진짜 자기계발은 마음의 근육을 튼튼히 만드는 일입니다 | 박상미 한양대학교 일반대학원 협동과정교수 |
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- čas přidán 14. 04. 2024
- ✻ 강연 소개 : 우울증, 무기력함, 열등감, 불안이 약점이라고 생각하시나요? 이것을 강점으로 키우는 방법이 있다고 합니다. 여러분의 마음에도 근육이 생기면, 가능합니다.
✻ [책이벤트 당첨자] jeeun Y, 김연성, 평온, 바보남매, 김애경, 나의놀이터, 김유진
👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2024년 5월 14일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
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마음이 힘들 때, 눈군가에게 내 이야기를 털어놓고 싶을 때 박상미 교수님의 '힐링캠퍼스 더공감' 상담사분들과 상담 해보세요. 여러분의 마음 근육이 튼튼해질 겁니다. 상담사 알아보기 bit.ly/foryourhappiness
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제 마음을 읽어주셔서 감사합니다
모든 강사. 책은 비슷한 내용을 다룬다.
그만 보고 실천을 하는게 중요하다는
공기택 강사님 말씀~
진짜 실천이 가장 어려워요
20년도에 비슷한 책들은 읽고, 박상미.김경일박사님.유세미 선생님 강연에 푹~
반성
실천이 잘 안 이루어지니
23.24년 무기력에 갇혀 버렸어요ㅠㅠ
호기심도 안생겨 취업 하기도 쉽지 않네요
오늘부터 1일 시작해요!
교수님❤ 책 너무 잘 읽었습니다. 늘 교수님의 말씀을 들으며 마음 근육, 마음 힘살을 튼튼히 하고자 노력합니다. 그런 의미에서 이번 책은 저에게 더 많은 위로가 되었습니다. 책을 읽다가 저도 모르게 눈물이 흐르더라고요. 치유가 되는 느낌이 이런걸까? 싶었습니다.
책을 읽는 내내 교수님 목소리가 들리는 것 같았습니다. 이번 책은 저에게 특별한 의미가 된 것 같습니다. 곁에 두고 마음이 조금 힘들때마다 읽을 수 있는 글을 써주셔서 감사합니다.❤
박상미교수님 책 구입해서 읽으며, 마음의 평안도 찿고, 유튜브 강연도 빼놓지 않고 듣고 있습니다.
당첨되어 책을 선물로 받게 되니 그 무엇과 비교도 안 될 만큼 좋네요.. 거짓말 조금 보태서 로또 당첨보다 더 좋아요~~~감사합니다. 꾸~벅~ ^ㅅ^
안녕하세요? 세바시 강연자 박상미입니다.
여러분들의 댓글을 읽으며 큰 감동을 받았습니다.
저도 마음 근육을 키우기 위해 여전히, 꾸준히, 노력하는 약점 많은 사람입니다. 나의 약점도 강점이 될 수 있다고 믿으면, 있는 그대로의 나를 사랑하게 되더라고요.
저는 매일 아침, 새로 업로드되는 강연 한 편도 영혼의 양식으로 먹습니다. 강연에서 빠트렸네요.
세바시의 좋은 강연 매일 들으며 함께 성장해가요! 참 괜찮은 사람, 당신을 응원합니다🎉
멘탈이 강한 사람이
부럽네요.
겉으로 보기엔
밝고 멋지다는 이야기를 늘 듣는데
혼자 있을땐 늘 우울한 감정이 많아요.
좋은 주제 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
조금씩 일어서고 걷다보면 빨리 걷게 됩니다. 뛰지 않아도 돼요!
이 문자 받으신 분들만
할인됩니다. 박상미 교수님 초대예요🧡
박상미 교수님, 처음엔 시큰둥하게 듣던 제가 점점 빨려들어 저 깊은 마음 속에서 그래 다시 조금씩 힘을 내보자 하고 스스로를 응원하게 되네요. 오늘 저에게 꼭 필요한 강의였습니다. 아무도 모르게 사라지고 싶다는 생각을 하며 출근을 했는데 열등감이 성장의 원동력이라는 말씀과 경험담이 많은 위로가 되었어요. 예전 강의도 참 좋아서 반복해서 듣고 추천도 많이 했었는데 살다보니 또 잊고 말았네요. 작은 것부터 조금씩 시도하며 나 자신을 따뜻하게 응원해주겠습니다. 감사합니다.
나무나 감사해요. 덕분에 제 자존감이 회복됐어요. 늘 건강하시길 빕니다!
교수님 어쩜 그리 과거의
제맘을 그리도 읽으시나요?.
제가 우울. 공황장애 늩에
빠져 움직임 힘조차도 없었던것 같았어요
눈물만 하염없이 흐르고
죽고싶기만 하였는데
그때 교수님을 만났드라면 얼마나 좋았을까 ! 하는 생각을 해봅니다
토닥토닥 ~
지나고보니 참 힘든과정에도 잘 견뎌주어 죽지않고 살아줘 참 고맙다는 말을
자신에게 건내봅니다
좋은강의 잘 경청하였습니다
감사합니다 ❤
다시 찬찬히 강의들어봤는데.. 어쩜~ 버릴말이 하나도없는 꽉찬 강의네요..
박상미 교수님이 강의를 잘하신다는건 익히 알고있었지만 정말 최고입니다~
그많은 내용을 한주제로 엮어 짧은시간안에 청중들의 마음을 울리는 강의를 해내실수있는건, 평소 마음의 약점을 강점으로 만드는 노력을 부단히 실행해오신 교수님의 삶이 녹아있기 때문인것 같습니다
요즘 번아웃을 느끼고있었는데.. 저또한 제안의 힘을 발견하고, 무기력에서 빨리 빠져나오는 연습을 꾸준히 실행하겠습니다!
감동입니다. 감사합니다. 우리 함께 성장해요!
저도 돈도 명예도 전혀 부럽지 않습니다.
그저 어떤 상황에도 버텨내는 강한 마음 흔들리지 않는 마음을 꼭 갖고 싶네요.
제가 가진 약점들을 이겨내고 강점들로 개인적인 혁명을 꼭 이뤄내고 싶어요.
좋은 강의 감사합니다❤
감사합니다~
몸과 마음은 하나다. 마음을 바꾸고 싶으면 몸을 움직여라. 내가 나를 응원하고 쉬고 싶을때 쉬고 작은 목표와 성취를 자주 이루어 자존감 높이겠습니다. 나를 치유할 수 있는 힘은 나에게 있다는걸 기억하면서 나를 믿겠습니다. 4% 집중력을 높이는 왼손쓰기 생각정리, 15분 독서, A4 한장 글쓰기, 남의말 듣지 말고 내말듣기, 약점을 강점으로 만들기.
역시 우리 박상미교수님 강의 들으면 기운이납니다. 사랑합니다 ❤❤ 세바시 감사합니다.
와! 감동입니다! 우리 함께 성장해요!
열심히 달려온 우리 모두에게 응원의 박수를 보냅니다
1명의 1등 보다 모두가 1등인 행복한 우리였으면 좋겠습니다
새겨 들을 팁들이 많이 있어서 다시 들으면서 메모하고 실천하겠습니다
저도 포기하지 않고 건강한 몸과 마음을 만들어 보겠습니다
감사합니다 💜
우리 함께 성장해요!
응원합니다. 오늘도 화이팅!
항상 좋은 내용 나눠주셔서 감사합니다
불안한 감정이 꼭 필요하지만 너무 과하지 않게 오프해서 퇴근해서 사용할려 합니다. 열등감도 좋은 에너지로 활용해서 꾸준히 나의 자기계발과 성장동력으로 삼으니 좋습니다. 회사에서 변곡점으로 인하여 크로스핏, 테니스, 줌바, 풋살, 수영 을 통해 체력이 건강해지니 마음공부도 하면서 근력을 키우고 있습니다. 지치고 포기하고 싶을 때도 많치만 감사일기, 기록하고 자기칭찬을 하며 포기하지만 말자고 하는데 운동이 1년이 지나니 여러가지 마음챙김과 감시일기 스스로 자가시스템이 저도 자리잡았습니다.
멋집니다❤
40대 중반에 접어드니 제 2의 마음 감기를 앓는거 마냥 하루에도 몇번씩
오르락 내리락 감정의 기복이 왔다 갔다 하는 요즘에 이 강연을 유트브로 보게 되었네요..
제 마음 근육의 힘을 좀더 단단히 키워서
우울 불안은 떨쳐버리고
좀더 단순하게 서늘해진 제 마음을 차곡 차곡 좋은 에너지로 채워서 남은 인생의 후반기는
따듯한 인생을 살고 싶네요❤
박상미 교수님 좋은 말씀 감사합니다👍
우리 함께 성장해요!
마음 근육을 키우는 것 내 약점을 강점으로 키우는 것에 공감합니다. 얼마 전 선생님의 책 을 읽고 도움도 많이 받았어요.
좋은 강의 감사합니다~
저는 한아이의 엄마이자 미술통해 아이들과 소통하는 선생님입니다. 요즘 우리 아이들은 정말 똑똑한데 마음의 근육이 너무 부족한거 같아요
그부분에서
항상 고민하고 공부중인데,
정리가 된거 같아요
강의를 엄마로서 선생님으로서 중심잡고 아이들에게 다가갈 수 있게 길잡이가 된거 같아요
유익한 시간이었습니다
우리 함께 성장해요!
일본에서 재밌게 들었습니당!
우울증, 불안감이 심해서 매일 힘내자고 다짐하다가 힘 안 나와 자기에게 실망해요. 올해 28 살이 됩니다. 친구들은 일도 열심히 하고 결혼도 하는데 전 매일 뭐 하는 거지. 어렸을 땐 다 잘 되고 있었는데ㅠㅠ 이렇게 열등감을 느끼면서 힘드지만 선생님 말씀을 들고 힘이 났습니다. 뭔가 지금까진 난 이것도 할 수 있고 똑똑하지! 하면서 억지로 자신감을 세워 왔던 거에 깨달았어요. 마음 속에선 자신감이 전혀 없는데. 그래서 인생에서 어떤 큰 실페 하나 했었을 때부터 자부심이 상처받아 혼자 자기 세상에 들어박히기 시작했어요. 근데 선생님 처럼 자기가 할 수 있는 거 하나씩, 눈 앞에 있는 일 하나씩 해가려자고 생각을 해요.
지금 코챌라 무대가 놀란이 되고 있는 르세라핌 사꾸라가 팬들에게 한 말에서도 선생님이랑 똑같은 말이 있었어요. '내가 해 와던 걸 다 아는 사람은 나이다. 누군가에겐 미숙해 보이기도 하지. 모둔 사람들에게 완벽한 사람은 없다. 전 저희의 이번 무대가 확실히 최고의 무대였다고 생각한다'. 이렇게 자기의 말만 잘 듣고 자기가 자기를 믿는 마음가짐, 마음의 근육을 키우는 것을 저도 하겠습니다!
멋집니다! 우리 함께 성장해요!
마음 근육을 키우는 것의 중요성
핵심정리, 멋집니다.
생각을 단순하게 생각해야 하는데 수시로 치고 들어오는 우울감으로 인해 자꾸 넘어집니다 요즘 들어 마음이 더 뒤죽박죽이라 힘들어서 유툽 찾다 박상미교수님 강의를 듣다보니 내 자신을 무가치 하다고...
내가 잘하는게 없다라고 생각한 제 자신을 달랠 근육이 약했다라는것을 깨닫습니다
교수님!!
다시 힘 낼 수 있도록 귀한 강의 정말 잘 들었습니다😊
응원하겠습니다!
유익한 강연 감사합니다. 무기력이 생기는 순간에는 빨리 알아차리고 몸을 많이 움직여서 몸과 마음 근육 함께 키우기. 예민함을 버리고 최대한 단순하게 살자. 건강염려증, 시험불안증, 학력컴플렉스와 같은 열등감을 나의 성장 동력으로 이용한다. 자주 작은 목표를 자주 성취하기. 새벽에 일어나 목표 쓰기, 독서, A4글쓰기, 남의 이야기 듣지 말고 끈기, 절제력, 회복력으로 내가 원하는 삶 살아가기.
응원합니다 🎉
눈물의 여왕 재방 보려다 선생님 강의 알람이 와서 바로 들어왔습니다❤ 좋은 강의 감사히 보겠습니다💛💚🧡😍
더 보람있는 시간이 되었길 바랍니다~~
반갑습니다. 오늘도 화이팅!
‘나의 약점을 강점으로 바꾸라’ 는 말을 처음 들었을 때는 와닿지 않았습니다. 어떻게 타고난 나의 성향인 우울과 예민함을 강점으로 만들란 말이야? 라고 생각했습니다. 그런데 박상미 교수님께서 하나하나 예시도 들어주시고 쉽게 설명 해주셔서 영상을 다 봤을 땐 이해가 됐고 저도 할 수 있겠다는 희망이 생겼습니다. 저는 저의 우울 성향으로 무력감이 지속되다보니 마음 근육이 약해져 일을 계속 미루어왔습니다. 저의 미루기 습관의 이유를 알고나니 앞으로 무얼 해야 할지 알 것 같습니다. 가장 인상 깊었던 내 감정에 이름 붙이기! 를 훈련하기 위해 구체적인 단어가 나오는 화면을 캡처하였고 앞으로 실천하고자 합니다. 좋은 말씀 감사합니다~
우리 함께 성장해요!
평생 간직하고 주변인들에게 소개 해주고 싶은 강의입니다. 오랫동안 우울장애, 불안장애, 무기력 늪에서 빠져 있다가 헤어 나온지 얼마 안되었는데, 강의를 들으면서 마음에 새로운 희망과 에너지가 생김을 느끼네요~
매일 시간이 날때마다 듣고 내면화해서 마음의 근육을 키워, 나와 같은 아픈 사람을 돕는 치유자가 되고 싶습니다!
좋은 강의 해주셔서 감사합니다
함께 성장해요❤
마음의 💪 근육을 강하게 키우고 싶어요❤
우리 함께 성장해요!
생각의 단순화, 예민함의 버튼 off
모두 저에게 필요한 조언들입니다.
지금까지 다섯번 재생하여 들었어요.
불쑥불쑥 찾아오는 우려와 머리속 복잡한 생각들로 앞으로 나아가지도, 그 자리에 멈춰있지도 못하는 그런 상태로 몇개월이 지난것 같습니다.
저처럼 생각이 많은 사람은, 상대적으로 경험치가 부족한 사람일 확율이 높고, 불안감 때문에 "미리 예측" 하는 행위가 본능적으로 선행되며 생각을 더욱 파생시키는것 같아요.
생각과 고민으로써 극복할수 있는건 한계가 있기 마련인데 인정하지 않고 살았던것 같습니다.
에너지 뱀파이어인줄 모르고 "신중" 이라는 수식어로 미화하며..
오늘부터 생각의 비중을 덜고 행동을 하는데 그 에너지를 보태겠습니다.
감사합니다.
응원합니다!!!
인생 최고의 강의를 발견했습니다.
세바시에 감사헌금을 10만원 하고싶습니다.
적은 돈이지만 저에게는 무척 큰 돈입니다.
하지만 이렇게 좋은 강의를 무료로 매일 듣는 건 너무 양심에 걸려서 안됩니다.
계좌번호좀 주세요. 부탁합니다.
자녀ㆍ친구들에게 모두 공유했습니다.
이렇게 살자고!
이렇게 좋은 강의를 들을 수 있다니
너무나 감사합니다.
저와 제 친구들 모두 이 강의를 듣고 큰 감동을 받았어요. 우리가 더 일찍 이 강의를 들었다면
더 많이 성장했을 거라고요.
하루 한 번 듣겠습니다.
감사합니다
감사합니다
저희도 백번 감사합니다~
늘 잘듣는 말씀~~
오늘은 마음근육에
대한 말씀에 많은
힐링받았답니다^^
늘감사드려요 💞
넘 잘들었답니다 ^^
늘감사드려요
우리 함께 성장해요!
예전부터 우울하고 불안할 때 박상미 교수님 영상을 참 많이 봤습니다. 언제나 느끼는 거지만 조곤조곤 말씀해주시는 교수님 이야기를 듣고 있으면 참으로 따뜻하면서도 다시 할 수 있다는 위로와 힘을 얻습니다.
근래에도 불안, 우울, 무력감, 자책을 이겨내는 시간을 보내고 있는데 마침 딱 뜬 교수님 영상으로 열심히 메모하고 들으면서 내 안에 있는 치유의 힘을 다시 한 번 믿어보고 움직여보겠습니다.
몸과 마음은 하나! 끝없는 생각에 잠기는 것 보다 몸을 움직이고 행동해보겠습니다.
교수님의 마음근육 루틴도 조금씩 적용해나가볼께요! 늘 감사합니다 교수님❤
우리 함께 성장해요❤
강의가 너무 좋아서 반복해서 보게 되네요.
필요한 말은 하나도 빠뜨리지 않고,
필요하지 않은 말은 한 자도 들어있지 않은
명강연입니다.
박상미 교수님 감사합니다!!
당신을 위해 기도합니다❤감사합니다
끊임없이 자신을 돌아보고 도전하는 마음가짐을 배워보려합니다.. 한 장의 이력서를 요구했지만 10장의 이력서를 보낼 수 있는 열정과 의지도 배우려합니다. 무기력한 나를 다시 움직이게 하는 것은 바로 나 '자신'입니다. 강연 감사합니다.
우리 함께 성장해요!
교수님이 구독자들을 위한 사랑이 느껴져 듣게 되었어요.
알차고 정말 좋은 강의였습니다.
전 지금 내자신에 대해 조금씩 알아가는 중입니다. 내 인생에 내가 없이 살아왔고 그래서 내가 나에 대해 모르는게 너무 많다는걸 알게 되었습니다. 변하고 싶고 주변의 선한 영향력을 끼치며 살고 싶은 작은 소망이 있습니다.
제일 먼저는 내 가족에게 하고 싶습니다.
솔직히 용기보다는 두려움이 앞섭니다. 내가 할수 있는것부터 실천해보겠습니다.
힘드신 상황에도 귀한 시간 내 주신 교수님께 진심으로 감사드립니다
우리 함께 성장해요!
교수님께서 전하신 회복에대한 이야기에 제 맘이 흔들렸어요.
사실 몇주전 학생 학부모님의 한마디에
제 자존감은 바닥으로 떨어지고
모멸감과 모욕감에 제 삶을 부정당한 느낌으로 지금까지 존버중이거든요.
여전히 함부로 하시는 학부모의 태도에
매일이 지옥이고 슬픈데...
회복하고 일어나고 싶어요😢
토닥토닥♡
삶의 의미를 찾는 길을 알려주셔서 감사합니다
잘 들어주셔서 감사해요. 화이팅!
회복이 곧 행복이다.. 좋은 말씀 감사합니다 스스로에게 더 관대해지고 스스로를 잘 보살펴야 겠다는 생각이 많이 드네요😊
우리 함께 성장해요❤
박상미 교수님.감사합니다~
제게 꼭 필요한 강의였습니다.
40대 후반이 되며,
부모님의 오랜 간병과 남편의 큰 일탈로
무기력과 우울을 겪고 있습니다.
나는 괜찮다.나는 이겨낼 수 있다.로 버티다 쓰러진 느낌이랄까요.
몸이 마음대로 움직여지지 않고 아이 학교보내고 시간만 나면 오랜 잠을 자는
제 모습을 보고 깊은 우울과 무기력이 내게도 찾아왔음을 알아차리게 되었습니다.
몸을 움직여보고 단순하게 생각하며
노력해 보겠습니다.
도움 말씀 늘 감사합니다.
건강하세요~♡
선생님, 늘 건강하셔야해요!
소감평: '대단하다'라고 생각됩니다. 교수님으로써 지식을 나누어 주시는 분, 하지만 봉사활동을 하시며 더 배우시는 분! 내 이야기: 저 또한 약점이라 생각하는 부분을 승화?시키고 싶습니다. 레몬이 주어진다면 레몬에이드로!
우리 함께 성장해요❤
열등감을 성장 동력으로 사용하자!
현재를 살자
평가를 두려워하지 말자
대부분의 걱정은 일어나지 않으니
불안해하지 않고 쓸데없는 생각에 빠지지 않고 본인을 믿어 볼게요
요즘 왠지 모를 불안때문에 마음이 힘들었는데 좋은 방법을 찾은거 같아요
좋은강의 감사합니다:)
우리 함께 성장해요!
끈기.절제력을 가지고 나의 약점을 발견하고 성장동력의 계기를 만들자~ 나와 늘 신경전을 벌이고 있는 무기력과 우울감~떨쳐버리기위해 오늘도 강의듣고 다짐합니다:))😊
와! 핵심정리! 우리 함께 성장해요!
보이지 않는 말에는 힘이 있구나!
눈에 보이지 않는 말에는 힘이 있어서
말로 사람을 죽일 수도 있지만, 반대로 말로 사람을 살릴 수도 있구나!
알콜중독아버지의 폭언에 시달리다,
우울, 불안, 무기력의 끝에서 숨도 쉬기 힘들었던 제가
박상미교수님의 음성과 글을 통해 다시 살아나며,
말이 가진 힘이 얼마나 강한가를 몸소 체험했습니다.
말씀과 삶이 일치하시는 분,
카메라가 없는 곳, 사람들의 시야가 닿지 않는 곳에서 인부지이불온, 진실한 삶을 실천하시는 분,
자강불식하시는 분,,,
세바시를 통해 박상미교수님을 처음 알게 된 후
이 분의 삶에는 거짓이 없기에
거짓이 없는 말과 글에는 힘이 있음을 알게 되었습니다.
세바시! 이 귀한 분을 모셔주시고 제 인생에까지 영향력이 가 닿을 수 있도록 연결 해주셔서 정말 감사드립니다.(꾸벅)
당신을 위해 기도하겠습니다!
마음근육이란 단어를 들었을 때 정말 단련하고 싶었어요. 기대하고 좌절하고 마음이 다치는 경우가 있었거든요. 마음근육이 조금 더 단단하다면 나 스스로의 자립에도 큰 도움이 될 것 같습니다. 우울증이란게 잘 하고 싶어서 노력하다보니 뒤쳐짐에 익숙하지 않아서 나오는 것 같아요. 정신적 번아웃!!!!정말 정말 열심히 했기에 좌절도 그 깊이만큼 큰 것 같아요. 자신에게 너무 엄격한 잣대를 가지다 보니 그런거 같구요. 그 예민함 즉 눈치 덕분에 다들 잘 할 수 있있던 거 같습니다. 강연자 이야기처럼 단순하게 그렇게 하려고 노력해야겠어요. 이 강연 주기적으로 시청해야겠어요. 열등감을 성장동력!!!!알겠습니다.
함께 성장해요❤
좋은 댓글 감사합니다~
헐! 박상미 교수님 목소리에 호소력이 있습니다!!! 대학원 협동과정은 무엇을 하는 과정입니까? 아주 솔깃합니다.
저도 마음의 근육을 키워야 겠어요 감정을 적절하게 표현하는게 어려운 것 같아요. 그리고 알아주는 사람을 찾는게 힘들었던 것 같아요. 어려서 부터 예민한 사람이라서 그런지 기분도 자주 변하는 것 같아요. 온오프 기능과 단순한 생각!!정말 어려울 것 같지만 훈련해 보겠습니다.
우리 함께 성장해요!
저도 불안과 우울 두가지다 가지고 있어요 그래서 계속 미루고 또 후회하고 자책하고 있죠~ 그리고 선생님의 강의를 보면서 느꼈어요
너무 많은걸 하려고 하는구나
단순화 해야겠다라는걸요
말씀 주신 새벽기상에 너무 많은걸 담아내려고 해서 지속적인 실패가 저를 더 무기력 하게 만들었네요~
오늘 강연 너무 잘 봤습니다~
행동 하고 단순화 하는거 그리고 왼손으로 글쓰기 저도 해보고 싶네요~~!!
우리 함께 성장해요❤
운동을 열심히 하면 근육은 누구나 생깁니다. 노력하는 만큼 정직하게 만들어지기에 참으로 공평합니다. 마음 근육도 그런 것 같습니다. 누구나 만들고자 노력하면 만들 수 있는 것. 강의를 통해 다시금 인식합니다. 좋은 강의 감사드립니다.
우리 함께 성장해요❤
마음근손실이 오지 않는 그날까지..!!💪🏻
응원합니다 🎉
무기력, 소심함으로 추진하지 못한 점 후회스럽습니다. 을 통하여 작은 나의 장점을 살려 마음 근육을 키우고 싶습니다.
응원합니다 🎉
좋은 강연 감사합니다
작가님 음성만 들어도 마음이 위로가 되는것같아요 우울증을 앓은지 오래됐는데 책 꼭 읽어보고 마음근육 키우고싶어요
우리 함께 성장해요❤
감정기복이 심해져서 하루 감사일기 쓰기 시작했는데.... 마음의 근육을 키워야겠어요 강의 들으며 집중해서 듣고 또 들었어요~~ 강의 잘들었습니다 갑사합니다~~
우리 함께 성장해요❤
나 자신의 마음근육을 키우기위해 오늘부터 너무 많은 생각을 멈추는 훈련부터 해보아야겠어요😀
응원합니다!
살아낸대로 강의해주시는 박상미 교수님♡제 삶의 비타민같은 우리 교수님♡약점이 오히려 강점이 될수 있는 비결 알려주셔서 감사드려요!
그리고 날마다 KISS 하며 살려구요❤~~
우리 함께 성장해요❤
공유하고 더 들어보겠습니다 마음의 근육을 튼튼하게 하고 싶네요❤
우리 함께 성장해요!
역시 믿고 듣는 박상미교수님 강의입니다^^ 감사합니다~
힘들때 위안이 되는
박상미 교수님 강연을
세바시에서 들을수 있어
더 좋은거 같아요
마음이 약해 질때 마음 근육을
키워 보기 쉽지 않지만
노력은 해봐야겠죠
오늘도 좋은 강연 잘 듣었습니다
우리 함께 성장해요❤
몸 근육을 키우기 보다 마음 근육 키우기가 중요합니다.
응원합니다 🎉
강연 듣다가 눈물이 날뻔했어요. 스스로 표현하지 못했던 과거의 나부터 지금의 나까지 돌보는 방법을 몰라 방치했는데 강의듣고 너무 쏙쏙 와닿고 있어요. 좋은 강연 너무 감사합니다. 듣고 또 듣고 하려구요👍
우리 함께 성장해요!
좋은 강의와 개인적 경험을 공유해주신 것 감사합니다. KISS 의 약자를 'Keep It Simple Stupid' 보다는 ' Keep It Super Simple' 로 해보시는 것은 어떨까요? KISS
교수님 말씀 듣기만 해도 마음의 위안이 되네요.. 자주자주 꺼내보고 듣고 싶은 말씀입니다! 마음근육 키워서 하루만 긴장하지 않고 편안한 마음으로 보내보고 싶습니다.
우리 같이 성장해요❤
교수님의 강연을 들으니, 이걸 듣고 있는 저의 강점도 발견할 수 있어 좋은 시간이었습니다. 나의 마음근력을 키울 루틴으로 아침 이불 정리, 저녁 글쓰기를 하고 있는데 글 분량을 늘리고 운동루틴을 추가해봐야겠습니다. 남의 말 듣지 않는 것도 참 중요할 것 같네요.
멋집니다! 함께 성장해요 🎉
와~ 교수님 대단해요
또 입학을 하셨다고요
그 열정에 찬사를 보냅니다~
건강도 잘 챙기세요❤❤❤
함께 성장해요❤
감사합니다~
해묵은 우울로부터 벗어나고 싶은 예민이입니다. 박상미 교수님의 목소리에서 따스한 온기가 느껴져 편안한 마음으로 듣게 되었습니다.
우울은 과거로부터, 불안은 미래로부터 와서 현재를 살아낼 수 없다는 말씀이 와닿았습니다. 우울과 불안을 달래려는 강박들로 인해 불필요한 에너지를 쓰게 되고, 더 무기력한 삶의 굴레로 빠져들었습니다.
운동이 좋다고 하여 큰 맘 먹고 운동을 시작했는데, 발을 다치게 되어 꼼짝없이 집콕을 해야만 했습니다. ‘난 또 안되는 건가’라는 무기력의 끝을 달리던 중에 이 강의를 들어 참 다행이라는 생각이 듭니다.
30대 초중반, 무언가 시작하기도 멈추기도 어려운 때라 생각하며 울며 겨자먹기로 하루하루를 보내고 있었는데, 교수님의 도전을 듣고나니 희미하지만 봄내음 나는 희망이 느껴집니다. 감사합니다. 저의 예민함이 아름다움으로 꽃피우는 날 이 강의를 떠올리게 될 것 같습니다.
우리 함께 성장해요!
교수님 강의 듣고 얼마전부터 감사일기 쓰고 있습니다. 처음에는 펜을 잡고 뭐가 있을까? 하며 한참을 고민했는데요
지금은 펜만 들면 감사할 일들이 뭐가 그리 많은지 제가 생각해도 신기합니다.
아침마다 명상하며 마음챙김을 하고 있는데요.. 추가 목록이 생겼네요~ 왼손으로 글쓰기! 15분 독서! 교수님 강의 잘들었습니다 감사합니다~~~~
또한 하루하루를 잘 살아가고 있는 제자신을 응원합니다~~~
와, 멋집니다. 감사해요!
[책이벤트 당첨자] 평온
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박상미 교수님의 강의도 잘 들었어요! 우리들 마음에 근육을 생기면서 단단해지는 모습을 담은 이야기가 가슴에 와 닿네요. 저도 사람들 앞에 서면 열등감과 불안이 깊었는데 이걸 강점으로 만들었어요. 나를 인정하면서 다른 사람들이 가진 무기들을 하나씩 배우니까 열등감과 불안이 장점으로 다가와 나를 성숙하게 하더라고요. 그런 이야기로 앞으로 남은 삶을 즐겁게 사는 방법을 알려주는 시간이라 좋았어요. 말씀까지 잘하셔서 다양한 무대에 서서 멋지게 강연하길 바랄게요^^
우리 함께 성장해요❤
지나영 교수님께서 박상미 교수님을 추천하시는 영상을 본 후 박상미 교수님 강의들을 최근 즐겨듣곤 합니다.
오늘 영상의 말씀을 들으면서도 생각하는바가 크네요.
이제 40대 중반인데 학력콤플렉스가 간간이 올라옵니다. 학력열등감에서 자유했다고 생각하다가도 어떤 모임이 생겼을 때 "어떤과 전공하셨어요?"라고 누군가 물어볼 때면 스스로 위축되더라구요. 강의에서 예를 들어주신 것 처럼 학력 열등감을 덮어버리고자 지역에 좋은 강의, 무료강의가 있으면 그렇게 들으러 다닐려는게 저였습니다. 교수님 강의를 다시 한번 더 들으면서 내가 느끼는 나의 약점에 대해 다시금 생각해보고 마음 근육을 키워서 극복할 수 있도록 노력해보겠습니다.
좋은 말씀 감사드립니다. ❤
감사합니다
우리 함께 성장해요!
[책이벤트 당첨자] 김연성
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저는 마음근육을 단단히 키우고 있습니다 아직 수련이 더 필요한가 봅니다 가정환경에 아랑곳하지 않고 여기까지 오느라 힘들었기에 아직 때때로 힘들거든요 더 힘내라는 의미로 알고 영상 보고 있습니다
우리 함께 성장해요❤
마음 근육을 키우는 것의 중요성을 알게 되어 의미있었습니다!
도움이 되셨다니 감사합니다
할레루야
아멘
현장에서 직접 들었지만 다시 영상으로 들으니 다르네요
상황이 우울을 만들었으므로
내 감정에 이름을 붙여보고 이유를 알게되면 해결할 수 있다
예민함은 능력이므로 온오프기능을 잘 사용해야한다
복잡함을 버리고 계획도 생각도 단순하게
비합리적 신념을 버리고
불안도 열등감도 성장동력으로 바꿔쓸 수 있다
할까말까 할까말까 하지말자! 도 잘 기억하겠습니다^^
박상미 교수님 너무 좋아요❤
저도 선생님이 너무 좋아요❤❤
몸의 노화는 늘 걱정하면서도 마음의 노화는 상대적으로 신경을 덜쓰고 사는거 같아요. 내 마음에 좋은 생각과 행동만 하고 살도록 짱짱한 마음근육을 키워보겠습니다😊
응원합니다. 우리 함께 성장해요!
감사해요^^
교육방송과 공중파에서도 봤던거 같은데, 오랜만에 강의로 뵙게되니 좋았습니다.
용기를 꾸준히 품고 사는게 힘드네요.
좋은 강의 보여주셔서 감사합니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
반갑습니다. 오늘도 화이팅!
상미교수님의 마음근육키우기 자신의 목소리를 믿고 절제력 회복력을 키우며 자신의 약점을 성장의 원동력이라고 강의해 주셔서 감사합니다 ~^^♡
우리 함께 성장해요❤
@@hc_parksangmi_radio 상미교수님 같이 성장해 가용~^^ 사랑해요 응원합니다 감사합니다 ~~^^♡
교수님~^^
준비하실때도 강연하실때도 몸이 많이 안좋았다고 들었는데요~
어쩜 이리 준비도 많이해주시고 귀에 쏙쏙 들어오는 얘기들만 하셨을까요~^^
쾌차하길 기도합니다~🎉🎉🎉❤❤❤
우리 함께 성장해요❤
[책이벤트 당첨자] 김애경
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마음의 악점이 강점이될때까지~
노력해 보겠습니다ㅎ
항상 힐링되는 강연 감사하구요
오늘도 모두다 화이팅이요!!!!
우리 함께 성장해요!
박상미 교수님 반가워요☺☺
영상에서 "어떤 약점이 있더라도 상관없다"는 말이 너무 와닿았어요.
'남의 말을 듣지 않는다'는 건 교수님의 약점이 아닌 강점이 되었네요!
저는 한 가지를 깊게, 끈기있게, 오래 하지 못하는 게 약점이라
스스로 실망할 때가 많아요.
대신 여러 가지를 다양하게 할 수 있다는 것이
저의 강점이라고 생각하고, 더이상 스스로를 꾸짖으며 살지 않으려고 노력해보겠습니다.
우리 함께 성장해요!
끈기, 절제력, 회복력
열심히 사신 박상미샘을 응원합니다~♡
저도 그 세 개가 주님 은혜로 잘 만들어지고 있으니
조금 더 할 일 해보겠습니다^^
위안과 소망이 되주셔서 감사합니다!!!
고맙습니다!!!
저도 나중에 언젠가... 상미 가족이었는데, 저 이렇게 잘 살고 있어요~ 하고 찾아뵙고 싶네요 ㅎㅎㅎ
우리 함께 성장해요❤
심리적인 부분이 현대인들에게 점점 큰 영역이 되어가는것 같아요.
예전에는 참으면 그만이지라는 생각이 강했는데......
사회생활 하다보니 그렇지 않다는걸 많이 느끼거든요.
좋은 영상 감사요~!
우리 함께 성장해요!
마음근육을 키우는법이라는 제목에 끌려서 영상을보게되었어요
감사합니다
앞으로 나아갈 용기를 얻는 좋은 강의였어요❤
감사합니다 화이팅입니다
반갑습니다. 오늘도 화이팅!
도서관에서 일하는데 이책을 희망도서 신청해놨어요 . 번아웃이 오는것을 두려워하지말고 몸뿐만이아니라 내마음근육을 튼튼히 할수있도록 힘들때 마다 이 영상을 꺼내볼게요 좋은강연 감사합니다
우리 함께 성장해요!
최근에 정신적으로 힘들엇는데 알고리즘으로 뜨네요. 너무힘들어서 자체적으로 휴강때리고 학교도 안가는데.
충분히 쉬고, 다시 일어나면 돼요!
우리 함께 성장해요!
쉬어도 바깥에 나가서 쉬세요 공원이나 도서관이나 사람있는 곳에서 쉬어야 더 좋답니다
@@Thought_handling 감사합니다. 하루 쉬고 느낀곤데. 일상의 루틴이 깨져도 어쩔수없이 일상의 루틴으로 돌아오고 스트레스받고 짜증나고 울고 너무 지치더라구요. 대학 친구들과 나랑 안맞는거같고 군대, 편입 이생각에 가득하다보니
박상미 교수님 강의 반갑습니다.
마음 근육을 튼튼하게 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다. 단순하게 생각하고 예민함의 버튼은 필요할 때만 켜는 것과 불안한 감정과 열등감도 성장동력으로 쓸 수 있다는 강연내용이 좋았습니다.
저 역시 불안한 감정과 열등감으로 인해 늘 부족함을 채우고자 공부하고 자격증 따는 것을 통해서 무기력에서 벗어나고자 애쓰게 됩니다. 활동을 멈추면 복잡한 생각과 내면문제해결하고 싶은 감정이 올라오면서 우울과 무기력에 빠지게 되는 것을 반복합니다. 최근에는 부정적 사고가 작동하려는 것을 알아차리고 산책을 하려고 애쓰기 시작했습니다. 지금 이 순간도 쉼과 움직임 사이에서 갈등하고 있었는데 박상미 교수님 강의를 들으면서 다시 산책을 하며 스물스물 올라오는 복잡한 생각을 떨쳐야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 왼손으로 글쓰기하며 남의 말이 아니라 자기 마음을 듣고 내 마음 속에 있는 약점을 강점 삼아서 다시 한 번 마음 근육을 튼튼하게 해보고자 하는 동기부여를 받게 되어 감사합니다.
좋아지시길 빕니다!!
[책이벤트 당첨자] jeeun Y
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교수님 강의 너무잘들었습니다 마음의힘이됩니다 감사합니다
우리 함께 성장해요 🎉
감사합니다~
학력컴플렉스가 있는 사람이 죽기전날까지 공부한다는 말씀듣고 제가 가지고 있던 것도 그러한 마음이었구나 알게 되었습니다.
그 열등감이 나를 더 성장시키는 동력임을 더 깨닫게 되었고 그렇다면 더 열심히 배우고 나누는 사람이 되겠다 다짐하게 됩니다.
교수님의 올해 새로 시작하셨다는 공부 얘기가
저도 더 화이팅하지는 메세지로 와 닿습니다.
오늘도 좋은 강연 감사합니다 ^^
우리 함께 성장해요❤
[책이벤트 당첨자] 나의놀이터
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마음의 근육을 키우게 되어 감사합니다
응원합니다
우리 함께 성장해요!
나의성장은 민감하게 물건 환경 관계는 단순하게
나의 약점을 알고 깨달아야
언제나 기운이 넘치시네요~ 그렇게 단단하게 되기까지 얼마나 오랜 시간이 걸렸을까요. 책도 구매해봐야겠네요. 감사합니다~
함께 성장해요 ❤
감사합니다~
이렇게 좋은 강의가 무료라니...... 인생혁명이다.
그렇죠... 아무래도 돈을 받을까봐요.ㅋㅋㅋ ^^ 널리 공유해주세요.
강의 정말 유익해요!! 박상미 교수님 최고입니다 ㅎㅎ
우리 함께 성장해요❤
항상 감사합니다. ❤😊
감사합니다❤
감사합니다
고맙습니다
응원합니다 🎉
말씀 정말 감사합니다
우리 함께 성장해요❤
좋은 강의 잘보고갑니다
감사합니다 ~
우리 함께 성장해요❤
교수님의 강의가 너무나 감동이고 힘이 많이됩니다. 들으면 들을 수록 몸의 에너지를 더욱 잘 관리하고 힘차게 살아가려고 노력하면서 부단히 저를 사랑해주고 마음근육 몸 근육을 길러야겠다고 다짐하고 깨달았습니다 ❤ 강의를 통해 저와 여러사람들을 깨우쳐주셔서 감사합니다. 항상 교수님과 세바시를 응원하고 모든 사람을 응원하는 활기찬 사람 되도록 노력하겠습니다!!
박상미 교수님과 세바시에게도 너무나 감사합니다 하트❤😊
감사합니다😆
너무 멋지십니다👍
우리 함께 성장해요❤
감사합니다. 마음에 힘이 됩니다.
화이팅입니다!
강의 감사합니다❤
우리 함께 성장해요
불안하고 무기력하고우울할때
뭔가새로운것울배우기시작했어요.겉으로보면 취미부자.자격증부자에요.
근데. 가짓수가 점점늘어나고.새로운것을점점 배우게되고.뭔가를 하지 않으면 불안함마음이계속들어서.계속새로운자격증. 공부를하는 저를 마주하게됩니다.
선생님말씀을 들으니. 힘들고불안한감정.외로운감정을 표현하지못하고 저의감정을 뭔가로 덮으려했던거같아요.
.뭔가새로을것을배우려했던것같아요. 머릿속이 너무복잡해지고.피곤해집니다.
선생님. 강의를 들으니 제가 왜그랬는지 조금은 알것같습니다
정말 잘 해오셨네요! 내가 많이 성장했을 겁니다. 나를 응원해요!
[책이벤트 당첨자] 바보남매
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최근 정말 가깝게 지내던 친한 지인과 사이가 멀어져 우울하고 무기력한 시간을 보냈습니다. 사이가 안 좋게 된 것이 나 때문인가 생각하며 자기반성을 하다가 자존감까지 낮아지게 되었습니다. 마음이 답답해서 영상을 찾아보던 중 박상미 교수님의 영상을 보게 되었습니다. 교수님의 목소리만 들어도 위로를 받는 것 같아서 여러 영상들을 보게되었어요. 저도 남의 말들과 상처를 주는 말들을 귀담아 듣지 않고 저만의 목소리에 집중하며 매일 30분 산책하기를 실천하고 있습니다. 확실히 마음 근육이 단련되고 있는 것을 느꼈습니다! 마음을 다잡고 다시 제 삶을 시작하겠습니다! 교수님 정말 멋지십니다! 저도 제 열등감을 좋은 방향으로 승화시켜 누군가에게 좋은 영향을 끼치는 사람이 될게요!ㅎㅎ 교수님의 책을 통해 더욱 성장하고 싶습니다! 좋은 영상 감사합니다 😊 항상 응원하겠습니다ㅎㅎ
우리 함께 성장해요❤
[책이벤트 당첨자] 김유진
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이번 박상미 교수님 신간 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』을 꼭 읽어보고 싶어서 이벤트에 참여했는데.. 운 좋게 이벤트에 당첨되었어요!!
이번트에 당첨이 되지 않아도 꼭 읽어보리라! 했는데.. 제게 기회를 주셔서 정말 감사해요🥹 제게 꼭 필요했던 책이에요..❤️ 여린 제 마음을 단련해서 마음 근육 돼지가 되어보겠습니다!😆
그리고 제게 행운이 온만큼 책을 읽고 제 마음을 단련해서 주변에 도움이 필요한 분들을 도우며 책을 선물할게요💝 다시 한 번 기회를 주셔서 정말 감사합니다😊🩵
마음이 힘들 때, 눈군가에게 내 이야기를 털어놓고 싶을 때 박상미 교수님의 '힐링캠퍼스 더공감' 상담사분들과 상담 해보세요. 여러분의 마음 근육이 튼튼해질 겁니다. 상담사 알아보기 👉🏻 bit.ly/foryourhappiness
강의 너무 잘들었어요~ 강의를 들으면서 너무 공감된 나머지 나도 모르게 강의내용을 정리하게 됐네요~ 약점을 강점으로 키우는 연습을 통해 마음 근육 꼭 키울께요😊
우리 함께 성장해요❤
우리 함께 성장해요❤
사춘기에 들어간 아들을 위한 강연이면서 저에게 와닿는 강의였습니다. 아들이 불안과 우울이 같이 와서 저도 엄청 힘들었는데..😢 전 이번주에 운동을 시작해서 이겨내려고 하고 있습니다.몸과 마음에 근육을 키우는것이 정말 중요한거 같습니다.감사합니다. 교수님😊
응원합니다!
내 감정에 이름을 붙이자. 아이한테 가르치려고 마음카드가 있는데 제가먼저 사용해봐야 겠어요.제가 안되는데 딸이 무얼보고 배울까싶어요. 계획,생각 단순하게 생각해보겠습니다. 감사합니다
우리 함께 성장해요❤
마흔중반 마음이 울적했는데 선생님 강의 듣고 다시 힘을 내보자 다짐합니다~ 첫번째로는일찍 일어나는것부터 시작해볼게요❤
도움이 되셨다니 감사하니 일이네요!
고맙습니다. 오늘도 화이팅!