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[@csar2027]

Cette vidéo mérite un commentaire pour sa qualité

[@zaydhassoune2987]

Merci pour cette vidéo, !

[@jeanlouis731]

Hello, je fais 1m80 pour 53kgs, RP à 2h55 sur marathon, 36mn sur 10k...
J'ai toujours essayé de faire du gainage et du renfo en // de la CAP. J'adore manger, je fais attention à la qualité des aliments que je consomme.
Mais je me sens faible, je suis frileux, j'ai peu d'entrain. En gros la CAP me bouffe toute mon énergie.
Je suis constamment balloné avec un estomac sensible, ce qui m'empeche je pense de manger suffisament de glucides/prot/lipides et me pousse trop vers les légumes/fruits qui ne m'apportent pas assez de cal
Je viens tout juste de faire un break avec l'objectif de prendre au moins 10kgs en pratiquant la musculation (je pars de loin)
Je souhaite ensuite poursuivre la CAP tout en maintenant une masse musculaire de sorte à ne pas être squelettique et à me sentir un minimum puissant.

[@Atlas-bn9ls]

Salut , alors ou en es tu dans ton objectif depuis 3mois ?

[@Nico-cq3zk]

Bonne vidéo, de plus tu mets une référence de pubmed ce qui démontre que cela a été prouvé scientifiquement.

[@outdoor8695]

Merci

[@paulbremard7547]

Bonjour,
Un avis sur le collagène pour les coureurs ?

[@nutrianalyse3550]

Bonjour, je compte justement faire une vidéo complète sur ce sujet prochainement 😉

[@hervefoata244]

@@nutrianalyse3550 peut il reconstituer mon cartilage génous ??

[@hervefoata244]

La créatine c'est pour alactique 100 m 200 400 800 pour le lactique et lactique dans les 200 derniers mètres. . Après 5 ans de muscu la créatine fera plus rien ... a l'extrême limite 20 % de guin suppramaxmal

[@hervefoata244]

Alactique 800 m pour les 200 derniers mètres. ..

[@hervefoata244]

La créatine. . Le gars avec 12 de vma peut pas arriver à 20 de vma c'est génétique . ..mon ami

[@alexismorin9409]

Le collagène et le BCAA ?

[@RPG-77]

Collagène n a aucun impact sur l endurance, bcaa complètement inutile