You can treat your frozen shoulder yourself! 🙌
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- čas přidán 23. 07. 2024
- In this video, we will show you three effective exercises for self-treatment of your frozen shoulder. If you suffer from limited shoulder mobility, these simple but effective exercises are just right for you - join in right away! 🙌
- Sport
Ich finde großartig, dass ihr auf Fragen in den Kommentaren reagiert. Nach Abklingen der Akutphase und der Physio diese Übungen ergänzen. Ihr habt mir schon des Öfteren geholfen 😊.
Toll, dass wir dir damit bereits helfen konnten. 😊 Wir finden es wichtig, die Anliegen unserer Community ernst zu nehmen und nach Möglichkeit allen weiterzuhelfen zu können. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Video, ganz toll.
Vielen Herzlichen Dank 😊❤
Wie immer sehr gerne, Lydia! 😊🙏 Hast du direkt wieder mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr habt meinen Tag und vieles mehr gerettet - vielen Dank!!!
Das lesen wir natürlich gerne! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fshoulder
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann nur alle Betroffenen einer Frozen Shoulder ermutigen, diese Übungen zu machen. 1,5 Jahre war erst die eine, dann die andere Schulter eingefroren. Eine sehr lange Leidenszeit, auch Physiotherapie hat nicht geholfen. Dann habe ich L&B kennengelernt und habe mich ca. 1/2 Jahr täglich durch die Übungen gequält. Millimeter für Millimeter, aber mit Erfolg. 😊
Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand genommen hast und so motiviert und hartnäckig drangeblieben bist! 😊🙏 Die Regelmäßigkeit zahlt sich definitiv aus. Wichtig ist jedoch, dass man sich nicht komplett durch die Übungen "quält". Man sollte zu jedem Zeitpunkt noch in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Videos sind wie immer sehr gut, ich bin zZ erkältet und setze mit Übungen aus lg
Dann wünschen wir dir eine schnelle Genesung, Marlies! Ruh dich aus! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke 😊
Wir danken dir für deinen Kommentar, Marita! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind spitze und für jeden etwas dabei, aber Freunde man muss dran bleiben, von einmal wird es nicht besser 😊
Da hast du absolut recht, Rosemarie! 😊 Es ist wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. Nur so können sie ihre volle Wirkung entfalten. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, das kann ich nur bestätigen. Ich mache seit einem Jahr jeden, wirklich jeden Morgen einige Übungen, besonders für die Schultern. Und es bringt wirklich ganz, ganz viel. Auch auf den Schulterretter möchte ich nie mehr verzichten. Vielen, vielen lieben Dank, Ihr seit ein Segen 💙🙏
By the way....eine "echte" Frozen shoulder ist nicht in der Lage diese Ausgangspositionen einzunehmen.
Es kommt natürlich immer ganz auf den entsprechenden Gesundheitszustand. Es kann sein, dass eine ärztliche Behandlung notwendig ist. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
wenn ich das vor meine Schulter OP wußte. Danke für die Übungen Rolland & Co.
Das ist natürlich schade. Du kannst die Übungen jedoch trotzdem gerne durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich die Übungen kaum machen, da meine Schulter so schlimm schmerzt, dass ich noch nichteinmal auf dem Boden liegend, die Arme eng neben dem Körper, die Handflächen zum Boden drehen kann. Zumindest nicht, wenn die Schulter den Boden berühren soll. Nicht bei der betroffenen Schulter. Auch bei der zweiten, sitzenden Übung, kann ich mich, egal, wie nah die Arme am Körper aufgestützt sind, nicht auf den betroffenen Arm aufstützen. Was kann ich tun?
Einen guten Orthopäden aufsuchen … bei mir hat das aber leider nichts gebracht. Nach einem Jahr ist der Schmerz bei der Frozen Shoulder meist auch von selbst verschwunden. Schwimmen gehen und Wärme war in diesem Jahr bei mir zudem hilfreich.
In der Tat könntest du das beispielsweise ärztlich abklären lassen. Alternativ kannst du dich auch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine frozen Shoulder und bei der Übung geht noch nicht mal die Schulter auf dem Boden. Bin sonst ein Fan von den Übungen, aber das ist gerade bei mir nicht zu realisieren.
Es ist gar nicht schlimm, wenn es nicht direkt wie im Video klappt. Alternativ könntest du dich sonst auch erst einmal auf die anderen Übungen konzentrieren. Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fshoulder
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe seit Monaten mit einer schmerzenden Schulter zu kämpfen gehabt. Immer unterbewusst war da ein Schmerz. Ich habe die Übungen jeden Tag gemacht seitdem das Video online ist und manchmal auch zweimal am Tag und ich muss sagen ich kann es kaum glauben. Was ist passiert? Ich fühle mich wie ein neuer Mensch..... es ist unfassbar, vielen Dank! Das einzige was ich fragen möchte ist: Ich habe gestern etwas mehr Gas gegeben weil ich Kraft hatte und habe total Muskelkater ist das normal? Muss ich auf etwas achten?
Super gut, das freut uns sehr! 😍🙏 Wenn die Übungen ungewohnt für dich sind, kann es durchaus zu einer Art Muskelkater kommen. Das sollte mit der Zeit aber besser werden. 😊 Wichtig ist auf jeden Fall, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, vielen Dank für all die großartigen Übungen, die mir schon immens viel geholfen und Schmerzen genommen haben.
Ein Problem bleibt mir allerdings: meine rechte Schulter. Ich habe einen sogenannten "Engelsflügel". Was kann ich aktiv dagegen machen? Ich habe seit ein paar Wochen wieder enorme Schmerzen und finde nachts kaum Schlaf. Kann es tatsächlich nur an der verwachsenen, verwucherten Blinddarmnarbe liegen?
Ich freue mich auf Deine Antwort!
Hallo Monika,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für den Hinweis!!! Nur wenige Kilometer von uns entfernt gibt es tatsächlich eine Liebscher-Bracht Therapeutin.
Alles Liebe!@@Liebscher.Bracht
Super! Dann hoffen wir, dass dir geholfen werden kann. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe das auch seit 16 Monaten , dazwischen spritzen, Kortison Therapie u bestrahlung .Bei der Bestrahlung wurde es besser, aber nach 2 Wo wieder Schmerzen, jetzt wollen sie Sept wieder bestrahlung machen. Nervt mich total weil der 2 te Sommer ich nicht schwimmen gehen kann und schmerzen habe die in meine linke Brust ausstrahlen u dadurch ganze Brust weh tut .Hoffe das hat irgendwann ein Ende ?😢
Kannst du mal ein Video zu Handtaschen- Haltungsschäden machen? Es tut noch nicht weh, aber irgendwann sehe ich aus wie der Glöckner von Notre Dame.🙈 Danke für die super Hilfen zur Selbsthilfe!
Ich kann den Vorschlag gerne mal weiterleiten. 😬 Du kannst auch gerne präventiv einfach schon unsere Übungen durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vor etwa 6 Wochen habe ich mir den Humeruskopf bei einem Sturz ausgerenkt. Glücklicherweise sind keine Muskelnfasern oder Sehnen komplett gerissen. Allerdings musste ich den Arm fast 4 Wochen vollständig ruhigstellen.
Jetzt kam die Diagnose Frozen Shoulder dazu.
Sind die Übungen nach einer Luxation sinnvoll oder erhöht das eher das Risiko einer Reluxation?
Hallo,
das können wir pauschal leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi, bei mir das gleiche, Anfang Januar luxation, anschließend 1 woche in der schlinge und dann frozen shoulder. OP zur labrumbefestigung wurde am OP Tisch abgebrochen wegen der Steife. Habe nun diese Übungen durchgeführt und die außenrotationen eher vorsichtig. Es hat sich deutlich gebessert bei mir zusammen mit cortison, kann bald operiert werden. Wie ist es bei dir aktuell?
👍👍👍
Ich werde diese Übung mal paar Wochen machen.....allerdings kann ich meinen Arm nicht ganz strecken, was es schwierig macht, es wie gezeigt auszuführen
In meinem Bizeps ist ein Muskel gerissen. Gibt es dazu auch Übungen?
Hallo,
da sind wir leider die falschen Ansprechpersonen. 😕 Das solltest du definitiv ärztlich abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke für die schnelle Antwort
Also ich möchte gerne haben aber ich kann leider nicht zahlen und wie viel kostet ja
Hallo Sandra,
was genau möchtest du haben? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
guuuut
Bist du von einer Frozen Shoulder betroffen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Yes, Ich bin es, und danke 3x
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen konnten. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fshoulder
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank .....
In der zweiten Übung (sitzend), was ist mit dem Kopf. Ich habe den Eindruck, der Kopf ist zu sehr nach vorn bei dem jungen Mann. ??
Hallo,
die Position des Kopfes spielt dabei keine größere Rolle. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Frozen shoulder? Gehts deitsch auch??
Hallo Herbert,
Frozen Shoulder ist bei diesem Schmerzzustand ein gängiger Begriff, auch in Deutschland. Deshalb haben wir diesen Titel gewählt. Nach "Schultersteife" wird eher selten gesucht. 😋 Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fshoulder
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nicht böse gemeint aber das verenglischen der deutschen Sprache nervt.Egal Deine Sendungen sind echt klasse.
Das ist natürlich Geschmackssache. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als meine Schulter total steif waren, war ich nicht annähernd in der Lage diese Übungen zu machen.
Es kann natürlich auch sein, dass man die Übungen nur im Ansatz oder auch gar nicht durchführen kann. Das ist immer vom individuellen Gesundheitszustand abhängig. Man kann es jedoch gerne probieren und es ist völlig in Ordnung, wenn es auch nur ansatzweise möglich ist. Wichtig ist lediglich, dass man immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
warum ist das Video denn mit so seltsamen Zeichen (arabisch/chinesisch) untertitelt
Weil bei dir vermutlich die Untertitel aktiviert sind. Du kannst sie ganz einfach in der Videoleiste ausschalten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bu hareketleri hiç yapamıyorum omuzum cok agriyor 😔😔
Bu uzaktan bile mümkün mü? Henüz mükemmel çalışmıyorsa o kadar da kötü değil. Önemli olan tek şey, her zaman kişisel esenlik halinde kalmanızdır. 😊🙏
Saygılarımla
Liebscher & Bracht'tan Felix
@@Liebscher.Bracht Tesekürler ☺️seit drei monate ich habe frozen Sholder kapsel endsündung ich kan mein rehte arm nicht bevegen 😔😔ich habe starke schmerzen ic versuche di bevegunen machen aber geht nicht 😢😔😔
@@Liebscher.Bracht frozen sholder iyilesirmi iyilesen oluyormu ?bana ne tafsiye edersiniz
@@Liebscher.Bracht bana deutsch de yazabilirsiniz anliyorum sadece güzel yazamiyorum ☺️😔😔simdiden cok cok tesekürler
Du kannst gerne einfach mal versuchen die Übungen im Ansatz durchzuführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht