Samedi : "Chandelle" et variations

Pour le cours d'aujourd'hui, je vous propose d'approfondir sarvaṅgāsana (la chandelle), et ses variations, la posture reine pour rajeunir!
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Des vidéos de yoga, des Live CZcams et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne !
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🟢Āsana tous niveaux (postures adaptées à tous)
🟠Āsana niveaux intermédiaires (postures demandant plus d'entrainement)
🔴Āsana niveaux confirmés (postures à aborder uniquement lors d'une pratique régulière)
🔵 Prāṇāyāma (exercices de respirations)
🟣Dhyāna (exercices de méditations)
🟡Interviews, discussions, réflexions
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[@moisedijoux7932]

Merçi

[@philippebordier]

Merci. Toujours aussi bien et instructif

[@lilianephilips3543]

Merci beaucoup pour cette cette magnifique séance de yoga

[@mariannedaugreilh1427]

Splendide

[@julienpitaud2007]

Bonjour,vraiment excellente ces séances.Pourrais tu écrire le nom des textes que tu sites s il te plait?
Merci pour ces partages remplis de sagesse.
Julien

[@sceaudelaliberte5804]

Très belle séance que j'apprécie beaucoup ! je me demande seulement, est-ce normal que cela occasionne une douleur, supportable, au niveau de l'axis, mais que je sens le lendemain encore ?

[@YogaSystema]

Il faut surélever les épaules avec un support un peu mou. Peu à peu, vous allez vous habituer. Si la douleur persiste après 2 jours, cesser de pratiquer cette posture.