מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung....
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
הגעתי עד הסוף , גיליתי את הסרטונים השבוע ,ואני לא מפסיקה להתלהב מהתכנים ,אלוף האלופים
הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.
כמובן שצפיתי עד הסוף.
אי אפשר שלא.
אתה מסביר כל כך יפה.
ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר.
קל לתת אמון בדבריך.
והנושא היה מעניין ומרתק.
תודה 😊
תמיד שומעת אותך עד הסוף
תודה על כל התוכן
סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש
תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤
הגעתי עד הסוף, סירטון מעולה , תודה רבה
הגעתי עד הסוף. לא התנסתי בצום לסירוגין. אנסה ל התחיל בהדרגה. תודה היה מעניין וברור.
הגעתי עד הסוף, תודה.
אחלה הסבר, תודה רבה
הגעתי עד הסוף, נהנית מהסירטונים שלך, מעשיר מאוד את הידע
בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח
להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏
שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!!
נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין!
תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!
מעולה!
הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!
עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה.
הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם.
תודה עלייך
הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום.
תודה על הערך שאתה נותן
רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !
הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.
איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !
תודה על ההסבר
אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊
הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.
כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.
מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי.
תודה רבה!!! מאד!!!
תזכה למצוות . תצליח בכל!!
הקשבתי עד הסוף
כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב
כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..
הגעתי עד הסוף תודה
❤אתה אלוף
ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד
אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה!
מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר
(בלי מוזיקת רקע או אנימציות)
אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה
תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך
הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.
אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!!
אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)
כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל.
יישר כוח.
צפיתי עד בסוף היה שווה
הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה
קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי
אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף
סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין.
אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים.
שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות.
בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים).
יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין.
רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה.
אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום.
שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?
לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.
הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!
פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙
הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס
היי, סתם שאלה, איך יש קשר בין צום לבין בלוטת התריס? הלוא אם צריך לאזן את הבלוטה זה על ידי טיפול תרופתי.
הגעתי עד הסוף. הסבר ברור כמו תמיד , אשתדל לאמץ צום לסירוגין 8 16 ככל שאצליח
@@user-ti5pi7lp7w
על כל חלק ותהליך בגוף אפשר להשפיע בצורה טבעית בלי תרופות.
המקובל ברפואה זה תרופות אבל כדאי לנסות טבעי קודם כי תרופה לאיזון בלוטת התריס זה לכל החיים ואין עדיין מחקרים ארוכי שנים על השפעת התרופה בטווח הארוך
לתת צריך לקחת אלטרוקסין להיפר פרופיל תאוציל. לי היה היפר אמרוצלא להגזים עם אכילת דגים כי זה מכיל כספית פעם עד פעמיים בשבוע מקסימום. לקח לי 5שנים לצאת מהיפר בירידה מתונה של הכדור אפילו בחצי כדור ממש לאט הדרגתי עם עליות וירידות תהליך ארוך כדאי באותה תקופה להמעיט באכילת דגים שזה בריא אבל מפריע לחזור לערכיי הנורמה. אם זה תת פעילות , אין לי נסיון זה בדרכ כרוני צריכת הכדור לפי מה ששמעתי.
מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯
הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤
צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤
צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.
צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק
מתכננת להתחיל......
❤
תודה רבה! מרתק!
הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...
כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש
הגעתי עד הסוף ואפילו היה אפשר להאריך על שילוב פעילות ספורטיבית בצום אבל זה סרטון בנפרד
בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה
הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤
תודה רבה. סרטון מעולה
אשמח לתגובה מה רצוי לאכול לפני צום של 25 שעות ואחריו (ט' באב ברביעי בערב)
לאכול חלבונים שקדים ואגוזים לא לגעת בסוכר ופחממות
ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים
צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.
רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו
מקווה להגיע להחלטה בקרוב
וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין
סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.
הגעתי עד סוף הסירטון
סרטון מעולה!
תודה רבה על התשובה
הגעתי עד הסוף
כייף לשמוע
הגעתי עד הסוף יא חתיך ❤
פשוט תהנוג לשמוע
היי אביב -עשיתי אצלך את הקורס צום לסירוגין והיה מעולה 🥇.רציתי לשאטל מה מומלץ לאכול אם בכלל אחרי 45 דקות פילטיס .מצד אחד הבנתי שכדאי פחממות כי עבדנו על שריר וככה הוא נבנה ,מצד שני זכורמלי שאמרת אם לא רעבים ,אז לא לאכול. לפעמים זה בבוקר ב8 ולפעמים בשעות הערב -אודה לתשובתך
מרתק. עד הסוף
הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה
הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.
נשארתי עד הסוף. תודה
צפיתי עד הסוף
הגעתי עד הסוף!
אחלה סרטון תודה רבה :)
הגעתי ! תודה
פרגון גדול, אתה כישרון 🙌
מדהים!! שמעתי עד הסוף
לא יכולתי שלא
הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית
צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה
תודה רבה על המוטיבציה והידע
ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי
אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.
הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.
תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)
תודה
עדהסוף. מחכים ומלמד !
הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.
תותח❤
הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם
שבוע טוב ומבורך.
סרטון מעולה ומועיל תודה❤
הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה
מקצוען.
היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף
ציפיתי עד הסוף💪 תודה
צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...
נהדר תודה אביב
תודה. היה מעניין.
❤הגעתי עד הסוף
סרטון מעולה, תודה
אושריך