Sehnenscheidenentzündung? DAS kann helfen! 🙏
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Hast du eine Sehnenscheidenentzündung? Dann kann diese Routine dir hoffentlich gegen deine Schmerzen helfen! 🙌 Ina und Roland zeigen dir, wie's geht - mach am besten gleich mit.
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Inhalt:
00:00 Intro
00:12 Erklärung Sehnenscheidenentzündung
01:13 1 Übung
06:27 Bonus-Übung mit Faszien-Rollmassage
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📂 Die Grundlagen zu unserem Schmerzmodell und zur Wirksamkeit der gezeigten Übungen haben wir in dieser Literaturstudie für dich zusammengestellt:
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📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Sport
Ich mache die ersten beiden Übungen seit ca. 4 Jahren jeden Morgen an meiner Küchenzeile, während mein Kaffee durchläuft. Damit hab mich meinen Tennisarm innerhalb weniger Wochen komplett losbekommen und bin trotz Krafttraining weiterhin völlig beschwerdefrei.
Super gut! 😊 Wenn man die Übungen so gut in den Alltag integriert, hat auch der innere Schweinehund keine Chance mehr. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir habt ihr damit vor einiger Zeit sehr geholfen. Das hilft und man kommt damit raus aus den Schmerzen. Leute macht das. Ich kann es nur empgehlen
Danke für deine motivierenden Worte, Gabriele! 😍🙏 Wie geht es dir aktuell?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir 😊❤
Und wir danken dir für deinen Kommentar! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schön das es dich gibt 😊
Das liest Roland sicherlich gerne! 😊❤️ Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja auf jeden Fall, seine Übungen haben mich vor eine Operation gerettet 👌🙏🏼
Wow, super gut! 😍 Freut uns immer sehr sowas zu lesen. 😋 Wichtig ist dennoch, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig machst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit der zweimal operierten Handgelenk (Doppelbruch gehabt) ist schwierig, habe Angst etwas noch schlimmer zu machen. Drehwinkel in 90 Grad geht nicht. Mit der anderen Hand ist es kein Problem.
Die Sorge können wir natürlich nachvollziehen und dazu können wir aus der Ferne leider nur schwer etwas sagen. 😕 Alternativ könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe seit einigen Wochen schmerzen, taubheitsgefühle und Kribbeln in meinem kleinen Finger, Ringfinger und in der Hand. Dieses Gefühl ist nicht dauerhaft aber kommt immer wieder. Ich glaube es kommt von meinem Ellenbogen und Handgelenk. Haben Sie auch dafür Übungen? Ich danke Ihnen im Voraus.
Danke❤ habe ich merhmals weh in Elbogen drin..
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊 Zum Thema Ellenbogen-Schmerzen kannst du dir auch gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ellenbogen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
hallo ich hätte eie frage war jetzt schon bei mehreren orthopäden aber mir kann keiner helfen gibt es für den schlüsselbein bereich übungen um die sehnen/muskeln dort zu dehnen? es knackst im linken schlüsselbein bei mir schmerzhaft wenn ich meine schultern rolle mein orthopäde meinte es sind die weichteile die entzündet sind da nicht das ist jetzt seit 2 jahren so . gibt es dafür auch übungen
Und wie kann ich bei einer Sehnenscheidentzündung am Daumen üben? (Quervain)
Hallo,
in dem Fall könntest du es mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ds
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe eine 6mm zu kurze elle und soll deshalb das stützen in dieser position eigentlich lassen. Die erklärung im der sehnenscheidememtzündung besteht darin. Haben Sie eine Ersatzübung für mich oder kann ich diese dann trotzdem durchführen? Ich betreibe eigentlich leistungssport und beekomme die entzündung auf beiden armen seit 3Monaten auch mit Kortison nicht los. Sie beeinträchtigt mich im Alltag extrem. Liebe Grüße
Hallo,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir die passenden Übungen zeigen. Entsprechende Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht