ZUMBA ASIÁTICA | Desafío 7 de 10 | Vientre plano
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- čas přidán 22. 10. 2021
- Hola! mis amores! Seguimos con este nuevo reto con esta sección ''ZUMBA ASIÁTICA'' estas rutinas que definitivamente son formidables, logrando quemar calorías y bajar de peso de una manera rápida y divertida. Como ya saben los ejercicios asiáticos son rutinas cardiovasculares y puede ser combinada con otros cardios o complemento de cualquier rutina de fuerza. Este es el 7mo. desafío de 10 rutinas que tendremos en esta sección, así que estás lista? o listo? para comenzar, vamos con todo! Que nada ni nadie te detenga, recuerda tomar dos litros de agua al día y una alimentación balanceada. Besos nos vemos en el próximo desafío No. 8 que será igual que éste de 20 Minutos, avanzado e intensivo, así que prepárate para cumplir nuevos retos. Comparte este video para que más personas se unan al reto...... Vamos que sí se puede!
- Sport
Mil gracias por estas rutinas llevo casi 2 meses y medio haciandolos y ya e bajado 4 kilos llevo poco pero ay vamos y de verdad que se nota el trabajo mi abdomen ya empezó a disminuir mil gracias porque nos motivas para que no nos rindamos 🙏!!!!! ❤️
Kilómetros 😮😮😮😮😮😮iok
Me encanta 😅😅
Hola solo haces esos ejercicios o haces de fuerza
Eres super
Mil gracias x motivarnos seguir adelante sin pretexto
No hay otra como tu
Me encantan estos desafíos
Dios te cuide y bendiga
Me encanta, cada día más
Eres increíble!!!! Estoy haciendo todas tus rutinas..... muchas gracias 👍🤗
Hola @jany te prometo que estoy contigo desde el primer desafío,pero en este desafío 7 me atrevo a comentar,te juro que me emocioné igual que tú al final de terminar mi primer dia de hoy con este desafío,y me quedo con la frase que dijiste"cuando sientes que menos puedes ,es porque puedes" 💪te juro que así me sentí, pero logré llegar al final,gracias por el ánimo que das en cada rutina y desafío 😊eres increíble ❤
Muchas gracias jany por darnos ánimo ay días q amanezco sin ganas de hacer ejercicio porq lo hago en la mañana y prefiero seguir durmiendo
Pero pienso en tus palabras de insiste,persiste,resiste y ya la hicisteeeeeeee y en los cambios q veo en mi cuerpo y energía y me levanto y espero seguir así mil gracias
Llevo tres semanas haciendo de dos o 3 rutinas de lunes a viernes y mi abdomen ha bajado considerablemente...miren que no me fiaba de estos ejercicios, pero voy viendo resultados
Anavi hola haces 2 o 3 rutinas diario😮😮como le haces 😊😊
Excelentes rutinas
Te confieso algo ... Derrame lágrimas al final 😭😭 por últimas palabras de aliento GRACIAS 🙏🥰♥️ por motivarme día a día a seguir con mi objetivo un abrazo 😘
❤️😍🙌🏼 Seguimos y vamos con todo mi reina hermosa 😘
Gracias empezé en el 1 , y voy de maravilla
Muchas gracias Jany por compartir sus vídeos, es tubo buena esta rutina me canse bastante y también sude.
Buenísimo!! Vamos con todo . 💪
Hola felicidades tu manera de enseñar el ejercicio como q te trasmite esa confianza de seguir 💪les comparto llegué hasta el desafío 7 y empeze a sentirme mal 🤰bomba el ejerció asiático hizo q se me removiera creo q todo y estoy embarazada mi hijo más pequeño tiene 12 años no pensé volver a embarazar mi consejo es q si no están operadas no se confíen el ejercicio es muy bueno. Ahora esperaré un tiempo para terminar mi desafío pero esta vez si me operó 🥺
Muchas gracias,me encantan tus videos y este en particular me hizo sudar muchísimo pero quedé encantada
Uuuuf emocionante graciaaaaaas ❤️🙋🏻♀️
Muchas gracias por su alluda y compartir Dios te bendiga me a sido de mucha alluda llevo casi 3 meses y he mirado la diferencia
Estuvo super!!!, gracias Jany
Que rico!!! Gracias por tus rutinas. Semana 7 siii !!!
muchas gracias por tu tiempo, buenisima la rutina.
Super exelente rutina 👏
Gracias Jany❤
Día 1, 2 3 hechos. Vamos bien. 😊
Día 4 y 5 hecho. ❤❤❤❤
Día 6 hecho
Excelente rutina. Vamos por más...los cambios ya se notan y me encanta. Gracias Jany ❤️
6
Hola hermosa Jany, me encantaron estos desafíos, ya me encuentro en el 7, sí he visto cambios, lo único que aún no puedo lograr es el movimiento pélvico, mucho menos cuando aumenta la velocidad, ojalá me puedas leer, quisiera saber cómo aprender a realizar estos movimientos 😊.
Gracias por tus rutinas, las amo❤
Hoy lloré, una semana ya 🥺 gracias
Genial rutina muchas gracias
❤ buenisima rutina amiga
🥵💪❤
Díos te bendiga 😘, desde mi casa en Venezuela haciendo tus ejercicios todos los días, voy bien y no voy al gimnasio jajajaja 😜
Desafío 7 logrado Jany Pastrana
Saludos
Dios te bendiga siempre 🙏
Mil gracias ya tengo más resistencia🚶🏃🏋️
Hola Jany te sigo desde el desafío uno 😊
Qué rico acabo de aserlo,me encantó. 😊
🥵🔥💪🏼
SÚPER! JANY🌺🌺
❤
Empeze hoy y terminé vamos por más
Que excelente su rutina 🙏💯❤️
Porque no puedo abrir el video 😱🥺
@@silviahernandez2465 Es extraño... 😳
Muitíssimo bom ❤😊
Yannyn me encantan sus rutinas .voy la semana 4 . Me gustaría sacara una rutina glúteos y pierna sin peso. Yo no puedo hacer fuerza de peso .estoy diagnosticada con artritis reumatoidea. Pero gracias a Dios puedo hacer cardio. Super .
Buenísimo
Los chicos, con este desafío, demostrarán de qué están hechos, solo verlo m da temor, le contaré cómo nos va Jany, el viernes terminamos el 6
Gracias por todo ❤
La mejor
Gracias buena rutina
💪🏼💪🏼
Gracias
Gracias por tus rutinas para reducir el estrés. Para motivarse Mil gracias te sigo con tus ejercicios bendiciones❤❤😅
Hola jani excelente ejercicio
Hola Juani. Te escribo desde España. Me gusta mucho tu canal,sobre todo los ejercicios asiáticos. Qeria preguntarte por qe son tan buenos los ejercicios asiáticos y se adelgaza tan bien? Yo soy delgada,mi peso es de 51 kilos,y mido 1'52. Pero quiero quitar toda la grasa de abdomen, cintura espalda y llegar a pesar 46 kilos.. en cuanto tiempo se empiezan a ver resultados? Me encantaría si pudieras responderme. Gracias un saludo
Que rico!
Hola me presento mi nombre es Andrea 🙂 te confieso que estaba en un oyó de obscuridad del que no podía salir murió mi padre hace 3 meses y pues más me decai mis inseguridades crecieron más me alivie de mi tercer hijo tiene el ya 8 meses pero mi cuerpo cambio en absoluto antes de quedar embarazada estaba muy delgadita cuerpo bonito apesar de tener dos nenas pero con este nene todo cambio ya no era la misma y me enfocaba un día en hacer ejercicio y al otro lo dejaba por qué me miraba gorda ,me miraba mal cuando me veía al espejo pero a los 6 meses de mi bebé me decidí hacer ejercicio asiático y pues ví muchos cambio en mi pesaba 77 ahora peso 74 y pues busque más vídeos y me encontré. Contigo primer persona que con este primer video me hizo sudar mucho espero seguir avanzando estoy haciendo otro ejercicio que es solo para vientre bajo ya que me quedó colgando y flácido 😭 y también estoy viendo muchos cambios gracias por tus rutinas casi muero al final😊🤣pero lo logré dios te bendiga 💜🍀
Jaqueline ola nos podrías compartir q rutina para vientre bajo porfa
😊
Yo empezando el desafío 7 😅😅😅
Yesses gracias hermosa
Que rápido llego la rutina 7 !!!😍😍😍
Siii 😍 seguimos y vamos con todo mi reina 🔥💪🏼👍🏼👏🏼👏🏼🥳
Hola Jany me gustan tus rutinas realizó 3 para hacer una hora de lunes a viernes tengo 5 meses trabajando tus rutinas si he bajado pero me dicen que x mi edad de talla ya no bajaré tengo 64 años desde hace 18 años realizó ejercicio continuo Cres que si baje de talla o ya no hay milagros cuido mi alimentación tomo 2 litros de agua xfa me puedes apoyar contestando mido 1,50 peso 50 .500 mi talle y abdomen no arden en reducir
Hola Jany me podrás dar alguna receta de algún té para quemar grada abdominal.
Yo te felicito por ti tengo mucha condición y salud tengo 59añis y si baje talla
Te conozco Ros desde la pandemia😊
Cada desafío x cuántos días se repite???
Muy buena rutina.me encanta!!! Pero podrias variar un poco la musica? Gracias!!!!🏋🏋
Me en canta yany
Buenísima mi jenisita muchas vendiciones me llamo Beatris
Gracias Beatriz bendiciones preciosa 😘
Hoy si m duele todo😩😅
Las rutinas se hacen cada día un desafío o es un desafío por cada semana
Hola hermosa me podrías decir como puedo contraer mi abdomen es que no puedo
Fabulosa tus clases 8 kilos menos
Acabo de llegar, vendo tik tok
Yo quiero ver en tele
Un día más terminado
Bravos no❤ de
No logro reducir abdomen talle y los rollitos de Cintia y cadera hayyy
Que
Hoy inicie sema 7, y se me hizo tediosa y aburrida😭
No puedo vrincar
Gracias