成分营养学｜碳水化合物你吃对了吗？优质碳水vs精致碳水，低碳饮食真的健康吗？

欢迎来到成分研究所，这期视频我们一起来研究下碳水化合物。你是否有困惑碳水化合物到底应不应该多吃，又是否听到过“优质碳水”, “精制碳水“, “高低GI升糖指数”呢？这期视频我们一起来研究下碳水化合物。
1.什么是碳水化合物 Carbohydrate
- 糖Sugar
- 淀粉Starch
- 纤维Fiber
2.碳水化合物有好坏之分吗？
- 完整碳水 vs 精制碳水
3.吃碳水化合物会变胖吗？
- 限制碳水化合物的摄取通常对减脂有一定的作用. 但是,这并不意味着碳水化合物是首先导致肥胖的原因.
4.低碳饮食适合所有人吗？
- 低碳水饮食对某些人而言是好的解决方案，但也存在需要更多碳水的人群

[@racismdify3452]

扩充一些减肥的内容看的人会很多，你做的营养素内容的视频我都看了，做的超级好加油