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【筋トレ科学】2024年最新‼背中を広げてデカくする為にはこれが必要 ~小手先のテクニックは不必要~
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
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≪参考文献≫
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Antonio Paoli(2016)Protein Supplementation Does Not Further Increase Latissimus Dorsi Muscle Fiber Hypertrophy after Eight Weeks of Resistance Training in Novice Subjects, but Partially Counteracts the Fast-to-Slow Muscle Fiber Transition
Roberto Simão(2012)
Exercise order in resistance training
Antonio Paoli(2013)Myosin Isoforms and Contractile Properties of Single Fibers of Human Latissimus Dorsi Muscle
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~目次~
0:00~ オープニング
3:14~ 種目を選ぶ順番&懸垂動作
13:06~ ラットプルダウン
18:15~ 速筋繊維を増やす方法
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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やっぱり、分かりやすいです。ありがとうございます。
ラットプルは順手じゃなくて逆手がいいのは意外でした!
懸垂も逆手の方がいいのでしょうか?
いつもありがとうございます😊
Thanks!
いつもご覧頂きありがとうございます😊
示されたデータを見ると、懸垂、ベントオーバーロウ、シーテッドロウ、ラットプルダウンの順番のように見えますが…?
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してますよねぇ