香香甜甜的南瓜燕麥粥，電鍋或直接加熱都很簡單

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食材表（1人份）：
南瓜 50公克
大燕麥片 40公克
大蒜 1顆
豬絞肉 40公克
調味料：
鹽巴
白胡椒粉
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營養概算：
熱量 275大卡
蛋白質 14.7大卡
脂肪 9.7大卡
碳水化合物 35.7公克
#燕麥 #燕麥粥

[@menustudy]

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[@user-cd8ej4hp9u]

很喜歡你簡潔的影片。謝謝分享！

[@menustudy]

謝謝！

[@user-rs5ir8ec7m]

感謝老師教導✍️✍️

[@menustudy]

分享而已啦～不敢說教導

[@shiuanyilu8480]

長知識囉🎉

[@yan7894]

感謝分享簡單的料理方式
還考量大家料理用具跟時間不同
有兩種作法的分享很實用！

[@menustudy]

謝謝！希望對你有幫助喔，可以做看看

[@chihchinglin1985]

可以分享一些 悶燒罐料理嗎 謝謝

[@menustudy]

這想法還不錯，我會試看看喔

[@maggielin3348]

請問燕麥粥適合前一天煮好，隔天早上微波加熱嗎？

[@menustudy]

可以喔！

[@evah4653]

改用蒸熟的地瓜，應該也是可以吧

[@menustudy]

也可以喔！