ПОЧЕМУ ты ходишь в зал БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА? 10 правил фитнес-тренера Олефиренко
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- ▶︎ Мета - сервис подбора психотерапевта. Подберите специалиста, подходящего именно вам: l.bemeta.co/solomin?erid=2SDn...
Скидка 25% на первую сессию по промокоду SOLOMIN
▶︎ Увеличить продажи и прокачать упаковку вашего бизнеса с DKAmedia: dka-media.ru/
Владимир Олефиренко - опытный фитнес-тренер, выпускник Московского педагогического государственного университета по спортивной специальности. Среди его клиентов - представители Forbes и известные блогеры.
▶︎ Ссылки на Глеба Соломина:
Телеграм-канал Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin
Инстаграм* Глеба Соломина: / gleb_solomin
▶︎ Ссылки на гостя:
Телеграм-канал Владимира Олефиренко: t.me/theolefirenkoo
Инстаграм* Владимира Олефиренко: / theolefirenkoo
Ютуб-канал Владимира Олефиренко: @Theolefirenko
▶︎ Аудиоформат подкаста: glebsolomin.mave.digital/ep-54
▶︎ Почта для сотрудничества: glebsolominadv@inbox.ru
▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): t.me/gleb_solomin/1921
Тайм-коды:
00:00 Что будет в сегодняшнем подкасте?
01:04 Наш гость - Владимир Олиференко
01:42 С какими знаменитостями работал Владимир?
02:20 Сколько нужно работать с тренером, чтобы увидеть результат?
04:00 Про конкурс с Арсеном Маркаряном
06:13 Как понять, что ты тратишь время в спортзале не впустую?
07:28 Нужно ли изматывать себя на тренировках?
09:26 Золотая середина: сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале?
09:52 Как каждый из нас может помочь себе?
11:20 Ошибки, которые допускают многие фитнес-тренеры
14:33 Про тяжелую атлетику и креатинфосфат
18:11 Как увеличить продажи своего бизнеса?
19:58 Кто чаще доходит до предела: мужчины или женщины?
22:59 Как связана работа до отказа и результативность тренировок?
24:21 Из-за чего многие девушки не получают результаты в зале?
27:04 Пагубное влияние алкоголя на результативность тренировок
28:52 Что чаще всего мешает похудеть?
31:20 Принципы, которым должен следовать хороший фитнес-тренер
32:57 Сколько времени нужно тратить на разминку?
34:43 Об этом знают единицы: почему у многих людей нет результатов в зале?
38:40 Какую газировку советует пить Владимир Олиференко?
39:14 Про витамины и их влияние на тестостерон
44:39 Секреты успеха Владимира Олиференко
46:53 Стоит ли заниматься фитнесом самостоятельно?
50:50 Эктоморф, мезоморф, эндоморф: как понять, кто ты?
53:21 Владимир Олиференко не считает калории?
56:40 Ест ли Владимир вредную еду?
01:00:03 Что должно быть в приоритете у каждого человека?
01:03:53 С кем Владимир играл в медиа лиге?
01:04:47 Что нужно изучить, чтобы начать лучше разбираться в спорте?
01:08:45 Кто вдохновлял Владимира Олефиренко?
01:10:19 Владимир использовал запрещенные вещества?
01:12:10 Насколько сложно поддерживать форму после 30?
01:18:07 Про трансформацию Владимира и его брата
01:19:00 План построения красивой фигуры за 90 дней
01:26:53 Подписывайтесь: скоро будет еще больше интересного контента!
-------------
Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186 16+. Erid: 2SDnjdCpSc8
Реклама. ИП Кобзев Дмитрий Александрович, ИНН 526054691217, erid: LjN8KaMQw
--------------
*Компания Meta запрещена на территории РФ
Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): t.me/gleb_solomin/1921
Тайм-коды:
00:00 Что будет в сегодняшнем подкасте?
01:04 Наш гость - Владимир Олиференко
01:42 С какими знаменитостями работал Владимир?
02:20 Пресня, какой вы ее еще не видели
02:50 Сколько нужно работать с тренером, чтобы увидеть результат?
04:14 Про конкурс с Арсеном Маркаряном
06:34 Как понять, что ты тратишь время в спортзале не впустую?
07:48 Нужно ли изматывать себя на тренировках?
09:50 Золотая середина: сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале?
10:08 Как каждый из нас может помочь себе?
11:54 Ошибки, которые допускают многие фитнес-тренеры
15:00 Про тяжелую атлетику и креатинфосфат
18:24 Как увеличить продажи своего бизнеса?
20:20 Кто чаще доходит до предела: мужчины или женщины?
23:25 Как связана работа до отказа и результативность тренировок?
24:44 Из-за чего многие девушки не получают результаты в зале?
27:20 Пагубное влияние алкоголя на результативность тренировок
29:13 Что чаще всего мешает похудеть?
32:11 Принципы, которым должен следовать хороший фитнес-тренер
33:16 Сколько времени нужно тратить на разминку?
35:07 Об этом знают единицы: почему у многих людей нет результатов в зале?
38:50 Какую газировку советует пить Владимир Олиференко?
39:40 Про витамины и их влияние на тестостерон
45:02 Секреты успеха Владимира Олиференко
47:23 Стоит ли заниматься фитнесом самостоятельно?
51:13 Эктоморф, мезоморф, эндоморф: как понять, кто ты?
53:42 Владимир Олиференко не считает калории?
57:01 Ест ли Владимир вредную еду?
01:00:23 Что должно быть в приоритете у каждого человека?
01:04:17 С кем Владимир играл в медиа лиге?
01:05:14 Что нужно изучить, чтобы начать лучше разбираться в спорте?
01:09:08 Кто вдохновлял Владимира Олефиренко?
01:10:44 Владимир использовал запрещенные вещества?
01:12:30 Насколько сложно поддерживать форму после 30?
01:18:23 Про трансформацию Владимира и его брата
01:20:43 План построения красивой фигуры за 90 дней
01:27:10 Подписывайтесь: скоро будет еще больше интересного контента!
Было бы неплохо вствлять в монтаже фотографии личностей с подписями когда о них идет упоминание
Запишы подкаст с Павлом Дмитриевым, либо его Учиником! Дайте хайпа!😊
Не ешьте лосось с сыром и вообще желательно морепродукты и молочные не есть в один день. Здоровее будете.
Братан, тошнит потому что, пьешь на голодный желудок. Пей во время еды 👍
Спасибо, что позвал Нурлана Сабурова, не ожидал увидеть
Это же тот актер из олдбоя
@@user-nh4iw4du2jиз ойбоя
Злой брат близнец
Да это ж Цой
Я думал это скриптонит
Занимаюсь полгода, 2 раза в неделю. Через 3 месяца тренировок поняла, что уровень стресса у меня резко снизился. Я чувствую себя более счастливым человеком.
Что накачала, показывай!
Я после трени иду домой как будто не жестко напрягалась 1,5 часа, а будто покайфовала в бане… такое тёплое чувство, хаха
“Резко” … “через 3 месяца”
:/
"Приходили ли к вам возрастные люди старше 30 лет" - огонь 😂
Мне 33, теперь чувствую себя древней 😅🙈
@@Natysik0504 мне 48 и видимо мне пора на лавку с семечками а не в джим 😁
Возрастные люди в наше в время это даже не 60, если до этого не лежать на диване и не пить пиво.
Да этот петух сопливый вообще некомпетентный, ктото ему деньги дает и раскручивает его туп0й канал
Ну хуле, им обоим по 25-27. Для интервьюера наверное 30 лет это ппц 1я трагедия будет)))
А потом ещё принять что будет40
А потом понять что жить вообще то и после 50 нужно будет
Я уже просто не могу, 3 подкаст подряд Глеб приглашает людей из моих рекомендаций🤯 Слишком много качественного контента)
Тебя это не на какие мысли не наводит?😃
@@user_name1_and_name2 на какие ?
У меня так же
Где ты увидел качественный контент? Человек получил хорошую форму вопреки незнанию и в том числе за счет хорошей генетики, которой нет у 95% людей. Я смотрел некоторые его видео и он несет полнейшую дичь, не разбираясь в вопросе.
А ты кто что бы говорить о том что он несет дичь?
Причины:
1. Мало ешь/некачественно ешь ( мало белка углей/много жира)
2.Мало спишь, плохо восстанавливаешь (стресс, много лишней физ.активность)
3. Плохо тренируешься (перетрен/недотрен, плохой план тренировок, техника, кол-во повторений)
Если у вас хотя бы один пункт невыполнен - не ожидайте быстрых результатов. Если у вас все идеально и вы не набираете/худеете, то не пиzdite
Перед генетикой эти 3 пункта меркнут. Я тренируюсь давно и придерживаюсь этих постулатов, только вот мой друг достиг за год результатов, которые я достиг за 5 лет)))
что делать, если я скатилась на калораж ниже базового обмена веществ, ем на 1300 кк, базовый 1400 кк, и не худею
@@user-gc2bf8ed3eвот эта дичь с генетикой реально несправедлива(😢
@@alina_o.oзначит ты ешь не 1300, всё просто
Как? Если я сторого не перекусываю не записывая в приложение калории, взвешиваю свою еду и все точно записываю.
@@ybrbnf333
Из комика в фитнес тренера ,мололец Нурлан
😂😂😂😂
Глаза по шире открой у него глаза большие
.
Ребят, как приятно видеть чисто выбритые свежие здоровые лица уверенных людей, спасибо, что честны и открыты с аудиторией, очень приятно вас видеть и слушать.
Занимаюсь последние 3 месяца 5 раз в неделю, 2 зал, 2 флай йога(растяжка) и 1 кардио (джампинг). До этого 2 года стабильно ходила на флай 2-3 раза в неделю, поняла,что мне уже мало нагрузки, подключила зал. При этом работаю и мама 2х детей. Эффект от увеличения нагрузки на лицо, вес особо не ушёл, потому что лишнего веса как такового нет,но вот объёмы видимо. В животе минус 8см и наконец пробились кубики.😊
И я для себя поняла одно,- главное,чтобы было по кайфу и хотелось заниматься, тогда будет и хороший результат.
5 раз в неделю в зал??? Это уже какой-то профессиональный уровень😅😅 Где на это взять время? Да и силы?.. Вы же пишете, что работаете + двое детей?.. Это не наезд, просто интересно, как получить такой уровень энергии
@@konungm ну тут уж вопрос в личной мотивации, наверное, не знаю что Вам ответить ) отвожу утром детей в сад и школу и перед работой занимаюсь. В начале весны отучилась на инструктора по флай йоге и теперь сама тренирую группы)
Найти для себя час- полтора в день, как мне кажется, просто необходимо, и не важно какое занятие это будет, главное - для себя!
Наконец-то неоднозначные ответы на вопросы и это в данном контексте очень круто на самом деле, люди должны понимать, что построение тела это очень, очень не просто 💪
Смех
Глеб, спорт на самом деле в какой-то момент так же превращается просто в привычку. Ты понимаешь, что уже просто идешь и делаешь. Нет сопротивления или радости, надо или не надо, просто идешь. Больших перерывов не бывает, но все люди, бывают просто заболевают, на 3-5 дней вылетаешь из ритма, а потом так же просто восстанавливаешься и приходишь в форму. По питанию лично про себя скажу-это 80% успеха, и контроль себя через количество калорий помогают, на интуитивном питании очень легко переесть даже самой полезной еды. Дефицит/профицит работает с любой едой, калория-это везде калория)
Да согласна, хочешь не хочешь, идёшь и делаешь не раздумывая, как почистить зубы
+
Как неожиданно, каждый твой гость удивляет и вызывает восхищение, интереснейший подкаст
Какой приятный и информативный выпуск. Очень понравился диалог с Владимиром. Очень часто попадались его видео в Shorts, а сейчас интервью с ним еще больше дает понять, что человек профессионал в своем деле, который уверен в своих знаниях и способностях. Я сама занимаюсь в домашних условиях и было очень полезно послушать грамотную речь и знания фитнес эксперта
Ооочень правильное мышление этого человека.Сам фитнес тренер и ни с одним его слово не могу не согласиться.На столько всё точно и понятно обьясняет,мое уважение 💪✊
было бы здорово на этапе постпродакшена, при упоминании каких-то лиц, показывать их фотографии, или при употреблении каких-то новых терминов с их кратким описанием
спасибо Глеб за такого гостя! Вернулась мотивация восстановить походы в зал! Владимир, респект за знания и опыт, которыми поделились ) салам из Казахстана!
Вау, я даже не думал что Олефиренко появится у Соломина на подкасте в гостях. Удивил) буду слушать
Мне 42, я с 14 занимаюсь единоборствами и с железом (есть заслуги в соревнованиях), но НИКОГДА не променяю жареную картошку, сырники и шаверму на какие-то кубики пресса ☺
Хахахах, ну это твой выбор
Никогда не говори никогда 🎉
Спасибо за поддержку😂😂😂🎉
Ну единоборства точно не про низкий процент жира, это про навыки
когда нужно попасть в весовую, то очень даже про процент@@user-cn3eg6dt7x
Очень интересный подкаст! Владимир - максимально вдохновляющий пример, для улучшения своего здоровья и тела, а также спортивный мотиватор. Спасибо Глебу за представление данного человека и его знаний в массы!
Маркарян и Олефиренко на подкасте у Соломина... Даже не верится. Помню, когда еще смотрел твои подкасты со студентами топовых вузов в конце школы, теперь уже, будучи на 3 курсе, наблюдаю данных персонажей. Хороший рост!
Кто эти люди?))
Тогда тоже не самые простые студенты были
Макарят? Мастер по пиздабольству, внебрачный сын Сергея бадюка
Очень грамотный гость,приятно слушать,прекрасное интервью❤
Очень полезное и мотивирующее интервью. Было достаточно интересно. Желаю вам продолжать в том же духе. Слежу за Владимиром в соц.сетях. Очень обрадовался интервью с ним.😁
Приятный чел. Не знаком с ним, но производит хорошее впечатление) Послушал с удовольствием полностью.
Гость просто шикарный. Приятный и все очень интересно рассказывает. ❤ мотивация подросла😊
Какой красивый мужчина, а голос ❤😍
Это один из лучших подкастов что я видел за последнее время. Топ
Очень компетентно и достойно! Спасибо за интересный выпуск!
Очень грамотный специалист,на простом языке все объясняет и интересно слушать
Спасибо за такого шикарного гостя! Смотрю все его ролики, очень полезно!
Благодарю за подкаст, познавательно получилось и довольно интересно❤
Я начал заниматься а зале с конца декабря прошлого года и посмотрев это видео понял что хочу заниматься с таким тренером как Владимир, потому что видно что он очень хороший тренер с которым точно можно придти к результату!
Супер классный и грамотный тренер. Спасибо за знания ❤ подкаст 🔥
Спасибо за видео. Интересное для себя нашла. Приятно что гость не выплачивает свое идеальное тело. Белая широкая рубашка. Какой тактичный.
Владимира интересно посмотреть и послушать. Настоящий мастер своего дела. Спасибо
Однозначно приятный гость. Хотел узнать про него больше, и вот подкаст. Лайк + подписка.
Это разрыв!Супер!Этот парень из моих рекомендаций!Рада ,очень рада!
Спасибо за подкаст я узнал что я ппц старый мне 35😪 Ну а в целом, очень приятно слушать грамотного человека в спорте, отдельно хочу выразить респект Воввану за его крутейшие шоты на ютуб, крутая съемка, правильные советы, так держать братан✌
Спасибо за видео! Очень много полезной и интересной информации)
Спасибо за порцию мотивации! Очень интересно и приятно было послушать. Рада, что есть такие грамотные специалисты. А в персональных тренерах бесит залипание в телефоне и то, что некоторые в перерывах бегают покурить 🙈
Спасибо большое, очень информативно. Классные вопросы были заданы 👍🏻
Спасибо, мне 42. Занимаюсь плотно 6 месяцев. До этого с 22 лет нерегулярно. Приятно слушать молодых, умных, ребят и уже с таким опытом. Спасибо за гостя !
отличный выпуск очень информативный без ненужной воды
Владимир такой приятный человек, спасибо за подкаст. Всегда больше за здоровье, т.к. для меня здоровье=красота)
Спасибо за подкаст! Было очень интересно слушать ❤
Шикарный гость❤. Спасибо. Подписалась всего месяца 3 назад.
Приятный гость, импонирует своим видением и определенной легкостью.
Владимир - Нурлан очень зарядил 💪 идем к мечте
Спасибо огромное!😍 крутое интервью
Спасибо за интервью с Владимиром! Много полезной информации, как и на его канале. Очень вдохновляет!
Сколько не нахожусь в тематике спорта(именно в построении мышц), на своем примере понимаю, насколько же это все индивидуально, даже придерживаясь всех основных правил за счет которых должен идти прогресс, его может и не быть. А всему виной может служить любая причина из за индивидуальности вашего организма. Хронический стресс, гормональная недостаточность, генетика. Но все же главное не отчаиваться и продолжать эксперементировать в подборе подходящего тебе плана тренировок. Или обратится к очень специализированному тренеру)
Этот подкаст сделал мой день❤ Люблю Вову😅❤
Спасибо огромное парни ,вы красавцы 🔥💪🏻очень хороший и приятный гость 💪🏻
Ооо интересно было послушать больше чем в контексте инстаграм) и вуаля 🎉 воодушевившись написала тренеру и уже завтра иду на тренировку ❤
Глеб,у тебя крутые подкасты.Важные и интересные темы. Крутые гости,понастоящему продуктивный канал.Желаю успеха и собирай больше полезной информации. Интересно было бы узнать больше о образовании. Достоверные источники информации,какие-то может определенные учебные заведения
Какой красивый и умный мужчина с очень приятным голосом и речью
Спасибо за Владимира!
Спасибо за интервью, Владимир очень приятный и полезный гость, было интересно!
Приятный парень , дает полезную информацию доступным языком. Может быть не так сильно углубляется , но в целом дает достаточный объем для прогресса . Много негативных коментов , сомневаюсь, что авторы находятся в лучшем форме , чем Владимир 😂 В спорте можно о многом спорить, но результат говорит за себя
Маркарян, Биомашина, Олефиренко! Глеб, что ты творишь?! Продолжай, пожалуйста....
пустышки все трое
Спасибо за интересный подкаст. Всегда есть что взять для себя.
Спасибо за подкаст ! Очень познавательно 👍🏽
Есть еще такая вещь, как мышечная память, если вы когда-то достигли хорошей формы, а потом спились, то вам вернуться к прежним результатам будет во много раз легче и быстрее, чем те кто никогда не пил, но и не тренировался достигнут этого.
Офиегенный подкаст 🔥🔥 кайфанул
Глеб,отличный подкаст!!!Спасибо!!!
Спасибо за видео , очень интересно ❤
Люблю силовые тренировки, люблю железо 🤩🥰
Я тренировал Митрошину и Лопыреву, думаю всем понятно что я эксперт😂😂😂
Ещё бы знать кто это
Я их тоже тренировал, но не так как ты, по-другому 😊
Отлично описал какой должен быть тренер 👍
Пришла в зал после первичных тренировок дома,когда поняла что мне домашних уже не хватает(треня дома параллельно изучала материалы по технике силовых,с самого начала упор на это и по сей день тоже+С ПЕРВОГО ДНЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ план питания!Я решила ВСЁ -эти продукты я больше не ем вообще,до стойких закреплений результатов и длительного сохранения и поддержания их),приобрела спорт пит хорошего качества,витамины,наладила питьевой,отказ от спхара полный и скрытого в первую очередь).Мой вес был 62-64 при росте 160,абдоминальное ожирение уже становилось очень видно,фигура с 38-40 лет стала похожа не на то что я была-и это меня убивало,отнимало самопринятие,здоровье сыпалось психологическрй фон бвл г..но иначе не скажешь и я сидя за компом простт наткнулась на чьё то дельное видео вот такого планамкак это и меня так шарахнул гормон радисти и вдруг мысль-ДА ВОТ ЖЕ ОНО,это то что я хочу!Купила разборно-наборные гантели до 25 кг можно было на одну набрать,по заказу сделал токарь разборный гриф штанги адаптированный и под отдельные грифы для гантель,лавка для жима,в конце трен в обязательном порядке контрасный душ с чередованием в пять шесть раз температур воды и остановкой на ледяном обливании и тело сохло само!Это приводило меня в неописуемы кайф и восторг,одновременно безо всякой пощады своему мозгу(он с..ка лентяй,всегда зовет не туда😂),с первого дня принятия решения вернуть себе свое спортивное до этого красивое мололое тело,энергию ,здоровье и самочувствие,вернуть спокойное хорошее настроение-я безо всяких компромисов просто вышвырнула из питания все лишнее-оставив только нужное именно для постройки тела,для хорошей правильной работы гормональной системы -через месяц минус 8,через три месяца я с восторгом смотрела в зеркало и думала ого,это я сотворила! Тело скинуло все ненужное и не просто скинуло оно перестроило жир в мышечную(энергия жира шла на построение мышц).Функционал важен и о нем я тоже проявила заботу сразу.Вообщем через пол года я поняла ,что мне этого мало и я ушла в зал и да!Силовые тренировки,хорошие правильно переодизированные,питание,питьевой режим спорт пит,витмин компоексы на постоянной основе(водорастворимых витаминов пережрать невозможно,с жирорастворимыми по потребностям с ними лучше не пыжить,но понимать что если системный трен силовой 2-4 тренировки в нелелю то по ребеости организма увеличиваются).Сделала 1,2,3 разряд по троеборью в пауэрлифтинге все подтверждены в фпр,занимала призовые и одна золотая.Кмс и мс я делать не буду,мне 56 я в в великолепной физической форме мое тело на 25-30 лет,мое самочувствие бомбическое,активно работаю физически,тренируюсь в зале и химия тела на уровне,без гзт у меня шикарный горм фон,я потверждаю всё что сказано в этом видео таким великолепным умным тренером.В частности речь о том,что умный может и сам люпросто расставь приоритеты -я смогла изначально сама и до сих пор делаю и всегда учусь и совершенствую технику,нет цели каких то там мега достижений-мои мегадостижения это в 56 выглядеть и чувствовате себя молодо и активно ьез орви орз и каких-то там болячек которыми в моем возрасте болеют сотни тысяч мужчин и женщин.Я с быстрого старта мчу 150-200 метров на предельной скорости внук на велике едва поспевает и кричит :,,Бааа,подожди.,, Мы смеемся и он говорит что в классе ему все завидуют и гоаорят крутая у тебя бабушка-вот моё чемпионство.Пример моим двум внукам мальчишкам моим.Ба покажи бицуху,а исчезающий живот покажи,а жай в пресс пробью пару раз,а пошли запрыгивания делать(80 см в высоту запрыгиваю от трех до 10 раз зараз,зависит от разогрева)-вот в чем мое чемпионство и ответ на дурацкий вопро,,а зачем тебе это,, много таких уто ничего не шарит в ,, зачем,, задают такип вопросы-я отвечаю за надом.Делайте,просто решение примите и делайте-когда четко знаешь чего хочешь,то результат получаешь какой надо.Желаю всем иметь хороший гормональный фон-отсюда здоровье ттсюда настроение.Научитесь управлять своей химией тела-это основа.Все инструменты слушайте в этом видео.Мой рост 160,вес 54 в мышечной массе с тем количеством подкожного жира чтобы моя гормоналка работала как часы. Всем добра.
У меня многолетний опыт похода в фитнес клуб. Заметила, что тренеров много, а талантливых единицы.
Как и в любой другой сфере
выпуск ваааууу, агонь🔥❤️🔥
На рекламе на 11 минуте залип на голос и на картинку. Такое чувство было, как-будто озвучивание фильма идет. Очень чистый звук)🎉
спасибо монтажёр 👍 когда оба в кадре общаются очень удобно смотреть 😊
Приятный мужчина) обычно триггерюсь на такие интервью, но парень спокойно все рассказывал и не навязывал какое-то правильное поведение) короче, спасибо 🙏🏻
Очень теперь стало интересно разобраться в интервалами отдыха между подходами в упражнениях) спасибо, полезная информация прозвучала помимо это.))
А что тут разбираться? Ориентируйтесь на свои ощущения. Не приступайте к следующему подходу, если не восстановили дыхание, если морально не готовы, если мышцы ужасно ноют и вы не в состоянии выложиться. После очень тяжёлых отказных подходов на ноги / ягодицы я восстанавливаюсь около пяти минут. В других случаях хватает 1-2 минут
А как ты этого не понимал раньше? Чувствуешь что мышцы отдохнули и пошел следующий подход
@@RAVA17он их не нагружал просто. Мог сразу без отдыха все подходы в один сделать.
Владимир топ как человек , спасибо за существование ❤❤❤
Спасибо вам за такое классное интервью
Очень интересный и полезный подкаст, благодарю!
Насчёт алкоголя 100%!!! Не пью 1,5 года вообще. Спортивные результаты лучше, сон прекрасен, лишний вес ушёл! Вчера уже 12 раз смогла сделать подтягивания широким прямым хватом. И выход силы осилила за 1,5 месяца :))) Конечно пока больше на одну руку, но всё же :)
Сейчас форма лучше, чем в 18 лет :))) А мне уже почти 34.
Поэтому когда фитнесс тренеры говорят, что бокал вина это прям полезно, то это полный пи%д%шь. Тем более я редко встречаю людей, который действительно могут выпить 150мл вина))))) Обычно все преуменьшают сколько выпили!)))))
Всем спорта и здоровья!
Уже 34😂😂😂,мне 33 ещё❤Всё верно,согласна с вами!Я пока с резинкой подтягивают,мечтаю самостоятельно это делать!Супер🎉🎉🎉🎉
Соглашусь!!! Алкоголь это наркотик!🤯
Молодец😊
Мужчина настоящий сигм класс , как же он хорош, как ему повезло быть собой 👍🏻
Я девушка, очень познавательно. Нет воды, все по делу. Очень нравится мышление Владимира, смотрю его канал. Он очень классный , все в гармонии, главное чтоб оставался так же человеком! Подпишусь на подкаст, надеюсь найти что то еще очень полезное для себя здесь. Много нужных инсайтов дал Владимир, мотивации и пути, как желательно и лучше! Благодарю! От всей души!
Глеб лучше бы Линдовера позвал, вот где твердые знания в части фитнесса
Он сам себе отлично подкасты проводит😂
ему нужен был бьюти-блогер
Владимир очень крутой! Я как раз на него подписался несколько дней назад в ютубе. И вот с ним подаст. Спасибо большое! Глеб супер ведущий! Смотрю все подкасты от начала до конца. Успехов
Благодарю,за такой подкат!
Приятно слушать, спасибо
Классный парень, я смотрю его
1:15:55
Это и правда демотивирует, когда видишь молодых стартаперов, которые начали учиться и задумываться о будущем ещё в 7-8 классе😂 а ты такой в 19 на третьем курсе думаешь, что уже всё)) ахвхв
25 лет и полная тьма в плане будущего,так что ты ещё успеваешь подумать)
@@ashotoneshot26 скор 27 йоу
слушай, а что значит это "ахвхв" в конце? Это какой-то признак, указывающий на твоё слабоумие? Ну так вообще, в любом возрасте ничего не получится, даже в 20 и в 21, если не лечиться-то. Так что давай, ноги в руки бегом в дурку, глядишь к девятнадцати с половинкой вылечат от недуга.
Спасибо,очень познавательно
Очень позитивный выпуск) приятно и полезно послушать. Спасибо!
Нурлан, конечно, красавец - заметно подкачался!
41:35 Если читаешь комменты, то при приёме цинка побочки могут возникать если пьёшь его на голодный желудок, как это часто рекомендуют, много раз слышал что тошнота или головокружения из-за этого у людей. Пей после еды утром и проблем не должно быть. Особенно если пиколинатная форма
Так и есть
Мне помогает пить его просто после после обеда и тошноты не будет
@@TheEDxo ну по времени там не сильно принципиально, главное что после еды, я еще и витамин С добавляю, с ним он еще и усваивается лучше в процентном соотношении, да и Цшка дополняет плюсы цинка к иммунитету
А гейнер и креатин стоит для набора мышечной массы употреблять, и какого производителя, Владимир нигде не советовал, не знаете?
@@borntowin4394ты хоть загугли что такое гейнер и что такое креатин и их принцип действия. А не сиди жди ответа в интернете фиг знает от кого.
Отличная подача видео!
Норм видос, все по делу. Замотивировал жестка! 😮 Пойду дальше лежать на диване)
Даже на инструкции от цинка нормального пишут «при приеме на голодный желудок может возникать тошнота». Один раз выпил на голодный желудок - столкнулся с такой проблемой.
Спасибо за выпуск )
Влад,улыбайтесь чаще,вам очень идет!)Смотрю ваш блог и ни разу не видела,чтобы вы там улыбались))Как вы бы сказали «внедряй в привычку»
Весь выпуск ждал, что завалится в студию Тамби и Нурлан начнет его тренировать
Теперь поняла почему я после четырех лет по 4 трени в неделю бросила спорт. Мне действительно надоело на тот момент заниматься, меня это тупо утомило. Прошло три года и я вернулась, занимаюсь2-3 раза.
Кароче, интересно было послушать
Круто, хорошие гости в последнее время
Интересно будет посмотреть