MASSA MAGRA Após os 40 anos - 7 Passos IMPORTANTES!
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2023
- Cupom de desconto Black Friday Farmácia Elementar(válido no mês de novembro): BF
www.farmaciaelementar.com.br/... Cupom de desconto Black Friday Farmácia Elementar(válido no mês de novembro): BF
www.farmaciaelementar.com.br/... ➡️ Creatina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/c...
➡️ Creatina Doctors First: - Cupom de desconto: dindo - www.doctorsfirst.com.br/creat...
➡️ Beta alanina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/b...
➡️ Citrulina Malato Elementar- Cupom de desconto: dindo - www.farmaciaelementar.com.br/...
➡️ Taurina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/t...
➡️ Marcação de consultas, contato profissional e palestras: linktr.ee/DrChristianAguiar
MASSA MAGRA Após os 40 anos - 7 Passos IMPORTANTES! Descubra como manter e aumentar sua massa magra após os 40 anos! 🏋️♂️ Vamos revelar os 7 passos CRUCIAIS para garantir músculos saudáveis e fortes nesta fase da vida. 💪 Não importa a idade, é sempre tempo de cuidar do corpo e se sentir incrível! Participe e traga suas dúvidas! #MassaMagra #SaúdeAos40 #TreinoApós40 #MúsculosSaudáveis #FitnessMaduro #7Passos #CorpoAtivo #EnvelhecimentoSaudável
Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
#drchristianaguiar
➡️ Suplementos Doctors First (cupom de desconto: dindo) : www.doctorsfirst.com.br?
➡️ Suplementos Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : nutritionall.com.br/ref/83/
➡️ Fórmulas Farmácia Floravita(cupom de desconto: dindo) : www.farmaciafloravita.com.br/...
➡️ Visite nosso site: drchristianaguiar.com/
➡️ Siga-nos no Instagram: / dr.christianaguiar
➡️ Canal do Telegram: t.me/doutorchristianaguiar
___________________________________________________________________________
As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, CZcams: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções - Věda a technologie
➡ Creatina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/creatina-210g-bm-saude/ref/83
➡ Creatina Doctors First: - Cupom de desconto: dindo - www.doctorsfirst.com.br/creatina-prime-micronizada?
➡ Beta alanina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/beta-alanina-300g-bm-saude/ref/83
➡ Citrulina Malato Elementar- Cupom de desconto: dindo - www.farmaciaelementar.com.br/christian-aguiar/saches---christian?PS=12
➡ Taurina Nutrition All - Cupom de desconto: dindo- nutritionall.com.br/produto/taurina-300g/ref/83/
➡ Marcação de consultas, contato profissional e palestras: linktr.ee/DrChristianAguiar
➡ Suplementos Doctors First (cupom de desconto: dindo) : www.doctorsfirst.com.br?
➡ Suplementos Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : nutritionall.com.br/ref/83/
➡ Fórmulas Farmácia Floravita(cupom de desconto: dindo) : www.farmaciafloravita.com.br/memory-health/p
➡ Visite nosso site: drchristianaguiar.com/
➡ Siga-nos no Instagram: instagram.com/dr.christianaguiar/
➡ Canal do Telegram: t.me/doutorchristianaguiar
Doutor, shalom!
Se puder fazer um video com dicas para quem acabou engordando devido ao uso de anabolizantes, fico agradecido.
Hoje já estou com meus hormônios normalizados, mas cheguei a ganhar 30kg em 3 meses na época que tomei. Esse peso está demorando bastante para voltar.
❤
Dr, sonho em ter uma consulta contigo, Deus o abençoe!
Se podesse ter um condições financeiras, o Sr seria o meu médico! Eu estou com hiper plasia prostica, tomo dutasterida, isto me deixa um homem sem libido e com tudo choro, vivo com falta de alegria, agora pouco estou tomando creatina . O Sr é um médico diferenciado.
😅 45:44
1 - Musculacao
2 - Dieta/suplementação
3 - Controle Inflamação
4 - Controle sono/ durma bem
5 - Creatina Magnesio ...
6 - Reposicao hormonal
Omega 3 , beta alanina tbm
Praticar Asanas de Hatha Yoga, meditação,evitar o leite,o álcool,a nicotina,ter fé em Deus,respeitar todas as formas de vida. Exercícios físicos,tomar sol 15 minutos por dia,tomar bastante água. Tudo isso fica fácil depois de um certo tempo de prática.Resultado envelhece com saúde e no final deichar o corpo naturalmente igual uma fruta madura que cai do pé. Deus abençoe a todos.
Parece que o mais Importante foi esquecido: a caminhada.
A saude esta nas pernas....
Hidratação! Muita água, esqueceu disso! 🙌🏻
@@jeffersonaraldi7168Exatamente. Caminhada é excelente. Se puder, corra. E se hidrate bastante. Beber água é essencial. Medite. Faça ioga. Tenha uma rotina de alimentação saudável e bom sono. Pronto. Vida longa e saúde física e mental garantida. Evite ambientes, situações e pessoas tóxicas e complicadas. Envelheça bem.
Comecei a treinar com 30 Anos de idade, tive um ganho de massa muscular incrível em sete meses de treino meu corpo estava incrível, treinei por sete anos seguidos, na pandemia academia fechada eu peguei covid fiquei muito mal, perdi toda massa muscular, esperei eu me sentir segura fui no cardiologista pra ver o meu miocárdio, Médico liberou os treinos, eu já estava com 42 anos de idade, comecei treinar em menos de quatro meses já tinha ganho toda aquela massa muscular que tinha perdido, Eu penso muito em relação ao nosso corpo ligada com a nossa mente, vejo amigas que fala a eu ganho peso dormindo outra há eu ganho peso tomando água e realmente a cada dia que passa elas estão maiores, Eu treino não só o corpo mas tbm a minha mente, durante o treino me olho no espelho e me projeto o corpo que eu quero, Eu coloco no protetor de tela do meu celular o corpo que eu almejo, parece loucura mas pra mim dá super certo.
Hoje com 43 Anos de vida tenho zero barriga e um corpo bem definido, Tbm não treino pra me sentir gostosa pra sambar na cara das inimigas kkkkkkk pelo contrário eu treino para eu me sentir bem, tbm qualidades de vida, sou técnica de enfermagem trabalho com paciente paliativo e tenho que ter bastante força pra dar banho de leito fazer mudança de decúbito, trocar fraldas, E a musculação me ajuda muito tbm neste aspecto.
Treinar comer bem e se hidratar bastante é fundamental pra viver bem, E não precisa ser rica pra fazer isso, treino em academia de bairro com preço que cabe no meu bolso, Alimentação verduras legumes não é algo absurdo, Eu tbm tenho uma horta na cobertura da minha casa onde eu tiro boa parte da dieta sem nenhum agrotóxicos isso é maravilhoso, planto em caixas de zopor, lá eu tenho até quiabo e gilo,, Alfaces, couve, Rúcula, cheiro verde.
Viver é algo simples e fácil só precisamos ter mais conhecimento de tudo que possamos usufruir.
Legal, você parece ser uma mulher muito interessante em seu conhecimento. Eu tenho praticamente a sua idade e tenho aqui na Internet e em outros lugares aprendido muitascoisas, mas quase sempre estive solteiro, hoje parece muito difícil alguma mulher se interessar por mim, a impressão que tenho é que as mulheres ou gostam de homens ignorantes ou então de milionários e não sou nenhum destes dois casos....😅😅😅 vamos ver se com sorte algum dia ainda encontro uma mulher que queria algo de verdade e que tenha um bom coração, aí serei de verdade feliz para o resto da minha vida. 😄😄😄
Caramba impressionante sua história , parabéns
Exatamente isso!
Também sou da área de saúde…
Meu respeito e admiração que Deus te abençoe. Parabéns pela sua dedicação. 👏🏾👏🏾👏🏾
@@adrianoferreirasantos3755 obrigada, não acho que a minha história seja impressionante, Venho de um histórico de depressão muito profunda, tentativa de suicídio, quando me divorciei meu ex marido tinha me matado em vida, Tive que sair do fundo do poço, Vc não tem noção de como eu estava quando fui procurar uma academia kkkkkkk, No dia que eu me separei meu então esposo na época me pegou pelo pescoço me colocou na frente do espelho e disse a seguinte frase (Quando vc estava bonita eu peguei vc, Agora eu quero ver qual homem vai querer vc) Minhas lágrimas caia no meu rosto, Eu já não me reconhecia mais, Um certo dia eu estava na fila da havan encontrei uma "Amiga" El a falou bem auto, nossa como vc está magra, Todos na fila me olhando, Senti um bolo na boca do estômago uma vontade de sair correndo pra sentar e chorar, E uma mulher bem elegante me olhou nos meus olhos, Quando eu estava no estacionamento ela gritou e disse pra mim que ela era endocrinologista e que meu perfil era só eu ir fazer musculação e uma boa alimentação, Cheguei falei pra minha mãe o que tinha ouvido, Então minha mãe disse filha vai pra academia, Eu não queria ir pois tinha muita vergonha, Até então eu achava que lá só tinha gente com o corpo esculpido, Malhado etc, Juntei as minhas forçar e fui, Quando estava subindo a escada as minhas lágrimas caia eu tremia inteira de medo vergonha ansiedade, Quando venci a escada veio uma moça com um sorriso lindo e me atendeu, Eu me senti abraçada por ela expliquei a minha história, Ela me disse Sil vamos trabalhar juntas, Me passou uma dieta, Eu treinava de segunda a sexta feira, vi meu corpo mudando e junto a minha vontade de viver a minha alto estima, voltei a estudar tanto que eu fiz enfermagem, Eu renasci virei uma outra mulher, E o meu ex marido tinha um caso com uma menina de 15 Anos, eu abandonei a minha casa, ela foi morar com ele, o divórcio saiu eu abri mão de tudo que eu tinha e construí eu só queria paz pra minha vida.
Quando ele descobriu que eu estava namorando um grande empresário aqui em Curitiba, um homem super conhecido na mídia ele quase caiu duro kkkkkkk. Depois de dose anos separada me casei de novo, Hoje vivo muito bem graças a Deus, ele tá em Sorocaba quase passando fome. E se tornou usuário de drogas tbm, com ele tive uma filha, Hoje com 19 Anos de vida fazendo faculdade e sempre ao meu lado.
Então eu sempre falo que a academia os exercícios físicos me salvou me tirou de uma tristeza 😔 profunda.
@@andreasapreta73 Amém 🙏
1 - Musculação progressiva, pilates
2 - Dieta: proteínas, calorias e micronutrientes_ 9:51
3 - Controle da Inflamação_18:16
4 - Controle do sono e cortisol_ 25:58
* - Higiene do sono_ 31:06
* - Estratégia 10-03-02-01_34:26
5 - Suplementação Base_ 35:30
6 - Suplementação Específica_ 36:13
7 - Otimização Hormonal_ 43:51
Salve o vídeo. Obrigado Doutro!
42 anos. 5 a 4 treinos por semana. E ganho de massa magra subindo. Valeu doutor seguindo firme!!!!
Como tá agora?
Esse video foi melhor do que consultar um médicos. Os médico não nos ensinanada, só medica.
Deus o abençoe ricamente.
A banha de porco da sabor a comida, gosto, mas cortar o açúcar totalmente é bem complicado eu consumo bem pouco, o açafrão é meu aliado muito bom, leite só vegetal imensamente grata pelas dicas doutor ❤ sobre a parte espiritual gente acredite estou com meus 70 anos saudável bem disposta funciona mesmo, muito a agradecer a Deus ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 🌹
Observa 1 semana antes da Lua Cheia e Lua Nova se fica com mais vontade de açucar ?
@@miriamdefreitaspresta3646não faz sentido
Parabéns
@palmirasilva442 parabéns
Fico feliz por vc
Estou com 52 anos e estou 8 meses fazendo musculação, e assistindo seus videos e descobri que estou no caminho certo
Tenho 60 anos e comecei musculação agora. Percebo uma melhora até no sono. Obrigado Doutor.
Pai amado, que aula! Sou estudante de nutrição e o senhor é um presente em minha vida!
Tenho 45 anos e esclerose múltipla a 17 anos,meu neurologista liberou fazer musculação.Antes fazia fisioterapia pois tenho sequela devido a um surto na perna esquerda.Ela é mais fraca que direta.Mas fiquei feliz em liberarem fazer musculação.😊😊 Obrigado pelas informações...❤
Olá Miriam
@@sidineiabenvindapalmaturet1329 Olá!!
Vit D em 100 é exelente para a Esclerose😉
Protocolo coimbrã.
Oi Miriam eu tbm tenho.. descobri a 5 anos. Eu tomo creatina. Magnésio.
Eu ja fiz musculacao alguns anos mas aos 84 anos e melhor que eu gosto e faco pilates eu sempre fui magra mas gostei muito porue alimentacao para mim e muito importante
Tenho 55 anos e desde sempre vivi os esportes e exercícios físicos como parte natural na rotina da minha vida . A atividade física é uma grande incentivadora da alimentação correta e por aí vai ...
Na saúde entendo a vida como um trilho que escolhemos em uma direção desejada. As vezes até descarrilhamos mas sempre voltamos a ele , rumo a saúde, a felicidade e a qualidade de vida
Obrigada Dr. estou com 46 anos e ganhando massa muscular com musculação e alimentação correta. Prefiro gastar o dinehiro em creatina, omega 3 e whey do que gastra em medicamentos na farmácia
Alic, você nem precisa de gastar com whey , você consumir mais proteína na alimentação já vai alcançar seu objetivo. 😉
Isso é que é médico! Que ser humano! Deus quando fez jogou a fórmula fora. Hoje em dia é difícil médico bom assim.
Se lentificar o movimento tbm ajuda a aumentar a resistencia sem aumentar imediatamente a carga. Outra opção seria fazer paradas isométricas no meio do movimento
Sim, com certeza. Você entende de treino.
Eu simplesmente amo esse dr. Porque ele presta serviços médico gratuito para quem quiser.
Excelente, Dr Christian! Obrigada!
Valeu! Excelentes esclarecimentos!
PARABÉNS!!! Ótimas informações.
Sempre muito bom! Obg. Dr.
Este vídeo foi uma aula, parabéns!
Excelente, bastante esclarecedor!
Obrigado pelas informações! Video muito esclarecedor!
Oí Doutor,mi has encantado su vídeo.Un saludo desde ,Espanha do país Vasco.
O melhor video do CZcams! e sem enrolação obrigado Dr.
Que aulaaaaaaaa! 👏🏽💡SENSACIONAL! já me inscrevi no canal!
Muito bom ,nota 10 !!!
Que vídeo completo Dr! Obrigada pelas informações valiosas
que live importante e necessária ! Parabens doutor
Top, praticamente um curso intensivo! 😎👍👊
Amo seus vídeos dr. Chistian
vídeo mais completo da internet, parabéns! mais um inscrito.
Excelente aula. Muito obrigado.
Parabéns pelo vídeo! Excelente qualidade de informações com muita utilidade para nós que já passamos dos 50 anos.
Parabéns dr ....q vídeo explicativo maravilhoso q vc faz !!!
Que qualidade de video monstruosa, sabe mt, didatica direta, excelente expositor...
Sempre com clareza nos seus vídeos.
Obrigada!
Aula sensacional!!!!
Parabéns, doutor! Brilhou!
Show. Muito obrigada .
Parabéns Dr.Christian 👏 👏 👏
Que maravilha dr Christian aula maravilhosa amei enviei esse vídeo pra várias pessoas que conheço gratidão 🙏 😅
Excelente vídeo, assim como vários outros que vi aqui no canal. Parabéns!
Live maravilhosa, gratidão doutor 🙌👏👏👏
Parabéns dr. Muito boa explicação
Que vídeos incrível 🎉🎉🎉🎉 nunca vi igual parabéns obrigado 🙏
Muito didático, parabéns
Nao conhecia o canal, já estou inscrita! Gostei do Dr Christian, percebe-se que fala com segurança e propriedade. Muito obrigada🥰
Dr. Cristian...você é maravilhoso, suas instruções aqui são uma verdadeira mentoria na área da saúde ❤
Arrasouuuuuuu Dr que lindo suas explicações com suas explicações muito esclarecidas e entendidas perfeitamente❤
Amei! Top demais suas explicações. Q Deus te abençoe!
Nota mil, Doutor Christian. Muitíssimo obrigada
Você é o cara.
Não só pra pessoas comuns, más para todos, até para os atletas.
Muito bom.
Parabéns.
Tô dentro.
Sempre te acompanhando.
Em tudo.
Parabéns ótimo vídeo 🎉🎉🎉
Dr, sua explicação, seus vídeos são espetaculares.
Nossa… dicas de ouro, hein! Muito obrigado, Dr. Aguiar! 😘👍🏽👏🏽
Obrigado dr pelas dicas!
Excelente conteúdo ❤
Que vídeo maravilhoso! 👏🏻
Excelente vídeo 👏👏👏 show de bola dr. 😊
Resumão da saúde física e mental.. muito bom. Parabéns Dr
❤ obrigado por esclarecer informações importantes
Que conteúdo Rico! Parabéns em compartilhar professor. Nota 10000
Dr. Maravilhoso, que Deus abençoe.
Adoro as aulas dessse doutor maravilhoso. Gratidão por tanta explicação de maneira simples e muito didática.🙏
Aula necessária! Gratidão , Dr Christian ! ❤
Parabéns Doutor …. suas orientações são completas!!!
Boa tarde Dr.Cristian Edivan de Brasília 🙏
Obrigado por passar tanto conhecimento 😉
Esse video eh perfeito. Passei para tida familia e amigos. Muito bem preparado e baseado nas evidencias. Parabens
Maravilha Dr. Valiosíssimas suas aulas!!!!!!!
Nota 1000 pro Dr. Em um único vídeo falou tudo o que pre isamos pra ter saúde. Obrigada!!!
Obrigado Dr., Live maravilhosa,
Muita lucidez na explicação, gostei
Eu amei está live Dr melhor que explica que já tive obgada 😂🙏😊
Ganhou mais um inscrito, Doutor !!!
Muito bom! aprendi muito com essa laive obrigado dr
Doutor muito agradecida pelas informações!
Ótimo conteúdo, Christian! Todos protelando a morte!
Muito bom!Sucesso.Um forte abraço.
Sensacional. Alem disso. Humilde e simpatissimo.
Que aula maravilhosa!!
Seus vídeos são super orientações! Parabéns!
Não da nem pra chamar esse vídeo de live, é uma sula mesmo e das melhores! Parabéns
Parabéns o dr por salientar, no vídeo, a importância do educador físico, isso mostra que o respeito e importância de cada área profissional da área da saúde, além do citado, o nutricionista, o fisioterapeuta, em outros casos, e etc
Adorei essas informações, só vai reclamar quem não se propõe a fazer pois ele indica as alternativas 👏👏👏👏👏❤️
Dr Christian Aguiar!! Um dos melhores vídeos que já vi!!! Gratidão 🙏 ❤
Estou amando seu canal!!! várias coisas que vc diz eu já sabia, mas vc consegue deixar uma explicação completa e objetiva!!! Valeu demais dr.!
Foi simplesmente sen-sa-ci-o-nal ! Gratidão imensa.
Adorei!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo Excelente trabalho!
Gratidão 🙏 e Deus abençoe seus dias Dr.
Parabéns Dr.Cristian!!
Que aula maravilhosa, nunca obtive tanto conhecimento quanto estou tendo agora. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤠
Como é bom ouvir alguém que entende 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dr. Suas explicações são profundas mais muito fáceis de entender, tenho beneficiada muito com cada palavras significativas dita .
Estou amando seu canal!!! várias coisas que vc diz eu já sabia, mas vc consegue deixar uma explicação completa e objetiva!!! Valeu demais dr.! Sou Terapeuta Holística e acho incrível as dicas que vc dá sobre unir corpo, mente e espiritualidade! ❤
parabens e muito obrigada Dr. por exelentes informaçoes. Você é um profissional brilhante e coraçao grandioso...Agradecida Sempre
Mais uma vez gostei .muito da tua live . Super esclarecedora, muito educativa . Obrigado Dr Christian. Boa noite
Fantástico tudo que ele disse. ❤
Deu um show de aula 🥰👏
Não deu pra assistir ao vivo, só agora Ótimas informações!!!!!
Que vídeo bom e completo!