Benefits of cycling for health
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2021
- Benefits of cycling for health
One of the best ways to reduce the risk of health problems associated with sedentary lives is to cycle. Cycling is a healthy form of exercise that can be done by anyone of any age.
Many countries use bikes as a means of transportation and it can protect people from serious health problems such as obesity, heart disease, cancer, mental illness, diabetes, and arthritis.
In this video, we will look at seven important health benefits of cycling
0:35 1. Lose weight
1:05 2. Bones and muscles
1:23 3. Cardiovascular
1:48 4. De-stress
2:12 5. Bowel maintenance
2:35 6. Brain power
3:04 7. Diabetes
1. Lose weight.
A bicycle can be a good way to lose excess body fat, as it makes the thighs and buttocks stronger and also helps in burning belly fat that is difficult to
reach when doing classic exercises. An hour of cycling regularly can burn away a large number of calories.
2. Bones and muscles
Taking a bike ride regularly will strengthen both the leg muscles as well as the knees and hips. Cycling will also strengthen the arm muscles and will improve the flexibility of the entire body.
3. Cardiovascular
By riding a bike, the heart beats faster than it would normally, which improves the heart's condition. Because a faster heartbeat pumps more blood. Because pumping blood faster improves heart health. People who commute to work or other places every day tend to have lower blood pressure.
4. Stress relief
If you are suffering from chronic stress, depression or anxiety, cycling will help you reduce it. In addition, regular cycling has positive effects on your overall health.
5. Bowel maintenance
Cycling increases your breathing and heart rate, which prevents you from feeling bloated and will protect you from bowel diseases in general.
6. Brain power
Interested in improving your memory? Then get on your bike right now. Cycling helps the hippocampus, which is responsible for memory, by increased oxygen and blood flow. It also activates and regenerates receptors, and it can prevent Alzheimer's disease.
7. Diabetes
Bicycling every day helps reduce the risk of developing diabetes and is one of the best ways to keep your blood sugar levels under control. It will reduce the risk of developing diabetes by about 40 percent. - Sport
ترا يعلم الله أنه رياضة تنحف عن تجربة شخصية فانت ضربت عصفورين بحجر رياضة و حرق . و متعة . فا انصحكم فيها انا قاعد ان شاء الله اشتري واحدة من يوم ما تركتها الكآبة و المشاكل و التوهان جاني من بعد ترك الدراجة الهوائية.
تنحف البطن ؟؟
مع ريجيم سهل تجنب خبز والسمر الابيض على ضمانتي
المرجو عمل نقابة و مطالبة السلطات بتخصيص طريق خاصة للدراجات وسط المدن الكبرى و ذلك ليسهل على الناس الذهاب الى العمل و المدارس بالدراجة الهوائية
فكرة ممتازة بالفعل هناك جمعيات تدافع عن الدراجيين، لكن لا زالت تقافة الدراجات الهوائية قليلة في البلدان العربية
العقل السليم في الجسم السليم في الدراجة الهوائية 👌👍
أدعو الجميع للالتحاق بعالم الدراجة الهوائية الأميرة الصغيرة
فيديو تحفيزي جميل💗
فعلا الدراجة الهوائية= الصحة الجسدية والنفسية ☺
أتمنى من قلبي الخالص أن يستفيد الكل من هذه الفوائد و فوائد أخرى لم يتم ذكرها يكتشفونها بأنفسهم إن شاء الله 🚲 🚲 🥇 🥇
تساعد الدراجة الهوائية في تحسين صحة الإنسان عموماً اللهم أدمها نعمة
بالفعل الدراجة الهوائية لها فوائد عديدة أنصح الجميع بتجربتها 🚲🚲🚲🚲❤️
هوايتي دراجة الهوائية لايمكن استغناء عنها اخوكم من الجزائر ❤🇩🇿
مرحبا بأهل الجزائر بالفعل لا يمكن الاستغناء عن الدراجة الهوائية
ما أجمل ركوب الدراجة الهوائية
بالفعل ❤️
Bon courage mon frère 👍👍👍📣📣📣📣📣🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🎖
عن تجربة تستطيع خسارة 10-15 كيلو في شهرين اذا مارست ركوب الدراجة.
شكرا على شهادة تجربتك مع ممارسة الدراجة الهوائية
شكرا للمعلومات
عفوا أتمنى أن يتعرف الناس عن فوائد الدراجة الهوائية و البدأ بركوب الدراجة 👍🚲🚲🥇
شكرا على النصائح
مرحبا 🙏
تبارك الله على موضوع زوين اتمنى فائده جميع شكرا خويا لعزيز ♥️🏅🚴🏻♀️🏅
شكرا البطل الكبير🥇 كل الاحترام والتقدير 🙏 منكم تعلمنا الكثير الله يسلمك ❤️❤️
فعلا موضوع رائع وفيديو تحفيز 💗
الله ينورك وتبارك عليك خويا 👍
جزاك الله خير كثيرًا
آمين يارب العالمين شكرا لك اخي الكريم ✅
شكراً على المعلومات ،فوائد الدراجة الهوائية كثيرة يجب استغلالها من طرف الجميع كل حسب لياقته البدنية
بالفعل الدراجة الهوائية فوائد عديدة للأطفال و للكبار يجب استغلالها و تشجيع الناس على ممارسة الدراجة الهوائية
الله اجازيك بخير اخي
امين شكرا لك اخي الغالي
شكراوجزاكم ألله خيرا
آميين يارب العالمين ❤️ شكرا لك على التشجيعات 🚲 🚲 🚲
Intéressant.👍👍اللهم باارك لك في صحتك
الله يجيب لينا تاحنا شي بيكالا نكسبو بيها صحتنا شوية
ان شاء الله كل خير جاي 😁
ااااامييييين ههههههه
تحياتي لك صديقي الغالي معاد تبارك الله عليك
الله يحفظك خويا كمال الدراج الكبير و الطيب تحياتي صديقي
merci pour les infos
Pas de soucis
لو لم اكن ولدت في الجزائر اللعينة لاصبحت اسطورة في الدرجات
المكتاب أحسن إختيار الله يوفقك خويا العزيز، أهم شيء هو فوائد الدراجة الهوائية 👍💯🚲❤️
لماذا ما هو العائق بين ركوب الدراجة و الجزاx
لو. لم. أكن. ولدت. في. المغرب. اللعين. لكنت.. أسطورة. في. الدؤاجات. 😅😅😅😅
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
شكرا
مرحبا و أتمنى لك التوفيق في ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية
Broooo nadiii kanadi
Thanks
روعة
شكرا،
انا خالد عطيف عندي دراجة
انا عندي دراجتين دراجة هجين ودراجة جبلية
رائع هكذا يمكنك التمرين بالدراجتين حسب نوع الطريق 👌
هل ساعتين كافية في اليوم لشخص مبتدأ
ساعتين في اليوم أكتر من كافية بالنسبة لشخص مبتدأ
مشكل ان الطريق واعرة
متفق معك ولاكن يمكن ممارسة الدراجة الهوائية يوم الأحد صباحا تكون الطرقات عموما فارغة بحيث يمكن ركوب الدراجات الهوائية بكل آمان زيادة على ذلك للتجب الكلى لخطر الطرقات يمكن اختيار الدراجة الجبلية و ممارستها في الطرقات الريفية الغير المعبدة
سلام هل مفيدة لي الضهر(الجنف)؟؟
نعم صديقي الدراجة الهوائية مفيدة للضهر لكن يجب إحترام قياس الدراجة الهوائية الذي يلائم طول الجسم و أيضا الطريقة الصحيحة لضبط علو كرسي الدراجة الهوائية حسب الطول
@@CycloMo شكرأ
@@CycloMo كيف يمكن أن تقيس علو المقعد بطول الشخص
🤩💪💪💪🔥🔥🔥
👍 👏 👏
❤❤❤❤❤
فوائد ركوب الدراجة الهوائية ❤️❤️💯🚲👌
بس مشكلة وحدة هي الام الظهر احيانا يحتاج تتعود
الوضعية الصحيحة و القياس المناسب للدراجة الهوائية و المدة المناسبة من أهم أسباب ممارسة ركوب الدراجة الهوائية بدون أضرار جانبية
@@CycloMo طيب سيكل الريسس الرياضي يحتاج لياقة اشوفه شوي متعب صح طبيعي هذا ؟
هل يحرق دهون فخد والارداف وكم ساعه في يوم؟ ارجوا جواب
نعم بكل تأكيد عليك أن تركب بسرعة عالية نسبيًا (بين 80 و 110 دواسة في الدقيقة) وعلى مسار مسطح أو إستعمال الدراجة الثابتة في المنزل ، يجب أن تستمر الجلسات 30 دقيقة على الأقل دون انقطاع ، وألا تتجاوز 60 دقيقة
@@CycloMo شكرا للرد بس ما عندي دراجة ثابته فقط دراجة هوائيه يعني استمر نصف ساعه في قياده وشكرا
@@wolfnorth4916 نصف ساعة على مسار مسطح بالدراجة الهوائية و ان شاء الله يكون خير
@@CycloMo شكرا الله يوفقك
@@wolfnorth4916 هل الدراجة الهوائية تساعد على البطن المنتفخ وحرق الدهون فيه