Como eu curei minha ansiedade, TDAH e problemas de socialização (minha história)
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- čas přidán 16. 07. 2024
- 00:00 Problemas de socialização
01:33 TDAH, ansiedade e depressão
01:52 Ruminação
02:35 Dificuldade com regras
03:50 Minha infância e adolescência
05:18 Relacionamentos tóxicos
06:37 Remodelamento cognitivo-comportamental
07:33 Uso de substâncias
08:38 Neurodivergência
10:03 Remédios/medicamentos
11:11 Dessexualização
11:59 “Detox” de dopamina
12:34 Medo de aparecer e ser julgado
13:15 Ame seus inimigos
13:45 Espiritualidade
14:51 Se inserindo na realidade
15:58 A Cura pro Consumo Crônico
16:49 Considerações finais
#saúdemental #ansiedade #tdah #depressão #neurociência
O cara se expôs corajosamente na internet para mostrar verdades incômodas. Merece muito respeito e admiração!!! Você é incrível Rafa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Verdade, que o Senhor o abençoe sepre
Ele não se expôs, ele foi verdadeiro… vivemos e construímos uma sociedade que não sabe lhe dá com a verdade. Não é sobre ele. É sobre a sociedade.
Respeito total pela sua história. Estou sofrendo horrores com todos esses sintomas aí.
bem observado
Parabéns Rafael, gratidão irmão
Cortar cafeína + academia + contato com natureza + diminuir drasticamente o tempo gasto em redes sociais me ajudou tanto que não sei nem dizer.
Não tomo café há uns 13 anos. Antes quando tomava tinha crises de pânico. Falta voltar a fazer exercício e cortar redes sociais kkk além de melhorar alimentação 😅
Consegui diminuir redes sociais e aumentar contato com a natureza!Agora, contra o café e incluir academia tô falhando
Obrigada! Vou tentar com disciplina; coisa muito difícil pra mim.
Cfe tudo bem masss academia e contato com a natureza???
@@coacherickaraujo95 tambem achei estranho, cortar contato com a natureza é voce cortar algo que é essencial a vida, minha opiniao, claro.
Cortei o uso do Instagram, não bebo café, não bebo mais bebidas alcóolicas, durmo cedo, acordo cedo e agora eu tô malhando 😍 tudo isso ajudou muito na minha ansiedade
Edite: Pessoal nunca mais tive crise alguma de ansiedade, consigo estudar, trabalhar… conhecer o canal do Rafael me ajudou a ter uma vida melhor, ele é luz ✨
Aaaaah e mudei pro interior também, viver com a natureza foi a cereja do bolo 🙏🏻
Parabéns, vc merece é assim que se vence
parabéns!🔥👏🏿🤩
Sou Psicólogo clínico e gostaria de te parabenizar pela sua postura profissional e humana , trazendo um conteúdo altamente importante para tantos jovens que estão passando por essa mesma situação. Parabéns.
Sério, estou encabulado de uma hora pra cá, comecei clicando no vídeo do Rafael referente à pornografia, isso me puxou até o vídeo sobre dessexualizar a mente, e para finalizar, cheguei nesse vídeo, que o Rafael postou tem nem 30 minutos, sobre o maior problema de toda a minha vida até hoje, que são os problemas da ansiedade, do TDAH e problemas com socialização. Fui diagnosticado com TDAH recentemente, aos 19 anos, inclusive agora estou sob efeito de Ritalina, tomo 3 por dia ao total, pois trabalho e estudo para concurso (era para eu estar estudando agora, mas por obra do destino eu encontrei o vídeo do Gratta, que falava justamente de meu problema atual), e agora vendo que ele também passou e passa por tudo isso, me fez crer que na verdade eu tenho um propósito sim, que essa fase apática por consequência da ausência de dopamina é só efeito da abstinência e hábitos ruins que martelo há vários anos, e que vai passar, que estou no caminho certo e é só continuar. Tudo isso não me parece ter vindo do acaso, justamente num período de forte apatia e descrença da vida... Esse vídeo reduziu muito a minha ansiedade, eu só queria o resultado, mas não focava no processo.
De coração, Rafael, gratidão, você fará parte da minha oração hoje, o trabalho que tu tens feito está direcionando vidas, continue assim, você está no caminho certo.
#MaisFocoMenosAnsiedade
Que mensagem foda irmão, valeu
@@rafaelgrattaOi rafa não sei se vai ver minha mensagem, mas teria como me dizer se seu curso serve para ansiedade social?
@@emersonjunior9960 óbvio
Nossa, Juan! Emocionei com sua msg. Eu tbm tive de estudar pra concurso e nem sonhava que existia essa "palavra" TDAH, então foi no seco mesmo, sabe? Sem remédio e sem nada. Demora mais, mas a gente consegue. Hj sou concursada no que sonhei e te digo que é possível, só não desistir de estudar até passar.
@@emersonjunior9960 Emerson queria acrescentar uma forma de ajuda pra você. Você disse que pode estar pagando por hábitos ruins e tals, gostaria de dizer que se você sofrer de algum vício - e não vícios não são hábitos, são dependências e esse é o tipo de coisa que eu acho que só alguém que já passou por isso deveria comentar - que você leia os livros de Alen Carr. O principal dele foi o de o Método Fácil de Como Parar de Fumar, só que o método é tão bom que ele foi adaptado pra quase todos os outros, jogos de azar,, comer excessivamente e PORNOGRAFIA. Dê uma olhada caso sinta que tenha. Boa sorte amigo
Eu tenho TDAH, sou distraída e muito ansiosa. Busco melhorar com yoga e consulta com psicólogo. O mais difícil pra mim, é ter concentração para estudar quando tenho um dia ruim. Mesmo sentada na cadeira e com o material na minha cara, eu não consigo focar pois minha cabeça fica ruminando e criando histórias catastróficas que talvez nunca aconteçam. É difícil demais se concentrar assim. Seus vídeos ajudam muito, obrigada.
Sou distraída à beça e não tenho TDAH.
Nem sempre ser distraído/a tem a ver com TDAH.
Ainda bem , que vc descobriu.
Mas ela disse que tem kkkk ou seja, já fez o teste e tem o laudo.@@deniseTMDS
Isso também acontece comigo, o que faço para suavizar ou até mesmo resolver o problema é literalmente pegar o fone de ouvido ir para a academia ou para o Dojo. Isso não me faz esquecer o problema, mas apenas me faz sentir melhor para refletir sobre e voltar ao estado de normalidade. Recomendo testar!
O que tem me ajudado é ser firme e colocar freios nesses pensamentos dizendo: nada disso. Hoje vou fazer o meu melhor com o que esse dia me oferecer. É um exercício, não é fácil, mas tem me ajudado com a ansiedade.
Isso acontece comigo também. Exercícios físicos como pilates e yoga têm me ajudado muito, e tenho trabalhado meus pensamentos, mas é um desafio enorme. Desejo que tenhamos #maisfocoemenosansiedade
“Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história”(Augusto Cury)
Falar é fácil para o Augusto Cury
Pra medicina , infelizmente, nem resfriado tem cura, mas quando a pessoa realmente se ama, ela corre atrás e acha a cura que os médicos chamam de incuráveis, porém , dá trabalho, exige muita dedicação, então eu me apego a Jesus Cristo que disse " tudo é possível, ao que crê!"
graças aos seus conselhos estou a 20 dias sem consumir pornografia e já sinto muitas melhoras, não pretendo assistir nunca mais, é algo que quero cortar pra sempre da minha vida! muito obrigado pelo seu conteúdo.
Na luta aqui tbm.
Parabéns irmão!! Amanhã completo 30 dias sem pornografia... Minha vida tá mudando
Rafael é um amigo que eu pedi a Deus,mesmo não sendo meu conhecido.💙
Esse rapaz merece todo nosso respeito. Nos dias de hoje ver uma pessoa usando suas experiências fazendo vídeos de grande relevância na medicina e neurociência com o intuito de ajudar o próximo é algo divino 🙌🏻 Que Deus continue te capacitando Rafael e não pare pelo amor de Deus 🙏🏻
Excelente o seu comentário. Concordei em gênero, número e grau. Vídeo extremamente relevante, bem elaborado
Cara, os seus vídeos tem me ajudado bastante. Tenho 16 anos, e ultimamente tenho andado meio ansioso, tenho pensado de mais, e minha mente parece que está em um processo de auto sabotagem, ela vem criando coisas dentro de mim coisas que nunca existiram e certamente nunca irão existir. Por isso eu tenho ficado depressivo com muita frequência, as vezes eu estou em um lugar mas não estou lá de verdade, fico pensando o tempo todo nessas coisas inexistentes que "dominaram" a minha mente. Eu tenho tentado melhorar, vou a igreja, estou largando os maus hábitos e etc. Mas os pensamentos ainda estão aqui. As vezes isso me afeta bastante, mas aos poucos estou aprendendo a lidar com isso. Venho pedindo a Deus sabedoria, para que eu consiga vencer esse problema maldito.
Que Deus abençoe sua vida. Parabéns!
A mente "mente" e o que você precisa fazer é não alimentar esses pensamentos... você não é os seu pensamentos. May Andrade fala muito sobre isso em seu canal 'temporariamente humano'
Assista esse podcast , me ajudou "PODER E MANIPULAÇÃO: LIÇÕES DO LIVRO O PRÍNCIPE DE MAQUIAVEL "
A energia do mundo é o amor. Mais foco e menos ansiedade ❤
E o humor tb, vai por mim. Sei q não tem nada a ver, mas tenho percebido q as duas forças são quase elementais hahaha
Trabalho em uma farmácia e vejo muito isso das pessoas abraçarem o diagnóstico e confiarem a saúde aos medicamentos, aumentando as doses sem resolver a raiz do problema
Me vi no seu vídeo. A oportunidade perdida de ir para o ciência sem fronteiras escancara em mim um dos muitos prejuízos de um TDAH não tratado. Obrigado por compartilhar sua história. Seu relato transmite muita verdade e proporciona um alento de esperança em quem vive isso na pele.
Fui diagnosticada com depressão profunda onde atingiu meu sistema nervoso. Teria q usar remédios com constância, porém não aceitei, fui buscar conhecimento, e passei a alterar meu campo: mental e energético. Com menos de 6 meses, a cura veio, graças ao Eterno!
Marcelê, por gentileza, como vc fez para se curar?
Que Maravilha, graças a Deus você está curada
Tbm quero saber
Parabens! Mantenha os cuidados. Por aqui consegui também
Eu tô conseguindo de forma natural como o Rafael ensinou: tirando os excessos dopaminergicos (jogos, redes sociais, pornografia, substâncias) é difícil no início porque são como drogas viciantes, que sentimos abstinência por várias semanas. Se fosse muito fácil não teria valor e não seria uma cura. Hoje não sinto falta dessas coisas o corpo acostuma a ter satisfação com coisas naturais, o que ajuda no processo é se manter ativo em outras atividades: ler livros interessantes, trabalhar, estudar, fazer atividades físicas, cultivar relacionamentos saudaveis. No final do dia estou cansado e durmo cedo e bem.
Que bênção!❤
Eu já to o contrário, vivendo igual um bixo escravo de tecnologia fútil e pornografia. As vezes parece que desistir de tudo é a única solução.
@@Vinicius_Neri Desistir da vida? se for desses prazeres, é a solução, se for da vida....não faz sentido, tds nós passamos por essa situação e temos o mesmo potencial de sair dela, saiba q vc n está sozinho, não desista
Muda alimentação, principalmente processados
@@enlilpulver8306 jogos mais e substâncias um pouco menos, estão punk de dissolver. Os dois outros, graças a Deus hoje, eu é que estou no governo pra honra e glória do Senhor.
Cara eu tive uma fase de ansiedade, fui a um psiquiatra, e ele me medicou com Rivotril e anti depressivo, na mesmo hora pensei o que eu nunca fui disso e não quero ser escravo de remédio sabendo que são só coisas da minha cabeça, comecei a trabalhar tudo isso, e regular meu sono, voltando ao esporte e hoje estou muito melhor!!
Mano cmg foi a msm coisa, tomei rivotril e tomei um comprimido do ecilatropam(acho que é isso) e quase morri de efeito colateral, desde então mudei todos os meus hábitos e nunca mais tive crise de ansiedade
importante ressaltar que cada caso é um caso... Tem pessoas que tem forças para "se curar sozinha", tem forças pra mudar os hábitos. Tem outras que precisam do medicamento que da um "empurrãozinho" inicial. Então o medicamento é muito importante em muitos casos. Se a pessoa está a anos incomodada com sua ansiedade e depressão, provavelmente o medicamento é a melhor opção pra ajudá-la, junto a um acompanhamento psicológico + mudanças de hábitos.
@@victorpaina sim, mas o problema é que esses medicamentos causam dependência a longo prazo e isso pode ser extremamente prejudicial a saúde.
@@Mavys2345 Por isso deve ser feito um tratamento com acompanhamento médico.
Eu já tive trastorno de ansiedade generalizada.
Eu ia no hospital de madrugada tendo crise.
Mas não tomei nenhum remédio, jejum, boa alimentação e muita fé.
Comecei a ir para igreja mas com muito esforço eu venci.
Remédio não é muito forte
Esse é o tipo de Homem que eu gostaria de conversar. Simples, objetivo e sem frescuras.
Sou mãe de um menino lindo de 10 anos, ele tem diagnóstico de autismo e tem suas questões com a socialização. Fazemos o que está ao nosso alcance para ajudá-lo a se desenvolver e viver uma vida plena, feliz e sem as limitações que os diagnósticos podem trazer.
Eu tento fazê-lo enxergar que seu potencial é ilimitado, que ele pode mudar qualquer aspecto na vida.
Uso muito dos seus conteúdos na educação dele. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Você é um pontinho de luz nas nossas vidas, querido! ❤️🙏🏻 que Deus o abençoe!
Tenho uma história bem parecida.
Eu sempre tive dificuldade de socialização mas comecei a sentir os efeitos disso quando minha família começou a se mudar muito de cidade em cidade. Meu irmão conseguia se adaptar facilmente e fazer amigos enquanto eu ficava exausto de ter que recomeçar.
Até o momento que eu me fechei 100% e vivi dos meus 12 aos meus 17 anos sem falar com praticamente ninguém além da minha família.
Fui diagnosticado com ansiedade e depressão crônica aos 14 anos e fiquei pulando de medicação em medicação até os 21 anos. Eu esperava que um dia eu fosse encontrar um remédio que magicamente resolvesse tudo que nem acontece com uma gripe. Cada vez que eu parecia melhorar acontecia algo que me empurrava mais pro fundo.
Com a idade e o amadurecimento eu entendi que pra melhorar a gente precisa lutar e ativamente buscar a melhora. Nao tem remédio magico e ninguém vai vir me salvar. Hoje eu estou muito melhor, nao 100% mas melhor. Ja não preciso de remédios.
Como você Rafa eu também fiz um intercâmbio. Estou hoje com 25 anos aqui na França e acabei de me formar aqui. A experiência foi muito importante pra eu aprender a lutar por mim mesmo e entender melhor as pessoas mesmo que elas sejam muito diferentes.
Gostaria muito de trocar uma ideia contigo um dia se a vida permitir. Seu trabalho é muito útil pro mundo. Abraço
Como foi esse intercâmbio?
Acabei de fazer 40 anos e me identifiquei com o seu relato. Muito do que me salvou foi a prática de meditação Vipassana e a espiritualidade. Quem tem acesso a esse tipo de conteúdo mais novo terá uma vida bem mais proveitosa.
Entendi tudo. Foi bem instrutivo. Eu passei por estresse excessivo, combato a depressão diariamente, aquela tristeza intensa sem causa momentânea, às vezes, por ausência de perdoar, as vezes por sentir rancor e magoa, desejo de vingança, às vezes, por lamentar perdas e incapacidades. Combati o ruminar de pensamentos negativos através da oração junto com outra pessoa, ela ora seis vezes ao dia na Internet ao vivo, durante dois anos eu focava na oração dela para manter o pensamento na oração e a ligação com Deus. Sozinha meu pensamento perdia o foco. Até que pararam os pensamentos intrusivos, e deixei totalmente a ansiedade diária, parei com a preocupação pelas despesas de manutenção da casa, preocupações intensas com o meu desempenho no ambiente de trabalho, além de cometer "falhas constantes/repetitivas", fui trabalhando o que eu fazia melhor e estou evitando o que fazia de falha. Aprendi exercitar a gratidão, procuro deixar de cobrar perfeição nos outros, aceito melhor as limitações. Atitudes como essa de respeito a vida trouxeram mais leveza pra mim mesma. Graça à Deus pelo aprendizado nessa vida, estou evoluindo, e passei a usufruir P A Z interior, a paz que ninguém retira e nenhuma circunstância adversa paralisa. Agradeço ao Senhor, agradeço à muitas pessoas que lançaram luz sobre essas dificuldades, que trouxeram mudança de mente e atitudes. Agora estou mais leve e feliz! Querer cuidar, proteger e encaminhar minha filha me ajudou a tomar decisões corretas; fiz acompanhamento médico e terapia com profissionais.
Parabéns pelo seu esforço, isso acontece quando deixamos Jesus ocupar o primeiro lugar em nosso ❤. coração
Pode indicar essa pessoa que ora 6x aqui, por favor?
P😊😊😊😊
O seu relato é de uma valia imensurável! Muito obrigada por compartilhar. Tenho 43 anos eu ainda tenho muitas mágoas, dores que me causar ao longo de uma vida. Ex marido, pai que se desfazia de mim também mas faleceu e me dói muito, filhas que cresceram distantes d emim por conta de um pai narcisista que conseguia controlar elas. Até hoje ele é o cara em quem elas se inspiram mesmo tendo feito tanta coisa ruim, prejudicado minha relação com elas, minha mãe hoje é muito diferente com os filhos das minhas irmãs do que ela foi para minhas meninas, no sentido de que nunca me ajudou a cuidar delas, nunca quis buscar um dia sequer na escola, então minhas filhas cresceram bem próximas da família do pai. Tenho muito sintomas emocionais e físicos e desejo me limpar, me curar ❤
Tenho TDAH e tive depressão nível avançado que se potencializou com um relacionamento abusivo com um narcisista e com a morte do meu filho. Já passei por todos esses vícios: cigarro, drogas, álcool, etc.. Aos poucos fui me curando disso tudo. O primeiro passo está em você querer de todo coração mudar a sua vida. Hoje o que me ajuda muito é a prática diária de yoga e meditação. 30 min por dia.❤Alem de estar sempre em estado de autoconhecimento e auto avaliação sobre minhas ações e sentimentos. Ser grato com o que tem, dormir e se alimentar bem ajuda muito também.
Que homem. Obrigado por compartilhar suas experiências, estou vivendo uma fase para me curar de uma mente doentia, estragada pelo pmo.
Você é instrumento de Deus na vida das pessoas, cara. FODA.
Saber sua história me trouxe outra camada para interpretar seus vídeos, eu achei que vc era mais playboy que fez medicina pq veio de familia com dinheiro (eu tbm sou carioca e sei como é a dinâmica social) e falava dos estudos sem realmente aplicar, sem tirar lições dos estudos sabe? O tempo foi passando e eu fui entendendo que não era bem isso, que vc tinha mais camadas...
Eu tbm tenho TDAH e saber tua história só me fez te respeitar muito mais, pq vc aplicou tudo que fala. Eu tbm falo pros meus amigos que nós é que temos que cuidar da saúde, não esperar que o médico saiba o que é bom pra ti...
Eu tive os mesmos traumas na escola, por sorte a escola não conseguiu acabar com a minha curiosidade e criatividade e hoje estou fazendo doutorado em Portugal, em uma área correlata a neurociência, e ver teus vídeos me ensina muitas lições que trago pro meu dia a dia e relacionamento.
Gratidão pela responsabilidade em tratar dos temas, qualquer um faz vídeo, mas só alguns fazem com essa consciência e responsabilidade. Assim como eu não publico um paper com resultado duvidoso ou inútil...
Obrigado 🙏
Você é humilde, é corajoso, é simpático e vence a si mesmo ( adversário mais duro).
Parabéns doutor.sucesso.aguarde ciúmes dos seus pares...
Também sou autista, tdah e já vivi o inferno na terra buscando compreender e me situar no mundo. Desde que me conheço por gente busco formas de entender a realidade e me adaptar. Aprendo muito com a forma como você se expressa, sempre traz contribuições que consigo compreender e implementar em minha vida.
"graças a Deus eu não sou coach" me arrancou uma risada sincera kkkk
Kkkk
Amei essa parte também 😂
Eu ri também! Que bom que ele não é coach, eu sempre soube, da pra perceber logo de cara!
KKKKKKKKK
Como ele tem TDAH, logo não tem filtro😂
Vc está fazendo um trabalho de um anjo bom, ajudar pessoas extremamente iguais a mulas que empacam na vida e não andam nem a porrada, literalmente que vida lhes dá
Rafael!! Por favor, foca mais nesse assunto de TDAH. É incrível a quantidade de nós que temos o transtorno e estamos perdidos.
Quanta humildade e precisão em sua fala, relacionada à sua história e ao tdah! Parabéns! Sou psicóloga e assino embaixo: mudança de hábito e estímulos saudáveis é o que o tdah precisa, e organizar os setores da vida.... canalizar a arte que existe em si... É preciso, antes de tudo querer, mas para isso, escuta e acolhimento antes, pq tem sofrimento na bagagem, e muitos ruídos mentais, que viraram barulhos. Por isso terapia para resignificar e organizar a mente e a vida!
Tenho 61 anos e estou controlando a ansiedade agora que sou aposentada com filhos adultos e netos. Os problemas continuam, mas eu não deixo me levar por eles. Vendo esse lembro que passei por tanta coisa,se tivesse prestado atenção em mim, se tivesse tido orientação e buscado conhecimento, tudo seria mais fácil. E sse vídeo e uma riqueza, para ver e rever. Gratidão por compartilhar. Toda a minha admiração. Saudações de minas Gerais
Apesar de me identificar mto com tudo, nunca gostei de me rotular com isso ou aquilo... E o mais fascinante é que existe cura ou remissão que é a mesma coisa, só precisamos nos manter e nos cuidar como um ser integrado que somos, mente, corpo e espírito. Obrigado por se importar com a humanidade ensinando com amor e humildade seus conhecimentos ❤
Que vídeo!!! De longe , o melhor da internet. Informação com base em ciência, em experiência que corrobora a ciência, muita autoconsciência, se expondo, expondo fragilidades, o que te faz humano. Lindo e carismático. Obrigada por toda essa explanação incrível e de um tão alto valor, que eu ainda não tinha visto. Namastê
Sou autista, tenho TDAH com comorbidade de TAG. Você não tem ideia do quanto seus conteúdos me ajudam. Obrigada por dedicar tempo em criar estes videos
Ja tomou algum medicamento?
@@heydad646 eu trato o TDAH e a TAG com medicação. Para TEA não existe remédio direto, também por isso faço terapia.
@@RitaBasiilio Vc melhorou quantos % tomando os medicamentos e a terapia? Posso te perguntar uma coisa? quanta grana vc gasta por mês pra manter os remédios e as idas ao terapeuta?
@@heydad646 eu faço tratamento adequado há 3 meses e já melhorei uns 80%, principalmente porque também comecei a meditar e a fazer exercícios. Os remédios atuaram nos sintomas físicos, a terapia na parte emocional, mental e comportamental, precisei e ainda preciso mudar varias coisas no meu dia a dia. Eu invisto em torno de 900 reais por mês.
@@heydad646 Eu faço tratamento adequado há 3 meses e já melhorei uns 80%, comecei a meditar e a fazer exercícios. Os remédios atuaram nos sintomas físicos, a terapia contribui MUITO na parte emocional, mental e comportamental, precisei e ainda preciso mudar várias coisas no meu dia a dia. O investimento mensal gira em torno de 900 reais, mas assim que eu avançar e absorver mais as técnicas e mudar mais comportamentos, terei alta da terapia e esse valor deve cair.
Tenho TDAH e jamais usarei isso como desculpa, uso como gatilho pra me superar, como eu sempre digo "ninguém vai me ver desistir, eu vou morrer lutando".
Uau.. to impressionada com seu video! Tambem sou neurodivergente - autista e tdah, apesar de ainda não ter o diagnostico oficial - e me senti como se vc fosse um irmao gemeo meu!
Primeiramente, parabens pela coragem em se assumir como autista e compartilhar todas as suas “imperfeições” publicamente sem mascaras! Fiquei muito feliz em ouvir sua historia! Me identifiquei muito, tambem sofri com a fobia social e ansiedade generalizada, passei minha vida inteira me sentindo “errada” e inadequada…
Unica coisa que discordo (e compartilho pra te oferecer uma perspectiva externa gentil) é sobre sua percepção sobre as pessoas precisarem ouvir algo “útil” nos videos para continuarem assistindo. O simples fato de vc compartilhar sua historia de forma tao autentica ja é extremamente inspirador pra quem assiste! Acompanho e admiro bastante seus videos e adoro as informacoes, mas quando vc expoe suas vulnerabilidades acaba criando a possibilidade das pessoas sentirem um vinculo emocional com vc e sua historia, que acaba sendo mais cativante e ainda mais motivador do que os dados tecnicos!
Enfim, obrigada pela inspiração e por ser um exemplo de ser humano neurodivergente, corajoso, inteligente, espiritualizado e ainda assim humilde! Amei vc ter finalizado o video trazendo a consciência da unidade, de que todos somos um, e do amor incondicional! Namastê 🙏❤🌈
excelente texto, concordo muito com a parte da "utilidade", além de curtir, sim, os lapsos de história que ele contou
Muito bom ver alguém ensinar que nosso cérebro pode ser treinado. Obrigada por isso! ❤
Aprendi esse fato, na marra, 2 anos atrás, depois de uma década vivendo com TOC. Surtos e pensamentos intrusivos um atrás do outro, estava tão farta de viver assim que "briguei comigo mesma" pra vencer esse transtorno, hoje posso dizer que sou livre e, sim, nosso cérebro é incrivel, ele aprende mesmo sendo muito difícil e doloroso.
Como eu gostaria que todos aqueles tem TDAH se manifestassem dessa maneira, corajosa e verdadeira, parabéns pela sua atitude e profissionalismo.
O Diagnóstico serve para nos disciplinarmos, mas também serve para você se perdoar por ter feito tanta merd@. Logicamente, não deve ser usado como desculpa e sim para tratamento e autoconhecimento.
ninguém é normal.
a diferença de uns para outros é que alguns sabem lidar bem com seus problemas e inseguranças, outros não.
Sim e não kkkk. De fato todo mundo tem problemas internos para lidar, mas a questão é que também existem inúmeras pessoas com cérebros atípicos e muitos inclusive nem sabem o que tem, e lidar com essa condição atípica num mundo feito para "típicos", deixa tudo mais complicado.
Com certeza, alguns demonstram já outros reprimem.
Ser grato mudou muito minha vida. Amar a todos também me deixou muito mais leve.
Rafael, eu só tenho a agradecer por trazer esse tipo de conteúdo.
Sempre fui extremamente tímida, com problemas de alto estima e ainda tive um ensino médio em quarentena, grudada no computador o que afetou ainda mais minhas habilidades de socialização.
Pulei do E.M para a faculdade, todo dia era uma tortura, teve uma vez que nao respondi o cumprimento de um colega que queria fazer amizade e cheguei em casa, me tranquei no banheiro e comecei a chorar e repetir que iria me m**** porque era esquisita e nunca iria me adaptar que nao iria conseguir nunca um emprego porque não conseguia socializar. Chegava a tremer para responder uma presença.
Se passou um ano, essa semana pensei que tinha esquecido o celular na aula e voltei para buscar , um colega se disponibilizou para ligar para o meu numero e eu aceitei, o celular tocou no meu bolso. Se fosse há um ano atras eu morreria de vergonha, me trancaria no banheiro novamente e faltaria uma semana de aula, mas não eu levei na esportiva e agradeci a ajuda. Sai da sala com sua voz na cabeça " quando se passar um dia ninguém mais se lembrará disso"
No mesmo dia conversei com 5 pessoas, sendo 1 delas uma desconhecida para quem vivia reclusa e recolhida num canto com medo até de cumprimentar um colega isso é um baita avanço.
É um processo longo e muito desconfortável, meu rosto ainda vai ficar muito vermelho com as besteiras que vou dizer e fazer, mas está me anestesiando. Estou aprendendo a sair da zona de conforto até se tornar confortavel.
Só tenho a agradecer, ninguém merece ser sozinho. Socializar é parte do ser humano.
Eu era parecido com vc na faculdade. Tb me forcei a me comunicar com colegas, e assim conheci minha melhor amiga, que + tarde me apresentaria a minha primeira namorada. Siga em frente, lute por si mesma, existem soluções para todo caso!
PARABÉNS POR SER VULNERÁVEL! Muitos acham que expor as próprias fragilidades é um sinal de fraqueza (principalmente para o homem), mas é totalmente o contrário. Também tenho Asperger e TDAH, mas nunca encarei como uma doença incurável e sim como características de personalidade que eu posso mudar se eu quiser, é como se eu fosse tímido e distraído. Me identifiquei com praticamente tudo que você falou.
Eu comecei a tomar ritalina com 16 anos, pois minha mãe queria que eu continuasse a ter um bom rendimento escolar msm depois de perder minha melhor amiga. Meu pai e minha avó, seguidos. Me diagnosticaram com tdah e dislexia... acabei fazendo 2 cursos que não tinham nada a ver cmg e hoje eu vejo que eu só precisava ter um tempo pra tristeza, pra me redescobrir. Mas a cobrança não deixa, já que segundo especialistas o luto só pode durar 3 meses, depois é depressão kkk. O meu durou bastante, mas consegui superar depois de uma sucessão de erros e acertos. Muito legal ouvir sua história 😊
Não existe esse prazo pra luto. Luto é um ano sem aquela pessoa que vc ama e sente saudades. Todas as festas comemorativas, as festas em família e etc .
Mas a saudade continua porém fica mais branda. Nem tudo é depressão, temos que tomar cuidado com esses diagnósticos. Fica bem tá bom ❤❤❤
Existe uma pessoa mais inteligente que esse mano ?
Você salva vidas
Eu tive depressão e fui curada!!
Tenho episódios de tristeza e ansiedade. Episódios. Mas minha programação atual faz eu me levantar cada vez mais rápido. Fico vigilante, porque, sei lá, pode existir recidiva igual a um câncer. Mas eu sinto que fui curada.
Tenho problemas com ansiedade social desde a adolescência , algo q vem me ajudando é refletir sobre o porque dela e como resolver, assim consigo controlar a ansiedade e não ela me controlar
Eu tbm é uma tortura viver com vergonha das pessoas 😢
Sofro disso aí também e pensamentos intrusivos, mais temos que te fé em Deus e superar, igual Deus mandar a gente ser forte e corajoso, pensei que era só eu que sofria com isso, mais todo mundo tem problemas como você falou, Deus abençoe vocês vamos sai dessa!!
O que tem me ajudado é pensar que daqui a 50 ou 100 anos a maioria ou todas as pessoas que eu conheço e que eu vier a conhecer não estarão mais aqui assim como eu. Dessa forma, crio coragem para fazer o que eu queria mas tinha medo ou vergonha. É algo que tenho que me lembrar todo dia.
Indico Hélio Couto , YT ❤
Meditação, Novo testamento.
TDAH, engenheiro por oportunidade, medico por vocacao, passei por problemas parecidos aos seus Rafael, muito gratificante quando extraimos o melhor possivel sendo TDAH, dou gracas a Deus por ter abdicado da pornografia, da ritalina que somente me trazia ansiedade e fobia social e por ter encontrado na música e na terapia como pilares de fortificacao que me guiaram ,potencializando meu hiperfoco até hoje sobre as coisas mais importante na minha vida, minha carreira e familia. Valeu pelo depoimento !! Mais foco e menos ansiedade! abraco!
Você é muito corajoso Rafa. Corajoso, inteligente e necessário. Muito obrigada por tudo isso. Tenho autismo,tdah como comorbidade e altas habilidades. Agora com 38 anos comecei a viver uma vida plena com a alimentação direcionada, yoga, meditação e a busca de conhecimento para ter mais discernimento. Precisamos nos encontrar. Obrigada por compartilhar❤
Eu acho ele um cara revolucionário, que veio com ideias novas, por exemplo a verdade que o TDAH pode ser tratado através de mudanças em si e ao seu ambiente. Em vez de se entupir de medicamentos que podem ate ser prejudiciais ao usuário.
cara, me identifiquei com sua história em mtos pontos. tenho 40 anos e tb sofri essa sexualização precoce qdo criança, em família. tb tenho um quadro de ansiedade, mas ao contrario de vc, eu me inibi e passei toda a adolescência e a primeira juventude sem interagir nem me relacionar emocionalmente com ninguém. até eu descobrir a meditação vipassana, religião foi um grande fator de culpa e autodesprezo - ter-me libertado dela foi minha salvação pessoal. tive episódios de fúria e descontrole emcional q refletiam mto da educação pela violência com castigos físicos e humilhações de todo tipo. criei na literatura e na relação com livros meu refúgio. hj, estou casado, trabalho numa área q gosto, estou envolvido em atividades literárias enriquecedoras e tenho condições de buscar ajuda psicológica e uma atividade física para envelhecer com menos ansiedade e mais foco - tudo oq alguém pidecalmejar para levar uma vida plena, boa para sibevpara os outros. obrigado por compartilhar sua experiência! mto importante para ajudar vários caras a enxergarem q oq a dir q os aflige tem causas, essa causas podem aer removidas eq há formas de cultivar práticas q removem essas causas. um grande abraço, saúde e paz!
Gostei da sua história e até me identifiquei. Apenas peço para não confundir "religião" com Cristo. São coisas diferentes..
Você tem que escrever um livro, é muito bom no que faz, está me ajudando muito, parabéns!
Formada em Ciências
Sociais e Finalista em Psicologia, sou TDAH, e namorando há 2,5 anos com um TDAH, respaldo tudo que disseste, estou aqui orando que ele (meu namorado) aceite, que é por aí mesmo!!! Valeu!!! Você está certíssimo. Força e Luz!!!
Que vídeo importante.
Tive crises de ansiedade fortíssimas por 2 anos, emagreci 12kg, mas o que me ajudou foi terapia que me auxiliou a sair de um relacionamento abusivo, práticas de exercícios físicos, busquei entender quais eram os gatilhos que desencadearam as crises.
Um dia ssisti uma palestra a respeito de alimentos inflamatórios que podem desencadear quadros de depressão e ansiedade. Decidi reduzir alguns e abrir mao de alguns alimentos como o leite e derivados, embutidos, farinha, refrigerantes e café, depois de 20 dias eu não tive mais crises 🙏
Tu é paraticamente o único cara que eu costumo e gosto de assistir do inicio ao fim. Grande inspiração de pessoa e de ser melhor a cada dia, melhor não para alguém mas para o meu bem estar.
Tu é um exemplo de superação irmão! Quero que tu saiba que tu é uma inspiração pra mim. Continua com esse trabalho foda mano!
Um dos rapazes mais corajosos que eu já vi,abrir o coração assim.Parabens!
Nossa, que vídeo bom! Me fez lembrar da minha infância, e de como o TDAH influenciou e continua influenciando minha vida, principalmente no processo de socialização.
Fiz pedagogia, não exerço, más até hoje tenho muito problema pra falar em público!
Parabéns!!!
Parabéns rafael, merece todo reconhecimento, sempre cirúrgico, trazendo temas que agregam em nossas vidas, melhorando a qualidade de vida das pessoas, gratidão.
Sou Autista suporte 1 e te sigo algum tempo nas redes sociais. Seu conteúdo é uma das melhores coisas que apareceram na internet, de verdade. Mas a questão da sociabilização eu não consigo por em regra. No caso de autistas é diferente mesmo e tudo bem. Mas vc sido minha fonte inspiradora em variAs outras questões
Eu tbm já tive esse problema de síndrome de pânico quando era menor que eu pensei que ia morrer que meu coração ia parar e foi horrível.. Psicóloga me ajudou muito nessa época e mudou minha vida igual seus vídeos tem sido importante pra mim
Caraca! Tomara que esse canal seja muito mais conhecido, porque milhares de pessoas passam por isso, o Rafael ta de parabéns pela disposição que posso se sentir sempre motivado para trazer novos conhecimentos, em meio há tantos conteúdos e "gurus" inúteis, você é um exemplo.
Primeiramente, Rafael, parabéns pela coragem de expor a sua história tão abertamente! Ela nos mostra que o fato de você estar nessa posição em que está, se expressando, gravando vídeos, falando com as pessoas no meio da rua, não significa que você é perfeito ou "nasceu com dom" pra isso! Foi necessário você quebrar muitas barreiras em sua vida para chegar até aí e muitos de nós nem fazíamos ideia disso tudo! Isso é muito confortante e inspirador!
E sendo eu também um ansioso de carteirinha, gostaria de saber mais sobre como criar ou desenvolver esses padrões de pensamentos para nos ajudar a lidar melhor com a ansiedade, como você falou no vídeo! Acredito estar sofrendo de depressão desde a pandemia, mas ansioso eu sou desde a infância! Muito disso, devido ao excesso de comparações com os outros, o que me levava a uma autodepreciação que eu continuo carregando comigo até hoje e que já se transformou até em autossabotagem em algumas situações!
Enfim, adoro acompanhar seus vídeos, Rafael, mas queria muito te agradecer por ter sido tão sincero e verdadeiro neste em específico! É muito difícil pra maioria das pessoas "se olhar no espelho" e reconhecer seus defeitos, e esse conteúdo de hoje nos deu um incentivo pra deixarmos nossas vergonhas de lado e nos amarmos mais tal como somos, sem medo algum! MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE!!
Cara muito bom mano, você me deu uma grande motivação para, parar de ver pornografia, isso estava me deixando muito ansioso, vazio, e sem foco nas coisas, e me deixando com uma energia sexual muito alta. Querendo logo prazer de imediato. Hoje fais mais de uma semana que não me mas@#b e não vejo pornografia, e libertador me sinto um Super Saiadim, 100× mais força, muito foco, mais feliz, Me sinto muito mais feliz por conseguir dizer não para esse antigo vicio, Tenho 21 anos, comecei a assistir com 11 e hoje Sou um Novo jovem, estou fazendo academia lendo livros praticando gratidão, e oferendo essas conquistas a Deus, em forma de gratidão, pela transformação que ele fez em mim. É e só o começo.🙏😇❤️
Rafael você ajuda muita gente por aqui, de verdade. Pessoas como você são muito valorosas para pessoas que não tem acesso à informação sobre saúde e saúde mental, ou até mesmo conseguirem tratamento, mesmo que no SUS. Você merece tudo de bom e de melhor em sua vida
Comecei a minha transformação com a prática de filosofia estoica, me reaproximei da religião, nosso senhor Deus e Jesus Cristo, sou TDAH tb, faz 2 anos que estudo sobre e o melhor caminho é saber o que somos e como funcionamos, a trajetoria, a corrida do saber, ser justo, amar dando amor e principalmente se livrar da dopamina barata, tudo o que é produzido leva esforço, o que é consumido drena recursos. Rafael traz uma clareza, uma simplicidade importantíssima sobre um tema muito complexo. ❤
Faz um vídeo sobre seu recente diagnóstico de autismo!
Como foi diagnosticado, o que passou a fazer sentido do seu comportamento e o que você está fazendo agora para lidar com eventuais limitações advindas disso.
Que lindo você ter coragem de expor sua vulnerabilidade para ajudar outros. Te admiro, cara!
Rafael, só tenho a agradecer por sua partilha conosco. Quando vejo a sua superação, isso me motiva! DEUS TE ABENÇOE.
Bravo!!!👏👏👏Esse vídeo será compartilhado com pelo menos mais 6 pessoas. Obrigado por colaborar para que essa plataforma ofereça coisas de alto valor como seu canal. Abraços!
Rafael eu te acompanho já há algum tempo, aprendo muito com teus vídeos (sou grata!) Mas esse vídeo em especial me tocou profundamente porque me encontrei nele em vários momentos. Tenho um cérebro neurodivergente, mas, como sou funcional (tenho profissão, faço doutorado) as pessoas dizem que não sou TDAH ou portadora de qualquer outra comorbidade. Intuitivamente, (depois de mais de 35 de sofrimento e muito masking social) estou executando algumas dessas táticas que você comentou. Muito obrigada por se colocar a serviço do coletivo. Que o universo te abençoe fortemente.
Estou aqui me perguntando... Como eu não conhecia esse canal antes de hoje?
Os vídeos são incríveis!!!
Obrigada Rafa m, sou grata por você compartilhar sua história. Sua generosidade pode auxiliar muitas pessoas a encontrarem seus caminhos.
Parabéns Rafael pela coragem de compartilhar tanto conteúdo legal! Você é um cara diferenciado 👋👋
👏👏 Adoro seu conteúdo Rafa! Sou psicóloga, e o que mais percebo é as pessoas se autodiagnosticando.
Parabéns pelo conteúdo, é desanimador o pessoal falando que não existe cura para tdah/depressão/etc. Eu nasci de um jeito tenho algumas dificuldades mas me recuso a tomar remédio, a maior doença é a sociedade tóxica em que vivemos.
Se não tem cura, aprenda a lidar com a doença. Recusar a medicação não é muito coerente pra quem quer melhorar.
N é desanimador falar que tdah n tem cura, é só realista, fora que é tratável
Medicação não faz nada se pessoa não mudar a vida vai ficar na mesma mer##@@MarianaBFerreira
Rafa tenha a certeza de que você está fazendo um bem muito grande pra uma parcela da população, muito obrigado por compartilhar sua história e sua experiência valiosa!
Rafael, obrigada por compartilhar a sua história. Tem muita coisa que eu reconheço em mim e quando vc disse que está dentro do TEA, entendi o porquê de tanta conexão com o seu conteúdo e com o seu jeito de ser, desde o primeiro vídeo seu que assisti. Gratidão! Gratidão! Continue trilhando sua trajetória incrível e que nos enche de luz. ✨💚
E por fim, saiba que seu conteúdo me ajuda a seguir em frente, apesar de diagnósticos tão difíceis que recebi nos últimos 2 anos. Seu conteúdo me ajuda a seguir minha trajetória com mais esperança e leveza. 🙏🌱
Meu vc ainda de ser inteligente,belo,e bom rapaz o mãe e pai abençoado
Conheci você logo após um ataque de pânico, onde eu buscava “respostas” para o que eu estava sentindo. E caramba, quanto conteúdo valioso você trás para nós, Rafael.
Eu sofro de ansiedade e pânico, e recentemente minha psicóloga trouxe um possível diagnóstico: o Transtorno Disfórico Pré Menstrual (TDPM), tem algum conteúdo a trazer sobre isso? Ficaria muito feliz.
Mais foco, menos ansiedade 🙏🏼
Fantástica a sua fala sobre o assunto!
Obrigada, Rafael querido.
Gratidão, por trazer um pouco de luz no meio do caos das informações desencontradas.
Felicidades e continue aprendendo e mostrando que somos capazes de muitas coisas, até de modificar a genética em algum grau. Meu abraço fraterno!
Um jovem extremamente necessário para as nossas vidas!!! Obrigada por todos os ensinamentos, isso é exemplo de amar ao próximo. Que Deus o abençoe poderosamente.😊❤❤❤❤❤
Eu me identifiquei com sua história. Passei por tudo isso, inclusive as crises de pânico. Consegui controlar a ansiedade, nao dependo de medicamentos. Um dos segredos é perceber q a ansiedade está por tras de tudo isso.
Ai vem a pergunta fatal: o q esta me deixando ansioso? Como posso diminuir e controlar a ansiedade?
Sou muito grata pelos seus vídeos Rafael. Você é muito necessário! Sempre corro pra assistir teus vídeos novos. Obrigada pelo seu trabalho de excelente qualidade. Mudei muitas coisas na minha vida graças a ele.
Sensacional esse teu depoimento! Muita gente tem histórias semelhantes! Parabéns por se permitir ser realmente quem você é e se dar como exemplo pra muita gente! Que legal essa sua postura.
Nem sei o que dizer deste vídeo, só agradecer pela sua dedicação em explicar com domínio do assunto de forma tão bacana. Obrigado.
Cara top! Exala uma energia muito boa
Concordo!!!!
Obrigada por compartilhar sua vida conosco e por se mostrar imperfeito! Você é uma fonte de aprendizado 🙏🏽
Cara você é muito bom! Continue trazendo informações tão simples e relevantes! Como eu gostaria de ter escutado tudo isso há 20 anos atrás.
Obrigada por compartilhar sua história. Eu já era fã, agora um pouco mais. É muita coragem! Parabéns! Continue impactando vidas como fez comigo. Gratidão 🙏
A história é tão real que é claro que ele se perde na conversa, refaz com cortes e foge facilmente do assunto. Coisas do tipo: "então..." "enfim..." "voltando!". Parabéns pela história de superação meu caro, que sua experiência possa incentivar muitos que se identificam e ainda passam por esses tipos de conflito interno. ;)
Também percebi isso kskskks me identifiquei
Estou em um curso sobre a criação dos referenciais internos, pois até os 30 fui completamente guiada pelos externos. Graças a Deus aos 30 (4 anos atrás) me senti completamente infeliz mesmo sem nenhum motivo aparente, o que revolucionou minha vida. Teve muita resistência, mas agradeço por ter conseguido mudar a rota mesmo que isso tenha significado grandes desapegos e seguir sozinha. Porém me sinto menos sozinha que na antiga vida! Gratidão por ser de verdade… sua evolução é a minha ✨
Admiro imenso a sua franqueza ao permitir a si próprio a difícil tarefa do que acaba de descrever!💜Desejo de coração que este novo percurso o inspire de tal forma que na fase seguinte a sua vida seja tão fascinante e criativa que anule a fase anterior ...e lhe traga muita Alegria e SORTE!!🙏⭐💕
Muito corajoso, Rafael!
Seus vídeos são incríveis, ajudam a mim e a milhares de pessoas. Só continue! 🙏🏼
Rafael, muito obrigada por compartilhar um pouquinho da sua história conosco! 🙏🏻✨ Eu tô chorando aqui... Muita identificação ❤️🩹✨ não tenho TDAH, nem autismo, no entanto por razões que não posso expor, passei por ansiedade e crises de pânico, fobia social consequentemente no ano passado.
Meu amor pela medicina visando Psiquiatria 🧠🧩📚 é um reflexo dos profissionais humanos, empáticos que conheci nesse processo!
Muitas pessoas encaram como uma visão romantizada, perfeccionista e até utópica ... Mas acredito muito em ajudar pessoas de forma humanizada. ❤️
Quando você grava qualquer vídeo é sim uma forma de cura ❤️🩹🙏🏻✨✨ porque é leve não é teórico e a verdade com sabedoria é um perfume inconfundível!
Deus abençoe cada dia mais sua vida na nossa 🥹🌷
sensacional mano o impacto que voce e o zeka tem na minha vida é ABSURDO, todo dia eu aprendo algo com voces e vou colocando em pratica aos poucos, eu afirmo com toda certeza que sou outra pessoa desde que quando conheci voces.
quando voce estuda, as coisas que sente comecam a fazer sentido e vc ve que nosso cerebro é foda, nosso corpo é foda e só basta saber usar ele
Parabéns pelo conteúdo e pela superação. Extremamente necessário e útil, sua experiência e sua coragem é muito motivante.
Excelente!! Gratificante ver um jovem corajoso como este ser didatico e sincero em seu depoimento. Por favor, continue com os seus videos que tanto nos ajudam.