Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden
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- čas přidán 30. 06. 2024
- Vorsicht! ⚠️ Machst du auch diese Fehler? Roland Liebscher-Bracht und Petra Bracht zeigen dir 4 Fehler, die du nicht machen solltest, wenn du unter Rückenschmerzen leidest!
Schau dir das Video an, damit du bei deinen nächsten Rückenschmerzen genau weißt, worauf du achten solltest. 🙌
Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
Inhalt:
00:00 Intro
00:21 Fehler 1
01:29 Fehler 2
03:21 Fehler 3
05:37 Fehler 4
06:56 Outro
#liebscherbracht #fehler #rückenschmerzen - Sport
Bravo !!! Ich bin 67 Jahre jung;) und trainiere 2 Stunden am Tag nach EUREN Übungen...immer wo es geht...Tut sooooo gut !!! Danke !!! LG aus Berlin
Wow 😮!
Genau das ist mein fester Vorsatz für die Zeit, wenn ich irgendwann mal in Rente bin! Bis dahin übe ich jeden Tag mit der App und mache viel Yoga
Wow, das freut uns wirklich sehr. 🤗
Liebe Grüße
Levon von Liebscher und Bracht
Dr.Liebscher und Bracht ihr seid meine Heilergurus dank euch kann ich wieder Wandern gehen liebsten Dank euer Tom
Vielen lieben Dank ❤ Ihr seid herzlich und liebe Menschen
Seit ich eure Videos kenne, alle Tips längst integriert in den täglichen Ablauf. Neben Spazierengehen im Winter, Radeln und Schwimmen von Mai bis September beste Möhlichkeit schmerzfrei zu bleiben mit 68 🙏🤗🤣👌👍
Vielen Dank wie immer an euch ❤️🙏
Vielen Dank für dein liebes Feedback, liebe Inge. 😊🙌
Bleibe weiterhin so motiviert dabei. 😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Danke vielmal 🙏Bei letzten Übung habe ich immer Mühe mit dem Nacken😮
Ich glaube, Ihr habt da wirklich recht! Vor über 2 Jahren bin ich zum echten Rückenschläfer geworden.
Ich danke Euch .....sehr interessant ❤❤❤
Bin dazu geneigt dieses Video meinem Quiropratiker zu zeigen, denn er hat mir gerade genau diese Übungen verboten.
Würde ich sie nicht schon seid 11/2 Jahren machen und genau wissen wie gut sie tun wäre ich jetzt ganz schön durcheinander.
Dank an Euch Beide
Deutschlands Experten 🤔🤗 ich schätze Liebscher und Bracht seit Jahren 👍👌
Sehr gut dieses Video 👍Dankeschön ❤Schon verschickt 😊
Ich habe nun ein Jahr einen Säugling beobachtet, der noch nie auf Stühlen saß und trotzdem sehr gerne auf beiden Seiten schläft, auch mal auf dem Rücken, aber gerne in Seitenlage mit angezogenen Beinen.
Hallo Ihr Lieben,das war garnicht so einfach auf denn Rücken zu Schlafen.
Habe zeitl gebraucht,
Jetzt ist eine Zeitlang schon selbstverständlich
Danke für das Video
Weiter machen👍❤️👌
Ich schaffe es leider nicht...
Vielen Dank bin zwar erst 23 aber was man weiß weiß man
Danke!
😢 habe eine Flexibilität bekommen und die Moral ist das beste was man da noch ein bisschen zu sehen ist doch ein paar Fotos vom eigentlichen Training 😁
Bin etwas irritiert was ich jetzt bei meinem akuten Bandscheibenvorfall L5S1 machen kann. Leider beide Füße durch Nerveneinengung kribbeln und leichte Taubheit. Überdenke grad ob OP oder nicht. Habe noch Wirbelgleiten u Ostteochondrose. Aktuell schaffe ich es nicht ohne Knierolle auf dem Rücken zu liegen ud die Seitenlage wurde auch mir empfohlen. Würde gerne was tun, nur was. Bin durch die starken Nervenschmerzen stark eingeschränkt.
Ich habe wegen einer Oberarmfraktur wochenlang nur auf dem Rücken schlafen können bzw. eben nicht können. Es war ausgesprochen unbequem und störend für mich, ich habe noch viel schlechter geschlafen als ohnehin und bin dauernd mit vollkommen trockenem Mund und verspanntem Nacken aufgewacht. Ich konnte mich einfach nicht daran gewöhnen und bin morgens total verspannt und erschöpft gewesen. M.E. kann man den Benefit der Rückenlage zum Schlafen nicht verallgemeinern. Viele Grüße.
Darf diese Übung (Zurücklehnen) denn auch bei manifester Osteoporose (mehrere Wirbelbrüche) durchgeführt werden?
Danke für die Erklärung
Ihr seit einfach ganz toll
Dann soll sich die Physiotherapie auch umstellen
Danke
Vielen Dank für dein nettes Feedback. 😊
Konnte dir die Übung weiterhelfen?
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für Eure Tipps, die ich sehr schätze. Ich leide manchmal an Rückenschmerzen und mache täglich die Yoga Uebung Kobra. Jetzt bin ich mir unsicher, ob diese schädlich ist. Eine Antwort würde mich sehr freuen.
Hey, die Kobra-Übung kannst du gerne machen, sie kann dir helfen, deine Rückenschmerzen zu bekämpfen. Roland selbst fügt sie in seine Morgenroutine ein. 😊🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher und Bracht
Ich benutze einen Seitenkissenschläfer ist bequem und eine Art Keilkissen für die Beine( wenn ich kurz auf den Rücken liegen muss).
Auf den Rücken kann ich nicht schlafen🙈
Ist aber die Stufenlagerung nicht gut für die Entlastung der WS bei Bandscheibenvorfall? Physiotherapeut hat es mir empfohlen, bin etwas verwirrt...
Aber welche Bauchübung statt Crunchen ist dann sinnvoller ?
Die, die die 3. tiefste Muskelschicht im Bauch stärkt. Den queren Bauchmuskel. Bauchatmung macht das.
Ich würde gerne wissen, wie man Fehler Nr. 2 vermeiden kann, wenn man regelmäßiges Muskeltraining für die Fitness macht. Ich bin w35 und habe vor einer Weile nach vielen Jahren Pause wieder mit Sport angefangen, um stärker und fitter zu werden (nicht um abzunehmen), aber das beinhaltet nun mal auch die Arbeit am 'sixpack'. In letzter Zeit merke ich vermehrt Verspannungen im unteren Rücken. Aber solche Übungen einfach ganz wegzulassen kann es doch auch nicht sein, oder?
Danach überstrecken wie im Video angesprochen.
Hallo zusammen brauche dringend Hilfe , habe seid 2,5 Jahren Probleme mit meinen Händen. Sie schlafen nachts ein aber so das ich keine Chance habe sie wach zubekommen.
Ich war bei Ärzten, habe meine Nervenbahnen durchmessen lassen. Kein Verdacht auch kapaltunnel. Da ich es beidseitig habe komme ich seitdem überhaupt nicht mehr zu Ruhe. Nach 1h werde ich vor Schmerzen aus dem Schlaf gerissen.
Ich dehne mein Körper jeden Tag, gehen 6 mal die Woche zum Sport und ernähre mich überwiegend gesund.
Physio und der Orthopäde konnten mir nicht weiterhelfen. Langsam Zweifel ich ob es dafür überhaupt eine Lösung gibt.
Ps: ich bin auf dem Bau und muss damit auch arbeiten. Vielleicht kann mir wer von euch helfen
Kontaktieren Sie sie besser direkt, nicht über CZcams.
Schwimmen Rückenlage könnte gut tun. 🤔👋❤️
Ich bin ein Schläfer, der sich in der Nacht immer wieder umdreht. Wie kann ich dafür sorgen, das ich nur auf dem Rücken schlafe?
unterhose/kurze hose mit Taschen plus Tennisbälle in die Taschen.
😍🙏
Das ganze Video ist ein Mythos 😃
Wieso das? 😄
Liebe Grüße
Levon von Liebscher und Bracht
Weil das vollkommener Schwachsinn ist was L & B erzählt, das man nicht auf die Seite schlafen soll sowie nicht Kräftigen soll. Dies wird durch keine Plausibel Metaanalyse bestätigt und eure angebliche Studien hat Physio Meet Science schon längst wiederlegt.
Die Begründung eurer Erfahrung nach kann man überhaupt nicht nachvollziehen weil keine Ausbildung/Studium im Bereich Physiotherapie und Orthopädie vorliegt. Das ist extrem grob fahrlässig das Ihr regelmäßig Gefährliches Halbwissen vermittelt.
verstanden ! ! - aber - doch nicht GANZ verstanden muss ich sagen - - wo doch JEDER sagt: Rückenstrecker stärken !!!Bauchmuskeln . . ebensooo !!! JA WAS NUN ! ?????
Ich bitte - DRINGEND ! - um einen ausführlicheren !!! Beitrag zu - - DIESER ganz speziellen Unterrichtung ! ! !