【低GIでダイエット】トースターでバナナブラウニー｜甘味料・乳製品・小麦粉・油なし｜グルテンフリー Banana Brownie Gluten−Free Dairy-Free Oil-Free
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- 今回はバナナブラウニーを作りました！
油なし・小麦粉なし・乳製品なしで体にやさしいおやつです！
トースターで簡単に作れます。
低GIでダイエット時のおやつにもおすすめです
ぜひご賞味あれ♪
いつもご視聴ありがとうございます！
このチャンネルでは、オートミールやプロテイン、おからパウダー、豆腐などを使った体にやさしい、ダイエットにもいいお料理やお菓子作りをメインに紹介しています。
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＊材料＊
卵 1個
バナナ 1本
おからパウダー 大さじ1
純ココア 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩 少々
《作り方》
① バナナの皮をむき、飾り用に5枚ほど薄くスライスする。
② 残りのバナナをボウルに手でちぎりいれ、マッシャーかフォークでペースト状になるまでマッシュ！
③ 卵を割り入れ、ホイッパーでよく混ぜる。
④ おからパウダーとココア・ベーキングパウダー・塩を加え、ダマがなくなるまで混ぜ合わせる。
⑥ トースター対応の器に流し入れ、数回トントン落として気泡を抜く。
⑦ 数分予熱したトースターで15〜18分ほど焼く。つまようじで刺して、しっとりとした生地がついてこなければOK
⑧ 焼けたらそのまま冷まして、お好みで粉砂糖まぶして完成！
ざっくり成分表
カロリー： 約172.3cal、タンパク質：約4.4g 、脂質：約3.6g、糖質：約20.2g、食物繊維：5.1g
成分表は計算間違いや抜けがある場合があります。また、材料によっても変わるので、参考程度にご覧ください。
今回使った材料
超微粉おからパウダー：amzn.to/3wTNokc
純ココア：amzn.to/3UrVx8r
泣かない粉糖：amzn.to/3WoTd3t
＊お気に入りのキッチングッズ＊
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#バナナケーキ #ダイエット #おからパウダー
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Thank you for watching my video and your comment! I’ll try to make recipes without eggs 💪
@@mirees-healthy-sweets-lab thanks a lot! That would be wonderful. Appreciate your efforts 😊