🖐️ Karpaltunnelsyndrom - Diese Übung kann helfen! 😍
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2016
- Karpaltunnelsyndrom - Ursache, Faszienrollmassage und Übungen gegen kribbelnde, taube, einschlafende Hände. In diesem Video zeigt der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Ursache, Übungen mit und ohne Faszienrolle bei einem Karpaltunnelsyndrom.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Sport
Immer wieder super. Mein ganzer Körper ist ne Baustelle: offener Biss, HWS-Syndrom, Skoliose, Fersensporn, Plattfüße. Also komplett schief. Aber mit Ihren Videos helf ich mir selbst am besten. Mein Physiotherapeut ist auch begeistert von Ihnen. Vielen lieben Dank für die tollen Videos
Lieber Roland, ich bin Gitarrist und hatte seit einigen Monaten Schmerzen in der linken Hand. Zum Glück habe ich Deinen Kanal abonniert, habe sofort mit den Übungen
begonnen und kann wieder schmerzfrei musizieren! Danke, Deine Videos sind sensationell!!
Hallo Hansjörg, wie lange hat es gedauert, bis sie wieder schmerzfrei musizieren konnten? Mich beeinträchtigt das Taubheitsgefühl beim Gitarre spielen
Hahah Hans bei mir ist es in der rechten Hand, wo ich mit strumme. Es ist ziemlich listig
Lieber Roland, ich bin Geigerin und habe in der rechten Hand die Symptome. Deine Übungen sind sensationell, da sie vor dem Operieren bewahren und die volle Beweglichkeit zurückbringen. Ich 🙏 Dir für alle Anregungen und Erklärungen 😍Das nächste Konzert ist gerettet😊👍🏻Üben macht wieder total Spaß.
Super, Christine! 😊🙌
Hallo Christine, ich bin auch Geiger und möchte das Problem ohne OP weg bekommen. Wie lange hat es denn bei dir gedauert? LG.
@@pablovivanco1000hallo Pablo, ich habe das vergessen, wie lange es gedauert hat. Bitte besorge Dir unbedingt die kleine Kugel und die Rolle. Diese Hilfsmittel sind ein Dauerbrenner, denn Du musst immer wieder damit arbeiten, damit Handgelenk und Finger beweglich bleiben. Eine Op würde Dich zu lange von der Geige entfernen. Dies hier ist völlig gefahrlos und kann das ganze Leben angewendet werden. 😄🎻HG
@@christinehoelzinger8947 die werde ich machen und mich dann in ein paar Wochen melden:)
Was passiert mit den "Flüssigkeiten"? Ich sollte auch schon operiert werden. Irgendwo habe ich aber einige Übungen gesehen und auch gemacht. Oh wunder🥳 es ist viel besser geworden 🙏 Sie erklären es aber so genau, dass ich es auch anderen empfehlen kann. Vielen, vielen Dank für all Ihre Videos 🙏💐
Danke für das tolle Video sehr hilfreich 🤗
ein Segen dieser Mann, vielen Dank!
Unbezahlbar all die Übungen. Insbesondere für die Lenden Wirbelsäule...
Me encantó! Gracias. Meine Händen sind ihnen dankbar 😉
Danke für deine verständlichen Erklärungen
Darauf habe ich gewartet!!
Vielen Dank. :)
LG
Christine
Vielen Dank für die ganzen Infos.
Ich habe, mache die Übungen jetzt 2 Wochen lang jeden Tag 1-2 mal, und was soll ich sagen, am 3 Tag hatte ich wieder Gefühl in meinen Fingerspitzen.
Das beste daran, das tägliche brennen in der Hand nach dem aufstehen ist komplett verschwunden.
Vielen lieben Dank, dass es Sie gibt, Sie, Ihr Video haben mich vor einer unnützen Operation bewahrt.
Hey das freut mich das es bei die geholfen hat bei mir ist es auch immer meistens morgen von kleinen Finger bis zum Ellbogen hattest du die selben Finger oder war das der daumen bei dir ? Und ist das problem bei dir jetzt gelöst dank der Übungen?
@@berlinsoldier bei mir war es der zeige, mittelfinger.
ich glaube wenn es der kleine finger plus ellenbogen ist helfen andere übungen, darüber gibt es glaube ich auch ein video auf dem kanal.
kann mich jetzt aber auch irren.
@@karlpeter6573 ok danke für die Antwort
Als Gamer kann ich ihnen nicht genug danken und ich denke ich spreche damit für viele Leute, die die Symptome haben und nach Lösungen gesucht haben
Habe erst vor kurzem mit dieser Übung begonnen.Vielen Dank für dieses Video es wird besser.👍🌹
Danke für die Übungen! Werde ab heute regelmäßig üben und hoffe, dass die
Finger nicht mehr einschlafen.
Ihr seid klasse 👍
Vielen Dank für die Herliche Erklerung!!! Beim üben mache ich immer das Vidio auf,so macht mir mehr Spass!!
Habe eben mit den Übungen begonnen und bedanke mich für das tolle Video. Habe es am Tisch bzw. die letzte Übung auf dem Stuhl gemacht. Das Abrollen obendrauf auf dem Unterarm war besonders schmerzhaft.
Danke für das gute Video. Ist sehr Hilfreich!!
Ein super Video,danke.
Bei mir ist dieses Syndrom entstanden da ich durch eine chronische Erkrankung viel gelegen bin und ständig mit dem Touchpad gearbeitet habe
Danke für die wirklich hilfreichen +schmerzreduzierenden Anleitungen!
Gott segne Liebscher und Pracht.
Ärzte haben heute kein Interesse mehr zu helfen. Entlassen die Patienten mit den gleichen Problemen mit denen sie gekommen sind. Seit dem ich diese Übungen mache, bin ich überhaupt wieder in der Lage zu arbeiten. Lg
Vielen Dank!!!!!
Einfach klasse, es gibt schöne Linderung. Dankeschön 🙏🏻
Das freut uns, Nico! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn nach der 1. Übung ist auf der linken Seite das Überbein komplett verschwunden und auf der rechten Seite deutlich kleiner geworden. ich freue mich schon auf das Set das ich bestellt habe.
Danke für ihre tollen Videos
Danke für das tolle Video sehr hilfreich.
Lieber Dr. Liebscher, ich danke Ihnen aus tiefstem Herzen für alle Informationen und Wissen, die Sie mit uns teilen. Sie sind ein großes Vorbild . Ich wünsche Ihnen nur das Allerbeste 🙏☀️🍀🌈🙋
Herzlichen Dank !
Nach 2 x, ist es schon recht gut geworden. Ich bin begeistert.
Super! 😊👍 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Durch diese Übung bin ich die starken Schmerzen los! Vielen Dank!
Das freut uns! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut erklärt. Am Anfang tut es sehr weh aber mit der Zeit wird es deutlich besser. Nur dran bleiben 😊.
Vielen lieben Dank 😊
Danke das du dein Wissen mit allen teilst. Du hast mir sehr geholfen.
Das freut uns, Eric! 😊
Ihr seid klasse😊danke für die tollen Übungen
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank und LG aus Bulgarien!
Ihr seit so toll!!! Danke!!
Wirklich irrsinnig kompetent, Kompliment, und super praktisch erklärt zum mitmachen und verstehen
Sehr gute Übungen. Dankeschön 🙂
Gern geschehen, Selma! 😊🥰
Sehr intensive aber sehr wirkungsvolle Übung. Vielen Dank für ihr Video. Vielleicht gelingt es mir damit eine OP zu vermeiden!
Auch ein Herzliches Danke für diese Vorführung fange gleich an zu üben
Super! 😊👍
Heute Diagnose bekommen, aber da wusste ich schon: Schauen wir doch mal was der liebe Herr Liebscher dagegen bereit hält 😅 und was soll ich sagen: Arm wieder wie neu 💪🏻
Immernoch?
@@millivanilli5782 Es kam schon immer wieder zurück, hat aber auch immer sehr geholfen die Übungen zu machen. das Problem hab ich jetzt gar nicht mehr. Hat aber meine ich schon auch viel mit allgemeiner Verspannung im Winter zu tun gehabt.
Wie ist es denn momentan?
Hammer hat super geholfen, danke
Vielen Dank für das visuelle und akustische "Erklär-Video"!👍Seit ca. 2 Jahren habe ich an beiden Händen dieses Karpaltunnel-Syndrom, wodurch auch fast alle Finger weiß wurden, besonders bei kalten Außentemperaturen! Das war schon ziemlich beängstigend. Zur Abklärung also MRT und Handschienen für die Nacht erhalten, die auf Dauer störend sind. Nun habe Ihre praktischen Übungen gesehen und aktiv mit gemacht! Wirklich sehr gut und wunderbar, dass es Sie gibt!👏
Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 1000 Dank zurück!👍
Ich finde diesen Mann genial!!! Besonders die verschiedenen Übungen/Videos, für die man keine Hilfsmittel braucht ( hier z.B. ab 10:30 ), sind klasse.
Danke für dein Feedback! Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe alle Übungen einige Wochen gemacht jeden Tag und ich bin wieder Schmerzfrei, Taubheit in de Finger ist weg, bin sehr sehr dankbar das es euch gibt 👍Grüße aus der Nähe von Meissen
Wow, das ist ja super, Heiko! 😍💪 Danke, dass du deine positive Erfahrung mit uns teilst. 🙏
Wider tolle und Übung . Danke 🙏
Herzlichen Dank!!!
René
Die Uebung hilft mir, mit der Hoffnung die Operation des CTS zu vermeiden!
Es hat bei mir funktioniert! Danke für das tolle Video
Super, das freut uns! 😊
Ganz lieben Dank!
Danke! Nach diese Übungen habe ich in 4 Tage keine Schmerzen mehr.
Ganz tolle Übungen! Nach wochenlangen Schmerzen in den Handgelenken endlich besser. Schon nach der ersten Anwendung gab es eine deutliche Verbesserung. Mache das jetzt täglich. Ich bin Fan von Liebscher und Bracht. Dankeschön:)!
Super gut! 😊
Super Übungen immer wieder sehr gut erklärt. Da ich die Schulter operiert habe, die Sehne war total gerissen, kann ich mein Handgelenk nicht nach innen zum Knie drehen. Ich mach die Übung jetzt einfach ohne das Handgelenk zu drehen und spüre auch eine feste Spannung.
Ich hoffe, dass ich do auch zum Ziel komme.Vielen Dank
DANKE DANKE !!!!!!
ich habe gerade nach so etwas gesucht weil ich durch das ganze schreiben und tippen für die uni auf einmal schmerzen habe und dann habe ich gestern noch mit hanteln trainiert und das damit wohl noch verstärkt, ich habe das mit einer harten plastikflasche gemacht und es hat wirklich super geklappt, danke für das video :)
Die Übungen haben mir sehr geholfen!! Auch die L+ B Osteopressur! Bin nach ca 10 Wo. auf der Zielgeraden. Was mir aber zusätzlich geholfen hat, nach der Dehnung 10 min zu kühlen, zusätzlich das L+B-Video zur Engpassdehnung der Arme, das Video zu Halswirbelsäule dehnen, zur Schulter-Nacken+Dehnung, zusätzlich Nahrungsergänzung mit Liebscher+Bracht-Vitaminen. Und auch geholfen hat mir zusätzlich Kollagen+Hyaluron, Keltican-Forte, Schüssler Nr 11(Silizium)!!, Bewegung ohne Handbelastung (Nordic Walking ohne Stöcke, Wandern), viel trinken, Geduld. 💪🏻
Super Video! Sehr informativ und Hilfreich.
Durch meine starke handynutzung als Jugendlicher habe ich zwar keine Schmerzen aber dieses Taubheitsgefühl. und ich habe es jetzt das erste mal ausprobiert und bin auf Anhieb begeistert. Werde es weiter machen 👍.
Super, das freut uns! 😊
toll 👏🏻
Ich bin Pianist und leide nicht durch das Klavierspiel darunter. Ich leide seit ich einen Kabellosen Akkusauger und es damit übertrieben habe. Allergie weg, Hand kaputt. Schienen, Tabletten haben bisher nichts gebracht, der Schmerz kommt immer wieder. Ich werde das probieren. Vielen Dank für das Video, ich werde berichten, was bei mir passiert.
Sehr hilfsreiche Übung danke,!
Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieben Dank....👌👌👍
Voll guuut... Man merkt es voll...Suuuper, Daaaankeee 👏👏👏👏👏👏👏😊👍👍👍👍
Danke! Ich hatte die Hoffnung schon aufgegeben, je wieder Plank auf den Händen machen zu können!!
Darf ich mal fragen, haben diese Übungen geholfen??
Danke für Antwort!
@@MaRia-vs2ln Ja, sie haben tatsächlich geholfen. Allerdings muss ich die Frequenz deutlich erhöhen, um einen längeren Erfolg zu haben. Ich war leider nach der ersten Euphorie etwas nachlässig.
Vielen lieben Dank aus Neuseeland!
Ich würde mir ein Video speziell über das Überbein/ Ganglion am Handgelenk wünschen, was mich seit Jahren auch nach einer Operation plagt
Hatte die geschilderten Probleme. Nach den Übungen die ich regelmäßig seit 14 Tagen durchführe, lässt das nächtliche Einschlafen nach! Mann muss dran bleiben!
Danke für die hilfreichen Videos!
Jo, nach stärkerer Belastung, ich kann ein Lied davon singen in der Nacht 😏
wie regelmäßig ?
Ein einziges Mal gemacht (meine Computer Maus mußte herhalten LOL) und keine Schmerzen mehr. Genial! Danke!!!! 😘
Super gut! 😊👌
DANKE!!!!!!
Hilft! Wie immer 👍
Danke für dein Feedback, Silvia! 🙏😊
Hallo.
Vielen lieben Dank für die tollen tips und Übungen.
Sie haben mir wirklich geholfen.
Frohe Weihnachten. ❤❤❤
Hallo Roland,
erstmal vielen Dank das Du so viele gute Videos zur Verfügung stellst. ISG und Tennisarm konnte ich dank den Videos in den Griff bekommen.
Vor 2 Wochen nun, ist meine linke Hand am Ring und kleinen Finger unter großem Gribbeln eingeschlafen und nunmehr taub. Am Ellenbogen ist der Musikantennerv sehr empfindlich. Aus großer Angst vor bleibender Taubheit in den Fingern ging ich nun doch zum Arzt. Diagnose Sulcus Ulnaris der im Volksmund Musikantennerv sei überlastet. Als Therapie bekam ich eine Schiene um den Arm vor zu großer Beugung zu schützen.
Jetzt ist die Angst groß. Ob nun der Ellenbogen oder doch der Karpaltunnel Auslöser sind? Die Vermutung geht daher durch Abstützen auf den gebeugten Ellenbogen der Auslöser war. Dies vermeide ich nun und arbeite an mehr Körperhaltung :)
Gibt es eine Möglichkeit den Nerv mit Übungen wieder zu mobilisieren? Die Schonung und das Abwarten auf Besserung führen vermutlich nur zum Gang zum Chirurgen. Sind die Übungen im Video die richtigen für Sulcus Ulnaris?
Vielen Dank
Hallo ja schaue immer wieder gerne von ihnen Videos an und mache auch mit👍👍👍😀😀😀
Danke schön 🤓👍
😊🙏
Danke!
Hallo Danke für die Tipps mache mehrmals diese Übungen und sehe schon Verbesserung tausend Dank
Super, das freut uns! 😊🙏
Danke vielmals... das ist so eine tolle Übung..Gotte segne Dich . 🙏😇🙌🕎🛐
Vielen Dank, liebe Friederike! 😊🙏
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Habe das Kapalttunnelsyndrom in beiden Fussknöcheln. Welche Übungen???
@@Liebscher.Brachthallo ich habe seit Wochen eine Verdickung an der beugesehne zwischen Daumen und feigefinger es schmerzt nicht wirklich aber es klopft ab und zu kann das dieses Syndrom sein oder eher eine Reizung?
Vielen Dank. ♥️
Ich bin gespannt - fange direkt heute an "knicke" mir erst mal den Weg zur OP - werde berichten ob ich mir die OP sparen kann ! Danke erst mal
Toll Super danke euch.
😊👍
Danke dir.
Mach bitte mehr Videos
Nachdem in den letzten drei Wochen bei Mann (Homeoffice) und mir so gut gewirkt hat, probier ich gerne diese Übung noch dazu. Melde mich in zwei, drei Wochen wieder. Liebe Grüsse, Katharina
Wir sind gespannt! 😊🙏
Hat wirklich gut geklappt. Seit Monaten immer Probleme mit Taubheit gehabt. Durch diese Behandlung wurde es gleich beim ersten Mal spürbar besser.
Vielen Dank!
Karpaltunnelsyndrom.... Wer hätte das gedacht? Ich habe selber auch daran gedacht, ob ich es darauf ankommen lasse zu einer Operation? Dehnungen und Streckungen auch im Handgelenk, wie in vielen anderen Teilen des Körpers zeigen Linderung. Man spürt gleich nach der Strapaze, eine Befreiung. Ich werde auch diese Übung weiter probieren und auf Linderung hoffen. Vielleicht gehe ich dadurch einer Op. aus dem Weg.
Meine schmerzen sind weg 👍 Danke
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank
Sie sind klasse super.....
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke danke danke, es half mir sehr. vielen d a n k
Vorsichtig machen,dann usts eine geniale Übung. Danke
Sie sind einfach der beste!!!
Hab die Übung mitgemacht und schon merke ich die Schmerzen viel weniger.
Muss immer wieder staunen!!!🙂
Bitte machen Sie weiter so 👍
Hallo lieber Roland, habe die 2. Übung unter massiven Schmerzen mit gemacht. Puuhhh ganz schön heftig..., aber ich tu alles um meine schmerzhaft kribbelnden Hände in den Griff zu bekommen. Denn mittlerweile ist es auch tagsüber so schlimm wie auch nachts. Egal wie ich die Hände während des Schlafens lege nach ca. 2 min. kribbeln sie u. sind taub. Vor Jahren wurde es mal an der linken Hand gemessen vom Neurologen, kein Kapaltunnelsyndrom aber trotzdem eine Schiene tragen nachts🤔😏😏 Wie dem auch sei, ich bleibe dran u. mache diese Übung weiter. Vielen Dank dafür!!👏👍 Werde berichten ob es besser geworden ist.😉
Danke Schön,habe ich gemacht und hoffe ich die Taubheit langsam weg
Gestern wurden meine Rollen/Kugeln geliefert und bereits diese Nacht, nachdem ich erst einmal die Übungen nachgemacht habe, hatte ich die erste Schmerzfreie Nacht nach ca. 2 Wochen. Die Symptome traten ganz plötzlich auf und ich wusste erst nicht, was es zu Bedeuten hat, da die Schmerzen nur Nachts auftraten. Nun bin ich unendlich dankbar, eine Möglichkeit der Selbstbehandlung zu haben. Zwar hatte ich noch Taubheitsgefühle in der Hand, aber kein Vergleich zu den Schmerzen zuvor 🙏🏻
Herzlichen Dank 💙
Wow, mega gut! 😍🙏
Ich habe unglaublich viel Schmerzen heute. Seit Wochen habe ich diese Probleme.
Super Übung, danke🙏
Lieber Roland… deine Tipps sind sehr viel werd und ich bin begeistert. Seit ein paar Monaten habe ich leiden mit meinem rechten Handgelenk große Probleme - ich bin Med. Massiere und muss nun eine Pause machen… ich bin ein großer Fan von deinen Übungen … doch wurden die Schmerzen 🤒 immer mehr… nun bin ich ratlos … ob ich operieren soll oder nicht… und ich bin kein Fan von einer OP… hast du für mich eine Idee🍃🌺🍃
super danke hab es gleich meiner Freundin nach egypten geschickt due es operieren möchte
SIE ist so Attraktiv 😉
perfekt , hat sehr gut schon geholfen
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Brachat
Inbrinzip habe ich einiges ab bekommen und dank dir noch mehr mit Vorbeugung beschäftigt so soll es auch sein 😊😊😂😂
Rückenschmerzen doch mit dem Becken leichte Probleme manchmal wetter bedingt Kopfschmerzen leichte Probleme mit mein rechten Fuß mit dem Knochen in den mitte
Wen ich leichte Mittagessen nehme ist es für mein Rücken doch angenehmer 😊😂
Toll, Danke, habe es probiert und es tut sooo gut !
Das freut uns! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
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Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, o.k. das tue ich gerne. Habe nun aber noch eine kleine Frage. Sollte nur in eine Richtung gerollt, gedrückt werden oder ginge auch in Richtung Hand??? Wahrscheinlich nicht, und wenn warum? weil es Richtung Herz gehen soll???
Immer in Richtung Herz! 😊🙏 Du kannst das gerne nochmal in folgendem Artikel nachlesen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-hr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Scheint eine super Übung zu sein, erspart mir hoffentlich eine OP....Danke!
Geht auch gut mit einer Lammfellrolle, wie man sie zum Malen benutzt.
💖✌️GUTE IDEE🍀
Danke schön 🙏
super Übungen - danke, hoffentlich hilft's bald
Ich finde deine Erklängen immer toll, aber ich habe nur eine Hand und darum ist es für mich immer schwer diese Anwendungen aus zu führen.