מהי הדרך הבטוחה לירידה באחוזי השומן בלי לפגוע בשריר | תנגודת אינסולין
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
אשמח
כמה זמן התוכנית נמשכת ובאיזה שעות של היום התוכנית בזום?
אשמח גם אני רוצה שתעשו לי תוכנית
אשמח מאד
תודה
כבר ראיתי הרבה סרטונים בכל העולם בנושא הזה, אבל אף אחד לא הסביר את זה כל כך טוב . כל הכבוד. תודה רבה.
אביב תבוא עליך ברכה ,אתה עושה עבודת קודש ...
וואו, תודה רבה על ההסבר. לא הבנתי כל החיים,כספורטאית לשעבר, ממה סבלתי. אכילת סוכרים ברמות קשות, רצון למתוקים , תשישות, מחשבות על מתוק וכל מה שאמרת, ולא מצאו לי סוכרת בבדיקות דם. זה היה קשור, לתנגודת אנסולין.
זה אחד הסרטונים החשובים ביותר, ידע בסיסי וקריטי להבנת ההתפתחות של בעיות הסוכרת אצל אנשים. אחלה סרטון.
הסבר מעוווולה תודה לך על כל סרטון . אתה עושה עבודה כל כך חשובה וראויה ממש מציל נפשות רבות אין מילים פשוט תודה ענקית .
סרטון מעולה כל הכבוד
סרטון נהדר,תודה רבה אביב !
בחיי שאתה הבנאדם שמסביר הכי טוב עלי אדמות!
תודה תודה ושוב תודה!! בדיוק מה שהייתי צריכה לשמוע, להבין ולהתחיל להפנים
ואוו אביב אתה הולך ומשתבח...
אתה מתנה עטופה מהשם יתברך לכל העם הזה
תודה רבה על ההסברה והסבלנות ושפע הידע שאתה מעניק לנו🙏
תודה על שאתה מעביר מידע חשוב, בבהירות ובנועם.
אשמח מאוד לסרטון על צומות ארוכים. מעבר ל24 שעות. יתרונות- חסרונות, מה זה עושה לגוף. מה המקסימום של צום ארוך. אני למשל צמתי 5 וחצי ימים, רק שתיתי מים. והרגשתי חיונית ואנרגטית מתמיד.
בכל מצב תודה רבה.
וואו! בת כמה את? יש לך ילדים קטנים? הצלחת לתפקד כרגיל בכל הזמן שצמת או רק לפרקים פיקים של אנרגיה?
מהההה איך??? ניסיתי צום של יום אחד והתחילו לי כאבי ראש סחרחורות חולשה מטורפת ורצון לישון ולהפסיק כל פעולה
אכן, אני אמא, עובדת במישרה מלאה ב"ה.
התחלתי לצום יום אחד וכך זה נמשך עוד יום ועוד יום.. וממש לא הרגשתי רעב. בכלל. וכמו שכתבתי, הייתי ממש אנרגטית ועם מצב רוח מצוין. השאלה שלי לאביב היא אם אכן זה בריא ומועיל צום ממושך שכזה.
@@user-wf4no2lb4y וואו מעניין למה אני הרגשתי לגמרי הפוך, בכלל לא התחשק לי לאכול אבל הגוף הרגיש תשוש ועייף בצורה קיצונית וכשאכלתי כל האנרגיה חזרה
תודה. גרמת לי לקום לשפוך את הנס קפה ולהכין לי תה ירוק ללא סוכר. ולסתום את הפה עד הצהרים 😌🤸♀️
איזה סרטון מרתק!! אפילו שאני די יודעת את זה אבל תמיד כיף לשמוע שוב ולדייק את המידע. תודה רבה!
אביב, אתה האס שלי. תענוג צרוף !!!
הסבר הגיוני ומהנה על הנושא החשוב "תנגודת אינסולין", תודה לך!!!
אחלה סרטון תותח על !!! תודה. נ.ו.קנדה
תודה עם לייק
חשוב ביותר! צריך להכניס את המידע הזה לבתי ספר, לעשות הרצאות לבני נוער בחטיבות ובתיכון. הוספתי עוקב.
אלוף האלופיםם
אביב ,
זהו הסרטון הכי טוב וחשוב שהוצאתה בשנה האחרונה כל הכבוד ותודה רבה .
כל סרטון שלך פשוט זהב!!
אלוףףףף!!
מרתק ומובן... תודה💓
תודה רבה גיל אביב מעולה מובן היטב עזרת המון בהסברים המדויקים 😊
אלוף עולם 💥💥
מתה עלייך..על ההסברים שלך
אתה אלוף
יישר כוח אביב גיל אתה מציל חיים של אנשים רבים בזכותך הבנתי קיבלתי עצה טובה מאוד בשביל בריאותי
סרטון מעולה 👌 תודה וכל הכבוד 🙏🏽👏🏽
תודה רבה !
סרטון ממש מעולה (אחד הטובים והחשובים). תודה אביב
מעניין! אשתף את זה.
פשוט מדהים, איזה סרטון חשוב ומעשיר , תודה תודה
מעניין מאוד תודה!
תודה רבה על הסרטונים מועילים..
אשמח ואודה מאד אם תעשה סרטון עם מה בדיוק להתחיל לאכול לאחר הצום, ובמהלך היום בדכי לרדת באחוזי השומן.
בצהריים סלט עם בשר.
בערב סלט עם דגים.
כיטו לחם וכמה אגוזים אפשר להוסיף בכל ארוחה פרוסה אחת.
תודה רבה
נהניתי מכל דקה ודקה, הסברים מדוייקים ומעניינים, תודה רבה!
אתה תותח
היי, נחשפתי במקרה לסרטונים שלך והתמכרתי....כל הכבוד באמת!!!
מדהים!!
תודה רבה! קיבלתי המון🙏🙏
מעולה❤
Thx dear very useful video, ☺️ thank u
למדתי הרבה כאן
תותח
וואי איזה גוף נפלא יש לנו.תודה.אתה מסביר מקסים,ברור ביותר.👌
סוף סוף הבנתי
תודה על הסיפור המוחשי של המתרימים למינהם כעת זה ברור כשמש
מתחילה לסגור את דלת הפה ויהיה טוב.
מאלף
תודה רבה גיל.
אני אשמח להסבר חידוד לגבי אנשים סוכרתיים ולמה בעצם הם "חייבים" לאכול משהו מתישהו, ואיך נכון להם לשלוט באינסולין ולרדת באחוזי השומן
סרטון מצויין! מעמיק עם,הסבר מצויין. אשלח לחברים שלי
תותחחח !!!! אין עלייך
הולכת לנסות את זה !!🙏🏻
מדהים ועובד 🌈🐚✌️🏹💫תודה ❣️
וואווו מידע מטורףףף איזה כיף ששמעתי משנה לי הרבה תודההה
תודה. נהדר.
גאון ❤️
תודה רבה על ההסבר המושלם ישר כח!!
היי אביב, שאלה, אתה אומר להוריד רמות אינסולין כדי שהגוף ישרוף שומן, אבל בסרטון אחר המלצת לשתות קפה, וקפה גורם להפרשת קורטיזול שגורם להפרשת סוכר ממאגרי הגליקוגן, שגורמת להפרשת אינסולין, אז איך זה מסתדר יחד? זה נשמע לי כמו המלצות סותרות..אשמח להסבר, תודה!
אתה ככ מעניין ומחכים ישרכח !!
קליפ מעולה! תודה רבה על השיתוף 🌼🌼
אלוף
אתה אלוף לומדת ממך המון דברים תתברך הרבה דברים שלא ידעתי במיוחד על סכרת ,בזכותך עשיתי שינויים באוכל תודה רבה לך אשמח שתלווי אותי בעניין של סכרת
נכון זה מה שקורה עם התרופות והזריקות
מרתק ומובן מאוד, תודה רבה!
תודה אביב. סרטון מעניין וברור.
הרצאה מעולה .
אביב אני רוצה להפתיע אותך ולהתנגד למשפט שאמרת שאתה תישמע כמו אדם לא צנוע. מעטים אנשים עם ידע כמו שלך והרזומה שלך עם כל כך הרבה תלמידים בקורסים השונים שנשארו כמוך צנועים ונדיבים. יקירי אתה כן צנוע ותבורך עם העשיה שלך המטיבה כל כך אתנו
סרטון נהדר!! תודה רבה
תודה על הסרטון המעניין. האם צום לסירוגין צריך להיות קבוע או זמני?
סרטון נהדר וחשוב
היי אביב אשמח שתעשה קצת סדר לגבי הסרטון הקודם. הסברת שאימון בדופק נמוך שורף שומן לעומת דופק גבוה שהגוף עובר להשתמש במאגרי הסוכר. מה קורה שמתאמנים בדופק גבוה על הבוקר אחרי הצום של הלילה (בפרט מי שמקפיד על צום לסירוגין) מאיפה הגוף לוקח אנרגיה במצב כזה. האם שורף יותר שומן או לא
אימון בעצימות גבוה ללא מאגרי סוכר לעניות דעתי פוגע בשריר הגוף מפרק חלבונים,שומן קשה לגוף ולוקח הרבה זמן כדי ליצר אנרגיה בזמן אימון חזק לכן מתאמנים לוקחים פחמימות זמינות בזמן אימון ויש תוסף שניראה לי נקרא bcaa גלוטמין שעוזר לא לפגוע בשריר
היי בוקר טוב .אני עושה אימוני כוח וקרדיו על הבוקר. ואני נמצאת בצום לסירוגין במשך שנה. באמת אני מרגישה את עצמי קצת חלשה על הבוקר. אבל זה לא מפריע לי.
מעניין מאד- תודה!
תגובתי המפתיעה :במשך כשנה משלבת צום לסרוגין ותזונה של יותר פירות וירקות
בצהריים יש לי צורך בסוכרים שלא ממש עבר לי
אציין שירדתי בתקופה זו 10 ק״ג במצטבר
אך עדיין לא הפנמתי לגמרי כללים
תודה אביב. צריכה עזרה ברישום. לפני 3 שנים חליתי והייתי צריכה אנרגיה להתמודדות. וחסמתי לספאם . איך פותחים קישור שוב?
היי אריאלה. בעמוד ההרשמה עצמו יש בצד אפשרות לרשום אם יש תקלה. רשמי שם ואנחנו נסדר :)
אביב מאוד אוהב את הסרטונים שלך! שאלה בבקשה האם יש חשיבות לאכול פחמימות מורכבות בשביל לשרוף שומן ? או שמע שקובע זה רק כמויות וצום לסירוגין ? תודה
תודה רבה על הסרטונים המושקעים מלאי ידע. האם גם כששותים קפה עם חלב (בלי סוכר) מופרש אינסולין? ולגבי צום לסירוגין..האם קפה עם חלב אפשר לשתות במהלך הזמן הזה או רק מים?
תודה רבה!
מעונינית
נקודה נוספת שלא ברורה בדבריך: למה כדי להרזות צריך גירעון קלורי ולא ניתן להסתפק בהורדת רמות האינסולין?
מעניין בטירוף תודה!
שאלה, האם יש גם מצבים שבהם לא נרצה לשרוף שומן בכמות גבוהה? האם מישהו יכול להיות במצב שיש לו פחות אחוזי שומן ממה שצריך, אם כן מה היתרונות והחסרונות?
לע מצליחה ללחוץ על לייק🤔
מעונין להצטרף ללימודים ב
Stay yong
יש היום דיאטה של הזרקת אינסולין כמו בסוכרת בקופות החולים מה דעתך
האם תה צמחים ללא סוכר מפעיל את האינסולין?
איזה הסבר. איזה כייף שיש את הסרטונים שלך! מה קורה כשמרגישים "שאי אפשר " לעמוד בפני הסוכר?! ממש קשה? אני מתמידה שבוע ואז שוב נכנסת לתזונה סוכרית מאוד.
אני חושב על כיוון שירפא לאנשים את האינסולין [אבל צריך לשם כך תציב מחקר. אבל הכיוון שלי די ברור. אבל כמו תמיד החיים שלי הם ערמה של חלומות] אגב באפריקה קיים צמח ששימוש בו יכול לשקם אינסולין.]
ישנן לא מעט דעות בנושא אחוז השומן בגוף. אני מתאמן בקביעות 3-5 אימונים שבועיים. מהו אחוז השומן המומלץ ואיך מודדים אותו?
אני עושה צום לסירוגין מארוחת ערב(שבע בערב) עד ארוחת צהריים(12 בבוקר)
אבל בבוקר אני שותה קפה שחור. זה בסדר?
קפה שחור ללא סוכר בסדר. בגדול בזמן צום לסירוגין ניתן לשתות תה/חליטות/קפה שחור,מים ללא שום ממתיק.
למי מודיעים על התמכרות לסרטונים שלך? שואלת בשביל חברה.
היי
איך מצב של רמת סוכר גבוהה ורמת אינסולין גבוהה יכול להיחשב כמצב אנבולי? למיטב ידיעתי בסיטואציה כזאת לאורך זמן הבנאדם יגיע רק לחדר מיון בגלל "קטואסידוזיס". אשמח להבהרה
אחלה סרטון, תודה. יש לי כמה שאלות שאשמח להתייחסות.
א"כ אתה ממליץ על 3 ארוחות גדולות וזהו?
והאם צריכת החלבון שלי כדי להגדיל את מסת השריר צריכה לבוא בתוך הארוחות בלבד, גם אם זה בכמויות גדולות ?
אשמח להבין אם אני התחלתי לשמור על צום לסירוגין וכמו כן כבר הרבה שנים שותה על הבוקר דבר ראשון כוס מיץ עשב חיטה טרי... האם המיץ הזה הורס את הצום? האם כדאי לדחות את השתייה של מיץ עשב חיטה לאחר סיום הצום?
תודה.
האם צום לזמן יותר ארוך
למשל פעם בשבוע ל24 שעות יכול להיות מועיל ?
כל הכבןד על ההסבר
זו שיטת ההרזייה של אבא חטוב?
היי יצחק. אין קשר לאבא חטוב
אשמח לפירוט בפרטי, מתלבט בין התוכנית שלך לתוכנית שלו. לא כל כך מבין את ההבדל.
רוצה לקבל פרטים על התוכנית החדשה תודה
כן אשמח
תודה רבה,
שאלה. אם אני אוכל ארוחה אחרונה ביום בסביבות השעה 22. הולך לישון בסביבות 23:30. מתעורר ב 7:00 בבוקר, ואז אני לא רעב עד סביבות השעה 12 בצהריים (בערך 14 שעות ללא אוכל. כן קפה), ואף מתחיל את היום בכמה פירות.. ואז אני אוכל שתי ארוחות משמעותיות טבעוניות בצהריים ובערב.
האם זה נחשב צום/צום לסירוגין?
משהו לא מסתדר לי במה שאתה אומר: אם יש רמה גבוהה של אינסולין בדם בגלל תנגודת אינסולין למה שהגוף יכנס למצב למצב אנאבולי, הרי התאים סגורים בפני האינסולין והסוכר נשאר בדם🤷♂️
טוב בדקתי את זה בויקירפואה, ובכן, מה שהמדע אומר זה שתנגודת לאינסולין נגרמת משומן עודף הפוך בדיוק ממה שאמרת ששומן עודף נגרם בגללל תנגודת לאינסולין..
חבל שאתא לא עונה לשאלות בתגובות
אמרת שאתה רוצה שנכתוב לך על דעתנו...
יש לך חומר מאוד חיוני אבל בשביל שנהיה יןתר קשובים תנסה לקצר את התכנים שלך ...פשוט סרטונים קצרים..
תודה רבה