.. ඒ ගැන පොඩ්ඩක් ඔබතුමා දැනුවත් කරන්න

[@vajirapriyashantha3932]

කොලොස්ටරෝල් ඉහලයි කහමදෙ එකයි එපා කියන්නෙ
ශරිර වර්දනය කරන අය බිත්තර දහයක් පහලවක් විස්සක් ඊටත් වඩා කනව
එලාල කහමද එච්චර කෑවොත් මැරෙන්න තමයි වෙන්නෙ

[@maleesh7788]

Keep it up 😍❤️

[@NurseHesh]

👍❤️

[@anuruddaruwan404]

❤ thank you brother

[@NurseHesh]

❤️🙏🏿

[@c.madusankaserasinghe.cris7561]

Thissa jananayaka sir kaha made gena video akk ada dala tibba

[@NurseHesh]

Mage guru thuma 😂 balanna one monada kiyala thiyenne kiyala

[@experttd6010]

කොච්චර කිව්වත් අපේ GYM වල trainers ල කියන්නෙ කහමදේ කන්න එපා කියලනෙ කහ මදෙන් ඇග cut වෙනඑක අවුල් යයිද ෆැට් තැන්පත් වෙයිද

[@NurseHesh]

Ne ehema deyak wenne

[@udayasenanayake9570]

Good explain ❤

[@NurseHesh]

Thank you 🙏🏿

[@ayomaanuradha6691]

Doctor jym yna knk dvsta බිත්තර 12k vge kana eka prshnykd..?? Kaha mada okkoma kavoth agata hoda ndd...🙄

[@SureshRathanayaka-oc1xw]

Egg hari ta hada ganna kama monawa da pls ..

[@NurseHesh]

Thambala

[@helatechnology2709]

Thank you

[@NurseHesh]

👍❤️

[@SamanthiGamage8888]

Egg yolk eka thada kaha wenna samaharu farm waladi kikiliyanta vitamin Bco denawa kiyanne aththada? E nisa quality eka wedi wenawada?

[@NurseHesh]

BCo denawa eth quality eka wedi wenne

[@MRSHUBA]

Budusarani puthata 🙏

[@NurseHesh]

❤️

[@ArunaNamal]

👍👍👍

[@sandundhananjaya6427]

දවසට බිත්තර 10 ක් කනවා මම මෙච්චර කල් සුදු මද 10 ක් විතරයි කෑවේ කහ මද ඔක්කොම අයින් කරා...සම්පූර්න බිත්තර 10 ක් දවසට කෑවට කමක් නැද්ද ඒ කියන්නේ

[@NurseHesh]

Workout karanawa nam Prashnayak ne

[@KumariKumarisri-mr5tq]

Wedagath,vibiyo,aekak,budu,saranai

[@NurseHesh]

👍

[@pamoth_shan]

Mata wayasa 16 mama gym yanawa. Whole egg 3k kawata kmk nada. ❤😊

[@NurseHesh]

Kisima prashnayak ne

[@priyadarshanik.k.n.8067]

Body builder york kiyak sutabalda?

[@harshadezoysa2866]

Supiri.. Best Wishes From Palaly....

[@NurseHesh]

Thank you sir 🙏🏿❤️

[@dammedamme4716]

Godak thnks

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@jayanga_rukshan]

මම දවසට අවම බිත්තර 8ක් කනවා. (මං සතියට දවස් 5ක් හෝ 6ක් workout කරනවා) බිත්තර 8ම කහමද කෑවට කමක් නැද්ද? ඉස්සර හැමදාම කහමද කෑවා. පපුව රිදෙන ගතියක් තිබ්බ එතකොට. දැන් කහමද දෙකක් හෝ තුනක් කන්නෙ. දැන් පපුව රිදෙන ගතිය නෑ. බිත්තර 8ම කහමදත් එක්ක කෑවට කමක් නැද්ද?

[@NurseHesh]

Epa oya karagena yanawudiya hri lipid profile ekak karala balanna puluwan nm mata ldl triglyceride total cholesterol genaupdate ekak denna

[@SwarnamalaPanditha]

@@NurseHesh m

[@channelk7253]

අයියෙ මුරුංගා වලින් හදපු ටැබ්ලට් එකක් තීද? ඒක ඕන කෙනෙක්ට පාමසි වලින් ගන්න පුලුවන් ද? කොහොමද ඉල්ලන්න ඕන? ඒක ගන්න එක immunity එකට හොදයි කියනව නෙ, ඒ ගැන විස්තරයක් කරන්නකො vedio එකකින්

[@NurseHesh]

Pharmacy wala thiyenawada danne moringa capsule kiyala illuwama hari mn e gena vedio ekak karanawa

[@channelk7253]

thank you very much e vedio ekath ikmanata denna@@NurseHesh

[@himalsharukshan2274]

Moringa powder ganath vedio ekak krmu

[@NurseHesh]

👍

[@ceylonmenzfashion6211]

Mage bara 64kg
Danata hariyatama patan aran awrdu 2k wenawa
Danata dws 6k ekdigata workought karanwa
Mge budjet eke hatiyata Dwsa gaane eggs 4 , kadala or pasta piganak,samaosha 100g , hwsata fresh milk ekka rata idi,rata kaju,anamalu gediyak blender krala bonwa..mta me protien gaana athida mta metanin ehata medium level eken udata yanna me kaama athida..suppliment use kranna oneda athirekawa

[@NurseHesh]

Me athi 👌

[@user-lr1zj7ul5l]

Excelent

[@NurseHesh]

කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අය මෙය අනිවාර්යෙන් නැරඹීය යුතුයි !
czcams.com/video/bxYaC_VrMyM/video.html

[@alokadulshan409]

කෙට්ටු කෙනෙක්ට මහත් වෙන්න නම් දවසට බිත්තර කීයක් කන්න ඕනද? 1ක් කෑවොත් ඇතිද?

[@sadeepalakshan1760]

35 👍

[@NurseHesh]

mahath wenna nam biththara witharak kala har yanne czcams.com/video/amOu6dDav9A/video.html

[@pathumprasanjith8182]

I am eating 3 eggs per day. Is it good or bad?

[@NurseHesh]

If you are in some work out program it’s good other wise reduce 1 egg keep it 1-2 eggs

[@pathumprasanjith8182]

I am running 3 days per week about 7 to 10 km. Morning only 03 eggs lunch 02 cup of rice, dinner chicken 250g with rice 01 cup.
My age 39 years, and I have diabetes..

[@NurseHesh]

It's good eat 3 eggs daily keep u fit and healthy but keep in mind check ua lipid profile in every 3 months bcoz u already in insulin resistance

[@pathumprasanjith8182]

Thank you.. ❤❤

[@maheshkumara2550]

සුපිරි දැනුම ගොඩායි

[@NurseHesh]

👍❤️

[@malindasandhakalum1296]

බර අඩුකර ගන්න පැලැන් එකක් කියන්නකෝ.....?

[@NurseHesh]

👍

[@warunaudara5915]

Bodybuilding diet එකකදි 4 whole eggs per day diet එකක් කරොත් ඒක කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපානවද,

[@NurseHesh]

Balapanne but eka oya ganna anith aharamatha randapawathinawa

[@chathurangafernando2023]

Fish hodaida? Chicken kanne nathuwa fish vitharak kaawata kamak nadda?

[@NurseHesh]

Hondai kisima prashnayak ne