Kribbeln/Schmerz an der Hand/Kleinfingerseite (Thoracic Outlet Syndrom) - Die Lösung ✔️
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- čas přidán 8. 07. 2024
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
0:00 - 1:36 Wichtige Information
1:36 - 3:06 Skalenus
3:06 - 4:47 Rhomboiden/Trapez
4:47 - 6:50 Pectoralis minor
6:50 - 8:53 Rhomboiden/Trapez
8:53 - 11:19 Brustwirbelsäule
11:19 - 14:28 Wallslide - Jak na to + styl
Viele dank! Die übungen fühlen sich richtig an! Ich hoffe es hilft mir
Es hat mir super geholfen…tausend Dank für die Hilfe🙋♀️
Super Video. Danke
Die Übungen sind gut erklärt. Ich bin gespannt was sie bringen. Im Voraus schon einmal vielen Dank.
Sehr gerne 😊
Ausführliches und umfassendes Programm - hier sollte ein Streifschuss den Problembereich treffen. Top!
Danke dir für deinen Kommentar :-)
Liebe Grüße!
So, das versuche ich nun fleißig :)
bin noch immer in arbeit -- fast ganztägig mit dem heilungsweg beschäftigt mit yt-übungen, yoga, faszienrolle (! höchst langsam machen!), e-akupunktur, akupressur und ich trinke mehr. ich bin schon durch allerlei desaster in meinem körper gegangen, habe sie beim bewegen und dehnen beatmet, losgelassen. LWS wieder top, BWS selbst eingeknackt und schon fast wieder fit, HWS entsprechend besser. habe auch heberdenarthrose und mache ü. für den noch immer etwas zu kraftlosen daumen und die anderen finger. nun sind nur noch meine 2 finger-obergelenke des 4.+5. fingers taub und schmerz in schulter vorne. aber bin heute, 2,5 wochen nach KOMPLETT TAUBER HAND (beim aufwachen) zuversichtlich, dass alles wieder gut wird. danke sagt nachmal dancedeern:-)
Einmal am Hals gedehnt und schon ging das kribbeln weg ... nicht zu 100% aber deutlich angenehmer . Danke fürs Video
Immer gerne :)
Die letzte Übung ist nicht ohne aber hat geholfen
Mein kleiner Finger kribbelt jetzt nicht mehr so stark wie vorhin, also einer der Übungen hat geholfen, ich werde ab jetzt jeden tag die Übungen machen. DANKE
Das freut mich sehr!
👍
Hallo, ich habe alle Übungen gerade das erste Mal gemacht, mit jeweils 3 Wiederholungen, wie du es empfohlen hast und spüre eine deutliche Verbesserung im Nacken und Schulterbereich. Meine drei Finger, also kleiner, Ring und Mittelfinger sind zwar nach wie vor etwas taub aber vermutlich legt sich das, wenn ich die Übungen ab jetzt täglich wiederhole. Hast du sehr gut erklärt , vielen Dank 👍👍👍🙏
wow super, solche Kommentare lese ich am liebsten. Freut mich sehr, dass ich helfen konnte und dir das Video gefallen hat :-)
Liebe Grüße und viel Spaß beim fleißigen Üben ;-)
wow. die übungen helfen ja direkt, fantastisch! und sichtlich auch bei ULNARIS-innen-syndrom (was ich mir selbst zuschreibe, ärztin fand keine ursache für taube finger (4.+5.) und kraftlosigkeit von daumen und zeigefinger. DANKE und ganz liebe grüße von tanzlehrerin und alt-yogi, 66 jahre.
Supi, nun muss ich es nur noch regelmäßig machen. 😇
Hallo Tobias,
falls Augen auch Dein Interessensgebiet sind, hätte ich ein Videovorschlag für Dich, z. B. zum Thema Akupressur zur Augenentspannung und andere Entspannungsübungen bei müden Augen oder zur Entspannung und Kräftigung der Augenmuskulatur. Liebe Grüße.
Hallo,
hab ich mir mal notiert, müsste ich mich aber erstmal einlesen, Augenentspannung ist bisher kein Fachgebiet von mir ;)
LG
Moin, ich habe das Video heute gefunden nach dem der Orthopäde mir gesagt hat das der Nerv im Ellbogen gereizt ist. Als Therapie wurde mir Vitamin B sowie Lupinsäure verschrieben und es wurde Kortison gespritzt. 1-2 Übungen haben sich echt gut angefühlt aber das Kribbeln ist nach wie vor da, sowas wird nicht in 1-2 Tagen so schnell weg gehen. Ich werde die Übung jetzt mal täglich mehrmals machen und werde anschließend meine Erfahrung mitteilen. Auf jeden fall schon mal Danke für das super Video!
Und helfen dir dir Uebungen? Meine Hande schlafen nachts immer ein und arbeite viel am computer
Leider haben mir persönlich die Übungen nichts gerbacht :( Mir wurde jetzt eine Orthese verschrieben damit der Arm still gelegt wird. Hat bisher auch nicht viel gebracht. Als nächstes habe ich ein Termin beim Neurologen.
@@asery2851 Was arbeitest du ´- mal versucht auf dem boden zu schlafen
@rolf kaktus Ich arbeite als Rehatechniker in der Werkstatt aber auch im Büro. Nein habe ich noch nicht versucht, was ich seit paar tagen mache ist es ohne Kopfkissen zu schlafen was sich gut anfühlt.
@@asery2851 Man sollte auch nicht ohne Kopfkissen schlafen, das ist auch keine gute haltung fur den Nacken,
Top 🤗
Hey ich habe bei Kopfdrehung nach Links und kopfabsenkung das Problem das mur ab dem Ohr zum Schlüsselbein ein kribbeln anfängt und dann der Arm einschläft... Kann es das TOS sein?
Abo ist da, werde ich probieren.
Willkommen und viel Erfolg :)
Als Person mit früheren Krankheiten hatte ich sehr große Angst als mir anfiengen die Finger weh zutun, ich dachte ich habe vielleicht Athrose oder Reuma etc, nach den Übungen sind die schmerzen um ein vielfaches weniger, vielen Dank für die hilfe! :)
Das freut mich sehr! Vielen Dank für deinen Kommentar :)
LG
Bin Musikerin, konnte mehrere Monate nicht Geige spielen. Wurde auf Sehnenscheidenentzündung therapiert. Jetzt habe ich die 6 Übungen eine Woche konsequent gemacht und nix tut mehr weh. Ich wäre selber nie auf die Idee gekommen, dass die Ursache allen Übels in einer anderen Körperregion liegt. Vielen Dank für dieses hilfreiche Video.
wow vielen dank!! :) das freut mich sehr!
LG
Tobias
Ich habe seit gestern dauerhaftes kribbeln bzw eingeschlafene finger (Linke Hand, Kleiner Finger + Ringfinger). Habe Probleme mit meinem unteren Rücken, jedoch nicht an der HWS.
Hey schau dir mal mein Erklärvideo dazu an, findest du in der Videobeschreibung.
VG
Hallo Tobias, bei Türrahmen Übung kribbeln meine Hände und Arme ziemlich stark, habe auch Kälte Gefühl dabei, soll ich trotzdem weiter machen?
Hallo Margarethe,
Schau mal ob du durch eine Veränderung des Winkels das Gefühl bei bleibender Dehnung etwas minimieren kannst, um die Übung zunächst etwas sanfter zu gestalten.
Das Gefühl sollte spätestens nach Beendigung der Übung wieder nachlassen.
LG
@@TobiasHagedorn lieben Dank
Meine Haende schlafen beide ein wenn ich mich hinlegen und das auf beiden Seiten.. Arbeite viel am PC kann ich das weiter machen was sollte ich am besten ändern ?
Sollte man mal abklären lassen, dazu kann ich keine pauschale Antwort geben.
LG
Hab mir mal beim Boxen die kleinfingerseite verletzt hab das Gefühl das sich darüber die linke seite arm bis Hals Nacken verspannt und ich dann schlecht atmen kann kann das irgendwie zusammen hängen?
Vorstellbar ist es. Muss man sich aber mal individuell anschauen, also am besten mal zur Osteopathie oder Physiotherapie vor Ort :)
Wenn ich kribbeln auf andere Finger habe welcher Übung machen soll ?
Bei Kribbeln an Daumen- und Zeigefinger liegt die Ursache meistens im Bereich der Halswirbelsäule. Hier bedarf es zunächst einer Abklärung vor Ort.
LG
Tobias
Bei mir kribbeln Daumen, Zeiger.und Mittelf., gibt es hierfür schon ein Video ?
Nein bisher nicht, am besten mal abklären lassen vor Ort.
LG
Kribbeln wäre schön... habe immer heftige schmerzen
Kein Plan ob das jemand hilft.. bei mir war der kleine Finger taub und die Unterseite des Ringfingers.
Ursache war, daß ich mich heftig gestoßen hab im Bereich des Ellenbogen.
Ich konnte nicht einmal eine Tasse halten ohne Probleme.
Da ich genau wusste wo das Problem war, hab ich meine Finger und meine Beugung ders Ellenbogen trainiert.
Die Taubheit ist nicht verschwunden aber motorisch war alles wieder wieder ok.
Später hab ich einen Insektenstich oberhalb des Ellenbogen bekommen.
Hab zuerst gedacht die Taubheit hat sich verstärkt ..
Aber die Motorik der Hand blieb und nur der Tastsinn war nur auf ein minimum wie nach dem kleinen Unfall zuvor.
Mir hat geholfen eine feste Faust zu machen und Bizep und Trizep wechselseitig anzuspannen.
Jetzt ist sogar die Taubheit nahezu weg.
Bin natürlich kein Arzt oder kann irgendwie eine Diagnose machen, aber mir hat es geholfen!
Hallo Michael,
das ist tatsächlich ein anderes Problem, nämlich der Ulnaris Nerv, der dort am Ellenbogen entlang läuft.
Wie du siehst gibt es verschiedene Ursachen für ein Kribbeln/Taubheit an der Kleinfingerseite. :-)
Danke für deinen Erfahrungsbericht, davon können andere sicherlich profitieren!
LG
Hey gehts dir besser und ist die taubheit weg?