මුරුංගා කොළවල තිත්ත ඇත්ත | Drumstick leaves & Health By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.pubmed.ncbi.nl...
2.pubmed.ncbi.nl...
3.pubmed.ncbi.nl...
4.pubmed.ncbi.nl...
5.pubmed.ncbi.nl...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.pubmed.ncbi.nl...
9.pubmed.ncbi.nl...
10.www.webmd.com/....
11.www.sciencedir...
12.pubmed.ncbi.nl...
13.pubmed.ncbi.nl...

[@hansamalisachini2813]

ඔබ තුමා මුරුන්ගා කොලවල ඇති වටිනාකම එහි ගුනය තේරුම් කරල දුන්නාට ගොඩාක් පින් දීර්ගයුස වේවා ඔබතුමාට

[@KalyaniPerera-vm1fs]

😊

[@sakunthalaliyanaarachchi9068]

ඔබතුමා විසින් අපට ලබා දූන් දැනූවත් කිරීම ගැන ස්තූතියි.

[@shamalipra7234]

ඔබතුමාගේ වැඩසටහන් ගොඩක් වටින අදහස් වලින් පිරිලා..බොහොම ස්තූතියි මේ දැනුවත් කිරීම් වලට..
.

[@ariyasenaweerathunga6053]

❤️👍

[@wasanthagunarathna6230]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට අපව දඅනුවත් කරාට හරිම වටිනාා.දැනුමි සමිභාරයක් ඒ පිලිවදව දැන ගත්තා❤

[@kuwakuwait9431]

Murunga..sarr...(karai.)...👍👍👍💪🇰🇼🇰🇼

[@antonanton7267]

මුරුංගා මෙතරම්ම පෝශන ගුණයෙන් අනූන දෙයක් බව ඔබතුමාගේ වීඩියෝ එකෙන් දැනගන්න ලැබීම සතුටක් බෙහෙවින් ස්තුතියි ජයවේවා

[@wimalasilwa6622]

460

[@kwkw7563]

ඔබතුමාගේ වැඩෂටහන් හැමදාම බලනවා දැනුවත් කිරිම ගැන ෂ්තුතියි

[@ranisilva9829]

👍👍👍👍👍👍🙏

[@kpwasanga8273]

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@palithaubesiri2447]

paakaaeetaae.Superieee.

[@SunandaKaluarachchi]

කාලය අපෙ නොහැර ඉතා වැදගත් තොරතුරු පමණක් ඉදිරිපත් කිරීමේ හැකියාව ඔබ තුමා ගෙ වටිනාම ගුණ යක් අපෙ රටට ඔබ තුමා මානික්‍ය යක් තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමා ට

[@tharukandy5762]

ඔබ තුමාගේ වැඩ සටහන් හැකි සැමවිටම බලනවා. දැනුවත් කිරීමට
ගොඩක් පින්. බුදු සරණයි

[@chandrathrimawithana5257]

අපේ ගෙදර කෑමට ගන්නවා ඔය කොල වර්ගය ඔබතුමාගේ විස්තර කිරීම වටිනවා ස්තූතියි

[@malikasrilanka5328]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට නිදුක් නිරෝගි සුවය ලැබෙිවා 💐💐💐❤️

[@dssaWekkramasinhamudiansela]

❤

[@duragesomawathi7378]

මෙවැනි දැනුවත් කිරීම් භරි වැදගත් ඔබතුමාට ගොඩක් පින්

[@nandaniathulathmudali8188]

බොහෝමත්ම ස්තූතියි ඔබතුමාට. නිරෝගී සුව ලැබේවා!!

[@spriyadhershani9743]

ස්තුතියි දැනුවත් කලාට නිදුක්නිරොගි දිර්ගායුෂ පුර්ඵනා කරමි🌷🙏

[@sujeesujee1200]

නිතරම ඔබ තුමාගේ වැඩසටහන් එනකම් බලාගන ඉන්නවා .තෙරුවන් සරණයි .බොහොම ස්තුතියි

[@rathnayaka3620]

මුරුංගා කොල අද සිට ආහාරයට එක්කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර ඒ පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට ස්තුතියි.

[@geekiyanagepremalal8332]

To

[@anthonybalachandra6862]

අපි මසකට කිහිප වතාවක් මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගන්නවා. කොන්දේ රුදාව, කකුලේ ඉදිමීම්, හන්දි වේදනා කිසිදු වෙනත් බෙහෙතක් නොමැතිව සුව වෙනවා. මැල්ලුම්, හෝ තෙල් දමා රසවත් ආහාරයක් හද ගන්න පුළුවන්. අපේ පාරම්පරික ආහාරයක්. සැම නිවසකම තිබිය යුතූ කිසිදු වෙහෙසක් නොවී වවා ගත හැකි ශාඛයක්.

[@chandrakanthi1277]

ඔබතුමාට ස්තුතියි

[@MalaniEdirisinha-o4x]

Obathumata pin sidu wenawa apiwa dnuwath kirimagana

[@LGK-bb1bq]

Sthuthi obata...

[@senarthne56s89]

Obatumata stutie

[@PereraPerera-ep8co]

Obatumata nirogi suwaya labewa apata danuma laba denawta teruwan saranai

[@ramanigamage7393]

ඇත්ත අප තුළ තිබෙන දැනුමට වඩා විශේෂ දැනුමක් ලැබුනා ගොඩාක් පින් ඒ වගේම ඹබ තුමාටත් නිදුක් නිරෝගි සුවයක් ලැබේවා

[@neetaguruge2865]

ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට ජේසු පිහිටයි ඔබතුමාට

[@dammikasdammikas8414]

ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට අපි ඉන්නෙ මුරුංගා වත්තක නමුත් මේ තරම් ගුන තියෙනවා කියලා දන්නෙ නැ෴෴

[@kalyaniwijeweera8608]

ඔබ තුමාගේ සාර්ථක වැඩසටහන් ඉතාමත් වටිනා දේශනා නිතරම දකින්නට ලැබෙනවා අහනවා සමාජයට යහපතක් වෙන අවවාද අනුසාසනා දෙන ඔබතුමාට ගොඩක් පිං බුදුසරණයි

[@kusumjayanthikm9689]

බොහොම වටිනා වැඩ සටහනක් බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි 🙏🏻

[@ariyasenaweerathunga6053]

ඇතැම් අය වරු ගණන් කියවන දේවල් අර්ථවත්ව,නිරවුල්ව,නිවැරදිව හා ගවේශනාත්මකව සරලව මෙන්ම හෘදයාංගමව ඉදිරිපත් කිරීම අගේ කළ යුතුය.ඒ තුළින් එතුමාගේ පරිනත බව ද මැනැවින් පළ වේ.

[@dilanipriyadarshani513]

podi babalatath hondaida doctor...

[@erindslive818]

Thanks you so much o

[@SumithraDahanayake]

පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමක් ගොඩාක් පිං ඔබතුමාකරන සේවයට ,තෙරුවන් සරණයි 👍👍👍👍👍

[@ahmedram7542]

ගොඩාක් වටිනාවා ඔබතුමා විසින් නොදන්නා දෙවල් වලින් ලැබෙන .පෝෂණය ගැන ..ගොඩාක් පිං

[@geethayasawathi4973]

බොහොම වැදගත් වැඩ සටහනක් නොදන්නා දේ බොහොමයක් දැනගත්තා ඔබතුමාට නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා

[@sriyanibandara9907]

ඔබතුමාගෙ වීඩියෝ ගොඩක් වැදගත් ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි තෙරුවන් සරනයි

[@SDMusic197]

වටිනා වීඩියෝවක් දැනුවත් කලාට බෙහෙවින්ම ස්තුති ඔබතුමාට තෙරුවන් සරනයි 🌷🌷🌷🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@kithyugavonal3254]

Godakpin doctor.ada කාලයේ හැම දේම ගනන්.නමුත් එයට හොඳ විසදුමක් හැටියට මෙම කොල වල ගුන කියලා දීම ගැන.පින්.🙏🙏🙏💞💞💞

[@lalithsilva6295]

GREAT ! VERY GOOD EXPLANATION RE. MOORANGA / මුරුංගා! GOD BLESS YOU ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@damikadamika4276]

බොහොම ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි දැනුවත් කරාට. තෙරුවන් සරණයි.🙏🙏🙏❤️

[@sathyajayagani7999]

තෙරුවන් සරණයි සර්,ඖෂධ පිළිබදව හදුවද්දි මුල් පොතු පිළිබදවත් හදුන්වා දෙන්න කියා මා ඉතාමත් ඕනෑකමින් ඉල්ලා සිට්නවා නිදුක් නීරෝගී චිර ජීවනය වේවා ,තෙරුවන් සරණයි ,

[@amilamilanka]

ඉතාමත් හොද පැහැදිලි කිරිමක් ...ස්තුතියි ඔබතුමාට...

[@sashilasandaruwan7974]

ඔබතුමා ගේ පැහැදිලි කිරීම ඉතාම අගෙකරම් ඇත්තටම ඔබතුමාගෙ වැඩසටහන් හරිම වැදගත් අපනොදත් කරුනු බොහොමයක් පැහැදිලි කිරීම ගැමට හරිම සතුටුයි ස්තූතියි ❤️🌹👍

[@syanesyane9015]

ගොඩක් ස්තුතියි අපව දිරිමත් කිරීම ට

[@p.g.ariyapala7525]

Nutri info ඉතාමත්ම වටිනා වැඩසටහනක්. ඉදිරිපත් කිරීමත් ඉතාම හොඳයි 🌹🌹🌹

[@isurugamage7992]

බොහොමත්ම පිං ඔබතුමාට අපිව දැනුවත් කලාට.සුවපත් වෙත්වා. 💐

[@hkhkrathna]

මුරුංගා ගසක් වාවාගන්න විදිය දන්නෑ නේද? එහෙනම් මම කියා දෙන්නම්. අඩි 3 හෝ 4 පමන දඩු කෑල්ලක් කපා ගන්න. එම දඩු කෑල්ල සතියක් හෝ දෙකක් පමන කෙසෙල් පදුරක් වගේ තෙතමන ඇති තැනක සෙවන ඇති තැනක පසෙන් යට නොකර තබන්න. කපපු කෙලවර මස්ලන්න පටන්ගත්තට පසු මල් පෝච්චියක හෝ පසෙහි හිටවා සෙවන සපයන්න. පසෙහි සිටවීමට කලින් ඳඩු කැබැල්ලට වතුර දැම්මොත් දඩු කැබැල්ල කුණුවෙනවා

[@SasarakaIma-mz9bc]

👍 man ahala thiyenawa polwathure dala peya 12 ho 24k thiyala hadala hewana dunnama polithin awaranayakin wage hodata pelawena bawa.(oneema pela karaganna noheki pelayak pelakaraganna lesima kramayak.)

[@theshanitharika5060]

Jujaauujssujjjjijsiikjdubszzoqqnzziwlxgwiozxjukzo

[@karuswarna1475]

dalabuwo nisa gasa kapuwa mekata wisadumak nadda

[@ayoniveera381]

හැම දෙයක්ම දැනුවත් කරන ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි
ගොඩක් වැදගත් වැඩසටහනක්
තෙරුවන් සරණයි

[@soisvejai8771]

ඉතාමත් ප්‍රයොජනවත් සවිස්තරාත්මක වැඩසටහන ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@vimalavimala8190]

බොහොම පින් ඔබ තුමාට මෙය දැනුවත් කලාට

[@nimanthiwm7876]

ගොඩක් ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි සියලු වැඩ කටයුතු සාර්ථක වේවාදීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

[@chandraabeysekara1846]

දැනුවත් කිරිමට බොහොම පිං.අඩුපාඩු සාදාගෙන පරිභෝජනය කළ හැකිය.තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට.

[@isurusampath5652]

අර්ථවත් විග්‍රහයක්, ඔබ්බ තුමාට බොහොම ස්තූතියි

[@HarsniMadasika]

G0d

[@HarsniMadasika]

Hodai

[@rohinijayasundara7881]

Dr..හරිම වටිනා වීඩියෝ එකක් ..මාත් නිතරම මුරුංගා කොල තේ වෙනුවට පාවිච්චි කරන කෙනෙක් .. ස්තුතිය ..ස්තුතිය ...ඔබතුමා ට

[@rohiniwickramasinghe]

ඔබතුමාට ගොඩක් පින්.ඔබට ස්තුතියි

[@dammekadammeka9777]

ආයුබෝවන් බොහෝම පිං ඉදිරිපත් කිරීමට තෙරුවන් සරණයි දොස්තර මහතට.

[@nishantiwijayarhtna1759]

දැනුවත් කළාට ගොඩක් ස්තුති doctor

[@musiclife939]

ඔබතුමා ට නිදුක් නීරෝගී සුවැති දිවියක් දීර්ඝායුවේවා තෙරුවන් සරණයි

[@rathnayake.43]

වැදගත් කරුණක් වැදගත් තොරතුරක් 🙏🙏🙏

[@MadaraNilmini]

ගුන ගැන ඒතරම් දැනන් හිටියෙ නෑ ඒත් ඉතින් අපි නිතර මැල්ලුම් කනවා ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි

[@gamingpodda-w9p]

ස්තුතියි !ඔබ තුමාට අපිව දැනුවත් කලාට පින්

[@kumarikumare3560]

ගොඩක් පින් ඔබෙට අපිව දැනුවත් කෙලාට

[@lishanikalansooriya7160]

මම හොයපුම විස්තරයක් ලැබීම සතුටක් ස්තුතියි

[@සිහිනDilz]

😊😊😊ලිශානි ඔයා

[@vjvvhavec9089]

බොහොම..ස්තුතියි...ඩොක්ටර්.
දැනුවත්..කිරිිම🌹🌹🌹

[@malijayasinghe-wh1ru]

බොහොමයක් ස්තුති ..🙏
සම්මාසම්බුදු සරන වේවා..🙏

[@Aesthetic_Rabbi_JOA]

ඔබ තුමගෙ පැහැදිලි කිරීම ඉතාම හොදයි

[@calmdown657]

ගොඩක් ඉස්තුති ඩොක්ටර්... තෙරුවන් සරණයි... ❤️💚❤️

[@kumrideepika7262]

හැම වීඩීයෝ එකක්මවගේ බලනව ගොඩක් වැදගත් කරැනු තියෙන්නෙ බුදුසරණයි

[@MSMA1982]

ඔබතුමා හරීම පින්පාටයී මූණ දැක්කාම හරීම සිරියාවයි මේවත් ලබන්න පින් ඕනේ කරන හොද වැඩ නිසා ඒ සිරියාව
තව තව මොලය වර්දණයවේවා ලස්සන වේවා තෙරුවණ් සරණයී, ,

[@manelperera9281]

ඔබතුමාට බොහොම පිං. තෙරුවන් සරණයි

[@priyanganirenuka6929]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor අපිව දැනුවත් කරාට,බුදුසරණයි

[@malijayaraj7130]

හරිම වැදගත් වීඩියෝ එක Dr...ගොඩක් ස්තුතියි නොදන්නා දෙ කියා දුන්නට.

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමා ට බොහොම ස්තුතියි god bless🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺❤️

[@sunilpremathilaka1011]

ද¿නුවත්කලාට ස්තුතියි ඉතා වටිනා ව¿ඩසටහනක්.

[@janakidesilva7452]

ඉතාම වටින වැඩසටහනක් ඔබතුමන්ට බොහොම ස්තුතියි ,මුරුංගා ⁣ කරල් සහ කොළ මගේ ශරීරයට අගුණයි ඇඟ කැසෘීමට පටන් ගන්නවා පලු දමනවා මෙයට හේතුව පහදා දෙන්න පුළුවන්ද ඩොක්ටර් .

[@renuliyanage692]

ඔය ප්‍රශ්නය මට පොඩිකාලේ තිබ්බා....දැන් නෑ...😊

[@dilki7211]

බොහොම ස්තූතියි ඔබ තුමාට

[@deviranasinghe8629]

ස්තුතියි ඔබතුමාට . වටිනා පැහැදිළිකිරීමක්.

[@ranasingheherath3152]

Moringa capsules එක අපි නිතර භාවිතා කරනව.
වේදනා නාශකයක් ලෙස නිතර ගන්නව. අවුරැදු 5 ක පමණ කාලයක සිට පෙනඩෝල් වෙනුවට ගන්නව.
තවම කිසිම අපහසුතාවක් ඇතිවි නැහැ.
ස්තුතියි ඔබට.

[@Tha_Ra]

Kohenda gnna thiyenne eka..brand eka mokkda

[@ronaldfrancis1648]

ඇත්තටම වටිනා අදහසක් ඔබට බොහොම ස්තුතියි.

[@manelmanele1290]

ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි බුදුසරණයි !!

[@utharabope3891]

මන් මුරුංගා කොල වියලා කොට ☕ වෙනුවට ගන්නවා ..............
බෙහෙවින්ම ස්තුතියි 💐🙏 සර් නිරෝගී වේවා !!

[@AnulaMunasinghe-pp1rt]

බොහොමයක් ස්තුතියි අපව දැනුවත් කළාට තෙරුවන් සරණයි

[@champikakumari4807]

හැමදාම වටිනා video genawata thank you sir

[@malanirathayake9121]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් බුදුසරණයි මම කුවේට් සිට

[@kanthidissanayake5581]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට.

[@pathmagunawardanaliyanage855]

ස්තූතියි ඔබට තුමාට කරන ලද නිවැරදි පැහැදිලි කිරීමට .

[@gamingpodda-w9p]

ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි !

[@pushpa487]

ගොඩාක් ස්තුති ඩොක්ටර් ඔබතුමාට .🙏🙏මන් ඉන්නේ ඕමාන් වල .ඒ ගෙදර මුරුංගා ගසක් අපි වවාගෙන සතියට දවස් 3.4.විතර .මැල්ලුම් හදලා කනව..මගේ ලංකාවේ සහෝදරියන් එක්ක එකතු වෙලා..සතුටුයි .ඔබතුමාගේ දැනුම් දීමට..ස්තුති ...

[@spriyadhershani9743]

මම එන්න ද ටිකක් කඩා ගන්න

[@sujasujasujasuja1849]

දැනුවත් kerema ගෙන බොහොම istute ඔබ thumata

[@IndikaherathHerath]

ගොඩක් පින් ඔබතුමාට..

[@rukmanikariyawasam1164]

ගොඩක් ස්තුතියි මේ දැනුවත් කිරීම පිළිබඳ ව

[@priyanihettiarachchi7068]

ගොඩක් ස්තුතියි dr.
ඔබතුමාගේ පෝෂණ උපදෙස් ලබා ගන්නේ කොහොමද?

[@mangalikaalison6255]

ස්තුතියි ⁣දැනුවත් කලාට තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට

[@diniwijerathna7990]

ඇත්තටම api monawada danne kiyala හිතෙනවා ..apiwa දැනුවත් karana ඔබ තුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා ..

[@rangani.rangani.4590]

ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි ...හොද දැනුවත් කිරීමක් .

[@shiromimalkanthi8894]

Mama kematima mellumahemadamaunat kanna puluwan set bayai suger aduwida hemadama kewot

[@jilanjilan8562]

ඔබතුමාගේ වැඩසටහන් ගොඩාක් වටිනවා බොහෝම සරණයි🌷

[@damayanthimanathunga3972]

බොහොමත් ස්තුතියි පැහැදිලි කලාට

[@achalaedirisinghe7928]

ඔබතුමාගේ වැඩ සටහන මන් බැලුවා.මට ලොකු ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා.මට මුරුංගා කොල කිසිම විදිහට කන්න බැ සතියක් විතර ඔලුවෙ කැක්කුම එනවා.තව කතුරුමුරුංගා,අඟුන කොල.,කෝවක්කා කොල ,තව ඇට වර්ග කන්න බැ, මේ ලෙඩෙ මොකක්ද කියලා කියන්න.

[@kumudusenanayaka3266]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබතුගෙ දැනුවත් කිරිම ගොඩක් වටිනවා තවත් මෙවැනි වටිනා තෙරතුරු වලින් අප දැනුවත් කරන්න ඩොක්ටට දීර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏

[@chinthasamaranayake5305]

Thank you very much. මුරුංගා වල වටිනාකම කියාදුන්නාට.

[@chathudlk6389]

Sir ඔයාගෙ හැම video එකක්ම හරිම වටිනවා . බොහොම ස්තූතියි

[@brendajay7974]

Could you please, talk about Bitter Gourd ( Karavila) and capsules and related products.....By the way, U are amazing coz bringing extremely valuable topics

[@miulamiula328]

මුරුංගා kola gana pala kala ma video aka ගොඩක් වටිනවා obatumata ගොඩක් stutei budusaranei doctor මහතා.

[@damika8440]

ගොඩක් පිං මහත්මයානනී 🙏🙏

[@champashirani2046]

ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමණි .🙏 🙏

[@bsenawirathna6908]

බොහොම ස්තූතියි.තෙරුවන් සරණයි🙏🙏🙏

[@priyanikumarage831]

ස්තුතියි , ගොඩක් දේ දැනගත්තා .

[@kumaraudumulla7913]

Doctor දිනපතා මුරුංගා කොල powder එකක් වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කරලා බොන එක හොදද..? දිනපතා

[@malaniwitharana9721]

ගොඩක් ස්තුති ස්තුතියි දැනුවත් කලා ට

[@xxxxc860]

An important and informative presentation.. Thanks!

[@sarojaniewaggamage8062]

Thanks you so much doctor murunga pilibanda godak de igena gaththa theruwan saranai ❤️

[@pathmathilakaathukorala899]

විශිෂ්ඨ දැනුවත් කිරීමක් ස්තූතියි ඔබතුමාට

[@ajithjayantha69]

සර්ගෙ vidio ඔක්කොම වගේ මං බලලා තියෙනවා සර්, ඒ පැහැදිලි කිරීම් ඇත්තටම ගොඩාක් වටිනවා..සර් මට අවුරුදු 18ක් වෙනවා..ඇග අඩුකරගන්න ගොඩාක් ඩයට් ප්ලෑන් කරලා තියෙනවා ඒත් ප්‍රතිඵලයක් නැහැ...18 hours ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කරන්න ගත්තා Doctor කෙනෙක්ගෙ advice එක්ක.. ඒත් රෑට පාඩම් කරනකොට අනිවාරෙන් මොනාහරි කන්න ඕනි වෙනවා..ඒ නිසා ඩයට් ප්ලෑන් එක සාර්ථක නැහැ ... ඇග සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන් විදියෙ දෙයක් ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්න පුළුවන් ද සර් 🙏...

[@sureshmadusanka5875]

අපි දන්නේ නැති දෙවල් කියලා දෙනවට ස්තුතියි 👍👍👍

[@anurasiriwardan1334]

I Blend fresh Moorunga leaves with avocado 🥑.. and green apple 🍏 I called it’s green breakfast.

[@itelgsmgsm6566]

Thankyou doctor