Чувак, ты - молодец! Прими дружеский респект! Мне 57 лет, был инвалидом после ДТП..Сам пришёл к резине, раньше качался железом..После ДТП пришёл в полную негодность, но занялся резиной и теперь в калистенике обгоняю молодых! стал полностью здоров и чувствую себя лучше чем в молодости! Подсмотрел у тебя много нового..Делай дальше то что делаешь!
Мне 45 лет преобрела спорт- резинки.Взялась за себя конкретно, очень круто заниматься 😮 особенно наблюдать за телом как оно крепнет, я женщина 😊и проделываю упражнения, спасибо вам 💪🔥
Зря свой возраст пишите, как старички обычно делают. До 55-60 в глазах молодёжи вы всё ещё просто взрослые, зрелые, но не старые. Не добавляйте себе возраста этим, прошу прощения если обидел. А так, в зале можно встретить разных людей разных возрастов, это радует
Спасибо за видео и ваш труд. Понимаю, что эти упражнения могут и девушки выполнять, но хочется отдельное видео именно для нас девочек с рекомендациями😊
Несколько упражнений прям для меня. Зал рядом, но встаю в 5 утра и на работу а вечером просто нет сил на зал. Подтянуть фигуру очень хочется но дома. Спасибо за видео!
@@Ghost-nb9pk тоже думаю, что и на бокс он бы ходил только в качестве груши. Не будем клеймить чувака нехорошими словами, может не разобрался просто. У меня такое же с залом было, занимался дома - ниче не получалось, пришел в зал - прогресс полетел. В общем, у всех все по разному
Отлично смонтированное видео с хорошими и внятными комментариями автора, не уныло и пафосно, живо и с юмором. Упражнения отличные, часть из них знаю и использую, когда побеждаю лень, часть утащил себе в заметки. Уверен, что канал ждет прекрасное будущее! Снимайте еще, у вас отлично получается. Еще раз спасибо!
Супер! Спасибо большое! Надоели эти фитнес залы, плюс пробки и куча дел . Резинки это классный выход из ситуации, разминка, гибкость и сила. Спасибо, очень полезная подборка. Мой топ это отжимания верх ногами, пистолет и растяжка . Жду еще упражнения
Нашел в закромах жены подобную резинку, и был приятно удивлен универсальностью и удобством. 1 резинка заменила кучу гантель, + в отличии от гантелей резинку всегда можно взять с собой (я беру с собой на работу, чтобы на перерыве размять спину, плечи).
Действенные упражнения, материал преподнесён толково, с юмором и огоньком! Парнишка спортивный и реально силён! Так что какие-то "перебои" в речи плпросту не заиетил! Контент зашёл НА УРА! Жму руку! Красава!!!
Класс. У меня всегда с собой резина в рюкзаке и поручни для отжиманий (ну или как там они называются), ну и конечно же разборный ролик со скакалкой . Резина универсальна👍👍 Обязательно сохраню эту 30-ку в телефоне- некоторые упражнения из неё я ни разу не делал.
Огромное спасибо за ваши идеи! Мне 40+ и многое чего мне по душе из ваших упражнений с резинками, единственная большая просьба к вам, убрать ненормативную лексику в вашем видео, вы и так очень интересный блогер, желаю вам больших успехов и развития в данном направлении;)
Говорю тебе по собственному опыту. Резинки это замечательная вешь но лишь вспомогательная не более. Однако ппомогает замечательно. Если заниматся самостоятельно дома потому что на площадку ты это железо не попрёшь нужны не только резинки. 1: Турник мощьный настенный с разными хватами хотя я видел такие "Эргономичные рукоятки для тренажеров и подтягиваний" в интернете и думаю с такими турник может быть просто ровный но главное крепкий и держать тебя висящего с крупным весом с большим запасом. 2: Гимнастические кольца. Можно и TRX петли но как по мне только кольца только хардкор. Очень универсальный снаряд, крепишь к турнику и выходы делаешь помогая резиной, отжимаешься, тяги на спину, отжимания от пола на кольцах. 3: Тольстый канат для турника - мощьная вещь и тоже резина поможет с ним заниматся. 4: Жилет утяжелитель 20 кг - понятно зачем. 5: любой вариант из: Штанга, гантели, гири - У меня было в разное внема всё и у всего есть плюсы и минусы и я сейчас склоняюсь к гирям. Если у тебя часный дом и есть место для отдельного тренажёрного зала то всё из этого + силовая рама, скамья для жимов это понятно НО если как я ютишься в малогабаритной квартире то выбери одно а нехватку инвентаря компенсируйте изобретательностью. Плюсы штанги: удобно делать становую тягу дома и если грамотно повесить турник то можно организовать импровезированную силовую раму при помощи поясов от турника. Плюсы гантель: Кроме того что снаряд сам по себе более универсальный чем штанга гантели класно жать лёжа на полу. У меня былы 2 самодельные по 49 кг а если собрать из больших блинов оодну максимум 56 кг. Одну жать тоже можно но с поясом окуратно обе лопатки на полу и такой вес вполне достаточен был. Также удобно делать швунг потому что со штангой дома швунг не сделаешь. Плюсы гирь: естественно я про пары 32-к 24-к 16-к. Первый плюс это удобно использовать для тренировок в стиле кроссфита, далее можно как упрощать так и усложнять и опять же пользоватся резиной поэтому проблем с переходом не будет и тренироватся как с гантелями можно. Есть недостаток: жать лёжа на полу дома с 2 мя гирями в одной руке неудобно но можно. Самый главный полюс по сравнению с предыдущим это то что удобно убирать веса. Разбросаные блины у усталого меня тык и остовались в куче в углу комнаты а гири убрать быстрее и удобнее. + вспомогательные вещи: Тяжелоатлетический пояс, абмат, резиновый коврик и конечно же резиновые петли. С таким арсеналом можно прокачать всё тело и если вы не пррофессионал то получится лучше чем если бы вы тренировались в спортзале потому что тренировка может начатся в 9 вечера до пол 10 ого. Например когда устал после работы и хочется поспать ты не будешь собирать сумку и ехать в спортзал а потом назад а тут поспал часок, потренился и к себе в душь - ВСЁ.
купила резинки, решила тоже начать заниматься. но все упражнения сразу не потяну, поэтому решила создать свой мини-комплекс из представленных упражнений, которые я могу выполнить дома: 1. плечи и спина 1:25 1:34 1:49 2. увеличение груди: 4:00 5:03 3. ноги и попа: 10:55 4. растяжка: 15:04 буду совмещать ещё и с другими упражнениями, но уже без резинок. посмотрим чего добьюсь) начала: 18.05 закончила: результаты:
Земной поклон за такую объемную работу и наполнение! Никакого гламура (кроме белой чистой майки), никаких понтов (кроме нужных), никаких матов (кроме уместных)! Это все реально круто!
Хорошая подборка действительно, спасибо! От себя лишь добавлю относительно тренировки ног - так как одним из лучших способов их прокачать является велосипед на контактных педалях, когда одна нога давит на педаль (передняя группа мышц бедра), а вторая её подтягивает (задняя группа мышц), но в особенности их круговое вращение (профики так катают, особенно на треке или шоссе) - включаются практически все мышцы ног и даже немного выше.
Привет!! Отличная подборка упражнений!! Как раз сегоня заказ получил. Все в одном месте, не бегать по разным видосам. Продолжай в том же духе!! Жду новых видосов!
Топовое видео, почему же я не видел его раньше. Давно хотел купить резину, но как-то не получалось, а когда купил, то казалось, что она мне уже и не нужна. Теперь мир перевернулся.
Частые переезды,с собой свой спортзал в рюкзаке: Палка экспандер 80кг Две резинки до 70кг и 40 Первая тянется как гиревой жим 24-28 кг,только очень опасно давка на шейные позвонки Но приноровился Вариантов для разработки собственного сплита ,более чем Благодарю за ваши вариации👍
Первый раз попался этот канал и что хочу сказать: начало очень живое, при этом ещё и информативное, очень понравилось. К этому присоединилось и великолепное ораторское мастерство - очень интересно слушать, молодец! Ролик сам по себе несёт смысл и сильную актуальность, что не очень часто встретишь на просторах рекомендаций ютуба)). Канал и куратор очень понравились, не устану это повторять) Подписку оформил, не могу терять такой полезный канал. Удачи проекту 🔥🔥🔥
Я еще студентом был и мы тогда занимались воркаутом, выходы на две и что мы только не делали, но когда ко мне в руки попал эспандер пружинный я не то что бы легко его растягивал, начал заниматься и в итоге порвал его. Так сильно он прокачал меня в то время это нереально вообще, но почему то я только сейчас пришел к резинке и это очень круто
Где купить резинки
www.wildberries.ru/seller/306837
www.ozon.ru/brand/fitfilip-100344874/
fitfilip.ru
Чувак, ты - молодец! Прими дружеский респект! Мне 57 лет, был инвалидом после ДТП..Сам пришёл к резине, раньше качался железом..После ДТП пришёл в полную негодность, но занялся резиной и теперь в калистенике обгоняю молодых! стал полностью здоров и чувствую себя лучше чем в молодости! Подсмотрел у тебя много нового..Делай дальше то что делаешь!
👍👍
Чувак - кастрированный баран ( идиш или иврит)
Купила резинки просто чтоб научиться подтягиваться (ну да, был такой пунктик), а оказывается, с ними столько всего можно делать! Спасибо за видео^^
Научились?
Там можно камасутру писать 😂 как и что можно делать с резинкой.. 😊
Подтягиваетесь?
Притихла. Забила на подтягивания?
Делать всякое
Очень хорошие упражнения. В свое время собрал наверно почти все видео на ютубе с этой тематикой, а здесь все в одном. Спасибо за труд.
Класс, спасибо за отзыв
Мне 45 лет преобрела спорт- резинки.Взялась за себя конкретно, очень круто заниматься 😮 особенно наблюдать за телом как оно крепнет, я женщина 😊и проделываю упражнения, спасибо вам 💪🔥
Зря свой возраст пишите, как старички обычно делают. До 55-60 в глазах молодёжи вы всё ещё просто взрослые, зрелые, но не старые. Не добавляйте себе возраста этим, прошу прощения если обидел. А так, в зале можно встретить разных людей разных возрастов, это радует
@@aoweosodона где-то написала, что старая? Расцвет среднего возраста 🤷🏼
Спасибо за видео и ваш труд. Понимаю, что эти упражнения могут и девушки выполнять, но хочется отдельное видео именно для нас девочек с рекомендациями😊
Несколько упражнений прям для меня. Зал рядом, но встаю в 5 утра и на работу а вечером просто нет сил на зал. Подтянуть фигуру очень хочется но дома. Спасибо за видео!
Самый универсальный снаряд ето гиря.
Фигура строится не в зале , а на кухне. Это самый дельный и правильный совет
@@volterd.6304 Нет
5 лет ходил в зал, тюфяк как был так и остался. 1,5 года турники и брусья с резиной, высох и все появилось) спасибо за рекомендации
А тренироваться там не пробовал?)
@@Ghost-nb9pk тоже думаю, что и на бокс он бы ходил только в качестве груши. Не будем клеймить чувака нехорошими словами, может не разобрался просто. У меня такое же с залом было, занимался дома - ниче не получалось, пришел в зал - прогресс полетел. В общем, у всех все по разному
@@Ghost-nb9pk КЛАСС !!!
Отлично смонтированное видео с хорошими и внятными комментариями автора, не уныло и пафосно, живо и с юмором. Упражнения отличные, часть из них знаю и использую, когда побеждаю лень, часть утащил себе в заметки.
Уверен, что канал ждет прекрасное будущее! Снимайте еще, у вас отлично получается. Еще раз спасибо!
Огонь!!! 🙏💕спасибо огромное так круто подаете материал ❤❤❤❤❤
Супер! Спасибо большое! Надоели эти фитнес залы, плюс пробки и куча дел . Резинки это классный выход из ситуации, разминка, гибкость и сила. Спасибо, очень полезная подборка.
Мой топ это отжимания верх ногами, пистолет и растяжка . Жду еще упражнения
Нашел в закромах жены подобную резинку, и был приятно удивлен универсальностью и удобством. 1 резинка заменила кучу гантель, + в отличии от гантелей резинку всегда можно взять с собой (я беру с собой на работу, чтобы на перерыве размять спину, плечи).
Недавно купил резинки. Вообще, можно заменить все упражнения на меэанических тренажерах. Нет конца вариантам! Благодарю за ролик!
Согласен , нет конца вариантам. Но вот у меня с фантазией на упражнения туго (
Мне нравится твоя фигура речи, но без матерных выражений
полностью!мат ? ну хватит русских позорить!!!
Росіянина хлібом не годуй але дай матюкнутися.
Нравится дикция👍. Подобрал для себя комплекс упражнений.💪💪
Не слушай дурачка, продолжай с матами.
Твои проблемы
Наилучшая системная подача спортивного материала в российском сегменте спортивных видео роликов . Спасибо
Приятно до слёз
@@domosevic Хорошо бы ещё без матов !!!
Ну правильный такой пацанчик. И контент отличный.
Ну спасибо, от души
Действенные упражнения, материал преподнесён толково, с юмором и огоньком! Парнишка спортивный и реально силён! Так что какие-то "перебои" в речи плпросту не заиетил! Контент зашёл НА УРА! Жму руку! Красава!!!
Когда с первых минут понимаешь, что чувак шарит, спасибо за время бро. Что заморочился и записал.
Благодарю! Полезно/ мотивирует / речь манера говорить класс 👍 / мат убрать точно
Спасибо. Запикивание сойдёт как компромисс?
@@domosevic ты и так очень хорошо и харизматично говоришь! Без мата чище энергия и больше возможностей! Удачи тебе, друг🙏🏻
Да блин, не нравитсЯ, не смотрите
Класс. У меня всегда с собой резина в рюкзаке и поручни для отжиманий (ну или как там они называются), ну и конечно же разборный ролик со скакалкой . Резина универсальна👍👍 Обязательно сохраню эту 30-ку в телефоне- некоторые упражнения из неё я ни разу не делал.
Подскажите -- а резинка крепкая , у меня вес больше 100 кг , боюсь что не выдержит..(хочу купить резинку )!
Крутое видео, мне понравилось. Все доступно и понятно. Всем удачи и без травм!!!!!!
Великолепная подборка, мои мышцы уже трясутся в предвкушении тренировки.
Спасибо за объёмное в информации видео. В разы расширил горизонты понимания, что можно делать с резиной.
Мне нравятся ваши упражнения, юмор и матерок 😊😅
Огромное спасибо за ваши идеи! Мне 40+ и многое чего мне по душе из ваших упражнений с резинками, единственная большая просьба к вам, убрать ненормативную лексику в вашем видео, вы и так очень интересный блогер, желаю вам больших успехов и развития в данном направлении;)
Не душните, мат это тоже часть русского языка
@@lizardqueen7394 А вы тут причем?
Вот вам тема .
Упражнения на тренажёрах и их аналоги с резиновыми жгутами в домашних условиях.
Резинки помогли поднять подтягивания с собственным весом с 3-4 всего до 3 подхода по 15 раз
Говорю тебе по собственному опыту. Резинки это замечательная вешь но лишь вспомогательная не более. Однако ппомогает замечательно.
Если заниматся самостоятельно дома потому что на площадку ты это железо не попрёшь нужны не только резинки.
1: Турник мощьный настенный с разными хватами хотя я видел такие "Эргономичные рукоятки для тренажеров и подтягиваний" в интернете и думаю с такими турник может быть просто ровный но главное крепкий и держать тебя висящего с крупным весом с большим запасом.
2: Гимнастические кольца. Можно и TRX петли но как по мне только кольца только хардкор. Очень универсальный снаряд, крепишь к турнику и выходы делаешь помогая резиной, отжимаешься, тяги на спину, отжимания от пола на кольцах.
3: Тольстый канат для турника - мощьная вещь и тоже резина поможет с ним заниматся.
4: Жилет утяжелитель 20 кг - понятно зачем.
5: любой вариант из: Штанга, гантели, гири - У меня было в разное внема всё и у всего есть плюсы и минусы и я сейчас склоняюсь к гирям.
Если у тебя часный дом и есть место для отдельного тренажёрного зала то всё из этого + силовая рама, скамья для жимов это понятно НО если как я ютишься в малогабаритной квартире то выбери одно а нехватку инвентаря компенсируйте изобретательностью.
Плюсы штанги: удобно делать становую тягу дома и если грамотно повесить турник то можно организовать импровезированную силовую раму при помощи поясов от турника.
Плюсы гантель: Кроме того что снаряд сам по себе более универсальный чем штанга гантели класно жать лёжа на полу. У меня былы 2 самодельные по 49 кг а если собрать из больших блинов оодну максимум 56 кг. Одну жать тоже можно но с поясом окуратно обе лопатки на полу и такой вес вполне достаточен был. Также удобно делать швунг потому что со штангой дома швунг не сделаешь.
Плюсы гирь: естественно я про пары 32-к 24-к 16-к. Первый плюс это удобно использовать для тренировок в стиле кроссфита, далее можно как упрощать так и усложнять и опять же пользоватся резиной поэтому проблем с переходом не будет и тренироватся как с гантелями можно. Есть недостаток: жать лёжа на полу дома с 2 мя гирями в одной руке неудобно но можно. Самый главный полюс по сравнению с предыдущим это то что удобно убирать веса. Разбросаные блины у усталого меня тык и остовались в куче в углу комнаты а гири убрать быстрее и удобнее.
+ вспомогательные вещи: Тяжелоатлетический пояс, абмат, резиновый коврик и конечно же резиновые петли.
С таким арсеналом можно прокачать всё тело и если вы не пррофессионал то получится лучше чем если бы вы тренировались в спортзале потому что тренировка может начатся в 9 вечера до пол 10 ого. Например когда устал после работы и хочется поспать ты не будешь собирать сумку и ехать в спортзал а потом назад а тут поспал часок, потренился и к себе в душь - ВСЁ.
Тааак, вот это тема! Еще и от ровесника! Во первых, молодец, мужик! Гениальное просто!!!
Спасибо! Очень информативно! Сам занимаюсь с резинками и нашел много новых упражнений) Ждем следующие 30 упражнений!
Рад стараться, спасибо!
Все четко,понятно, без лишнего, резиной тренируюсь давно ..отличная вещь
Реально крутые варианты, мне больше всего зашло отжимание с резинкой на турнике, спасибо!
Вообще крут 🤟 харизматичен 🤟🤪 и с матом аху**но 😂
Давно искал такого рода видео. Оно просто топ. Благодарность автору.
Дружище ты просто находка! Инфа подаётся очень доступно и с юмором. Ты мой герой! Однозначно лайкос и подписка! С уважением из Сибири !
спасибо, мне это все очень нужно, дома занимаюсь, зал не очень люблю. И за юмор спасибо))
Красивый и весёлый, с полезными советами.Спасибо тебе огромное.
Ценно, спасибо!
Просто супер разнообразные упражнение
Благодарю за комплекс!!!!
Блин, прям всё доходчиво объяснили. Спасибо Вам, за Ваш труд
спасибо, похвалил, делаю отжимания в стойке в свободное время
Красавчег!! Зашлю своим сыновьям!❤
купила резинки, решила тоже начать заниматься. но все упражнения сразу не потяну, поэтому решила создать свой мини-комплекс из представленных упражнений, которые я могу выполнить дома:
1. плечи и спина
1:25
1:34
1:49
2. увеличение груди:
4:00
5:03
3. ноги и попа:
10:55
4. растяжка:
15:04
буду совмещать ещё и с другими упражнениями, но уже без резинок. посмотрим чего добьюсь)
начала: 18.05
закончила:
результаты:
НУ И КАК ?
ну что как
Сдулась😂
Земной поклон за такую объемную работу и наполнение! Никакого гламура (кроме белой чистой майки), никаких понтов (кроме нужных), никаких матов (кроме уместных)! Это все реально круто!
Хорошая подборка действительно, спасибо!
От себя лишь добавлю относительно тренировки ног - так как одним из лучших способов их прокачать является велосипед на контактных педалях, когда одна нога давит на педаль (передняя группа мышц бедра), а вторая её подтягивает (задняя группа мышц), но в особенности их круговое вращение (профики так катают, особенно на треке или шоссе) - включаются практически все мышцы ног и даже немного выше.
Привет!! Отличная подборка упражнений!! Как раз сегоня заказ получил. Все в одном месте, не бегать по разным видосам. Продолжай в том же духе!! Жду новых видосов!
Топовое видео, почему же я не видел его раньше. Давно хотел купить резину, но как-то не получалось, а когда купил, то казалось, что она мне уже и не нужна. Теперь мир перевернулся.
Частые переезды,с собой свой спортзал в рюкзаке:
Палка экспандер 80кг
Две резинки до 70кг и 40
Первая тянется как гиревой жим 24-28 кг,только очень опасно давка на шейные позвонки
Но приноровился
Вариантов для разработки собственного сплита ,более чем
Благодарю за ваши вариации👍
Спасибо, за отличные упражнения
Пожалуй лучшее видео про треньки! Без воды👍
Вечер добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 🔥💯👍💪✊
Здравствуйте. Спасибо что смотрите
@@domosevic всегда пожалуйста 🤝
Просто супер, теперь будет легче аривести своё тело в тонус с такими упражнениями
заебись обучалка, спасибо) а то резинки подарили, надо теперь както ими пользоваться начинать))
Класс! Все чётко безводы.
Круто, спасибо. Использовал резинки оказывается только на половину. А тут еще столько вариантов
Благодарю за подборку!🤝
не думал,что так много вариантов упражнений с какой-то обычной резинкой
Самый первый видос про резинки и сразу топ. Подача прям огонь.
Интересно, спасибо, тоже люблю резинки, всегда и везде универсально! Даже с ребенком можно смотреть, просто звук выключаю...
Первый раз попался этот канал и что хочу сказать: начало очень живое, при этом ещё и информативное, очень понравилось. К этому присоединилось и великолепное ораторское мастерство - очень интересно слушать, молодец! Ролик сам по себе несёт смысл и сильную актуальность, что не очень часто встретишь на просторах рекомендаций ютуба)). Канал и куратор очень понравились, не устану это повторять)
Подписку оформил, не могу терять такой полезный канал. Удачи проекту 🔥🔥🔥
Здравствуйте!Спасибо вам большое!
Н-да и я бы не когда бы и не подумал что можно делать столько упражнений с резинками...Спасибо тебе автор за информативное видео!!!
Это лучший видос с упражнениями с резинкой 💪💪💪
Спасибо за видос...кое что взял на вооружение👌
Резинка это круто👍🔥
Просто потрясающая инфа спасибо завтра же побегу на турники
Я еще студентом был и мы тогда занимались воркаутом, выходы на две и что мы только не делали, но когда ко мне в руки попал эспандер пружинный я не то что бы легко его растягивал, начал заниматься и в итоге порвал его. Так сильно он прокачал меня в то время это нереально вообще, но почему то я только сейчас пришел к резинке и это очень круто
Огонь , добавил в сохранённые ну и ряд упражнений в копилочку !
Это было интересно, осталось хоть что то из этого внедрить в практику
Класс, спасибо узнал много нового. Взял на вооружение.
Одно видео чтобы показать все упражнения, кайф, спасибо
Спасибо, поднял настроение. Пойду резину покупать.
Молодец. 💪 Классная спортивная площадка в частном секторе, спокойнее и меньше авто газов.👍
Спасибо, сам зажирел да и пацанов пора приобщать к спорту😁👍
Случайно попалось видео, после очаровательного вступления стала смотреть и в начале узнала родную башню :3
отличная подборка и классный подход к балансу по разным группам мышц. Спасибо.
Коммент для поддержания канала. =)
Сохраню.. полезная информация 🙏
Лайк, подписка, коммент и моё уважение!
Спасибо огромное! Я как раз купил и не знал как их использовать 😅
Красавчик 👍🏻🎉
Не три точно не стоит🤣🤣, ролик топ. Поскольку мало кто знает как правильно заниматся с резинками.
Круто . Красавчик .
Спасибо за полезный ролик, спасибо за то что все подробно объяснили😊, как раз собирался ехать покупать себе турник и резинки чтобы заниматься дома)👍👍👍
Спасибо.вы красава!
Всё чётко и по теме
Дай Бог здоровье те мужик 👍
Самое нужное видео
весь ролик ждала десерт)))а вообще очень понравилось всё, спасибо.обязательно будем делать.
значит, не зря готовил) спасибо, очень приятно
Благодарю. Лучшая подборка!
Огромное спасибо, сам бы не догадался.
Спасибо спасибо спасибо спасибо хорошая подборка.
Хорошо стрельнула резинка)
эгшот
ты прям спас меня таким информативным видосом)))
Очень благодарен за труд и упражнения.
Но прошу Вас не унижайте себя плохими словами.
👍🏻👍🏻👍🏻💥☀️🙌 благодарю 🙏
Спасибо за труд
Спасибо большое! Все просто, доступно и понятно!
спасибо круто
И да, русский мат нравится. Просто живу в Германии, работаю в Швейцарии. Русский мат здесь экзотика 😊
Крутое и полезное видео, большое спасибо. Узнал много новых упражнений
подача и слоган бомбовый!!!удачи!!