Como MELHORAR da INSÔNIA? Dicas para PEGAR no SONO e produzir Melatonina, ou suplementar
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- čas přidán 23. 06. 2024
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Como MELHORAR da INSÔNIA? Dicas para PEGAR no SONO e produzir Melatonina, ou suplementar.
Querendo entender melhor sobre como pegar sono (tratamento para insônia). Neste vídeo, desvendaremos dicas que irão te ajudar a vencer a insônia. E também exploramos o mundo da melatonina. Se você está considerando a melatonina para melhorar seu sono ou simplesmente quer estar informado, este vídeo é para você! Deixe suas dúvidas nos comentários e inscreva-se para mais conteúdo sobre saúde e bem-estar.
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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Você e um profissional excelente Deus te abençoe sempre
Agora percebi pq eu tinha dores de cabeça e dormia mal quando tomava 1gr de melatonina. Tenho insónia primária. Vou experimentar com uma pequena parte do comprimido.❤
Eu acordo de 2 em 2 horas Dr
Boa noite para todos 🙏
Paz do senhor Dr Cristian
Nota 1000, parabéns, continue, existem anjos em forma de humano, você é um deles.
Não consigo assistir ao vivo mais vejo depois, adoro,, acho você muito sábio passa confiança. ❤n
Mega completo, além de claro e objetivo como sempre!!! Obrigadão!!!
Amei a aula
Muito útil ❤❤
Parabéns Dr
Vídeo excelente! Muito útil!
Boa noite. Excelente
Dindo é SHOW!!!!!! 🎉❤ Sempre nos dando uma aula!!!!!🎉🎉🎉
Parabéns Dr.tudo de Ótimo para você. Saude e Paz.
VÍDEO EXCELENTE! 👏🏻👏🏻👌🏻
Obrigado doutor 👍🇧🇷🇧🇷
Bo dia Dr amo seus vídeos vc explica dum jeito que agente entende esse vídeo valeu
Amei
Obg Dr.
Uso sublingual
Canuto. Sou de Natal RN.. Muito obrigado dr pelas informações
Boa noite a todos! 😊
Dr. Tomei e chegava sonhar
Dica: Eu comprei aqueles óculos que bloqueiam a luz azul, no mercado livre e amazon tem. Eu gostei muito. Eu coloco o meu mais ou menos as 19hs e só tiro quando apago a luz para dormir.
Antes eu usava o computador a noite e agente fica alerta e não dá sono, com este óculos mesmo usando o computador isto não acontece, o sono vem.
Tem vários tipos e marcas destes óculos eu comprei de plástico mesmo, que foi bem em conta e funciona. Mesmo se fosse um efeito placebo vale a pena porque antes isto não acontecia. Quem se interessar a só procurar:
Óculos que bloqueia luz azul.
Obgdo
Qual vc comprou? Marca?
Obrigada pela dica❤
@@vilmabarni Comprei no mercado livre, não tem marca. Procure por: Óculos Proteção Bloqueador Filtro Raio Luz Azul
O meu é de um material que parece uma plástico ou acrílico transparente, tenho um alarajando também.
Meu óculos é normal de grau, e quando fiz pedido pra por o protetor contra a luz azul.
Dr. Obrigada.
Fale do 5http.😊
Glicina ajuda muitoo
Qual a melhor marca de melatonina dr😊
Gostei muito, minha médica me receitou Melatonina de 4mg e tenho tido muita moleza durante o dia, este vídeo me alertou, falarei com ela se poderíamos diminuir a dosagem, 4mg para mim acredito que esteja alta. Obrigada Doutor.
Mesmo tomando a noite? Espero que consiga seguir com ela.
Tchau não quero é adeus !
O Sr. precisa orientar as pessoas que querem tomar porem elas tomam médicaments tipo ant coagulants ( meu marido). Nesse caso, o que fazer ?
Obrigada Dr.
Obrigada dr.cristian pelas dicas, mais fale sobre a melatonina vegetal e melatonina da natrol diz que a melhor
Boa noite, uso melatonina há alguns meses, melhorou o sono e no dia seguinte tenho muita disposição
Qual melatonina você toma?
Eu sou aquela pessoa que se beneficia com as doses mínimas, de 0,2 a 0,4. Se tomar mais que isso, fico grogue 😂😂😂
Melhor remédio para insônia é não assistir série à noite.
Infelizmente, melatonina não funciona para mim, já tomei 10 mg e não me faz dormir.
Dr. E o levedo de cerveja, o que o senhor achs?
Estou pensando em experimentar o levedo de cerveja
O levedo de cerveja me deu insônia e ansiedade 😳
Dr, o médico da minha mãe, passou aquela melatonina em gotas, o que vc acha?
Preciso 😢😢😢
Tomei melatonina com tripitofano 2 noites Parei Me fez mto mal
Durmo com facilidade entre 22:30 a 23hs. O problema é que acordo por volta das 3 da madrugada e daí acaba meu sono. Já experimentei a melatonina mas não resolveu
Como posso medir a melatonina?
Dr. Tem uma marca para você endicar
Melatonina é melhor do que Herbatonin?
Dr, aveia diminui a interleucina 6 no sangue?
Pessoas bipolares podem tomar melatonina? Ou é contra indicado???
Dr. Tomo 3 gotas de melatonina debaixo da língua está bom ?
Bom dia tem um nome específico de melatonina o qualquer nome de melatonina e eficiente. qual a melhor
Tik Tok é o tira - sono!
Verdade!!!
Esse mal sofro, não tenho 😁
Vixe eu acordo a noite inteira
Éu tomo melatonina
Eu sou avesso a esse suplemento.
Eu até consigo dormir com a melatonina mas acordo duas horas da manhã com o cérebro ativo,parece que é sete horas 😢
e pode abrir cápsula de melatonina na boca?
Compre na forma SUBLINGUAL, tem efeito rápido. É ótima!
Esses são os prós, e quanto aos contras da suplementação da melatonina, existem?
Bom, como eu sou da noite, pq há muitos anos trabalhando de noite e durmo de dia, sou suspeita kkk
Além de me ajudar a dormir melhor, vou desaparecer?
Mas tá bom demais! 😃
😂😂😂😂😂
Durmo bem a noite toda.
E tenho 3 cães e três gatinhos em casa ,sendo que os cães dormem no quarto comigo.
Dormi mal por 50 anos,tentei de td ,chas,higiene do sono,melatonia até herbatonin e nada,minha cardio prescreveu 0,5 de zolpidem,acabou problema,toma as 9 durmo até as 6 do outro dia,acordo ótimo!
Vamos ver por quanto tempo.
Espero que vc saiba os efeitos a longo prazo, cuidado. Eu tava com problema sério pra dormir e estou melhorando com a suplementação de vitamina B12.
Dormir a dois reduz a produção da melatonina quer no aspecto físico quer no psicólogo/isto é, sobe o cortisol.
Não consigo dormir no escuro de jeito nenhum 😞
Eu amo o escuro , sem luz nenhuma
Certamente na hora do sexo vc faz na meia luz ou escuro, logo após o sexo não liga a luz simples