Schultersteife (Frozen Shoulder) - Eigenübungen in der Anfangsphase
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- čas přidán 23. 07. 2024
- In diesem Video erklärt der Sportmediziner Dr. med. Matthias #Soyka aus Hamburg wie eine Schultersteife zustande kommt und mit welchen Eigenübungen gegen die Schultersteife gearbeitet werden kann. Alle Krankheitsinformationen zur #Schultersteife in diesem Video erklärt.
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Dr. Matthias #Soyka ist ein erfahrener Schmerztherapeut und Sportmediziner, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin mit eigener Praxis in Hamburg-Bergedorf.
Er behandelt seit mehr als dreißig Jahren Patienten mit Rückenbeschwerden und weiß, dass Operationen, Spritzen und Medikamente zwar wichtig sind, aber alleine die Beschwerden nicht beseitigen können.
»Hilfe zur Selbsthilfe« ist ein wichtiger Bestandteil seiner Behandlung. Im Laufe der Jahre hat er sein System von Eigenübungen immer weiter optimiert. Dabei halfen ihm die Erfahrungen seiner Patienten. Von ihnen lernte er, wie er seine Eigenübungen immer weiter verbessern konnte.
Dr. Soyka kümmert sich nicht nur um die Akutbehandlung seiner Patienten. Er entwickelte auch das verbreitete Präventionsprogramm "Rückengerechter Patiententransfer in der Kranken-und Altenpflege" und Präventionsprogramme für andere Berufe, z.b. Hafenarbeiter.
#Rückenschmerzen #Rückenübungen #Soyka
Danke, das beste Video, dass ich zu diesem Thema bisher gesehen habe!
Endlich mal jemand, der einem wirklich mal hilft 👍🏻😊 besonders der letzte Teil mit dem „nicht Wollen“ sondern einfach akzeptieren, regt mich sehr zum nachdenken an. Ich hökere nun schon fast 8 Monate mit Schmerzen rum und so langsam gehts an die Psyche da einfach nichts so richtig Erfolg bringt…
Schlinge von der Decke und Arm einhängen beim Schlafen. Mir brachte das der Durchbruch! Ich fühle mit Ihnen!
Tolles Video - und ich kann jeden Satz bestätigen. Die 3 Phasen beschreiben exakt den Verlauf. Ich vermute ich befinde mich im Übergang von Phase 2 zu Phase 3. Eigentlich hatte ich schon einen OP-Termin und in letzter Minute hat mein Arzt doch noch erkannt, dass es sich eher um eine "Frozen Shoulder" handelt und nicht das Impingement die Ursache ist.
Die Übungen mache ich auch regelmäßig und im Fitnessstudio gehe ich "rudern" (ganz vorsichtig). Aber es fühlt sich gut an und entwickelt sich prima.
Auch den Punkt, dass man sich evtl. schnell wieder besser fühlt und denkt man kann direkt wieder Bäume ausreißen, was man rel. schnell bereut - kann ich auch bestätigen 🙂.
Geduld haben - das ist das Wichtigste. Danke - und viele Grüße.
Thanks, Doc!
Vielen Dank für die kompetente, humorige und realitätsnahe Erklärung!
Ihre Hilfe zur Selbsthilfe kommt an und das gute ist- sie hat kein Verfallsdatum . Das erneute Anschauen gibt wieder den nötigen Kick, Übungen wieder in den Alltag zu integrieren. Danke!
Vielen Dank für dieses tolle Video und diese tolle Erklärung. Habe seit 4 Monaten eine diagnostiziert e Schultersteife. Jetzt weiss ich das ich viel Geduldiger damit umgehen muss
Toll erklärt Dr. Soyka, genau diese Erfahrung habe ich auch gemacht, ich wollte zu schnell zu viel und bin immer wieder rückfällig geworden. Ich werde jetzt in die Akzeptanz gehen und die Schulter pfleglicher behandeln. Die Pendelübung tut mir sehr gut. Vielen Dank
Vielen Dank ! Ihr Video erweitert mein Verständnis für meine Schulter sher !
Vielen Dank sehr gutes Video 👍
Danke für die guten Erklärungen!
dieses Video erzählt meinen eigenen Verlauf dieser Krankheit 1:1 danke für die hilfreichen Tips und das Buch werde ich mir auch anschauen
Super gut 👍
Vielen Dank🙏
Vielen Dank
Ganz herzlichen Dank! Ich war schon ziemlich verzweifelt. Ich werde so, wie jetzt bei Ihnen gelernt, weiter voran gehen. Danke!
Danke 🙏
Danke.
Sehr gutes Video, wird verständlich erklärt! Vielen vielen Dank!
Danke
Ich habe eine gebrochene Schulter, aber das ist schon. Drei Monate her und jetzt diese kapsolitis. anfänglich hieß es, ich solle gegen den Schmerz arbeiten, aber jetzt ist es so schlimm, dass ich erstmal runter kommen muss und mir nicht selber solchen Druck mache. Danke für das gute Video. LG
Mein Arzt sagte mir einfach. Das ist normal. Man wird alt. 🙏🤣Ich hoffe doch das es wirklich wieder weg geht. Ich hab das jetzt schon ein halbes Jahr und bei manchen Bewegungen könnte ich den Arm abhaken. Danke ich werde es ml versuchen. Die Physio weiß nicht wie sie das angehen sollen. Ich werde ihr das mal Erklären und fragen ob es das vielleicht ist. Danke das sie sowas wichtiges Teilen. 👍
Herzlichen Dank für diese hilfreichen Informationen! Es kommt angeflogen und fliegt wieder davon!! Glauben und manifestieren, akzeptieren und auf den Körper hören.. Hilfe zur Selbsthilfe!
Ich habe meine Ernährung radikal umgestellt hat super geholfen . War nach 9 Tagen schmerzfrei .
Habe noch Arnika C30 genommen und mit Arnikalösung die Schulter eingerieben . Hochdosiert Vitamin C , Vitamin D und Vitamin B-Komplex.
Was genau wurde an der Ernährung geändert bitte?
10:51 sehr hilfreich
Persönlich.... In der Einblendung ist ein Rechtschreibfehler.
Herzlichen Dank! Ihre Videos zur Schultersteife haben mir dabei massgeblich geholfen, die Phase 1 zu „überleben“. Es war extrem schmerzhaft und bei mir „vorzugsweise“ in der Nacht bzw. unmittelbar nach einer Schlafphase (bei mir nach 90‘). Das waren so ca die durchschnittlichen täglichen Schlafminuten. Geholfen hat letztlich eine Schnur welche ich an der Zimmerdecke etwas aussen seitlich der FS befestigt und um die orthopädische Armschleife verlängert habe. Darin habe ich mein Unterarm FS eingeschlauft. Seit diesem Zeitpunkt schlafe ich besser und wache annähernd schmerzfrei auf. Haben Sie eine Idee weshalb?
Herzliche Grüsse
Eddy Zürcher
ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht; und nehme an es hat damit zu tun daß durch das leichte Anheben des Armes der Druck von der Gelenkkapsel genommen wird. Bei mir ist der Schmertz sehr stark wenn ich seitlich liege (egal ob auf der gesunden oder der kranken Schulter) aber auch wenn ich auf dem Rücken liege, und die Schulter dann nach hinten rutscht. Seit mittlerweile fast 7 Monaten ist an richtigen Schlaf nicht zu denken, es ist eher ein Ruhen, und ein permanentes sich drehen und wälzen und ringen um eine entlastende Schlafposition. Seitliches Liegen auf der gesunden Schulter und dabei mit dem gesunden Arm den kranken Arm ganz leicht um einige cm anheben, hat dabei am besten geholfen, was die Schmerzen angeht doch lange halten kann ich den Arm nicht, und schlafen geht so auch nicht. Habe auch schon daran gedacht, eine Schlaufe von der Decke anzubringen und den Arm da irgendwie einzuhängen, ähnlich wie bei einem Schlingentisch-Gestell mit Schlaufen beim Physiotherapeuten, wo ich vor Jahren wegen Bandscheibenvorfall in Behandlung war.
Ich habe mir ein ne seitenkissen gekauft. Und auf der Seite mit angelegten Arm konnte ich schlafen. Aber nur in einer Position 🤣 andere liege posen brachten Unmenschliche schmerzen 🤣
Danke für das Video hervorragend erklärt.....ich habe seit 6 Monaten eine Schultersteife.Am Anfang wurde mir Physiotherapie verschrieben ohne überhaupt zu wissen was ich habe.Mein Orthopäde hat sofort ein MRT angeordnet und es bestätigte sich eine Frosen Shoulder ..jetzt kam leider hinzu das mein Blutzucker zu hoch ist und eine Schilddrüsen Überfunktion besteht somit kann der Orthopäde nicht mit Cortison behandeln....ich weiß im Moment nicht was ich machen kann und soll bekomme nur Schmerztabletten die mir etwas über den Tag und die Nacht helfen und bin am Limit.....
Hab das schon ein Weilchen,2 Monate. Seit einer Woche hab ich erst stärkere Schmerzen. Hab es auf meine viele PC Arbeit geschoben und Verkürzungen. Jacke anziehen ist auch schwierig. Interessant, dass es auch mlt Stress und Schilddrüse zu tun hat. Hab ich im Grunde alles 😕
Ich habe zu ihrem Video noch eine Frage... Krankengymnastik darf ich erst wieder in zwei Wochen beginnen.. Kann ich das langsame pendeln des Armes aber jetzt schon? Ich erhalte eben im Moment auch Cortison... MfG
Vielen Dank! Ist es auch üblich, dass die Schulter bei Rückdrehung ständig laut kracht?
Danke für das Vidio ,war gestern das erste mal wegen meiner Schulter zur krankengymnastik, er hat erst mal sich alles angeschaut und getestet, ich bin im Anfangsstadion ,er sagt ich soll ein paar mal am Tag pendeln ,aber mit Vorsicht. Nicht in den Schmerz gehen .und es wird dauern so wie sie schon sagten Doc. Er hat erst mal Verdacht das viel darauf hinweist ,ich habe bis jetzt noch kein Röntgen oder was anderes bekommen ,,mal sehen Wenn die ersten 6 mal vorbei sind .
Gibt es zufällig einer Therapie was die windheilung Zellen reduziert um somit vielleicht die Bewegung gegen lähmung erreichen zu können? Was hättest sonst für Folgen?
Hello
Ich hatte im Mai eine Operation an der Schulter, die Sehne war abgerissen, seid Juni trage ich keine Stütze mehr und dann beginn es mit massiven Schmerzen, hatte da aber schon Physiotherapie, es wurde immer schlimmer und die schmerztabletten halfen auch nicht mehr , vor zwei Wochen hat man mir dann gesagt das ich eine Frozen Schoulder habe. Nun ist meine Physiotherapeutin der Meinung ich müsste Bälle werfen und an einem Reck Übungen machen, was dazu führt das ich noch mehr schmerzen habe . Wie soll ich mich verhalten? Soll ich mir einen anderen suchen? Weil sie ist der Meinung das ich da durch muss , würde mich freuen wenn sie mir darauf eine Antwort geben könnten vielen Dank
Hallo, ich finde die Videos echt gut aber das man nicht bis in den Schmerz üben sollte ,ist bei mir wohl anders. Denn meine physio verläuft anders. Macht wohl jeder anders .😐 Ich habe nach Übungen gesucht die mein Therapeut gezeigt hat ,konnte nicht gleich alle behalten. Aber diese Übungen werde ich auch ausprobieren.
Schön nicht alleine zu sein. Muss bald zu MRT. Habt ihr eure Ernährung umgestellt oder so?
Wie lange wie offt soll man s machen ,bin in der Anfangsphase, Danke für das Vidio
Vielen Dank für Ihre ehrliche und doch optimistische Einschätzung. Bin in akuter Phase. Ich habe noch nie solche Schmerzen gehabt vor allem nachts. Ein Arzt hat mir gestern gleich nach Diagnose Kochsalzlösung in meine Kapsel gespritzt. Meine Physiotherapeutin war nicht begeistert und meinte, er hätte Cortison nehmen sollen. Hoffentlich wurde da nichts Schlechtes gemacht. Ich werde bald zu einem anderen Arzt gehen. Im Moment nehme ich Ibuprofen und am Donnerstag werde ich ein MR machen lassen.
Geht es Ihnen inzwischen wieder besser? Mir ging es eine Zeit lang genau wie Ihnen und nach einer "Kur" mit Cortison waren die ständigen fast unerträglichen Schmerzen wie weggeblasen. Nur die Schultersteife ist noch da, die kann ich einigermaßen gut akzeptieren.
@@kejuflee1 Bin eingefroren. Schmerzen sind im Griff, Beweglichkeit ist übel und die andere Schulter, die so viel übernehmen muss, macht auch immer wieder Probleme. Aber ohne Schmerzen geht alles. Ich habe nichts weiter machen lassen. Physio ging erst sehr gut, nach Einführung von leichten Gewichten ist aber Schulter noch mehr eingesteift, also habe ich es wieder gelassen. Ich warte ab. Kann ja bis zu vier Jahren dauern.
Ich bin Friseurin, was muss ich tun wenn es wieder gut ist? Damit es nicht mehr kommt! Ich habe es jetzt im Abstand von 3 Jahren zum zweiten Mal
Danke