Eu colocaria uma 4º coisa que também é fundamental O engajamento que o Cross Fit gera entre os alunos é muito legal Sempre tem treinos em duplas, trios o que desperta mais ainda a vontade de se esforçar, motivação, laços de amizade.... Quem faz Cross Fit, só fala de Cross Fit
Cross fit, arte marcial, musculacão, dança, esporte, correr da policia não importa com oq vc se mexe .. mas tenha Saude na rotina! e respeito com os que optaram por outra modalidade💥🏌🏿♂️🤸🏾♂️
A eficiência do Crossfit está na comunidade que é criada. No cross você não está sozinho, no cross as pessoas te incentivam, as pessoas comemoram com você, no cross você estimulado a se superar, no cross você faz amigos. Tudo isso que você falou é possível conseguir na academia, exceto a comunidade, até porque este não é o foco de uma academia.
Cross realmente são uma família que incentivar vc todo dia ir e n desistir de conquistar o seu objetivo, eu mesmo amo CrossFit vou fazer 4 meses de cross .
Em resumo o cross é mais para uma pessoa que quer se socializar ou precisa de um incentivo, enquanto a academia é justamente o oposto, precisa ter uma disciplina maior e objetivos claros.
Pior que não demora pra decorar não, se vc for o tipo de pessoa que vai todo dia como eu, com uns meses vai captar o que é cada exercício com mais facilidade, eu treino a 6 meses e já meio que sei o que é grande parte dos exercícios quando chego no box e vejo o treino do dia..
Nunca consegui manter uma frequência fazendo academia, pagava 1 ano e ia 3 meses, dai eu conheci a calistenia, mas eu não tinha com quem treinar, mas consegui por um bom tempo me virar sozinho, até que percebi que não estava evoluindo, resolvi tentar o crossfit e me encontrei, estou a 6 meses fazendo e nunca fiquei uma semana sem ir, é viciante, mas vendo os comentário da pra ver que muita gente não curte, é questão de gosto, importante é cada um fazer aquilo que te faz sentir melhor.
@@Bonecadferro Fiz durante 6 meses 3x na semana, agora faço 5x., é bem puxado, então quis pegar um ritmo mais tranquilo pra não desistir logo no inicio.
@@maletinha Puxado 5x... Queria fazer, mas alem do preço ser salgado ainda fica um pouco distante dai atrapalha meus horarios Academia é pertinho, mas fico se saco cheio, enjoo rapido da rotina. Mas valeu Bjs
@@Bonecadferro Muitas academias hoje oferecem exercícios funcionais bem parecidos com o do crossfit, pois este é só uma marca, da uma pesquisada nas academias perto de você se oferecem isso. bjos
Acho que o fato das pessoas não gostarem, eu também tenho um certo preconceito. É pq eu vejo pessoas carregando pesos absurdos, com uma postura inadequada. Podendo lecionar as articulações dos joelhos, etc.
Depois de anos fazendo Musculação me encontrei no crossfit. Treino completo, dinâmico, eficiente e desafiador. Passo o dia pensando em como aprimorar meus movimentos, bater minhas PRs e aproveitar ao máximo todo o estímulo que o crossfit proporciona. Cada aula aprendemos um movimento diferente. Com as aulas de ginástica aprendi a ter consciência do meu corpo, flexibilidade, força, desenvoltura, com as aulas do Cross aprendi a desenvolver corretamente movimentos complexos, ganhar força, mobilidade, treinar para melhorar meu tempo. Nas aulas de Vo2 consigo estar cada dia mais preparada fisicamente para conseguir superar todos os desafios que são impostos ganhando um condicionamento que jamais consegui em 7 anos de musculação e uns 2 anos de muay thai. Que evolução estou tendo em pouquíssimo tempo. Fora a vibe do box. Surreal.
Eu vou pela ideia de trabalho x tempo, o bom do Cross for é o tempo, muitas vezes não temos tempo para ficar horas na academia, o Cross fit já tem um tempo estabelecido, isso otimiza muito
Comecei crossfit há 4 meses, resultado : - 10kg na balança, +11% de massa magra, - 4% de gordura Isso com dieta Tb! Faz mais vídeos de crossfit! Abraço!
e eu kk eu comprei 100kg em sacolas de areia 4 delas, 20kg cada, faço deadlift agachamento puxo 1 sacolapra biceps triceps, com flexão, nunca encostei minha boca em 1 feijao nem arroz nem nenhuma carne que existe, frango ou algo do tipo, peso 50 e 1% de gordura corporal, aos 15 anos xd
Fiz crossfit por 1 ano, e sofri muito pq não conseguia criar aquele amor, não deu ahahaha, admiro que faz esse esporte, mas eu prefiro a musculação 🙈 Ponto possitovo: tudo que aprendi lá ( muita coisa) levei pra academia, e hj tenho mais amplitude quando faço agachamento, e tenho mais força graças ao crossfit.
Maneiro seu relato, você está certíssima no ponto de vista do ganho em amplitude de movimento e mostrou que na atividade física existem diversos públicos.
37 anos e muito preguiçosa. Fui para o ginásio, iniciei com cardio. Um mês depois o meu pt deu-me treino de cross fit... adorei. Agora é um desafio... cada treino supero-me treino 3 vezes por semana e corro mais 1. Agora sou super saudável. Exercício, alimentação saudável e motivada
O mesmo fator que leva qualquer treino a te dar resultados, seja ele com levantamento de pesos, aeróbico ou com peso do corpo. Freqüência e Intensidade de Treinamento. Só isso. Treine com frequência e muita intensidade que aos poucos você verá resultados. Some isso a uma boa alimentação balanceada de preferência indicada por um nutricionista e seus resultados terão chances maiores de ser 99% de eficiência. Valeu. Flw e AbrazZz
Comecei a praticar o Crossfit tem 2 meses, o único arrependimento que tenho é de não ter conhecido a mais tempo.TODOS os dias vc tem um desafio pra superar.Super motivante!!
Como fisioterapeuta, reabilito muitos lesionados de academia, Cross fit, corredores e afins. Não tenho dúvidas que o corpo humano carece de atividade física diária, mas tudo feito com boa orientação, cautela e método, e é claro o envolvimento do aluno, com certeza o resultado virá, se analisar que uma simples caminhada de 30 min, 3x semana, evita quase 50% de problemas cardíacos, isso nos confirma a importância de ter uma atividade física constante em nossa vida, (minha opinião), parabéns pelo vídeo, sucesso no canal!
É melhor ficar sem resultados rápidos do que ficar com problema na coluna pro resto da vida,pq qd vc adquire uma ernia nunca mais terá saúde,e nesses treinos é comum as pessoas ficarem com problema na coluna,aí de tido jeito não poderá treinar mais assim
Faço Cross em há 2 anos e AMO. Minha raiz é de academia e amo também. Amo me movimentar, me exercitar. Faço o Cross durante a semana e sábado ou domingo vou pra academia do prédio. Eu vejo rixa desnecessária demais entre as duas modalidades, principalmente partindo da galera da musculação. Cada um faz o que ama e ponto. A galera do Cross NÃO QUER virar o Mr. Olympia (como acham). O que a gente ama é esse ritmo frenético e a sensação de quase morte, hehehe. O corpo e o físico é consequência. A galera tá aqui comentando que crossfiter é bobo de pagar 300,00 reais pra correr na rua. GENTE, a esteira oficial de Cross Assaut Runner custa o olho da cara, não é todo box que consegue ter, o jeito é correr na rua mesmo. Eu treino em um box franqueado e pago 190,00 no plano ANUAL (e não acho tão caro assim), ressalte-se É UMA FRANQUEADA da CrossFit, os coachs passaram por todos os cursos (super caros) e tudo mais. MENOOOSSS gente.
Só passei aqui pra te dizer que como professor de Educação Física e por conseqüência de Cross Fit, fazer os cursos da CROSSFIT não quer dizer porra nenhuma, só pra quem não entende aprofundadamente do assunto e da área.
Amei o vídeo! Comecei a fazer crossfit em fevereiro do ano passado e nunca mais parei. Outra coisa muito legal do crossfit é que vc tem mto aquela coisa do espírito de equipe, vc vê a galera torcendo por vc e dar vontade de continuar e melhorar cada vez mais.
Fiz dois anos de musculação, sempre desmotivada, achava um saco essa ficha e o pessoal da academia nem olha pra sua cara! Crossfit, sempre um desafio por dia, uma surpresa por dia, motivação, sensação de prazer e amizades que fazemos!
Odeio musculação E estou gostando muito do CrossFit Ter uma professora ali te motivando é outro nível! É caro, mas vale a pena. Eu comecei p sair da depressão hj é por prazer
Treino a 3 anos Cross fit nossa de + muito bom mesmo tenho melhorado muito minha rotina já fiz academia gosto também mas Cross superou e agora estou arbitrando os campeonato , show quem não fez ainda faça vcs vão amar e não vão querer trocar por nada , muito dinâmico , respeitador e muita energia 3 anos e estou feliz 😅
Eu e minha esposa começamos no crossfit em setembro/outubro de 2021, e foi um divisor de águas na nossa vida! Eu nunca tive disciplina pra me manter numa atividade física durante muito tempo, seja esporte individual ou coletivo, seja musculação... até o cross! Depois de 1 ano, minha esposa torceu o tornozelo (na rua mesmo, andando e fazendo palhaçada, como ela sempre faz quando tá com amigos 😂) e teve que parar qualquer atividade... quando foi liberada, foi só pra musculação, então resolvi sair do cross e motivá-la na academia: minha mente já era outra! Devido ao cross, atividade física intensa e regular já fazia parte da minha vida: conseguia fazer 5 ou 6 treinos na semana, chegando na falha em quase todas as séries quase sempre! E óbvio que os resultados vieram logo. Hipertrofia e ganho de força notórios. Mais do que no cross, inclusive. Claro, sempre tive uma alimentação relativamente boa, e tbm suplementava adequadamente. Mas tudo isso por conta da disciplina e do foco que adquiri no crossfit. Recentemente voltei a fazer crossfit e tento sempre equilibrar com musculação, e tô achando ótimo. Tem funcionado muito bem pra mim.
Sempre gostei de me exercitar, mas passei um tempo parada.Pratico o crossfit apenas três meses e posso dizer q me encontrei. Amooo a sensação final de exaustão kkkķ Treino três vezes na semana mas pretendo treinar a semana toda.
Esse vídeo descreve perfeitamente os motivos que comecei a fazer Crossfit, eu odiava as planilhas e a vibe da academia. Mas uma coisa muito importante pra galera que quer fazer o Crossfit é sempre procurar um box afiliado, você pode conferir todos os afiliados no site da Crossfit, assim você tem certeza que o box possui todos os requisitos para funcionar, como, todos os coaches serem formados em Educação física e terem passado pelos cursos exigidos pela Crossfit, entre outros requisitos. Se você vai em qualquer lugar, cujo não tenham responsabilidade, a probabilidade de se lesionar é muito grande. Uma das coisas mais legal do Crossfit é a vibe, tem um grande sentimento de comunidade, você realmente se torna amigo da galera que treina com você, e também muita disciplina, pelos menos onde eu treino se chegar atrasado, ficar usando o celular, não guardar o material, esquecer pertences no box, paga burpee kkkk
Que engraçado, acabei de chegar da minha primeira aula de crossfit!! Os exercícios são ótimos, o que estraga são os professores. Ninguém dá a mínima atenção para quem está começando e facilmente pode acontecer uma lesão. Simplesmente me jogou na furiosa ali e eu me virei. Nem corrigiu meus movimentos nem nada. Mesmo assim eu curti muito , só vou procurar outro box mesmo.
Tive um treinador assim, era o dono da academia e um desastre! Só pensava em competição, ainda bem que tinham outros treinadores pq ele era o unico que me fazia perder a vontade de ir p/ o BOX, no final, houve um escândalo amoroso entre ele que era casado e uma aluna, em plena festa no BOX, ou seja, o cara não respeitava nem os alunos nem o BOX, mas não desista, existem muitos bons!
Vdd oq vale mesmo é a motivação se vc se sente motivado no crossfit faça crossfit , não tem que ter isso de um é melhor que outro , não , tanto musculação e crossfit são bons so que vc tem que fazer oq vc mais gosta , eu gosto de musculação, entender sobre novos treinos , repetições ,séries diferentes , mundo do fisiculturismo , acho isso muito dhr.
Comecei o crossfit sexta passada, antes eu estava parado mas já fiz musculação. Achei o crossfit muito foda, curti muito, além de que eu senti uma diferença em pouco tempo. É muito difícil no começo mas com certeza sei que irei melhorar cada vez mais.
2 meses exatos ontem fui de 80kg de 73kg e ganhei massa e perdi medidas . Tô abismada com o resultado rápido e viciada. Porém com uma insônia do caray kkk
Já fui em academia e não me prendeu. O Crossfit me agradou mais pela dinamida de treinos e amigos que tu faz, a parceria que tu cria, eu to quase 2 anos fazendo é só de pensar em faltar 1 dia da agonia hahahah mas eu acredito que cada um sabe o que lhe agrada, resta respeitarmos a opção do outro!
Eu mesmo detesto musculação, crossfit além de ter esse poder motivacional incrível, faz você estudar mais para conseguir melhorar a técnica, melhorar seu tempo e por último, seu corpo!
Rssrs se falou tudo muito bem explicado.realmente aconteceu isso comigo entre o cross e academia .se vc tem tempo e disciplina pode ser academia agora se quer um resultado mais direto pra quem nao tem muito tempo pra treinar o cross é muito objetivo
Há um ano tive covid ,andava muito cansada passei um ano sem dá conta nem fazer caminhada. Procurei a Cross fitt,p ganhar resistência e melhorar a saúde .Há 5meses estou na crossfit amo os treinos, vou todos os dias,estou super satisfeita com resultado já 6kg eliminados.Apesar de chegar em casa moída todos os dias.
Meu ódio era fazer musculação, a rotina me estressa demais!! O Crossfit me conquistou exatamente pelos treinos diferenciados diariamente!! E nesta modalidade eu também perdi peso e ganhei musculo mais rápido!!
Crosffit é legal mas eu prefiro calistenia por conta de na calistenia nós presarmos mais pela beleza do movimento do que propriamente apenas o desgaste muscular bem como também a grande variação de movimentos, que me agradam mais
Faço cross há 11 meses e no geral o pessoal admira muito o pessoal da calistenia e da musculação, inclusive eu. Não sei de onde criaram essa rixa. Cada um faz o que mais gosta, são modalidades diferentes.
Tem qualidades sim; mas tem muitos defeitos. A facilidade de se lesionar é de 80% , sei disso pois sou massoterapeuta e já atendi muitos crossfiteiros. Mas o engajamento dessa atividade é bacana. Ou seja, tudo com moderação.
To fazendo Cross 3x e Musculação 3x ABC e domingo off. É tão prazerosa essa rotina que até nos domingos tento mandar uma caminhadinha de 1hr só pra manter o corpo em movimento... resultado ta tendo... comecei essa rotina em janeiro com 100kg e BF de 35% ... 06 meses depois baixei pra 90kg e BF 25% ... Claro, tem uma dieta seguida rigorsamente tbm... Duvido mto que teria um resultado assim só fazendo aerobico simples ou só treino de musculação... O CROSS é a unica modalidade que DERRETE gordura e te da massa magra de brinde.
Toda atividade física e importante. Crossfit está na moda e com certeza tem sua eficiência. Acho que para ser body builder fazendo só Crossfit não sei se dá. Mas pra botar um shape legal com certeza.
Meu colega, Parabéns pelo vídeo. Também sou profissional de Educação Física e gosto muito das forma imparcial e bem humorada com que você aborda e explica os assuntos. Os inscritos do teu canal estão bem servidos de informação.
meu professor fica no pé "vamo, vamo, vamo!", mas eu paro antes geralmente. tipo, se é pra fzr 21 eu faço 17 (exemplo), pq eu acabei de sair de uma vida de super sedentarismo, não aguento ainda qse nada.
Estou de férias e tomei a decisão de fazer uma atividade e o cross fit , está sendo perfeito pra mim estou gostando muito e vou alcançar meus objetivos.Valeu pelas dicas grande abraço !
Parabéns e obrigado. É por isso que sou seu fã, falar com propriedade e criticar com propriedade são dois pontos que fazem a diferença. Me envergonho dos profissionais da área da Educação Física que enojam e julgam mal o CrossFit sem propriedade, sem estudar a respeito o suficiente. 1º o CrossFit é adaptativo, se você não consegue ou tem alguma limitação, o profissional irá te indicar movimentos mais simples, até que você tenha capacidade de executar o movimento. 2º essa brincadeira de adaptar o treino atrai as pessoas com limitações físicas e tornam a modalidade muito mais acolhedora. 3º que é divertido pra cara**o. kkkkk Brincadeiras a parte, o importante é que as pessoas se movimentem, deixem o sedentarismo e procurem uma atividade prazerosa pra si, independente se for muscula, crossfit, dança, lutas ou qualquer modalidade que seja.
Toda a minha vida eu tentei ir em academia, fui em umas 8 (de baratas a caras, de bairros a academias de franquia) e nunca deu certo, o acompanhamento dos instrutores era péssimo, não tinha nenhum na verdade, todos eles ficavam atrás das “gostosas” fui para o Crossfit sem nem saber o que era, estou no meu 4º mês e perdi 11kg, sendo que no primeiro mês eu nem entendia muito bem kkk, gosto muito, não falto nenhuma aula, recentemente comecei o Muay Thai também e estou gostando, animada e dando conta dos dois! O preço é realmente caro, mas é algo que é pra você, que vai mudar o que você vê por fora e até aquilo que no dia-a-dia se pode ou não sentir, um investimento em nós, e isso pra mim me faz pagar o valor com gosto! Mas o importante é você fazer algo que gosta e que vai se sentir confortável, quando vc gosta e se dedica os resultados aparecem!! :
Acho que o aspecto coletivo do CrossFit também estimula muito esse aspecto de se desafiar e chegar a exaustão. É uma mistura das aulas da academia com a musculação. A turma inteira fazendo o mesmo exercício te estimula a corrigir seus movimentos (por comparação visual) e instiga a melhorar o desempenho. O fato de ter a mesma turma fazendo a mesma atividade facilita as amizades que, por consequência, é mais um aspecto que te fará ser mais assíduo (para rever os amigos). Ah... tenho amigos na academia também! Sim, mas você para de treinar pra conversar com os amigos porque um tá no supino e outro no legpress. No CrossFit tá todo mundo junto, conversando e fazendo exatamente os mesmos exercicios... Comecei agora e to gostando bastante! Acho massa demais esse negócio de papo na pia! Com direito a prato sujo, mão de sabão e tudo mais. kkk parabéns!
Bom dia Diego, uma sugestão faz um vídeo de treinos para cada biótipo. Eu e minha esposa gostamos bastante do teus vídeos, eu estudo educação física e aprendo bastante com você, abraço
tive conversas emblemáticas com minha mãe e meu pai enquanto ela lavava a louça. adorei o formato desse seu quadro! parabéns! e claro... conteúdo super interessante numa linguagem simples. parabéns querido! você é 10!!
Aqui onde moro(RN-Natal), mal sei de cantos de crossfit e quando tem, parece que são bem carinhos, pelo o que lembro, fora que eu ainda teria que me deslocar, gastando mais alguns reais para pagar uma passagem de ônibus, por fim, acabo ficando na musculação convencional e na calistenia. Eu gostaria muito de treinar crossfit e aprender mais sobre, só que fica para uma próxima. Como uma pessoa que quer se tornar estudante de educação física, acabo querendo praticar quase tudo, para que eu possa passar e entender o que meus futuros alunos possam gostar.
É verdade..eu creio que na musculação é um treino mais individual. A pessoa tem que se esforçar. Estou na musculação a 19 dias e já emagreci 3 kg.pego pesado..
Vim da musculação Fui pro cross por convite do dono da academia que trabalha cmg,fui pra conhecer,acabei gostando e viciando,hj quando perco uma aula fico com raiva.
Fiz minha primeira aula de cross hoje,voltei andando pra casa,mas acho que minha alma ficou por lá kkkkkk
Eu esse semana quando comecei kkkk. Até minha voz ficou lá
😂😂😂😂
😅😅😅😅😅😅😅
Kkkk...to fazendo ha 1 semana saí de la com vontade de vomitar 🤢
@@nathyesouza9357 no inicio é assim kkkkkk depois vc acostuma, quando vai começando a evoluir te dá uma satisfação sem igual! Não desista!! ♥
Eu colocaria uma 4º coisa que também é fundamental
O engajamento que o Cross Fit gera entre os alunos é muito legal
Sempre tem treinos em duplas, trios o que desperta mais ainda a vontade de se esforçar, motivação, laços de amizade....
Quem faz Cross Fit, só fala de Cross Fit
Desculpa ... eu odeio isso kkk . Gosto de treinar sozinha. Mas respeito quem goste
Cross fit, arte marcial, musculacão, dança, esporte, correr da policia
não importa com oq vc se mexe .. mas tenha Saude na rotina!
e respeito com os que optaram por outra modalidade💥🏌🏿♂️🤸🏾♂️
Correr da polícia?
kkkkkkkkk
Correr da polícia não kkkkkkk
Kkkkkkkkk
correr da Policia kkkkkkk
A eficiência do Crossfit está na comunidade que é criada. No cross você não está sozinho, no cross as pessoas te incentivam, as pessoas comemoram com você, no cross você estimulado a se superar, no cross você faz amigos. Tudo isso que você falou é possível conseguir na academia, exceto a comunidade, até porque este não é o foco de uma academia.
Legal saber que são parceiros pq na academia um quer ser mais que o outro
Cross realmente e parceria estou a dois messes e estou amando.
Exato.
Cross realmente são uma família que incentivar vc todo dia ir e n desistir de conquistar o seu objetivo, eu mesmo amo CrossFit vou fazer 4 meses de cross .
Em resumo o cross é mais para uma pessoa que quer se socializar ou precisa de um incentivo, enquanto a academia é justamente o oposto, precisa ter uma disciplina maior e objetivos claros.
Hj foi meu primeiro dia no Crossfit, acredito que em 2055 já vou saber todos os nomes dos exercícios decorados kkkkkk eu creio
Pior que não demora pra decorar não, se vc for o tipo de pessoa que vai todo dia como eu, com uns meses vai captar o que é cada exercício com mais facilidade, eu treino a 6 meses e já meio que sei o que é grande parte dos exercícios quando chego no box e vejo o treino do dia..
Falaaa Niceaz como tá sua evolução, já decorou os nomes dos movimentos?
@@rafaelfonseca5122 ´[e tudo em ingles:?
O foda das academias é o ambiente dela não dá vontade de você treinar de verdade
Exatamente. Eu não gosto de clima de academia.
concordo super!!!
Eu amo academia treino pra vale mais maoria são preguiçosos
@@hidan1997 isso é verdade Mano mas sempre é bom achar pessoas que querem também assim só acrescenta mais pra vc
Musculacao é pra quem tem foco e nao gosta de palhacada. Nao é pra qualquer um.
O comecei o cross pq eu percebi q o ponto q eu me "sabotava" era a monotonia do treino de musculação. Essa dinâmica me motiva
Crossfit melhor coisa que já inventaram. Ponto final. Surpreendentemente a exaustão vem acompanhada de uma sensação de prazer sem explicação!
Verdade fora a emoção ao terminar o wood
Tenho a impressão de que não vou mudar nada pq td q dá resultado é exaustivo e terriiiiivel!!!
Mas cross fit é maravilhosooooooo
Se eu fizer morro de parada cardíaca.
Prefiro musculação + calistenia + corrida + dieta
Ou somente calistenia e dieta já resolve se não tiver tempo.
Também sou apaixonada a cada treino me surpreendo faço a Há 1ano amo muito mudou minha vida e minha saúde.
Sensação de prazer mesmo
Nunca consegui manter uma frequência fazendo academia, pagava 1 ano e ia 3 meses, dai eu conheci a calistenia, mas eu não tinha com quem treinar, mas consegui por um bom tempo me virar sozinho, até que percebi que não estava evoluindo, resolvi tentar o crossfit e me encontrei, estou a 6 meses fazendo e nunca fiquei uma semana sem ir, é viciante, mas vendo os comentário da pra ver que muita gente não curte, é questão de gosto, importante é cada um fazer aquilo que te faz sentir melhor.
Faz quantas vezes por semana?
@@Bonecadferro Fiz durante 6 meses 3x na semana, agora faço 5x., é bem puxado, então quis pegar um ritmo mais tranquilo pra não desistir logo no inicio.
@@maletinha Puxado 5x...
Queria fazer, mas alem do preço ser salgado ainda fica um pouco distante dai atrapalha meus horarios
Academia é pertinho, mas fico se saco cheio, enjoo rapido da rotina.
Mas valeu
Bjs
@@Bonecadferro Muitas academias hoje oferecem exercícios funcionais bem parecidos com o do crossfit, pois este é só uma marca, da uma pesquisada nas academias perto de você se oferecem isso.
bjos
Acho que o fato das pessoas não gostarem, eu também tenho um certo preconceito. É pq eu vejo pessoas carregando pesos absurdos, com uma postura inadequada. Podendo lecionar as articulações dos joelhos, etc.
Depois de anos fazendo Musculação me encontrei no crossfit. Treino completo, dinâmico, eficiente e desafiador. Passo o dia pensando em como aprimorar meus movimentos, bater minhas PRs e aproveitar ao máximo todo o estímulo que o crossfit proporciona. Cada aula aprendemos um movimento diferente. Com as aulas de ginástica aprendi a ter consciência do meu corpo, flexibilidade, força, desenvoltura, com as aulas do Cross aprendi a desenvolver corretamente movimentos complexos, ganhar força, mobilidade, treinar para melhorar meu tempo. Nas aulas de Vo2 consigo estar cada dia mais preparada fisicamente para conseguir superar todos os desafios que são impostos ganhando um condicionamento que jamais consegui em 7 anos de musculação e uns 2 anos de muay thai. Que evolução estou tendo em pouquíssimo tempo. Fora a vibe do box. Surreal.
Não tenho muita paciência pra musculação,já o Crossfit me motiva bastante, os ganhos que tive com crossfit foi melhor que quando fazia musculação.
Porque o seu empenho na musculação foi fraco
Que ganhos
Eu vou pela ideia de trabalho x tempo, o bom do Cross for é o tempo, muitas vezes não temos tempo para ficar horas na academia, o Cross fit já tem um tempo estabelecido, isso otimiza muito
Vc teve ganho de massa magra ?
@@marcosbatera9342 existe treino de hipertrofia de 30 minutos, basta usar técnicas avançadas e focar
Comecei crossfit há 4 meses, resultado : - 10kg na balança, +11% de massa magra, - 4% de gordura
Isso com dieta Tb! Faz mais vídeos de crossfit! Abraço!
Vc toma suplimento?
e eu kk eu comprei 100kg em sacolas de areia 4 delas, 20kg cada, faço deadlift agachamento puxo 1 sacolapra biceps triceps, com flexão, nunca encostei minha boca em 1 feijao nem arroz nem nenhuma carne que existe, frango ou algo do tipo, peso 50 e 1% de gordura corporal, aos 15 anos xd
@@eulucas6052 não... Ainda não... Vou trocar de nutricionista e ver se ele passa algum
O problema é que é caro pra caralho
@@EnoughBody vai mentir na casa do caralho. Se vc tivesse 1% de gordura tava morto.
O que me motiva ir pro crossfit todo dia é que é cara pra cacete, hehe
Cara entrei no Cross fit para emagrecer, porém ganhei muita massa e virei um cavalo, meu corpo se adaptou perfeitamente e botei shape mesmo.
Fiz crossfit por 1 ano, e sofri muito pq não conseguia criar aquele amor, não deu ahahaha, admiro que faz esse esporte, mas eu
prefiro a musculação 🙈
Ponto possitovo: tudo que aprendi lá ( muita coisa) levei pra academia, e hj tenho mais amplitude quando faço agachamento, e tenho mais força graças ao crossfit.
Maneiro seu relato, você está certíssima no ponto de vista do ganho em amplitude de movimento e mostrou que na atividade física existem diversos públicos.
37 anos e muito preguiçosa. Fui para o ginásio, iniciei com cardio. Um mês depois o meu pt deu-me treino de cross fit... adorei. Agora é um desafio... cada treino supero-me treino 3 vezes por semana e corro mais 1. Agora sou super saudável. Exercício, alimentação saudável e motivada
O mesmo fator que leva qualquer treino a te dar resultados, seja ele com levantamento de pesos, aeróbico ou com peso do corpo. Freqüência e Intensidade de Treinamento. Só isso. Treine com frequência e muita intensidade que aos poucos você verá resultados. Some isso a uma boa alimentação balanceada de preferência indicada por um nutricionista e seus resultados terão chances maiores de ser 99% de eficiência.
Valeu.
Flw e AbrazZz
Falou tudo 👏🏾👏🏾
TEm que dormir bem e beber agua
@@nandomax3 aah isso também. Valeu por acrescentar kk
Falou tudo
Falou tudo
Eu amo crossfit, depois que conheci não consigo mais largar. Hoje tenho um corpo mais forte e com 14 % de gordura 😊
Comecei a praticar o Crossfit tem 2 meses, o único arrependimento que tenho é de não ter conhecido a mais tempo.TODOS os dias vc tem um desafio pra superar.Super motivante!!
O corpo para de doer muito após qto tempo?
Fiz 2 aulas e estou com muita dificuldade de me locomover.
Tenho 40 anos
Tbm arrependi nao ter conhecido amtes o meu tempo tempo dar um mes
Meu corpo todo doeu por 3 meses até se acostumar 🤣🤣
Como fisioterapeuta, reabilito muitos lesionados de academia, Cross fit, corredores e afins. Não tenho dúvidas que o corpo humano carece de atividade física diária, mas tudo feito com boa orientação, cautela e método, e é claro o envolvimento do aluno, com certeza o resultado virá, se analisar que uma simples caminhada de 30 min, 3x semana, evita quase 50% de problemas cardíacos, isso nos confirma a importância de ter uma atividade física constante em nossa vida, (minha opinião), parabéns pelo vídeo, sucesso no canal!
É melhor ficar sem resultados rápidos do que ficar com problema na coluna pro resto da vida,pq qd vc adquire uma ernia nunca mais terá saúde,e nesses treinos é comum as pessoas ficarem com problema na coluna,aí de tido jeito não poderá treinar mais assim
Estou a 1 semana no Cross e amo, só me arrependo de não ter começado antes.
Eu faço academia a pouco tempo 3 meses com regime já perdi 4 kilos e Estou muito feliz e adorei seu canal, você e Dafne são muito divertidos. ❤
com crossfit perdi 10 em 2 meses
Faço Cross em há 2 anos e AMO. Minha raiz é de academia e amo também. Amo me movimentar, me exercitar. Faço o Cross durante a semana e sábado ou domingo vou pra academia do prédio. Eu vejo rixa desnecessária demais entre as duas modalidades, principalmente partindo da galera da musculação. Cada um faz o que ama e ponto. A galera do Cross NÃO QUER virar o Mr. Olympia (como acham). O que a gente ama é esse ritmo frenético e a sensação de quase morte, hehehe. O corpo e o físico é consequência. A galera tá aqui comentando que crossfiter é bobo de pagar 300,00 reais pra correr na rua. GENTE, a esteira oficial de Cross Assaut Runner custa o olho da cara, não é todo box que consegue ter, o jeito é correr na rua mesmo. Eu treino em um box franqueado e pago 190,00 no plano ANUAL (e não acho tão caro assim), ressalte-se É UMA FRANQUEADA da CrossFit, os coachs passaram por todos os cursos (super caros) e tudo mais. MENOOOSSS gente.
Rafaella Vaz Muito boa observação!
400 conto pra correr na rua
Vc não descansar um dia;-;
Só passei aqui pra te dizer que como professor de Educação Física e por conseqüência de Cross Fit, fazer os cursos da CROSSFIT não quer dizer porra nenhuma, só pra quem não entende aprofundadamente do assunto e da área.
Um box de 190 é barato po
Amei o vídeo! Comecei a fazer crossfit em fevereiro do ano passado e nunca mais parei. Outra coisa muito legal do crossfit é que vc tem mto aquela coisa do espírito de equipe, vc vê a galera torcendo por vc e dar vontade de continuar e melhorar cada vez mais.
Fiz dois anos de musculação, sempre desmotivada, achava um saco essa ficha e o pessoal da academia nem olha pra sua cara!
Crossfit, sempre um desafio por dia, uma surpresa por dia, motivação, sensação de prazer e amizades que fazemos!
Wu também. Não tinha amor pela musculação nem focava.Agora o cross eu fico esperando da a hora. Acordo cedo sem sacrifício e amooo
Amo fazer crossfit! 💕 Os exercícios são muito desafiantes. A gente tá sempre motivado a se superar!
Só faltou falar da parte social, que como e uma atividade em grupo as pessoas a uma motivação maior para serem assíduas.
Odeio musculação
E estou gostando muito do CrossFit
Ter uma professora ali te motivando é outro nível!
É caro, mas vale a pena.
Eu comecei p sair da depressão hj é por prazer
Maravilhosa👏👏👏
Vou começar hoje pra vencer a depre
Treino a 3 anos Cross fit nossa de
+ muito bom mesmo tenho melhorado muito minha rotina já fiz academia gosto também mas Cross superou e agora estou arbitrando os campeonato , show quem não fez ainda faça vcs vão amar e não vão querer trocar por nada , muito dinâmico , respeitador e muita energia 3 anos e estou feliz 😅
A gente tem que fazer o que gosta, né. Amo spinning. Não mato a aula por nada. Não adianta fazer algo se vc faltar mais do que for.
Adequadamente para evitar lesões sérias futuras
Eu e minha esposa começamos no crossfit em setembro/outubro de 2021, e foi um divisor de águas na nossa vida! Eu nunca tive disciplina pra me manter numa atividade física durante muito tempo, seja esporte individual ou coletivo, seja musculação... até o cross!
Depois de 1 ano, minha esposa torceu o tornozelo (na rua mesmo, andando e fazendo palhaçada, como ela sempre faz quando tá com amigos 😂) e teve que parar qualquer atividade... quando foi liberada, foi só pra musculação, então resolvi sair do cross e motivá-la na academia: minha mente já era outra! Devido ao cross, atividade física intensa e regular já fazia parte da minha vida: conseguia fazer 5 ou 6 treinos na semana, chegando na falha em quase todas as séries quase sempre! E óbvio que os resultados vieram logo. Hipertrofia e ganho de força notórios. Mais do que no cross, inclusive. Claro, sempre tive uma alimentação relativamente boa, e tbm suplementava adequadamente. Mas tudo isso por conta da disciplina e do foco que adquiri no crossfit. Recentemente voltei a fazer crossfit e tento sempre equilibrar com musculação, e tô achando ótimo. Tem funcionado muito bem pra mim.
Quando fazia Crossfit, dava a mão pra Jesus a cada treino kkk
A mais pura verdade kkkkk
Kkkkkkkk.....
Kkkkkkkkkkkkkkk Deve ser tenso mesmo 🤣🤣🤣
Fiz ontem pela primeira vez.
Alguns eu conseguia fazer, outros não. Meu Deus!!!tô toda dolorida. Kkk
Kkkkkkkkkkkk
Sempre gostei de me exercitar, mas passei um tempo parada.Pratico o crossfit apenas três meses e posso dizer q me encontrei. Amooo a sensação final de exaustão kkkķ Treino três vezes na semana mas pretendo treinar a semana toda.
Esse vídeo descreve perfeitamente os motivos que comecei a fazer Crossfit, eu odiava as planilhas e a vibe da academia. Mas uma coisa muito importante pra galera que quer fazer o Crossfit é sempre procurar um box afiliado, você pode conferir todos os afiliados no site da Crossfit, assim você tem certeza que o box possui todos os requisitos para funcionar, como, todos os coaches serem formados em Educação física e terem passado pelos cursos exigidos pela Crossfit, entre outros requisitos. Se você vai em qualquer lugar, cujo não tenham responsabilidade, a probabilidade de se lesionar é muito grande.
Uma das coisas mais legal do Crossfit é a vibe, tem um grande sentimento de comunidade, você realmente se torna amigo da galera que treina com você, e também muita disciplina, pelos menos onde eu treino se chegar atrasado, ficar usando o celular, não guardar o material, esquecer pertences no box, paga burpee kkkk
Nossa. A atividade começou a me interessar, mas toda essa interação é impensável para pessoas introvertidas
Vídeo maravilhoso!!! Disse tudo! Faço crossfit há 4 meses e sigo cada vez mais apaixonada!!
Já teve resultado?
Que engraçado, acabei de chegar da minha primeira aula de crossfit!! Os exercícios são ótimos, o que estraga são os professores. Ninguém dá a mínima atenção para quem está começando e facilmente pode acontecer uma lesão. Simplesmente me jogou na furiosa ali e eu me virei. Nem corrigiu meus movimentos nem nada. Mesmo assim eu curti muito , só vou procurar outro box mesmo.
Tive um treinador assim, era o dono da academia e um desastre! Só pensava em competição, ainda bem que tinham outros treinadores pq ele era o unico que me fazia perder a vontade de ir p/ o BOX, no final, houve um escândalo amoroso entre ele que era casado e uma aluna, em plena festa no BOX, ou seja, o cara não respeitava nem os alunos nem o BOX, mas não desista, existem muitos bons!
Vdd oq vale mesmo é a motivação se vc se sente motivado no crossfit faça crossfit , não tem que ter isso de um é melhor que outro , não , tanto musculação e crossfit são bons so que vc tem que fazer oq vc mais gosta , eu gosto de musculação, entender sobre novos treinos , repetições ,séries diferentes , mundo do fisiculturismo , acho isso muito dhr.
Resultado? Sim! Ortopedistas e fisioterapeutas adoram os resultados!
Comecei o crossfit sexta passada, antes eu estava parado mas já fiz musculação. Achei o crossfit muito foda, curti muito, além de que eu senti uma diferença em pouco tempo. É muito difícil no começo mas com certeza sei que irei melhorar cada vez mais.
Eu treino crossfit e amo , Treino de segunda a sábado, sem preguiça.
2 meses exatos ontem fui de 80kg de 73kg e ganhei massa e perdi medidas . Tô abismada com o resultado rápido e viciada. Porém com uma insônia do caray kkk
Olá ,continua com insônia ? Sabe o porquê da insônia ?
Tbm me dá insônia rarsrs
Mulher um comprimido de ciclobenzaprina e tu dorme igual baby
Pode ser o horário que vc tem feito...a atividade física a noite gera adrenalina.
@@suzanamartins2866 continuo
Amo crossfit faço a 5 meses.. Crossfit mudou minha vida e a minha saúde amo demais esta categoria ❤
Tbm amo demais
Já fui em academia e não me prendeu. O Crossfit me agradou mais pela dinamida de treinos e amigos que tu faz, a parceria que tu cria, eu to quase 2 anos fazendo é só de pensar em faltar 1 dia da agonia hahahah mas eu acredito que cada um sabe o que lhe agrada, resta respeitarmos a opção do outro!
Sempre frita rosca prende.
Crossfit é otimo pra alargar atras
Crossfit é top!!!! Curto todo tipo de treino e já treinei de tudo mas hoje o Crossfit me move 👊🏻👊🏻👊🏻
A lenda
Lenda
Penso igual! Sou da academia! Mais a dois anos o crosfit entrou na minha vida e nao saiu mais. Amo!!!! Tem dias q minha alma quase nao volta.kkkkj
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Vc na pia eu na privada... vlw pelas dicas
É noix 💩
Mitou kkkk
Kkkkkk
Kkkkkkk.... up
kkkkkkkkk
Número 2 é 100% eu... O dinamismo e o relacionamento interpessoal também contam bastante pra mim. Vide os group/partner WODs.
Tenho 26 anos, 1,77 e 125kg. Vou fazer a aula experimental essa semana. Quero estar definido em uns 2 anos kkkk
ta conseguindo?
Eai?
Eu mesmo detesto musculação, crossfit além de ter esse poder motivacional incrível, faz você estudar mais para conseguir melhorar a técnica, melhorar seu tempo e por último, seu corpo!
Eu Amooo,fui um dia em uma aula experimental... porém, acho caríssimo... faço aula funcional... não perde nada pra Cross!!
Agora tá na moda
A cada esquina tem um box
Estou bem na minha academia
💙💜
Papo na pia !! Ebaa!!
Rssrs se falou tudo muito bem explicado.realmente aconteceu isso comigo entre o cross e academia .se vc tem tempo e disciplina pode ser academia agora se quer um resultado mais direto pra quem nao tem muito tempo pra treinar o cross é muito objetivo
Crossfit é uma maravilha, conseguiram juntar várias modalidades numa só e errarem em todas!!!
Kkkkkkkkkk
Há um ano tive covid ,andava muito cansada passei um ano sem dá conta nem fazer caminhada. Procurei a Cross fitt,p ganhar resistência e melhorar a saúde .Há 5meses estou na crossfit amo os treinos, vou todos os dias,estou super satisfeita com resultado já 6kg eliminados.Apesar de chegar em casa moída todos os dias.
se ele tivesse uma academia ja tinha feito uma baita propaganda
Meu ódio era fazer musculação, a rotina me estressa demais!! O Crossfit me conquistou exatamente pelos treinos diferenciados diariamente!! E nesta modalidade eu também perdi peso e ganhei musculo mais rápido!!
Bom eu estou há 2 meses no crossfit e eu eliminei 8 kilos.Juro nunca imaginei 😅😅😅😅mas to feliz pq odeio puxar ferro odeio qqr outra atividade
Comecei ha pouco tempo e estou amandoooooooooooooo
Crosffit é legal mas eu prefiro calistenia por conta de na calistenia nós presarmos mais pela beleza do movimento do que propriamente apenas o desgaste muscular bem como também a grande variação de movimentos, que me agradam mais
100% calisthenics🔥
Isso aê cara 👏
calistenia eh noiz !! bar brothers !
Faço cross há 11 meses e no geral o pessoal admira muito o pessoal da calistenia e da musculação, inclusive eu. Não sei de onde criaram essa rixa. Cada um faz o que mais gosta, são modalidades diferentes.
Calistenia é vida gosto muito de fazer
Eu não faço nenhum dos dois. Tentei 2 x ir pra academia, já me enfiaram na musculação. Odiei, e acho muito parado. Vou tentar crossfit.😊
Tem qualidades sim; mas tem muitos defeitos. A facilidade de se lesionar é de 80% , sei disso pois sou massoterapeuta e já atendi muitos crossfiteiros. Mas o engajamento dessa atividade é bacana. Ou seja, tudo com moderação.
To fazendo Cross 3x e Musculação 3x ABC e domingo off. É tão prazerosa essa rotina que até nos domingos tento mandar uma caminhadinha de 1hr só pra manter o corpo em movimento... resultado ta tendo... comecei essa rotina em janeiro com 100kg e BF de 35% ... 06 meses depois baixei pra 90kg e BF 25% ... Claro, tem uma dieta seguida rigorsamente tbm... Duvido mto que teria um resultado assim só fazendo aerobico simples ou só treino de musculação... O CROSS é a unica modalidade que DERRETE gordura e te da massa magra de brinde.
Eu me apaixonei pelo crossfit ♥️
E também pelos meus Resultados❤️❤️❤️❤️
Toda atividade física e importante. Crossfit está na moda e com certeza tem sua eficiência. Acho que para ser body builder fazendo só Crossfit não sei se dá. Mas pra botar um shape legal com certeza.
Meu colega, Parabéns pelo vídeo. Também sou profissional de Educação Física e gosto muito das forma imparcial e bem humorada com que você aborda e explica os assuntos.
Os inscritos do teu canal estão bem servidos de informação.
Papo na pia é o que mais gosto desse canal ❤ me faz sentir íntima de vcs kkkkkk
Não é quantidade e sim qualidade.
Sou apaixonada pela duas modalidades, mas o crossfit é minha paixão.
meu professor fica no pé "vamo, vamo, vamo!", mas eu paro antes geralmente. tipo, se é pra fzr 21 eu faço 17 (exemplo), pq eu acabei de sair de uma vida de super sedentarismo, não aguento ainda qse nada.
Ocorre o mesmo comigo, estou ainda me adaptando ao crossfit devido a vida muito sedentária rsrs
Comessei crosfit a dois dias vou focar pra ter um bom resultado.
Estou apaixonada por Cross Fit! Principalmente por encontrar um box tão profissional ! Scar Cross Fit em Americana !
Na minha cidade é uma novidade. Chegou a poucos meses. Mas estou amando.
Adorooo ir pra academia, adoroo me exercitar... apaixónada pela aula de cross, há 1 mês eu comecei, e amei 😁
Estou de férias e tomei a decisão de fazer uma atividade e o cross fit , está sendo perfeito pra mim estou gostando muito e vou alcançar meus objetivos.Valeu pelas dicas grande abraço !
Parabéns e obrigado. É por isso que sou seu fã, falar com propriedade e criticar com propriedade são dois pontos que fazem a diferença. Me envergonho dos profissionais da área da Educação Física que enojam e julgam mal o CrossFit sem propriedade, sem estudar a respeito o suficiente. 1º o CrossFit é adaptativo, se você não consegue ou tem alguma limitação, o profissional irá te indicar movimentos mais simples, até que você tenha capacidade de executar o movimento. 2º essa brincadeira de adaptar o treino atrai as pessoas com limitações físicas e tornam a modalidade muito mais acolhedora. 3º que é divertido pra cara**o. kkkkk Brincadeiras a parte, o importante é que as pessoas se movimentem, deixem o sedentarismo e procurem uma atividade prazerosa pra si, independente se for muscula, crossfit, dança, lutas ou qualquer modalidade que seja.
Toda a minha vida eu tentei ir em academia, fui em umas 8 (de baratas a caras, de bairros a academias de franquia) e nunca deu certo, o acompanhamento dos instrutores era péssimo, não tinha nenhum na verdade, todos eles ficavam atrás das “gostosas” fui para o Crossfit sem nem saber o que era, estou no meu 4º mês e perdi 11kg, sendo que no primeiro mês eu nem entendia muito bem kkk, gosto muito, não falto nenhuma aula, recentemente comecei o Muay Thai também e estou gostando, animada e dando conta dos dois! O preço é realmente caro, mas é algo que é pra você, que vai mudar o que você vê por fora e até aquilo que no dia-a-dia se pode ou não sentir, um investimento em nós, e isso pra mim me faz pagar o valor com gosto! Mas o importante é você fazer algo que gosta e que vai se sentir confortável, quando vc gosta e se dedica os resultados aparecem!! :
Eu treino os dois. Gosto de ambos, tô melhorando meu cardio com o croosfit, e já emagreci bastante.
Amo crossfit
Acho que o aspecto coletivo do CrossFit também estimula muito esse aspecto de se desafiar e chegar a exaustão. É uma mistura das aulas da academia com a musculação. A turma inteira fazendo o mesmo exercício te estimula a corrigir seus movimentos (por comparação visual) e instiga a melhorar o desempenho. O fato de ter a mesma turma fazendo a mesma atividade facilita as amizades que, por consequência, é mais um aspecto que te fará ser mais assíduo (para rever os amigos). Ah... tenho amigos na academia também! Sim, mas você para de treinar pra conversar com os amigos porque um tá no supino e outro no legpress. No CrossFit tá todo mundo junto, conversando e fazendo exatamente os mesmos exercicios... Comecei agora e to gostando bastante!
Acho massa demais esse negócio de papo na pia! Com direito a prato sujo, mão de sabão e tudo mais. kkk parabéns!
Bom dia Diego, uma sugestão faz um vídeo de treinos para cada biótipo. Eu e minha esposa gostamos bastante do teus vídeos, eu estudo educação física e aprendo bastante com você, abraço
Comecei fazer crossfit por estética hj faço por amor!!! Verdadeiro amor e ódio 😂
tive conversas emblemáticas com minha mãe e meu pai enquanto ela lavava a louça. adorei o formato desse seu quadro! parabéns! e claro... conteúdo super interessante numa linguagem simples. parabéns querido! você é 10!!
Comecei crossfit ontem.😎😎
João Vitor e aí já teve resultado ?
Top demais comecei a fazer crossfit cara é muito bom vc n tem tempo pra respirar treino intenso ..todo dia treino diferente eu n perco um dia ..😊
Momentos da ação é crosfi limpando casa todos dias fazer caminhada todos dias
Após 1 ano de Cross: sou outra pessoa…amo!
Amooooo Crossfit ❤️❤️
Pago pra sofrer kkkk
Mas é muito bom.
Amei sua explicação👏🏿👏🏿👏🏿
Parabéns por sua dedicação e profissionalismo.
Amei a dica de PAPO NA PIA
Eu deixei de fazer musculação por falta de supervisão do personal, tava fazendo exercício errado e ninguém orientava
Eu tô no Cross já tem mais de 1 mês, pense numa poh@ fod#. É muito bom, viciante demais...😍
Aqui onde moro(RN-Natal), mal sei de cantos de crossfit e quando tem, parece que são bem carinhos, pelo o que lembro, fora que eu ainda teria que me deslocar, gastando mais alguns reais para pagar uma passagem de ônibus, por fim, acabo ficando na musculação convencional e na calistenia. Eu gostaria muito de treinar crossfit e aprender mais sobre, só que fica para uma próxima. Como uma pessoa que quer se tornar estudante de educação física, acabo querendo praticar quase tudo, para que eu possa passar e entender o que meus futuros alunos possam gostar.
Que isso, uma puta chance de você empreender. Aqui em BH-MG, já tem três academias de crossfit por bairro
É verdade..eu creio que na musculação é um treino mais individual. A pessoa tem que se esforçar. Estou na musculação a 19 dias e já emagreci 3 kg.pego pesado..
Estou há dois meses no crossfit....obesidade grau 3 ...6 quilos negativados....
Segue o plano
Rotina do jackie chan
Parabéns 🎉 pelo canal
Na pia bom 👏👏👏
Vim da musculação
Fui pro cross por convite do dono da academia que trabalha cmg,fui pra conhecer,acabei gostando e viciando,hj quando perco uma aula fico com raiva.
Tô apaixonada pelo Crossfit...
Adoro papo na pia. Sempre assisto lavando louca tbm.
Muito legal o vídeo amigo, e também a maneira que tu abordou a tua lesão no final, de maneira consciente! Parabéns, TMJ!!!