أنا عمرى ٦٣عام وازنى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب سيكل بروح العمل صباحا و مساء كان وزانى ٧٢ك ونزال إلى ٦٥ك أللهم لك الحمد والشكر على دوام الصحة والعافية فوايد السيكل كثيرة جدا جدا بروح اى مشوا ر اشترى احتياجات للمنزل بتقوى مفاصل الركبة اليمين والشمال بتفتح الشهيةبتقوى عضلة الفخاد
@@ahmedsabrey2529 اولا الف سلامه ثانى حاجة اعتقد لازم تستشير الطبيب احسن عشان مضركش 🙏 و للاسف انا لسا طالب فا لسا مخدتش عظام فا مش كل حاجة هقدر افيدك بيها
بالعكس ركوب العجل مفيد و تعتبر رياضة مفيهاش حمل على الركبة جامد ... ركوب العجل و السباحة رياضة مش بيبقى فيها حمل جامد على الركبة عكس مثلا رياضة الجرى فالتالى ركوب العجل عادى مش مضر بس لازم العجلة تكون على مقاسك يعنى متكنش صغيرة او كبيرة عليكى و كمان مهم جدااا ارتفاع الكرسى لازم يكون مناسب لارتفاع جسمك ممكن تبحثى على كيفية تظبيط ارتفاع كرسى الدراجة عشان يناسب طولك و الف سلامة
بص انا مش هقدر اقولك ان فى حاجة افضل من حاجة .... كله فى الاخر بيرجع على حسب قدرتك و حب الرياضة اللى انت بتفضلها ... فى ناس بتفضل المشى او الجرى عن الدراجة .... بس لو هنتكلم عمتااا المشى انت بتحرك اغلب عضلات جسمك و ده كويس جدااا ... لما الدراجة بتبقى التركيز الاكبر بتاعها على عضلات الرجل بس طبعا الدراجة ممتعة اكتر 👌
هى على حسب التعود ... لو انت متعود انك تطلع مسافات طويلة فا مش هتتعب جامد زى واحد مش متعود ... بس اهم حاجة انك تشرب مياه و تاكل سكريات زى تمر مثلا عشان جسمك بيحرق سكريات اثناء الرياضة و طبعا حاول ارتحاح كل شوية عشان متتعبش 👌
شوفو الهند رجال تحصله فاتح بيت و محل يوكل عياله وعيال عياله وشايب 😊تحصله معه دراجه عايشه معه ٥٠ سنه وتكد وتمد ويورثها لعيال عياله وكاتبها في الوصيه و مطلع لها صك ومسجلها في دفتر العايله 🤣🤣🤣🤣 و تكد زياده لا تحتاج زيت ولا بنزيل و ساهر يشغلك كل شوي ماحطك في مخالفه اصلن مو عيب سواقه الدراجه انا عندي واحد سوح السوح اليوم جايبه لا ومستعمل رحت اصلحه وراح ابد فيه من بكرا ان شاءالله 🤣😁🥰😘
أنا عمرى ٦٣عام وازنى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب سيكل بروح العمل صباحا و مساء كان وزانى ٧٢ك ونزال إلى ٦٥ك أللهم لك الحمد والشكر على دوام الصحة والعافية فوايد السيكل كثيرة جدا جدا بروح اى مشوا ر اشترى احتياجات للمنزل بتقوى مفاصل الركبة اليمين والشمال بتفتح الشهيةبتقوى عضلة الفخاد
ما شاء الله عليك فعلاً كما تفضلت ركوب الدراجة الهوائية فيها فوائد صحية ونفسية كثيره
@@masteraehab4596 تحياتي🌹🫒🇹🇳
جذاك الله كل خير💚💚💚
كلام صحيح ومن تجربه شخصيه رياضه ممتعه
رياضتي المفضله
الحمد لله اركب دراجة وعمريه63سنة من عمري 4سنين 🫒اشكرك يا رب على نعمة الصحة
ما شاء الله يعني ٥٩ سنة تسوق سيكل
فدوة اروحلك❤
@@fsowz والله من وأنا طفلة 🥰تحياتي 🫒🇹🇳
@@DR4GM على الأقل استفدنا من عادات جميلة خلفها الاستعمار البغيض 🇹🇳🫒🥰
@@souadbenabdallah2587الله يحفضك ويطول ب عمرك❤
رياضتي المفضله ❤
الله يحمانا
شكرا لك وجزاك الله خيرا. إستمر يا أخى.
رااااااااااائع 🙌🏻 🌷💚
شكرا بالمعلومات المفيد
العفو 🙏☺️
اعشق ركوب الدراجات ❤
جزاك الله خيرا ❤❤❤
مشكور يا دكتور 🙏🏼🤍
الشكر لله 🙏✨
فخامه ..
اكيد احسنت معلومه جيده
لبان الدخون اقوا مظاد لسرطان باذان الله
يعطيك العافية
كل جمعه افتر في بغداد ٦ ساعات تقريبا الحمدالله
صلوا على رسول الله
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
مهموم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤
انا اخدت دراجة اصبحت لا استغني عنها ممتازة
لحد الان
@@nassro730 لحد اليوم والله 🌹 كل مشاويري بيها 🥰🤣وصار معي حادث سيارة وتكسرت رجلي وبعد خلع الجبس ررججعععتتت😂 للدراجة والحمد لله،تحياتي وسعيدة باهتمامك❤️
@@souadbenabdallah2587
انت نفسو الي كتب التعليق ؟
انتي بنت؟
@@nassro730 أنا عجوز تجاوزت الستين😂عمري64سنة ياا أبني 🇹🇳🤣والله
@@souadbenabdallah2587 عنجد ؟؟
الله يطول بعمرك ويديم الصحة يا عمه ههه غريبة
اعشق ركوب دراجة هوائية
جزاك الله خير .
عادى جدا
ركوب العجل مالوش سن محدد
أنا جده و قررت أشترى عجله
انا مش محتاجه خفض الوزن
لكن للرياضه ولصحه الجسم
👍💪
انا لحد دلوقتي اركب عجل وإنا بحبه كتير كتير😄😄
على فكرة أنا مسلمة محجبة واللباس لا يعيق ركوبي الدراجة🥰تونسية 🇹🇳 وأعيش بتونس🫒🍅🥦🍏
عادي أنا سوري في نسوان اركب دارجه عادي
@@anaskh6861 تحياتي 🌹 لاهالينا بسورية الحبيبة🕊️
صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ
ممكن حضرتك تشرح مادة الميكانيكا الحيوية
محتاج منها انهى جزء عشان المادة كبير شوية
انا احب الدراجه الهوائيه
استخدم الدراجة وعمري ٦٨ عاما
مرحبا دكتور لاننسى شروط الحماية يجب لبس الخوذة على الرأس وكفوف حماية الكف
هل تقوي المناعة
هل من ذاكر لله عز وجل
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سؤال انا بلعب عجلة من سنتين المشكلة ما عم أضعف ليش
ارجو الرد
مرحبا دكتور يفيد ل اصابه قطع ف رباط الصليبي ينفع اركب عجله
يادكتور والذي عنده إحتكاكات في المفاصل هل الدراجة بتظره او تساعده
او سمحت كنت عايز اعرف هو العجله بتزيد الطول ولا لا
هل ركوب الدراجه مضر لمرضى البروستاتا؟
يا دكتور ادراجه تزيد سرعه المشي
هل تزيل الافخاض
في مجتمعاتنا للأسف العجلة غير منتشرة وخصوصا العمر مثلا في ألمانيا في ناس بعمر فوق ال ١٠٠ سنة ويىكبوا العجلة
ده حقيقى فعلا
عشان كده لازم ندعم فكرة العجلة .....و فكرة العجلة بدات تنتشر عن زماان شوية و فى ناس بتروح شغلها بالعجل و طلاب بتروح المدارس بالعجل
حاليا بقيت منتشر و معظم الشباب بقيت تركيب العجل و بقي في دعم من الدولة و اهتم من وزير الشباب
ركوب الدراجة تنقص من الكرش ؟؟
Huawei Health
اححححححلى لايك واشتراك ودق الجرس حتى قبل المشاهدة مباشرة من الجزائر 🌹♥️🇩🇿🔥 ومحتوى قناتك جد راااائع وخرافي
اهل الجزائر حبايبنا و على راسنا من فوق ❤️❤️❤️😍
@@thetherapist5991
الله يسلمك شكرا اخي العزيز ♥️♥️🌹🌹🌹🔥🔥
سلام عليكم هل الدراجه تخسس الارداف والفخذين ؟ اتمنى تشوف تعليقي وترد علي في اسرع وقت والله يعطيك العافيه
ركوب الدراجة بيقلل وزن الجسم بشكل عام بس خاصة منطقة الارداف و الرجل عشان بيحصل فيها حركة كتير
@@thetherapist5991 تمام وهو كذلك ويعدل عملية التنفس 🇹🇳🫒🌹تحياتي
جزاك الله خيرا و أحسن الله إليك سؤالي هل مفيدة لأصحاب الانزلاق الغضروفي و عرق النسا أفيدنا مأجورا بارك الله فيك
للاسف مش مفيدة لعرق النسا و الانزلاق الغضروفى عشان عند ركوب الدراجات بيحصل ضغط على فقرات العمود الفقرى و الاعصاب فى منطقة الحوض
@@thetherapist5991 شكرا بارك الله فيك مؤسف
@@thetherapist5991 يعني غير صحيه للأشخاص العندهم مشاكل بالفقرات؟
طيب يا دكتور لو سمحت العجله بالنسبه للناس الي مثبته الفقرات بلشرايح والمسامير الكلام ده بعد سنة من العمليه
الرجاء الافاده
@@ahmedsabrey2529
اولا الف سلامه
ثانى حاجة اعتقد لازم تستشير الطبيب احسن عشان مضركش 🙏 و للاسف انا لسا طالب فا لسا مخدتش عظام فا مش كل حاجة هقدر افيدك بيها
سلام عليكم اخي بدون زحمه من ابقه اكثر من ساعة يصير عندي الم فوق الشرج ممكن اعرف ليش
اقصد في العكلة
احتمال نوع المقعده لا يتناسب معك اقراء عنها موفق خير
دكتور انا عندى خشونة الركبة هل اقدر اركب عجل ولا دة حيأثر اكتر على ركبتى
بالعكس ركوب العجل مفيد و تعتبر رياضة مفيهاش حمل على الركبة جامد ... ركوب العجل و السباحة رياضة مش بيبقى فيها حمل جامد على الركبة عكس مثلا رياضة الجرى
فالتالى ركوب العجل عادى مش مضر بس لازم العجلة تكون على مقاسك يعنى متكنش صغيرة او كبيرة عليكى و كمان مهم جدااا ارتفاع الكرسى لازم يكون مناسب لارتفاع جسمك
ممكن تبحثى على كيفية تظبيط ارتفاع كرسى الدراجة عشان يناسب طولك
و الف سلامة
سؤال الدراجه هوائيه تحرق دهون الارجل؟
الاستخدام الدائم للدراجة يقلل دهون الجسم كله و خاصة منطقة الارداف
انا والله اللي ودي اعطيك وصفه فاتيمينات على جسمك يادكتور هههههه
انا وزني طبيعي وماريد انزل وزني يعني اذا استخدمت الدراجه الهوائيه راح ينزل وزني؟
لو استخدامك خفيف للدراجة وزنك مش هيتأثر يعنى هتحافظ عليه ... بس لو استخدامك يومى او كتير فا اكيد وزنك هيتأثر
مع التقليل من الاكل
هل يحرق اكثرمن المشي والجري
الجرى يحرق سعرات حرارية اكتر من ركوب الدراجات عشان اثناء الجرى بتستخدم عضلات اكتر من ركوب الدراجات
السلام عليكم ايش افضل ركوب العجلة او المشي؟
بص انا مش هقدر اقولك ان فى حاجة افضل من حاجة .... كله فى الاخر بيرجع على حسب قدرتك و حب الرياضة اللى انت بتفضلها ... فى ناس بتفضل المشى او الجرى عن الدراجة .... بس لو هنتكلم عمتااا المشى انت بتحرك اغلب عضلات جسمك و ده كويس جدااا ... لما الدراجة بتبقى التركيز الاكبر بتاعها على عضلات الرجل بس طبعا الدراجة ممتعة اكتر 👌
طب انا بلعب جيم وبركب عجل رود برضه هل الي بعمله في الجم هوا الي بعمله في العجله من دخ دم
العجل من فئه الكرديو
هوا زيه زيه المشايه و فيه دخ د كل ما زود المجهود
اذا كنت تستخدم العجل كثيرا يعني بنفس وقتك لجيم ف الاجابه نعم
طيب شو الاضرار لو قعدت وقت كتير
هى على حسب التعود ... لو انت متعود انك تطلع مسافات طويلة فا مش هتتعب جامد زى واحد مش متعود ... بس اهم حاجة انك تشرب مياه و تاكل سكريات زى تمر مثلا عشان جسمك بيحرق سكريات اثناء الرياضة و طبعا حاول ارتحاح كل شوية عشان متتعبش 👌
@@thetherapist5991 👍💝💝
@thetherapistالسكريات مش هتضرني كده ؟5991
هل قيادت الدراجة الهواءية يساعد في تخفيف البلغم
للاسف معنديش خلفية على الموضوع ده بس معتقدش انها بتخفف البلغم
@@thetherapist5991 شكراً للرد
@@crazyanimation5761
الشكر لله 🙏
انت ادخن؟
اترك الدخان
طب احمل انهي تطبيق بتاع السعرات عشان محتار
هما كلهم حلوين جداااا و واخدين rank عالى
بس شوف انت ايه نوع موبيلك و حمل على اساسه .... او نزلهم كلهم و شوف انهى واحد اسلسل فى نظامة و مستريح ليه 👌
@@thetherapist5991 انا موبيلي سمسونج
@@peterfarg5480
نزلهم كلهم و شوف انهى واحد اسهل فى استخدامه و استخدم اللى اسهلك
هل رياضة الجري مفيدة ضعف الانتصاب بشكل عام
الرياضه بشكل عام مفيده للجنس
الناس هايجه 😂@@7rg502
هل دراجه تشد البطن
هى بتساعد فى تنزيل دهون البطن
@@thetherapist5991 شكرا لك
@@khaledal-ahmad9756
الشكر لله 🙏
عمري30بديت اركب عكل
شوفو الهند رجال تحصله فاتح بيت و محل يوكل عياله وعيال عياله وشايب 😊تحصله معه دراجه عايشه معه ٥٠ سنه وتكد وتمد ويورثها لعيال عياله وكاتبها في الوصيه و مطلع لها صك ومسجلها في دفتر العايله 🤣🤣🤣🤣 و تكد زياده لا تحتاج زيت ولا بنزيل و ساهر يشغلك كل شوي ماحطك في مخالفه اصلن مو عيب سواقه الدراجه انا عندي واحد سوح السوح اليوم جايبه لا ومستعمل رحت اصلحه وراح ابد فيه من بكرا ان شاءالله 🤣😁🥰😘
انا اطلع كل يوم ٥٠ كيلو في دراجه اسبوع كامل
ما شاء الله 🙏✨
كيف حال صحتك؟؟
هل جسمك مشدود؟
لا خطا
عقل