2023 a MOZGÁS éve!
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Az étrendről már sokat beszéltem... A következő hónapokban más vizekre evezünk, és egy új témával szeretnék foglalkozni, ami nem más, mint a TESTEDZÉS. Legyen 2023 a mozgás éve! Csatlakozol?
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FB: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/ONLINE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Szia Réka! Aki követ már régebbröl mint én az tudja hogy nálad a mozgás mindég is nagyon fontos volt.
Ami az élelmiszer inflációt illeti ott is jelentös segítséget adtál hiszen a böjt elég költség hatékony.😀
Esetleg tudnál költség hatékony ár érték arányos ételeket ajánlani egy két videóban. Üdv.
Igen,heti 3 alkalommal edzőteremben edzem.Köszönöm-e témakört átfoglaló videóidat,nagyon várom a többit is.😊
Réka,nagyon jó,hogy újra itt vagy,Tőled indult el a változásom és minden videód csak tovább motivál❤
Igen, heti 3-4 alkalommal edzek (futok, illetve erősítő edzést végzek), nyárra tervben van egy félmaraton is, úgyhogy nagyon örülök ennek a témának!
Szia Réka! Köszi ezt a lendületes, jókedvű videót, várom a folytatást! Heti 5x edzek változatosan: súlyzós edzést, pilatest, szobabiciklit, HIIT edzést, gerinctréninget, stb. váltogatok, amihez épp kedvem van és amit a testem és a ciklusom épp kíván; ill igyekszem a húzósabb és a könnyedebb napokat váltogatni. Így sosem unom meg a mozgást. 🥰
Várom 🥰
Mióta nézem a videóidat, a munkahelyemen, a lépcsőt használom a lift helyett! Ez már mozgásnak számít? :)
De jó! Végre itt vagy megint!
Igen
Igen. 💪
Részemről nagyon örülök ennek a videó sorozatnak! Sajnos az utóbbi időben nem mindig volt meg a min. heti három, de én is a több testmozgást tűztem ki célul.
Szia Réka! Örömmel várjuk az új fejezetet, s az új témával kapcsolatos javaslataid, ötleteid, ahogy majd időd és lehetőséged engedi. Köszönjük előre is! A kérdésedre a válasz igen, a testmozgás nálam már évek óta rendszeres és remélhetőleg még hosszú ideig így is marad. A szándék és a motiváció megvan, de minden új dolog felé nyitott vagyok, így várom a sorozat témáit. Szép napot nektek!
Szia Réka! Fogyokurával kapcsolatos videod mmikor lesz ? Nagon várom már az újjabb videókat! Köszönöm szépen!
Nagyszerű! Várom a videókat, én biztos Veled tartok. Jelenleg gumiszalaggal edzek otthon, heti 2-3-szor, testkompozició-javítás, izomtömeg-növelés a cél.
Igen és nagyon örülök az új témának is, meg a videókat is érdeklődve várom.
Séta naponta megvan , épp a napokban néztem meg újra az egyik videódat kedves Réka! Örülök, hogy újra itt vagy , mert nagyon hasznosak és motiválók a videóid! 👍
Változó hol 1 vagy 2, de előfordul, hogy 3x is belefér egy héten. Idén jó lenne elmenni a heti 3-4 test edzés irányába.
Mindig gondban vagyok, hogy erre a kérdésre mit válaszoljak. Mert van, hogy csak heti kettő itthoni edzés fér bele, van mikor három. De bicajjal járok dolgozni még télen is, és van egy tíz perces reggeli jóga/nyújtás rutinom amivel a hétköznapjaim indulnak. Végülis rendszeres mozgás, ha úgy vesszük...de a konkrét testedzés lehetne hatékonyabb., úgyhogy kíváncsi vagyok az új videókra.
Igen :)
Nagyon örülök, most már nyugdíjas vagyok , hálás köszönet a lehetőségért!🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢
Szia igen 🙂
Szia! Nagyon várom az új videókat 🤗😍. Sajnos nekem csak 1-2 alkalmam van hetente edzeni. 😥
igen!
Heti 2 alkalommal HITT edzés és minden nap 5 km gyaloglás. Ha kevés az idő akkor is tartom a napi 20 perc mozgást.
Várjuk és szerintem is fontos a mozgás csak nehéz elkezdeni és rendszeressé tenni .
Nem sajnos
Szia Réka.Kérek e-mal címedet.Szeretnék kérdezni.
Sajnos mostanában nem. De tervben van! 😊
Igen! Heti 3 funkcionális edzést végzek több, mint egy éve.
Sajnos, mostanában nem. De szeretnék újra.
heti 3 edzés megvan
igen
Nem, sajnos már heti 3 edzés nincs meg. Próbálok minél többet gyalogolni, tömegközlekedés helyett. Amikor időm engedi, de egyelőre ez még nem annyira rendszeres. Nagyon érdekes a téma, és engem nagyon érdekelne hogy tudnék megfeszülés és kényszerek nélkül heti 2-3 rendszeres edzést (mozgást) beiktatni. Ami feltölt és amitől jobban érzem magam.
Igen, 4x uszom 1 orat, parszor bicajozom 10 kmeket. Es csak gyulnek a kilok
Hasonló a helyzet nálam is. Napi 10 km gyaloglás, súlyzós edzés háromszor és mégis hízom...
Ha túl sokat edzetek és még diétáztok is mellette , az extra megterhelés a szervezetnek és a stressz miatt nem enged a kilókból!
Napi szintű séta kb 3 óra
Heti 3 kemény súlyzós edzés.
Néha futás
Sajnos nem, node majd most!
Nem
Igen
Igen
Igen
Igen
Igen