Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
Vložit
- čas přidán 16. 11. 2019
- ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях.
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?
Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!
@@ramilb.252 тоже самое:DDD
Платная да?и сколько надо платить?
Стоимость марафона?
Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то
Вот это выносливость ...
Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!
Вот именно, жизаааааа
Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))
Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))
У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард
Ага🤣
очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️
🤣
😂😂😂
🤣точно
чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂
после 30 минуты я начал ценить жизнь...
Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))
@@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.
После 10*
Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!
я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут
Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵
Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить
Поддерживаю)))
🤣🤣🤣🤣я тоже
Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна
Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹
Зашла почитать комментарии. Почитала, поржала. Вы сделали мой день. Всем здорового похудения, здоровья и добра.😅😂 Жизнь прекрасна, когда есть такие позитивные люди 🔥🔥🔥☘️
Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.
хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.
попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!
@@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈
Брат не работает, я на улице занималась
попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱🏍
То чувство когда умер на разогреве
И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄
Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)
Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))
Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода
то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!
😂😂😂 точно
😂😂
Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"
Жиза
😂😂😂
Даааа
Ахпхах
Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"
Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡
🤣🤣🤣 у меня так же
😂😂😂😂
Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног
Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍
🤣
😂😂😂😂😂
Видел похороны, шикарные:)
Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд
Вухааххахах
Начинала с 15 минут,
Сейчас делаю до конца.
67 лет.
Вы большая молодец!
Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!
Вы супер!
да ну не , не может быть
Круто
Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг
Вау нереально крутой результат, поздравляю
Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?
@@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила
@@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?
А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?
Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....
Я тоже жду рекламы.
А у меня ютуб без рекламы...
Вхпхпхпхаахаха
😁😂🤣👍👍
Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂.
Спасибо за стимул🙏
я тоже
Я на 15ой минуте упала на пол и не встала
У тоже самое🤣
мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)
Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила
Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась
На 30 минуте ползаю на четвереньках и сам себе такой:"Зачем, ну зачем ты это сделал.":)
я осилила только 20 мин)
@@cossack7675, поверьте это очень даже хорошо:)
я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )
@@waawawaw, не хочу тебя расстраивать, мы в загробном мире:]
просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти
И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)
Начинаю: 31.01.2021
Рост: 167
Вес: 60
Желаемый вес: 54
Питание: 2000 ккал
Вода: 2 литра
Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50
Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял
я коммент оставлю
Не забудьте
о жду
.
Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше
Понравилось: ВСЕ!!!!
Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))
Анастасия Смирнова 😀😀😀😀
Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))
Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер!
Впервые рада рекламе 😅
Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.
Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,
фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂
а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥
Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года
Умница! Так держать :)
Что реально скинуть за три недели?
Адекватный комент, удачи вам)
@@user-nh5vt7bs6h то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась.
37 лет, 55 кг
Всем вдохновения и выдержки!)
@@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?
Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.
Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!
Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆
Хахахха
Бляяяяя😂😂😂😂
И мне🤣🤣
Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂
Сколько лет?Вес?Рост?
Liza Polishchuk
Привет,
23 года
Рост 176
Вес 69
Цель 60 кг
Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня
Анастасия Леонтьева Привет!
Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу,
Успеваю поесть утром и вечером прям плотно .
Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь))
Тренировки:
Вот эта ⬆️
Джиллиан Майклс - идеальное тело
Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе )
Чередую через день .
Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽
💪🏻 рост 158, вес 54
Ещё не сказали что работают мышцы лица, виделиб мое лицо😄
🤣👍 точно. Я в комнате одна закрываюсь что бы домашних не пугать🤭
😂😂😂😂😂
Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!
Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)
И Действительно
Тоже об это подумала
Но я буду личным тренером
даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))
@@user-ht7iq3ld4i давай по мне месте худеть будем пока кочать
Всем ,кто выполнил тренировку:
А вы живы?А вы живы?А вы живы?
Да))
Тик тооок? 😂😂😂
Я до 17:55 вытерпела🙈😂
Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼⚰👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼 Пишу с камня)
выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла
Вика, 15 лет
Вес - 57
Питание - 1500ккал
Вода - 2л
Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю
Цель - 50
Результаты - 1 июня
Залайкайте, чтобы не потеряла.)
Не забудь только😜
Ну че там жива?
Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠
Пни
Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?
Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺
А сколько вы скидываете за одно занятие ?
Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍
Я тоже
Я тоже уже 4день болят ноги
Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка
Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)
Я тоже
Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂
Алексей Алексеев трипперов
Она вообще когда-нибудь устаёт?
Алексей Алексеев еили
Класс! :) :) :)
на столько все жестоко?
Самые крутые и главное действенные тренировки у Натальи. После 2-х и 3-х родов замечательно пришла в норма, благодаря Вам. Главное постоянно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!!! Огромное Вам спасибо!!!❤️❤️❤️
Спасибо, Вы просто умника. Искры позитива передались и мне и дочурке
Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.
Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌
Это я с сестрой 😂
О, привет карантинным 😂😂
Ну как продолжили?
Я тоже так коротаю будни
А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать
Наконец-то!!! Нашла то, что искала!действительно крутая тренировка! Спасибо)) без лишних слов, все четко и по делу))) ура)))
Благодарю Вас искренне, с этой минуты я полюбила спорт) Энергия зашкаливает, спасибо большое ☺️
Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день...
Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂
Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)
Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻
девушка:ну что, как вы?
я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать...
девушка: легко же, правда?)
я: ...да...да, да
Жиз🤣
|-/
spookytaxicab ну вправи норм
😅
Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪
Вот это бомба!!!я в диком восторге!!!случайно нашла видео, меня сейчас приятно трясет от нагрузки и лицо расплылось от улыбки!!я смогла!!!спасибо Вам🙏👍👏👏👏🔥🔥🔥
Сегодня с вами второй день,но без перерывчиков в минуту не получается)))Тренировка супер.Спасибо большое.
Мне кажется дизлайки поставили те, кого откачала Скорая Помощь:) лайки под тренировкой ставят спортсмены из Олимпийского резерва или те кто из последних сил такие "ол бэбэк" и кнопку клац?:)
😅
👍😂😂😂😂
😂😂😂😂👍
Ору😂
🤣🤣🤣🤣
мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи
То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)
@@user-yx8xl7bf2m +😂
@@user-yx8xl7bf2m то чувство, что живёшь в частном доме
С гордостью заявляю. Спустя два месяца занятий через день (редко пропускала) эта тренировка стала для меня простой😊 Сегодня сделала в последний раз, пошла искать посложнее. Спасибо Наталья, вместе с Вами я победила 💪❤
Спасибо вам за вашу тренировку!! Делаю уже год, слетело около 30 килограммов!!! По началу сложновато, а потом каждый день как обычай
Очень жду еще тренировочек с Натальей.... Спасибо за все, что уже загружены! Было бы круто еще с фитболом что-то.
Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅
молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬
@@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все
А какой план питания у вас был?
Кто смотрит на карантине?
👍🏻🤣
Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!!
ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯
@@symbatpernebay2199 уже 412
@@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ
Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂
Я жива!!! Замечательная подача, ничего лишнего!!! Спасибо!!!
отличное кардио...спасибо! главное, что комментарии тренера короткие, ясные и без молока...за это тоже спасибо!
Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))
Кардио поэтому
К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись
@@user-op7nb9gp2l Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.
😄😄😄
@@user-op7nb9gp2l
У неё на кофте микрофон
Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь
Все можно, главное не останавливаться!)
Такого достичь? Внешне обычная фигура.
@@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный
@@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже
@@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.
Сегодня 5 день тренировки, занимаюсь через один день, уже хорошо совсем не сложно, очень нравиться, без лишней болтовни, я в восторге 💪
Помогает худеть???
Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤
Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍
Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂
А как если не секре ???
@@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно
без пп?
@@dii02 c пп
Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉
Очень классная тренировка! У меня сидячая работа, и благодаря вашему видео я смогла почувствовать свои мышцы на ногах😄 Отличная разминка после трудового дня)
Замечательная тренировка. Интересные упражнения, великолепная подача. Наталья, спасибо Вам за прекрасную работу.
Вы еще живы?
Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))
этж бабская тренеровка
@@user-xt4sr8qh8u Это Кардио овощ, для Всех!
Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.
Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем
Этот комплекс упражнений включил в себя все которые были🤩 А главное настолько эффективная 😅 Благодарю вас от всего сердца😘
А сколько вы за одно занятие скидываете ?
Очень классная тренировка. Спасибо за то что вы есть и вы делитесь...у меня сидячий рабочий день и эта тренировка просто замечательная для поддержки здоровья моего организма. Начинаю первые 1-2 недели с 10 минут каждый день, потом буду прибавлять нагрузку постепенно как дополнение по программе по ещё 10 мин пока не привыкну делать полностью всю от начала до конца.
Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯
Какое питание?
Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!
ну как первый день?)
Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !
@@user-jl4yc4nf6v в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤
Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))
Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂
Спасибо большое вам 💋💋💋 Я после вашего урока начала чувствовать себя увереннее
Спасибо за отличную тренировку, стараюсь делать 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе
Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️
Есть результат?
Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать
Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения
Аня 765_567 можно с тобой?😄
Аня 765_567 ну как результат?
Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку.
Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂
Очень приятная девушка.
Буду дальше заниматься)
Супер, на 11 минуте думала сдохну, но заставила себя продолжить, для первого раза думаю хорошо. Будем продолжать заниматься и все получится, спасибо
Меня Зовут Диана.
Рост:150)
Начала худеть с 19.07.22,питалась правильно,пила много воды.Весила изначально 53,25.Сейчас 51,45.Поняла,что помимо правильного питания,нужен и спорт.
Начинаю 28.07.21
1 день: 51,45🖤
Залайкайте чтоб не потерять:)
как идут дела??
Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" )))))
После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**
Я пока видео смотрела, уже устала
лучшая кардио тренировка!!! уже третий год занимаюсь по этому ролику, спасибо вам!
Если бы нельзя было нажать на паузу, я бы умерла. Спасибо, отличная тренировка!
спасибо за тренировки!жду с нетерпением новых
Добрый день. Большое спасибо. Тренеровочка супер. Давно ждала от вас новой. И хочется попросить не пропадать надолго и снимать почаще такие тренеровки.
Спасибо большое! Это очень круто! Давно не занималась, но выполнила практически всё! Это огромный кайф!
Отличная тренировка, спасибо!Продержалась 16 мин и выдохлась. Буду продолжать по ней заниматься)
Самая лучшая тренировка, что я видела когда-либо,уже занимаюсь 2 месяца с вами,меня не узнать .спасибо большое вам
Жаннета, вы через какое время увидели результат? Мне бы килограмма три скинуть
На сколько похудели ?
тренировка огонь!!!!! искала фитнес для начинающих. наткнулась, на этот ролик. делаю уже 5 раз. получается все лучше. все так же истекаю потом!.мне нравится, что она спрашивает, как мы? живы? именно на тех моментах, когда думаешь, что все щас умрешь))))
А каждое упражнение по сколько секунд делать?
@@user-ev4tv6ex9r Делай так же как и она
Ни хрена себе вы начинающий. Тут и продолжающему непросто
Просто топ лучших заносов что я видел! Выкладывай еще такие ролики, офигенно получается)
Спасибо! Дай Бог Вам здоровья!
Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))
Чё в тюрьме сидишь что ли
Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
@@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам
Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))
Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день.
Сегодня 24.06.2020
Рост 160 см.Вес 93.2 кг
Кардио: полчаса каждый день по утрам
Бег:каждый вечер
Питание : 1200 ккал
Питье: 2 л воды
напишу изменения через 2 недели
Поддержите пожалуйста
Залайкайте чтоб не потеряли
Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона
@@user-oz9pz3kg1l а какие нужно брать тренировки с такого веса?
Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно
Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой
Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости
Отличная тренировка!😎👍 Как раз то, что я искала!
У вас приятный голос, кстати!😊🥰 Спасибо за видео!
Согласна, потому что без эмоций говорит девушка👍
Тренировка просто супер!!! Спасибо вам большое.
Благодарю!!!🙏Самоизоляция показала,что тренироваться дома самой это верх самодисциплины...!Израсходовать хоть часть потребляемой энергии оказалось оченьсложно в отсутствии каких-либо кардио тренажёров и не выходя на улицу...!
Жир липнет,как никогда!
🤦🏼♀️И ваша кардио треня то,что надо!!!👌🏼🔥🔥🔥
Здорово, девушка и упражнения показывает и при этом комментирует, молодец!
Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.
Наталья спасибо большое Вам. За 5 тренировок скинула 3 кг.Продолжаю.
Благодарю Вашим тоенировеам сбросила 2 кг за неделю и не останавливаюсь. Спасибо за мощную тренировеу🙏
СПАСИБО ВСЕ 30 МИНУТ ВЫДЕРЖАЛ!!! ЧУТЬ НЕ УМЕР!
ТЫ НОВЫЙ БОГ
Прекрасная тренировка с прекрасным тренером,но в каких-то моментах мне кажется,что Наталья это просто киборг ,который не устаёт)