Nacken-/Schulterverspannung gibt keine Ruhe ➔ Die wahre Ursache + Lösung
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- čas přidán 17. 07. 2021
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Jak na to + styl
Das war bis jetzt das beste Video, das ich gefunden habe, um schnell und effektiv meine vorhandenen Schulterschmerzen los zu werden. Kurz und knackig auf den Punkt, ohne Firlefanz und dennoch gut erklärt... und dann auch noch sympathisch rübergebracht. 😉
Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Vielen Dank!
Da hier jemand einen kritischen Austausch gesucht hat, anschließend aber wohl wieder den Kommentar selbst gelöscht hat, hier trotzdem nochmal die Antwort auf die Frage/Vermutung, woher ich das Wissen nehme und dass die Muskeln verwechselt werden:
"An welcher Stelle verwechsel ich die Namen? Der pars descendens ist hyperton, der pars ascendens defizitär/dekonditioniert, ebenso wie der Serratus Anterior. Denke, dass genau diese Aussage auch rübergekommen ist.
In meinem Video beschreibe ich ein mögliches Modell für die Entstehung einer langfristigen Verspannung in dem beschriebenen Bereich. Es gibt viele Ursachen (sage ich auch im Video) die Einfluss auf dieses Problem nehmen (multifaktoriell), aber danke, dass du das nochmal schriftlich wiederholst, doppelt hält besser.
Das Wissen habe ich u.A. aus Fortbildungen, daneben auch aus einem Fachbuch über Triggerpunkte (du brauchst mir keinen Vortrag über fehlende Evidenz halten, danke :-) ).
Zusätzlich habe ich schon viele Patienten mit instabilen Halswirbesäulen betreut (siehe auch mein Video über Instabilität der Halswirbelsäule), somit mischt sich auch eine persönliche, empirische Erfahrung mit ein.
Alles in Allem ist das wie immer: Ein CZcams Video, mit dessen Inhalt man mal einen Versuch abseits aller herkömmlichen Dehnübungen (die sonst gezeigt werden) starten kann.
Dem Zuschauer mal eine andere Perspektive aufzeigen, das ist das, worum es mir geht. Am Ende des Tages ist eine individuelle Anamnese und Besprechung des Problems häufig notwendig und das ist auch sicherlich Jedem klar. ;)"
Lass dich nicht madig nachen!
Sehr wertvolle Übungen. Vielen Dank!!
Du bist echt super. Bin mit meinem zufrieden, aber du erklärst so ausführlich. Danke
Danke, freut mich sehr :-)
Echt viel dank für die wertvolle info
Ich bin so froh, Sie gefunden zu haben! Sie erklären super und einige Übungen habe ich in meinen Tagesablauf schon "eingebaut"
Hallo Susanne,
das freut mich sehr zu hören, vielen Dank für das tolle Lob! :)
Liebe Grüße
Vielen lieben Dank für die Mühe und die vielen Tipps. 🤸🏼♀️🙏👍🤗
Danke, tolle Übungen, sehr einfach und ohne Schmerzen auszuführen. Und ich merke, wie gut diese meinem Schultergürtel bekommen.
Das freut mich zu hören! Vielen Dank für deinen lieben Kommentar!
Weiterhin gutes Gelingen und ich freue mich, wenn du bei weiteren Videos einschaltest 😊
Lg!
Hallo Tobias, kannst du vielleicht Playlisten erstellen mit Stufe 1,2,3 usw?
Sehr schönes Video, vielen Dank!
Hallo Tobias..lieben Dank für deine schnelle Antwort...ich wünsche dir einen schönen Abend 🤗
Den wünsche ich dir auch :-)
Way to 10k! Respekt!!!!!!!!!!!
Danke! :)
Woher kommt unkontrollierbare Muskelverspannung ?
Leider seit langer Zeit daran. Versuche immer locker zu lassen, aber kurz danach verspannen die Muskeln wieder. Mache tgl. Entspannungsübungen, hilft bis jetzt nichts.
Psychosomatisch wollte ich auch nicht wahr haben ………
Guten Abend lieber tobias...das Kopfende von der Liege war hoch...ist das egal oder sollte man flach liegen...was ist ansonsten besser????mein Problem ist das CMD-Syndrom...meine Therapie beginnt im August mit Physiotherapie und Zahnarzt...können deine Übungen auch mir helfen????
Hallo Sabine,
einfach bequem und stabil liegen, vielleicht noch ein weiches Kissen unter den Kopf legen, wichtig und sinnvoll ist es im Lot zu bleiben, wie ich das auch im Video schon beschreibe :-)
Schau gerne auch mal in meine Playlist zum Thema CMD, dort habe ich bereits verschiedene Übungen und Erklärungen gezeigt (Einfach mal meinen Namen + CMD Übungen in die Suche eingeben). Ist doch super, dass es im August mit der Therapie los geht :-)
Kieferprobleme und die Halswirbelsäule z.B. hängen eng miteinander zusammen.
Liebe Grüße
Da schaue ich auch gelegentlich mal,bin auch betroffen/CMD
Su bist echt hammer ich bin ein großer Fan von dir .
Kribbeln gefühl am Gesicht wegen hws
Was kann ich da gegen machen danke
Hallo,
vielen Dank für die netten Worte. Ein kribbeln im Gesicht sollte abgeklärt werden, da kann ich dir leider keine allgemeinen Empfehlungen geben.
Viele Grüße!
Das könnte CMD sein,
Denke auch von CMD und starken Verspannungen,kann ich auch ein Lied von singen 😏
Muss ich nicht zuerst meine tiefenmuskulatur stärken bevor ich die obere Muskulatur aufbaue? Damit das wieder in Balance kommt
Die im Video beschriebenen Muskeln (Trapezius pars ascendens + Serratus anterior) haben auf Umwegen bereits einen stabilisierenden Einfluss auf die Halswirbelsäule. Sie gehören auch zum "Stufe 1" Training (welches ich in dem anderen Video erkläre) mit dazu, genau so wie die Tiefenmuskulatur der Halswirbelsäule.
LG
Probleme einseitig rechts Schulter Nacken kommen auch von Galleproblemen
Können Medikamente zur Verspannung der Nacken Muskulatur führen?
Gibt es auch, ja. Zum Beispiel bei Statinen, also sogenannten Cholesterin Senkern. Sollte man im Blick haben, da diese zu einem Q10 Mangel führen könnten.
Super 👍
Super Danke
Sehr gerne!
hi
Informativer Kanal,neu gefunden die Tage,auch u.a meine Problemstellen,kann noch nicht aktiv mitmachen,durch massive Verspannungen und Selbstmassage wohl Nervenentzündung zugezogen,seit Weile schon, Halswirbelsäule,(auch mit Steife und bewegungsabhängigem Schwindel) Schultern/Arm, jegliche Übung verschlechtert bisher, kribbelt,spannt, reißt...sollte es was ganz sanftes in diese Richtung geben (Übung),dann gerne Link bitte, Abo gerne dagelassen
Hey, ich hab auch Probleme mit Schwindel und der HWS. Wie äußert sich dein Schwindel denn? Kommt er „attackenartig“ oder ist es eher ein Dauergefühl?
@@revii583 sowohl als auch,meist bei bestimmten Bewegungen,die Tage zum Bsp.beim hochstrecken am Schrank oder beim Kopf leicht seitlich drehen und Arme hoch (beim Fönen) ausgelöst oder beim bücken manchmal wenn ich länger runterhänge, das dauerhafte ist eher als Benommenheit zu beschreiben, durch die dauerhafte Muskelanspannung
Hi :)
Danke für deine Nachricht. So pauschal hab ich da jetzt kein weiteres Video für Dich, insofern du Dich schon durch die meisten meiner HWS Videos durchgeforscht hast :)
Ich biete ansonsten auch persönliche Gespräche per Zoom oder Telefon an. Bei Interesse gerne per Mail physiohagedorn@gmail.com melden :)
LG!
@@birgitohl8844😊
Wieso bekomme ich nackenschmerzen nach dem Essen?
Das kann ich aus der Ferne nicht beurteilen anhand der Informationen.
LG
Hey Bro, das Video heißt die wahre Ursache, du bist leider nicht auf die Ursache drauf eingegangen. Ansonsten okay
Danke für dein Feedback :)