Cardio intenso para bajar de peso | DESAFÍO | Semana 2 de 6 | Video 1
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- čas přidán 18. 11. 2023
- Hola mis amores, este desafío está excelente, para que en 6 semanas logres grandes resultados con constancia y disciplina, este desafío consta de 12 videos en total, 2 videos por semana, estarán indicados en órden, Lunes, Miércoles y Viernes realizaremos cardio y reafirmaremos cada parte del cuerpo y así realizar un entrenamiento completo, échale muchas ganas y recuerda tomar 2 litros de agua al día así como una dieta balanceada, mucho éxito, vamos con todo!
- Sport
Q felicidad volver aser mis rutinas.los extrañe.y prometo bajar de peso.contigo miss se q lo lograré.bendiciones
que felicidad!! la realicé dos veces... y mientras me ejercitaba... me di cuenta que éste es el mejor acto de amor propio que puedo hacer....muchas gracias!!
Gracias por compartir que Dios te bendiga
Genial!!
Gracias por hacer las correcciones de postura constantemente.
Hola Jany, comencé hoy nuevamente contigo mis ejercicios después de mucho tiempo , m uno al reto 👍🏻 saludos desde Ecuador 😊
Gracia Yenny estoy con tigo
miy buen desafío ❤
Excelente ❤❤❤
Me están gustando mucho tus clases😊
Buenísimo me encantó 😊
Esperando el vídeo 2 para mañana 😊
gracias Jany♥️👍
Me encanto
GRACIAS Jany, segunda semana con vos, ya te contaré resultados ❤
Perfecto, no hay edad para tus ejercicios, instrucción de bajo impacto, y alto impacto perfecto❤
Súper,me encantó, gracias infinitas y bendiciones, ya lista para el vídeo 2 de esta segunda semana
excelente gracias
Muchas gracias 😊
❤❤❤❤❤ gracias por compartir
Echenle muchas ganas muchachas si lo repiten mucho mejor estan geniales son los mejores con Jany Pastrana👏💪👌💖🙏
Gracias un super entrenamiento me encantó 🎉❤
Estoi agradesida pesaba 83 hoi pese 79 ytengo 20 dias asiendo tus ejercicios estoi feliz 🎉🎉🎉
Eres maravillosa
Tus rutinas son lo maximo
Muchas gracias jany
excelente video me encanta
Me encantan ❤❤❤❤
Muchas gracias por compartir
Gracia yeni yo hago 2 todo los día y me Sido muy bien
Gracias yany❤me gusta tus rutinas
Hola jany muchas gracias por tu aporte y tu alegría ❤😘
❤️❤️❤️😘😘😘
Buenisimos Jany lo repeti lo ise dos veses genial🥰😍👌🙏🙏🙏
Gracias Jany por compartir tu experiencia con tod@s nosotros. ❤
😍❤️con todo mi corazón ❤️😍
Gracias preciosa por tu ayuda.
Voy por mi segunda semana🎉❤gracias👊
Gracias Janny empezando la segunda semana!!
Excelente vamos con todo!
Gracias Jany excelentes resultados veo en mi ...gracias
😍❤️Que alegría saberlo 😍❤️
Hola jany .... Gracias x está rutina hermosa ! Saludos de Goya corrientes.... No te pierdas tanto tiempo
Gracias
Gracias yeni pastrana ya notesuelto❤😅
❤❤❤❤
Logrado
Presente
Gracias por con partir más que lista para la segunda semana super feliz y con mucha actitud gracias 🙏
Hola! Me puede decir donde está el video 2 de la semana 1? Por favor y gracias.
@@angieperez2012czcams.com/video/QP7Oa-eJdRU/video.htmlsi=8Y7VTa0dintdg8Z3
❤❤❤❤❤❤❤
Segunda semana con constancia
Hola Jany gracias ya empecé con esta semana 2 del reto, anduve adolorida con el segundo video de la primer semana ahí vamos jaja. Si me respondiste, saludos! 😊
Hola Jani buen día me gusta mucho tus rutinas una pregunta será que me podes dar una dieta acordé a los ejercicios y tis de belleza sobre cabello gracias.
Mi reina hermosa yo no soy especialista en nutrición pero mi mejor consejo es que trates de llevar una dieta balanceada sin llegar a hacer estricta, todo lo que te nutra, pollo, pescado, atún, carne, huevo, incluye frutas y verduras en todas tus respectivas comidas, evita comer más que nada cosas que no te aportan nutrientes (las famosas calorías vacías) como la comida, chatarra (frituras) fritangas todo lo que esté hecho con exceso de aceite como los platanitos fritos, papas a la francesa, tocos dorados, si tienes freidora de aire ahí puedes realizar todo este tipo de alimentos sin grasa, evitar los jugos artificiales y refrescos, toma dos litros de agua al día y realiza tus bebidas de sabor a base de frutas. Verás como estos pequeños cambios te harán super bien en tu cuerpo, tu energía, tu piel, tu cabello tu metabolismo y unos resultados maravillosos más rápido de lo que crees! 😍👍🏼
@@janypastrana mil gracias
Hola jany muy buenas tus rutinas me encantan ❤, si solo hago la de cardio todo el retó si me servirá igual???
Saludos y bendiciones hermosa 😍😊🙌🏻
Estos ejercicios me están poniendo la cuerpa otra vez jajaja segunda semana jany de este nuevo reto pero ya tenia semanas haciendo tus rutinas gracias eres muy buena en lo q haces besitos ❤
Me podría explicar cómo es? Yo entiendo qué el video uno de la semana uno se hace el martes el video dos el jueves pero me quedo sin video para sábado, o no se si el video 1 se debe hacer los 3 días (martes, jueves y sábado) me puedes explicar cómo es xfa
@@teresalopez3424 mami el vídeo 1 lo vas hacer lunes miércoles y viernes el vídeo 2 es para martes jueves y sábado asi
Los hice 2 veces❤💪🦵
Janny hermosa ojalá me puedas contestar, me encantan tus ejercicios, pero recién me acaban de diagnósticar escoliosis lumbar, crees que tenga algún problema en seguir haciendo tus ejercicios, no quisiera dejar de hacerlos 😢, la doctora me dijo que hiciera ejercicios de fuerza para fortalecimiento de mi espalda. Ojala me respondas.
Hola Jany cómo busco la música ❤
Falta el vídeo 2 de la segunda semana
Disculpa nada más veo un vídeo de la semana 2 se hará el mismo de martes jueves y sábado de la primera semana
No preciosa el vídeo #2 de la semana dos estamos por subirla el dia de hoy.
Yo, no he encontrado la rutina 2 que es para martes y jueves, de la semana 1 😢😢
Gracia yeni la estoy a siendo 2 beses la clase
czcams.com/video/QP7Oa-eJdRU/video.htmlsi=2WorA_OG9A5xa18w
Si corazón está en proceso hoy sube
@@janypastrana mil gracias! Ya lo encontré.
Muchas gracias 😊
El ejercicio de martes jueves y sábados sigue igual gracias