In this video, Roland shows you effective exercises for heel spurs that you can easily integrate into your everyday life - at home, in the office, or on the go. 🙌😊
Ich war so verzweifelt mit den Schmerzen von Fersensporn und Plantarfasziitis - mit drücken, dehnen und rollen bin ich jetzt wieder schmerzfrei und sehr dankbar. Danke Roland du bist großartig
Wunderbare und effiziente Übung - Vielen, vielen Dank, Roland 🙏 Ein ebensolches DANKE geht an die liebe Ina, welche die Übungen von allen am besten zeigt 💝 (meine Meinung).
Sehr gerne! 😊 Freut uns, wenn dir die Übung weiterhelfen konnte. 😋 Wir wünschen dir einen tollen Start in das neue Jahr. ✨ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dein Feedback! 😊 Schön, dass dir das auch mit der Alternative so gut weiterhelfen konnte. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wollte dir und dem Team vom ganzen Herzen danken. Deine Videos haben mich bereits 3 Mal aus 3 verschiedenen sehr sehr schmerzhaften Situation befreit. Ich fände es großartig von euch ein Video zu sehen über Rectusdiastase. Bitte macht weiter so!
da ich keine Schmerzmittel vom Magen her vertrage, hab ich es mit der Rolle und dem Knieretter versucht und ich bin einfach nur begeistert. Nach 5 Tagen rollen und Übungen machen bin ich schmerzfrei! Vielen, vielen Dank Roland, Du bist mein Retter!
Klasse, das freut uns sehr! 😍🙏 Weitere Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für deine tollen Übungen und Tipps. Ich habe meinen Fersensporn mit Dehnungsübungen deiner Empfehlung und dem Laufen in Barfußschuhen wegbekommen. Viele Grüße 👏🙏🏼
Super gut! 😍🙏 Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut dabei helfen konnten. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe vor 3 Jahren Probleme mit einem Fersensporn gehabt. Habe innerhalb einer Woche die Schmerzen weggerollt und gedehnt nach Deiner Anleitung Roland. Ich möchte mich auf diesem Weg recht herzlich für Eure Arbeit bedanken. Ihr macht das ganz toll. Ich bin ein großer Fan von L&B. Liebe Grüße Christine 👋
Danke für dein Feedback! Toll, dass du dir mit den Übungen selbst helfen konntest. 😍🙌 Machst du die Übungen trotzdem weiterhin noch regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wegrollen? Ich hatte keine Rolle. Aber dank deiner Übungen hatte ich ihn in kurzer Zeit los! Und große Linderung sofort!!! ( War vorher beim Chirurg wegen der unerträglichen Schmerzen, der sagte: so schlimm... da hilft nur schnippschnapp...)
Es können natürlich auch die Übungen ohne die Rolle durchgeführt werden. 😊 Toll, dass du dir so gut weiterhelfen konntest. 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe zwei Tennisbälle unter dem Couchtisch liegen und rolle alle paar Tage mit den Füßen beim TV darauf herum. Der Fersensporn schmerzt schon seit über einem Jahr nicht mehr und die Sehnen der Fußsohlen fühlen sich gelockerter an 😊
Dito! Hatte ganz akut nen fies schmerzenden Fersensporn u habe mir der Rolle innerhalb von 2 Wochen keinerlei Schmerzen mehr! Dehnen, dehnen, dehnen...egal, wo Probleme auftreten! Danke, Roland u Ina! ❤
Vielen Dank für Ihre Übungen. Sie haben mir geholfen, auch die Rollübungen. Zusätzlich geholfen haben auch Schuhe mit Rollsohle. Die kann ich nur empfehlen. Jetzt ist der Schmerz weg.
Das kann ich verstehen. 😬 Vielleicht konnten wir dich jetzt aber motivieren, die Übungen auch präventiv durchzuführen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, genau das ist bei mir der linke Fuß wo ich die Schmerzen an der Plantarfaszie habe. Die Rolle habe ich schon aber der Keil ist vielleicht doch auch ein wichtiges Utensil. Danke👍auch für die gute Erklärung.
Der Knieretter könnte durchaus behilflich sein. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte jahrelang Fersensporn an beiden Füßen. Alles mögliche versucht ohne Abhilfe. Am Ende alles gleichzeitig, Dehnübungen, Rollen über gefrohrere 0,5 Pet flasche, fussbäder,nacht schiene die es auf Spannung hält, Schuh Einlagen und hekla lava und mit allem zusammen hat es dann endlich mal geklappt. Dran bleiben.. Viel Erfolg
@@Liebscher.Bracht Hallo, ja die Füße sind komplett Schmerzfrei. Hab mir angewöhnt das immer was zur fuss Massage unterm Schreibtisch liegt. Tennisball, falsche voll Wasser oder was man so findet. Tut gut und läuft nebenbei.
Ich benutze einen Tennisball oder einen großen Hüpfball ist auch möglich, es tut etwas. Eine Entspannung. Einlegesohle 4D extra weich kann auch ein wenig helfen👍🏻
Das ist Alternative auch gut möglich. 😊🙌 Statt unserer Mini-Rolle könntest du auch beispielsweise eine kleine Spray-Dose nehmen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Moin ich habe mich über 13 jahre mit allem was es gab behandelt.keine hohen oder enge schuhe. Reiterin von kindheit an. Habe ihn dann operieren lassen. ... RUHE👍👍👍👍👍
Hallo ! Leide momentan an einem sehr schmerzhaften Fersensporn. Wird die Übung beidseitig gemacht, oder nur am schmerzenden Fuß? Und wie viel mal am Tag ? Danke schön schon mal vorab 🙂
Hallo, das bleibt dir überlassen. Du kannst die Übungen natürlich auch gerne präventiv auf der anderen Seite durchführen. 😊👍 Durchführen kannst du sie gerne 2 mal täglich. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Seit fast einem Jahr habe ich wirklich schlimme Schmerzen (auch in Ruhe) mit einem Fersensporn. Das Dumme ist, dass dieser genau an dem Fuß ist, bei dem vor vielen Jahren eine Hallux-OP schiefgegangen ist. Der Großzeh lässt sich seitdem nur noch wenig nach oben abrollen. Da sind die Übungen schwierig, diese Dehnung so hinzubekommen. Ich versuche das jetzt eben in dem Maße, wie es möglich ist. Bin gespannt! Danke für die hilfreichen Videos!
Du machst das genau richtig! 😊 Taste dich einfach langsam heran und mach die Übungen so gut du kannst. Wichtig dabei ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort! Nachdem ich bei Hüft- und Nacken/Kopfschmerzen (beide etwa 70% besser) tolle Erfahrungen mit Ihren Übungen gemacht habe, bin ich auch beim Fersensporn mit Freude dabei. Und danke auch für den Link auf die Website. Grüße aus dem Südschwarzwald
Hallo, ich habe seit Ende Januar einen Fersensporn und mache seit einiger Zeit die Dehnübungen und benutze eine kleine faszienrolle. Tat erst mal gut. Beim arbeiten mit der faszienrolle habe ich inzwischen fast immer eine Art Nervenschmerz(?) - wie ein elektrischer Schlag die ganze Plantarfaszie entlang bis zum dicken Zeh . Auch scheint die Ferse insgesamt eher schmerzhafter zu werden. Ich habe auch lt. Diagnose einen Morbus Ledderhose. Darf ich trotzdem die Minirolle benutzen? Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit!
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Kannst du dabei dennoch in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben oder schmerzt es sehr stark? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit zwei Jahren abwechselnd rechts und links Fersensporn. Inzwischen habe ich auch Plattfüße. Eignen sich die Übungen auch für Plattfüßler mit Fersensporn? Oder gibt es dafür andere Übungen? Danke.
Hallo, auch in dem Fall kannst du es gerne mit den Übungen probieren. 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, ich bin sowas von schmerzfrei. Und danke Liebscher konnte ich auch mein Impingement Syndrom und eine Schambeinentzündung heilen. 😍👍
Ich hatte nur einen Tennisball. Hilft genau so gut wie Rollen. Außerdem sollte man morgens auf leeren Magen 3-4 Löffel Reis ohne Fett und Salz essen. Den Reis abends waschen und in etwas Wasser bis morgens stehen lassen. Im selben Wasser dann kochen. Nach dem Verzehr min. 15 Minuten warten, bis man etwas trinkt oder frühstück. Der Reis zieht dem Körper Salz weg.
Ein Tennisball eignet sich durchaus als Alternative für unsere Faszienkugeln. Als Alternative zu der Mini-Rolle würde sich z.B. eine kleine Spray-Dose eignen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Tipps,es hilft.Eine Frage ich massiere meine Fersen mit der Golf Ball,und ganz hinten am fers spüre ich volle Schmerz,die Frage ist darf ich die Stelle zart gegen drücken,würde es nachem Zeit brechen.Danke für die Antwort vorraus..
Hallo, wenn du dabei in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, sollte das kein Problem sein. Das können wir aus der Ferne jedoch nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es wird immer eine Dehnung empfohlen, das hieße, dass die Sehnen oder Muskeln verkürzt sind. Ist das so? Ich habe Plattfüße, da kann ich mir eine Verkürzung eher nicht vorstellen. Welcher Art kann denn die Überlastung sein, die den Fersensporn resp. die Entzündung hervorgerufen hat? Ich sitze viel, belaste den Fuß also nicht.
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Auch sitzen kann zu einseitigen Bewegungsmustern und letztendlich muskulär-faszialen Verspannungen führen. Du könntest das mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie lange muss ich die Übungen aus dem Video machen um eine Besserung erwarten zu können? Reicht 1xtäglich oder besser morgens und abends? Leide schon seit 2 Jahren...
Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Du kannst die Übungen gerne 2 mal täglich durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Verschwindet eigtl Fersensporn komplett für immer oder ist das mit den Übungen nur eine Linderung? Also ich mein die Entzündung an der Sehnenplatte. Hab jetzt auch bald seit einem Jahr Fersensporn und hab alles versucht, was möglich war für, auch solche Streck und Dehnübungen. Der Schmerz ist im besten Fall dumpfer geworden aber noch spürbar. Auch morgens immer noch ziemlich extrem beim Aufstehen. Frag mich wirklich, ob ich nicht eine Stoßwellentherapie machen soll. Hat jemand Erfahrungen damit?
Hallo, unsere Übungen behandeln in erster Linie die Schmerzen, die mit einem Fersensporn zusammenhängen. Du kannst dir dazu gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse Falls dir unsere Übungen nicht weiterhelfen konnten, kannst du dich gerne auch nochmal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Also ich war letzte Woche beim Orthopäden,wegen Verdacht auf Fersensporn ,was sich auch bestätigt hat ,ich war da mit Barfußschuhen ,von diesen Schuhen wurde mir in Zukunft abgeraten mit Fersensporn ,da keine Dämpfung da ist.
In dem Fall könntest du es sonst erst einmal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxr Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich war bei der Stoßwellentherapie nichts geholfen . Ich besitze Einlagen verspüre keine Wirkung. Ich kämpfe seit 2 Jahren mit den fiesen Schmerzen der Plantarfaszitis. Ich brauche wirklich hilfe😢
Unbedingt Dehnübungen machen! Am besten 2x pro Tag. Auch wenn die Schmerzen besser werden, fleißig in Bewegung bleiben. Die Durchblutung muss gewährleistet sein! Beim Orthopäden bekomme ich regelmäßig Stromtherapie, hilft gegen Entzündungen und der Schmerzlinderung. Ein Blutbild kann helfen: ich nehme unterstützend jeden Tag Magnesium und VitaminD+K. Ausreichend Schlaf hilft allgemein beim Heilen. Alles Gute! :)
Ich habe seit 7 Monaten ganz schlimm mit Fersensporn zu tun und kann trotz Einlagen kaum noch laufen. Ich mache jeden Tag ihre Übungen aber es ist danach noch schlimmer und kann den Fuß nicht mehr belasten 😢. Habe Stoßwellen ,Spritze, Ultraschall und Schmerzmittel genommen aber es wird nicht besser auch mit den Übungen wird es nicht besser. Hat jemand noch einen Rat Ich bin total verzweifelt.
Hallo, alternativ könntest du dich noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, das kann man aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Auch einseitige Bewegungsmuster können dazu führen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wirklich schlimm! 🙈 Ich gebe mir Mühe, dass ich sie möglichst schnell lösche. Falls das mal etwas länger dauert, tut es mir leid. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mensch, klar gehts mit diesen Sachen schneller aber du bist nich aufgeschmissen wenn du diese Sachen nich hast, du kannst dich ja trotzdem reindehnen, reinmassieren mit den Daumen, mehr Barfuß laufen und auf natürlichen Boden laufen, ik sag dir auch ohne das Equipment schaffste dit
Wie Roland im Video auch schon sagt, lassen sich die Übungen auch mit Alternativen aus dem Alltag durchführen. 😊 Der Knieretter kann mit einem Stapel Bücher und die Mini-Rolle z.B. mit einer Spraydose ersetzt werden. Und du brauchst die Hilfsmittel ja auch nicht für jede Übung. Probiere es gerne mal aus. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kurze Antwort… nein… verknöcherte stellen kann man nicht wegrollen… wie denn auch.. wenn ich auf dem Rücken Rolle verschwindet meine Wirbelsäule schließlich auch nicht 😂
Ich war so verzweifelt mit den Schmerzen von Fersensporn und Plantarfasziitis - mit drücken, dehnen und rollen bin ich jetzt wieder schmerzfrei und sehr dankbar. Danke Roland du bist großartig
Toll, dass dir die Übungen dabei so gut helfen konnten! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genauso war es bei mir auch. Bin jetzt wieder schmerzfrei. Die L&B Therapie ist die Einzige, die geholfen hat. Alles andere kann man vergessen.
Wunderbare Übungen! Damit und mit etwas Geduld habe ich den Fersensporn in Griff bekommen - ohne Arzt; dank der Übungen 👍🧡
Super, freut uns das zu lesen! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Genau mit euren Übungen habe ich den Fersensporn weggebracht. Top!! Danke
Wunderbare und effiziente Übung - Vielen, vielen Dank, Roland 🙏
Ein ebensolches DANKE geht an die liebe Ina, welche die Übungen von allen am besten zeigt 💝 (meine Meinung).
Sehr gerne! 😊 Freut uns, wenn dir die Übung weiterhelfen konnte. 😋 Wir wünschen dir einen tollen Start in das neue Jahr. ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit einer deo dose bin ich meine Schmerzen losgeworden dank Ihnen.
Hatte 1 jahr lang schmerzen. Nach 1 woche war alles weg.
Wahnsinn. Danke vielmals ❤
Danke für dein Feedback! 😊 Schön, dass dir das auch mit der Alternative so gut weiterhelfen konnte. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolles Video! 👏 Deine Tipps zur Schmerzlinderung sind super motivierend und leicht umzusetzen. Danke für die Inspiration! 🌟
Wir danken dir wieder mal für deinen lieben Kommentar! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wollte dir und dem Team vom ganzen Herzen danken. Deine Videos haben mich bereits 3 Mal aus 3 verschiedenen sehr sehr schmerzhaften Situation befreit. Ich fände es großartig von euch ein Video zu sehen über Rectusdiastase. Bitte macht weiter so!
Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😍🙌 Ich kann deinen Vorschlag gerne mal weiterleiten!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr hilfreich! Übungen, die jederzeit und auch überall durchgeführt werden können. Ich bin begeistert ❤.
Toll, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😍 Konnten sie dir bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
da ich keine Schmerzmittel vom Magen her vertrage, hab ich es mit der Rolle und dem Knieretter versucht und ich bin einfach nur begeistert. Nach 5 Tagen rollen und Übungen machen bin ich schmerzfrei! Vielen, vielen Dank Roland, Du bist mein Retter!
Klasse, das freut uns sehr! 😍🙏 Weitere Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für deine tollen Übungen und Tipps. Ich habe meinen Fersensporn mit Dehnungsübungen deiner Empfehlung und dem Laufen in Barfußschuhen wegbekommen. Viele Grüße 👏🙏🏼
Super gut! 😍🙏 Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut dabei helfen konnten. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja kann man🎉ich habe es mit euren Übungen und mit Hilfe von Knieretter und Rolle losgeworden.
Und natürlich viel Geduld braucht es 🙏
Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙏 Hattest du seitdem keine Probleme mehr damit?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe in 6 Monaten mit täglich 6 Minuten Übungen mit dem Knieretter Knieprobleme und Fersensporn weg gekriegt. Bin Fan von Roland.
Wow, super! 😮❤
@@Liebscher.Bracht Doch, und zwar dann, wenn ich meine Dehnübungen vernachlässige
Ich habe vor 3 Jahren Probleme mit einem Fersensporn gehabt. Habe innerhalb einer Woche die Schmerzen weggerollt und gedehnt nach Deiner Anleitung Roland. Ich möchte mich auf diesem Weg recht herzlich für Eure Arbeit bedanken. Ihr macht das ganz toll. Ich bin ein großer Fan von L&B.
Liebe Grüße Christine 👋
Hallo Christine, sind die Schmerzen zurückgekommen? Danke im Voraus
Vielen lieben Dank🙏🙏🙏👍👍👍
Immer gerne! 😊🙏
Hallo 🙋♀️ ich hab die Übungen gemacht hat lange gedauert bis es weggegangen ist aber die Rolle hat mir am besten geholfen Dankeschön 🙏
Danke für dein Feedback! Toll, dass du dir mit den Übungen selbst helfen konntest. 😍🙌 Machst du die Übungen trotzdem weiterhin noch regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wegrollen? Ich hatte keine Rolle. Aber dank deiner Übungen hatte ich ihn in kurzer Zeit los! Und große Linderung sofort!!!
( War vorher beim Chirurg wegen der unerträglichen Schmerzen, der sagte: so schlimm... da hilft nur schnippschnapp...)
Es können natürlich auch die Übungen ohne die Rolle durchgeführt werden. 😊 Toll, dass du dir so gut weiterhelfen konntest. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe zwei Tennisbälle unter dem Couchtisch liegen und rolle alle paar Tage mit den Füßen beim TV darauf herum. Der Fersensporn schmerzt schon seit über einem Jahr nicht mehr und die Sehnen der Fußsohlen fühlen sich gelockerter an 😊
Das ist doch super für zwischendurch? 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dito! Hatte ganz akut nen fies schmerzenden Fersensporn u habe mir der Rolle innerhalb von 2 Wochen keinerlei Schmerzen mehr! Dehnen, dehnen, dehnen...egal, wo Probleme auftreten!
Danke, Roland u Ina! ❤
Freut uns das zu lesen, Margit! 😊 Machst du die Übungen auch weiterhin regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
امل ان استعيد نعمة المشي شكرا لك
Vielen Dank...2x durchgeführt und schon bedeutend besser...
Perfekt! 😊 Dann sollest du die Übungen definitiv weiterhin regelmäßig machen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für Ihre Übungen. Sie haben mir geholfen, auch die Rollübungen. Zusätzlich geholfen haben auch Schuhe mit Rollsohle. Die kann ich nur empfehlen. Jetzt ist der Schmerz weg.
Toll, dass es dir besser geht! 😍🙌 Machst du die Übungen auch weiterhin regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht wie so oft , wenn der Schmerz weg ist, dann wird man wieder nachlässig.
Das kann ich verstehen. 😬 Vielleicht konnten wir dich jetzt aber motivieren, die Übungen auch präventiv durchzuführen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gute Übung 👍
Hast du direkt alles mitgemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, genau das ist bei mir der linke Fuß wo ich die Schmerzen an der Plantarfaszie habe. Die Rolle habe ich schon aber der Keil ist vielleicht doch auch ein wichtiges Utensil. Danke👍auch für die gute Erklärung.
Der Knieretter könnte durchaus behilflich sein. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja das hat gut funktioniert 😊
Sehr schön! 😊 Weitere Übungen und Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Plantarfaszitis. Entzündungen brauchen doch Ruhe. Darf ich dann ohne Druck anwenden mit Ball und Faszienrolle?
Hallo,
Übungen und Informationen zum Thema Plantarfasziitis findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-plantarf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte jahrelang Fersensporn an beiden Füßen. Alles mögliche versucht ohne Abhilfe. Am Ende alles gleichzeitig, Dehnübungen, Rollen über gefrohrere 0,5 Pet flasche, fussbäder,nacht schiene die es auf Spannung hält, Schuh Einlagen und hekla lava und mit allem zusammen hat es dann endlich mal geklappt. Dran bleiben.. Viel Erfolg
Toll, dass du dir schlussendlich selbst helfen konntest. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo, ja die Füße sind komplett Schmerzfrei. Hab mir angewöhnt das immer was zur fuss Massage unterm Schreibtisch liegt. Tennisball, falsche voll Wasser oder was man so findet. Tut gut und läuft nebenbei.
Das ist perfekt um auch zwischendurch was zu tun! 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja kann man tatsächlich!
👍🏼
Sprichst du aus Erfahrung? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich benutze einen Tennisball oder einen großen Hüpfball ist auch möglich, es tut etwas.
Eine Entspannung.
Einlegesohle 4D extra weich kann auch ein wenig helfen👍🏻
Das ist Alternative auch gut möglich. 😊🙌 Statt unserer Mini-Rolle könntest du auch beispielsweise eine kleine Spray-Dose nehmen. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Moin ich habe mich über 13 jahre mit allem was es gab behandelt.keine hohen oder enge schuhe. Reiterin von kindheit an.
Habe ihn dann operieren lassen. ... RUHE👍👍👍👍👍
Freut uns, dass es dir dadurch besser geht! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dank euch und dieses Methode bin ich seit zwei Jahren ohne Schmerzen, ich mache 2x im Monat es reicht.
Mega gut! Obwohl du die Übungen nur 2x im Monat machst, bist du schmerzfrei? 😮
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich habe Beschwerden nur auf den rechten Fuß und mit fest überrollen ,hilft mir gut.
Hallo !
Leide momentan an einem sehr schmerzhaften Fersensporn. Wird die Übung beidseitig gemacht, oder nur am schmerzenden Fuß? Und wie viel mal am Tag ?
Danke schön schon mal vorab 🙂
Hallo,
das bleibt dir überlassen. Du kannst die Übungen natürlich auch gerne präventiv auf der anderen Seite durchführen. 😊👍 Durchführen kannst du sie gerne 2 mal täglich. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit fast einem Jahr habe ich wirklich schlimme Schmerzen (auch in Ruhe) mit einem Fersensporn. Das Dumme ist, dass dieser genau an dem Fuß ist, bei dem vor vielen Jahren eine Hallux-OP schiefgegangen ist. Der Großzeh lässt sich seitdem nur noch wenig nach oben abrollen. Da sind die Übungen schwierig, diese Dehnung so hinzubekommen. Ich versuche das jetzt eben in dem Maße, wie es möglich ist. Bin gespannt! Danke für die hilfreichen Videos!
Du machst das genau richtig! 😊 Taste dich einfach langsam heran und mach die Übungen so gut du kannst. Wichtig dabei ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort! Nachdem ich bei Hüft- und Nacken/Kopfschmerzen (beide etwa 70% besser) tolle Erfahrungen mit Ihren Übungen gemacht habe, bin ich auch beim Fersensporn mit Freude dabei. Und danke auch für den Link auf die Website. Grüße aus dem Südschwarzwald
Благодарю ❤❤❤
😊❤
You can type Liebscher and Bracht heel spur...and you get the videos translated in English...
He is the best..😘
Hallo, ich habe seit Ende Januar einen Fersensporn und mache seit einiger Zeit die Dehnübungen und benutze eine kleine faszienrolle. Tat erst mal gut. Beim arbeiten mit der faszienrolle habe ich inzwischen fast immer eine Art Nervenschmerz(?) - wie ein elektrischer Schlag die ganze Plantarfaszie entlang bis zum dicken Zeh . Auch scheint die Ferse insgesamt eher schmerzhafter zu werden. Ich habe auch lt. Diagnose einen Morbus Ledderhose. Darf ich trotzdem die Minirolle benutzen?
Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit!
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Kannst du dabei dennoch in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben oder schmerzt es sehr stark?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit zwei Jahren abwechselnd rechts und links Fersensporn. Inzwischen habe ich auch Plattfüße. Eignen sich die Übungen auch für Plattfüßler mit Fersensporn? Oder gibt es dafür andere Übungen? Danke.
Hallo,
auch in dem Fall kannst du es gerne mit den Übungen probieren. 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, wie oft und in welchem Zyklus sollte man die Übung an der Wand machen? Danke für eine Antwort
Hallo,
du kannst die Übungen gerne 2-3 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, das geht! Am eigenen Leib getestet.
Super! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, ich bin sowas von schmerzfrei. Und danke Liebscher konnte ich auch mein Impingement Syndrom und eine Schambeinentzündung heilen. 😍👍
Wow, das freut uns! 😍🙌
Ich hatte nur einen Tennisball. Hilft genau so gut wie Rollen. Außerdem sollte man morgens auf leeren Magen 3-4 Löffel Reis ohne Fett und Salz essen. Den Reis abends waschen und in etwas Wasser bis morgens stehen lassen. Im selben Wasser dann kochen. Nach dem Verzehr min. 15 Minuten warten, bis man etwas trinkt oder frühstück. Der Reis zieht dem Körper Salz weg.
Ein Tennisball eignet sich durchaus als Alternative für unsere Faszienkugeln. Als Alternative zu der Mini-Rolle würde sich z.B. eine kleine Spray-Dose eignen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Tipps,es hilft.Eine Frage ich massiere meine Fersen mit der Golf Ball,und ganz hinten am fers spüre ich volle Schmerz,die Frage ist darf ich die Stelle zart gegen drücken,würde es nachem Zeit brechen.Danke für die Antwort vorraus..
Hallo,
wenn du dabei in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, sollte das kein Problem sein. Das können wir aus der Ferne jedoch nur schwer beurteilen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ♥️Herzlichen Dank für die antwort♥️.ja ich kann aushalten Danke
Danke, danke
Auch ich habe den Fersensporn plötzlich weg.Sie haben mir schon soo oft geholfen
Rücken
Ischias und noch mehr ❤
Gott segne Sie
Toll, dass es dir durch die Übungen so viel besser geht, Elke! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Dr, wo kann ich den Roller kaufen? Im Sanitätshaus vielleicht !!!!
Hallo,
unser Faszien-Rollmassage-Set findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-faszienr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es wird immer eine Dehnung empfohlen, das hieße, dass die Sehnen oder Muskeln verkürzt sind. Ist das so? Ich habe Plattfüße, da kann ich mir eine Verkürzung eher nicht vorstellen. Welcher Art kann denn die Überlastung sein, die den Fersensporn resp. die Entzündung hervorgerufen hat? Ich sitze viel, belaste den Fuß also nicht.
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Auch sitzen kann zu einseitigen Bewegungsmustern und letztendlich muskulär-faszialen Verspannungen führen. Du könntest das mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie lange muss ich die Übungen aus dem Video machen um eine Besserung erwarten zu können? Reicht 1xtäglich oder besser morgens und abends? Leide schon seit 2 Jahren...
Hallo,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Du kannst die Übungen gerne 2 mal täglich durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich den Fersensporn nicht unten an der Sohle sondern hinten an der Ferse habe - - helfen dann
dieselben Übungen?
Du kannst es gerne mal probieren! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Verschwindet eigtl Fersensporn komplett für immer oder ist das mit den Übungen nur eine Linderung? Also ich mein die Entzündung an der Sehnenplatte. Hab jetzt auch bald seit einem Jahr Fersensporn und hab alles versucht, was möglich war für, auch solche Streck und Dehnübungen. Der Schmerz ist im besten Fall dumpfer geworden aber noch spürbar. Auch morgens immer noch ziemlich extrem beim Aufstehen. Frag mich wirklich, ob ich nicht eine Stoßwellentherapie machen soll. Hat jemand Erfahrungen damit?
Mach einfach morgens deine Übungen
Hallo,
unsere Übungen behandeln in erster Linie die Schmerzen, die mit einem Fersensporn zusammenhängen. Du kannst dir dazu gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Falls dir unsere Übungen nicht weiterhelfen konnten, kannst du dich gerne auch nochmal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Strahlentherapie gut?
Ich meinte Druck anwenden
Was ist deine Meinung zu Barfußschuhe.
Finden wir super! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also ich war letzte Woche beim Orthopäden,wegen Verdacht auf Fersensporn ,was sich auch bestätigt hat ,ich war da mit Barfußschuhen ,von diesen Schuhen wurde mir in Zukunft abgeraten mit Fersensporn ,da keine Dämpfung da ist.
Was macht man, wenn man einen Fersensporn wie gezeigt bearbeiten möchte, aber wegen eines Hallux Rigidus den grossen Zeh nicht nach oben biegen kann?
In dem Fall könntest du es sonst erst einmal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich war bei der Stoßwellentherapie nichts geholfen . Ich besitze Einlagen verspüre keine Wirkung. Ich kämpfe seit 2 Jahren mit den fiesen Schmerzen der Plantarfaszitis. Ich brauche wirklich hilfe😢
Unbedingt Dehnübungen machen! Am besten 2x pro Tag. Auch wenn die Schmerzen besser werden, fleißig in Bewegung bleiben. Die Durchblutung muss gewährleistet sein! Beim Orthopäden bekomme ich regelmäßig Stromtherapie, hilft gegen Entzündungen und der Schmerzlinderung. Ein Blutbild kann helfen: ich nehme unterstützend jeden Tag Magnesium und VitaminD+K. Ausreichend Schlaf hilft allgemein beim Heilen. Alles Gute! :)
Hallo,
hast du es schon mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probiert? 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-plantarf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit 7 Monaten ganz schlimm mit Fersensporn zu tun und kann trotz Einlagen kaum noch laufen. Ich mache jeden Tag ihre Übungen
aber es ist danach noch schlimmer und kann den Fuß nicht mehr belasten 😢. Habe Stoßwellen ,Spritze, Ultraschall und Schmerzmittel genommen
aber es wird nicht besser auch mit den Übungen wird es nicht besser. Hat jemand noch einen Rat Ich bin total verzweifelt.
Hallo,
alternativ könntest du dich noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Warum habe ich denn einen Fersensporn ,obwohl ich fast zuhause nur Barfusss laufe ?
Hallo,
das kann man aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Auch einseitige Bewegungsmuster können dazu führen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch ein glatter, harter Boden kann Aua bereiten. Barfuß laufen besser über "Stock und Stein". Wiese und Strand ist auch okay :)
Soviel Bots hier🙈🤮
Wirklich schlimm! 🙈 Ich gebe mir Mühe, dass ich sie möglichst schnell lösche. Falls das mal etwas länger dauert, tut es mir leid. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann leider solche Übungen nicht machen ,Da ich nicht das Geld habe um es bei ihnen zu kaufen
Mensch, klar gehts mit diesen Sachen schneller aber du bist nich aufgeschmissen wenn du diese Sachen nich hast, du kannst dich ja trotzdem reindehnen, reinmassieren mit den Daumen, mehr Barfuß laufen und auf natürlichen Boden laufen, ik sag dir auch ohne das Equipment schaffste dit
Wie Roland im Video auch schon sagt, lassen sich die Übungen auch mit Alternativen aus dem Alltag durchführen. 😊 Der Knieretter kann mit einem Stapel Bücher und die Mini-Rolle z.B. mit einer Spraydose ersetzt werden. Und du brauchst die Hilfsmittel ja auch nicht für jede Übung. Probiere es gerne mal aus. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kurze Antwort… nein… verknöcherte stellen kann man nicht wegrollen… wie denn auch.. wenn ich auf dem Rücken Rolle verschwindet meine Wirbelsäule schließlich auch nicht 😂
Also mein Fersensporn bzw die Schmerzen hab ik schon 2mal wegbekommen, also bleib am Ball außer du bist nur zum stänkern hier
Es geht natürlich in erster Linie um die damit verbundenen Schmerzen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht