Janeiro Branco: Estratégias Essenciais para Prevenção de Transtornos Mentais
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- čas přidán 20. 08. 2024
- Neste Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre os transtornos mentais, explore maneiras eficazes de prevenir os transtornos mentais mais comuns no Brasil. Vamos juntos entender como simples mudanças em nossas rotinas e percepções podem fazer uma grande diferença.
Abordaremos três transtornos chave: depressão, ansiedade e dependência alcoólica. Descubra como um diário de gratidão pode alterar nossa percepção para uma visão mais positiva da vida, combatendo a depressão. Aprenda a importância da atividade física regular não só para a saúde física, mas também como uma poderosa ferramenta contra a ansiedade. E por fim, discutiremos a dependência alcoólica, enfatizando a reflexão sobre nossos próprios hábitos e o impacto que eles têm nas gerações futuras.
Este vídeo é mais do que apenas informação - é um convite à ação. Participe deste movimento de conscientização e prevenção, compartilhando suas experiências e estratégias nos comentários. Juntos, podemos fazer a diferença na saúde mental de nossa comunidade.
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Atividade Física. Sim . Foi essencial Para minha Ansiedade
A prática de atividade física foi muito essencial pra mim, pois me ajuda a controlar mais o meu estresse e me ajuda a ficar menos ansiosa
(E eu era BEM sedentária)
Excelentes dicas!.
Quando descobrimos e aceitamos as nossas limitações, fica mais fácil tratar. Obrigada!
Minha estratégia é identificar os pensamentos que geram minha ansiedade, e resignificar meus pensamentos.
Desafiar pensamentos automáticos negativos é uma grande estratégia mesmo! Foi um divisor de águas pra mim quando tratei síndrome do pânico e ansiedade. E o exercício físico tem sido uma das ferramentas que tenho usado para me manter fora de quadros ansiosos e depressivos 😊
Preciso melhorar na atividade física!
A gente às vezes subestima a importância da atividade física, mas ela deveria ser tratada como tratamos o remédio. Assim como a gente se esforça pra não esquecer o remédio, a gente deveria se esforçar pra praticar exercício físico. Sei que a vida é corrida, mas desde que estabelecemos uma rotina de atividade física aqui em casa sentimos muita diferença no nosso humor, na nossa energia e até na auto-estima. Não consigo enfatizar o quão importante é! 🙏🏻 Super incentivo você a buscar essa consistência de atividade física na sua rotina 😊
Dr. Daniel e Dr. Marco Abud sempre falam da importância do exercício físico para nossa saúde mental e eu sempre reconheci que era importante. Mas depois que meu marido e eu estabelecemos uma rotina de exercício no meio do ano passado, vivenciamos uma mudança super positiva na nossa saúde mental. Meu marido, que está tratando depressão, estava tendo melhora com o tratamento, mas hoje ele é a mesma pessoa que ele era antes da depressão. Eu já tratei transtorno de ansiedade e pânico e estava bem, mas como a gente mora no 🇨🇦, o inverno é sempre desafiador pra nós (a gente é afetado pelo Winter Blues) e esse é o primeiro inverno que estamos nos sentindo bem. Os bons psiquiatras insistem na importância no exercício físico, mas nunca é demais enfatizar a importância dele! Pratiquem atividade física, coloquem isso na rotina e façam o exercício físico como vocês tomam o remédio ou fazem terapia. Não é opcional, mas parte fundamental do tratamento 😊
Acho que o método do Wim Hof (respiração e exposição ao frio) ia ajudar vcs ainda mais! Conhece?
Obrigadao Daiel Barros
❤
Pessoas ansiosas me desequilibram demais dr, sinceramente tenho vontade de dar um "soco" para acalma-las rs, de tão irritada que vou ficando. Parece que isso é medo e uma forma de me proteger, pois tem vários casos de ansiedade e surto psicótico na minha família. Parece que se eu não me proteger serei a próxima a quebrar com a realidade. A impressão que tenho é que ansiedade contamina. Sobre o tema, eu pratico longas caminhadas para me exercitar