ワンボウルで簡単！さつまいものオートミールパウンドケーキ｜油・乳製品・小麦粉なし｜グルテンフリー｜How to make Oatmeal Sweet Potato Pound Cakes
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- 今回はワンボウルで簡単に作れる、さつまいものオートミールパウンドケーキをご紹介します🫡
オートミールとさつまいもの食物繊維たっぷり、低GIでお腹にやさしいおやつです♪
ぜひご賞味あれ♪
いつもご視聴ありがとうございます！
このチャンネルでは、オートミールやプロテイン、おからパウダー、豆腐などを使った体に優しい、ダイエットにもいいお料理やお菓子作りをメインに紹介しています。
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＊材料＊
さつまいも 250~300g
オートミールまたはオートミールパウダー 80g
甘味料(ラカントや砂糖など) 60~80g
アーモンドミルク 大さじ3〜5
卵 2個
ベーキングパウダー 小さじ1
黒いりごま 10gくらい(お好みで)
＊Ingredients＊
250-300g sweet potatoes
80g quick oats or oatmeal powder
60-80g 0 calorie sweetener
2 eggs
3-5 Tbsp almond milk
1 tsp baking powder
10g black sesame optional
《作り方》
① さつまいものヘタを切り落とし、皮をむいて、7mm〜1cm幅に輪切りにして10分間水にさらす。
② 水を切り、蓋かラップをして600Wの電子レンジで約5分チン。
③ マッシャーかフォークなどでつぶす。
④ アーモンドミルクを加え、混ぜる。
⑤ 卵を割り入れ、よく混ぜ合わせる。
⑥ 粉砕したオートミールとベーキングパウダーを加え、ゴムベラで混ぜる。
⑦ 黒ごまを加え、混ぜ合わせる。
⑧ クッキングシートを敷いたパウンドケーキ型に流し、中の空気を抜くように少し高いところから落とす。
⑨ 170度に予熱したオーブンで35〜40分焼く。
⑩ 型から外し、ケーキクーラの上で冷ましたら完成！
ざっくり成分表（8等分1個当たり）
カロリー： 約108cal、タンパク質：約3.6g 、脂質：約2.6g、糖質：約16.3g、食物繊維：1.9g
成分表は計算間違いや抜けがある場合があります。また、材料によっても変わるので、気になる方はご自身で計算してみてください。
今回使った材料
ラカントS：amzn.to/3OMoEll
クイックオーツ/quick rolled oats：www.kurashi-mo...
アーモンドミルク：amzn.to/3qLWjkw
お気に入りのキッチングッズ
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#オートミールパウンドケーキ #さつまいも #オートミール
何度もこちらのレシピ作らせていただきましたが 遂にさつまいもシーズンが終わってしまいました😢 カボチャ🎃でつくってみようかと思う今日この頃です😊
何度も作っていただきありがとうございます😊
めっちゃ嬉しいです🥹
かぼちゃのパウンドケーキも美味しそうですね！
がんばってください☺️
初めてコメントします！
めっちゃ美味しそうです！
今度作ってみます🍠
コメントありがとうございます！
はい、ぜひ作ってみてください😊
おらは、これにプロテインと、蜂蜜と、クルミを入れて焼いてます。
ヘルシーで美味しそうですね😊