【筋トレ科学】2024年最新‼背中を広げてデカくする為にはこれが必要 ~小手先のテクニックは不必要~

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≪参考文献≫
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Antonio Paoli(2016)Protein Supplementation Does Not Further Increase Latissimus Dorsi Muscle Fiber Hypertrophy after Eight Weeks of Resistance Training in Novice Subjects, but Partially Counteracts the Fast-to-Slow Muscle Fiber Transition
Roberto Simão(2012)
Exercise order in resistance training
Antonio Paoli(2013)Myosin Isoforms and Contractile Properties of Single Fibers of Human Latissimus Dorsi Muscle
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~目次~
0:00~　オープニング
3:14~　種目を選ぶ順番&懸垂動作
13:06~　ラットプルダウン
18:15~　速筋繊維を増やす方法
📚本日の参考📚
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[@user-yc7xz1fs3w]

やっぱり、分かりやすいです。ありがとうございます。

[@user-nv8zx9ek9g]

ラットプルは順手じゃなくて逆手がいいのは意外でした！
懸垂も逆手の方がいいのでしょうか？

[@user-cx1dw8rn6i]

いつもありがとうございます😊

[@user-ju5sv8qj9b]

Thanks!

[@ronbunkaiketu]

いつもご覧頂きありがとうございます😊

[@Conditioninglab]

示されたデータを見ると、懸垂、ベントオーバーロウ、シーテッドロウ、ラットプルダウンの順番のように見えますが…？

[@user-pk6xf4ci1i]

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