أفضل مصادر البروتين الطبيعية - أعلى نسبة أحماض أمينية
Vložit
- čas přidán 19. 11. 2020
- هل 30 جرام بروتين من لحم = 30 جرام بروتين من بيض = 30 جرام بروتين من عدس ؟؟
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Sport
عايزين طريقة للطبخ للاكل عشان لايفقد قيمته
بخره
اتفق
@@slaughter2910 ده الخضار واللحمه ؟
الفرق بين ذهون اللحوم والأسماك، ان الاولى ذهونها تتحول الى كوليسترول، اما الأسماك فذهونها تتحول الى ليفتوستيرول وهو شي يساعد على عدم السمنة 🙏
شكرًا كابتن على المعلومات
فعلا انت كوتش عبقري ، ربي يقويك ويحميك 🌹
صاحب المحتوى الفريد من نوعه ف فيديوهاته ع اليوتيوب ❤️ عاااش متابعك جدا
يعطيك العافية اخي عمر ، يومك سعييييد اخي الكريم.
يزلمة انا عشقتك ، الله ينور عليك يا كينغ
شكرا ع الفديو .. مفيد جدا كالعاده ♥️🤙
احلى قناة على يوتيوب ، شكرا اخي
حلوه فعلا انك متقلش خد ايه ومتخدش ايه التعليم ربنا يبارك فيك
محتوى محترم من شخصية محترمه ❤️
بجد والله انت راجل محترم و ربنا يزيدك و يكرمك إنشاءالله
استمر♥️💯♥️💯♥️💯
انا بتعلم منك كل فيديو ربنا يكرمك ويحفظك،، قناة مفيدة ❤️
رجل محترف رياضي ومحترم وراقي ..تحياتي من الجزائر
محتواك هايل والله، ممتاز الله يوفقك
موضوعات جميله ومطلوبه ربنا يوفقك يا كابتن يا محترم
صباح الخير يا غالي
انت شخص رهيب
استفد منك كثير
جزاك الله كل خير
مشكور اخي أحمد علي المعلومات المفيده جدا
دايما متميز استاذ عمر.
افضل قناة رياضية الصراحة استفدت من. معلوماتك الكثير جزاك الله خير يا كوتش
الله ينور عليك، جزاك الله خيرا
مبدع اخي 🔥💪
ويوجد شي وهو قابلية تحول البروتين الى نسيج عضلي
مشكور ياكابتن على جهودك
اسلوبك بالشرح والتقديم رائع
انا نفسي تعمل فديوهات خاصة بالسيدات التمارين الرياضية المناسبة لينا و الاكل و زاي ننحف منطقة ف الجسم و نخسس منطقة أخرى ...... المعلومات اللي بتقدمها مفيدة لينا كلنا بس أكيد جسم الست ببختلف عن جسم الشاب و شكرا لكل مجهوداتك القيمة .
استمر يا مبدع..من سوريا لك تحيه
مشكور يا كابتن في ميزان حسناتك إن شاء الله 👍👌🇱🇾🇱🇾
موضوع مهم جدا شكرا جزيلا لك على التوضيح والتفصيل.
جزاك الله خيركمل يا بطل
شكرا على المعلومات
احسنت كالعاده
والله انت تستاهل عشر ملايين مشترك
أفضل فيديو 😍😍😍
لايك قبل مشاهدة الفيديو
يعطيك العافية كابتن أحمد نبي تمارين إطالة لأسفل الظهر
شكرا الك الله يسعدك يا رب
بالله لو سمحت ممكن الواحد كل يوم ياكل سمك ويعتمد عليه مصدر بروتين ؟
حلقة قصف للجماعة البروتين النباتي مبدع يا كابتن 👍🏽👍🏽
شكرا الفيديو مفيد جدا
مواضيعك ممتازة
الحمد لله انا عاشق لمنتجات الألبان
عجبني محتوى قناتك واسلوبك وطريقة عرض المعلومة شكرا جزيلا ياريت تعمل فيديوهات للنساء والبنات لي مهتمينش بي تمارين الحديد والمقاومة وهدفهم تغير جسمهم وبي الأخص المرأة ما بعد سته وتلاتين....لو سمحت 😊👍
جهود تشكر وتذكر يعطيك العافيه بس ليش م تتكلم عن نبتت المورينجا
صباحك تفاؤل
شكرا جدا
ياريت فيديو لمصادر البروتين من الشارع لطلاب الجامعات❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حضرتك إنسان راقي
?سؤال حلو صراحة!!
😬🤗😴😒👉❤️🇵🇸👩❤️💋👩💃🤲😍😂👏💙👈🇪🇬🤦🤥😐😐🙏👆🖕🔥😈😎👌😲😭😪🤣😉😘🇪🇬
فيديو مميز
انا عندى حساسية لاكتوز _حاول تجرب لبن الكيفر
احسنت كابتن 👏👏👏
يسلم بؤك استمر
كابتن احمد عمرو لو تكرمت ممكن تعمل حلقة عن التضخيم وزياة الكتلة العضلة مع الوزن . وشكرا
مصادر بروتين أكلها كل يوم
كبده
دجاج
جبنه قريش
بيض كامل
تونة
موضوع منتظر 😅👍👍
شكراً كتير على الفيديو و المعلومات المفيدة
هل يا ترى في مصدر معتمد بيقول مثلاً اذا خلطنا عدس و برغل أو فول و كينوا أو ما شابه فممكن السكور يعلى و يصبح البروتين النباتي كامل؟
لا بالطبع لان ٣٠ غرام من بروتين البيض فيه ١.٦ لوسين و ٣٠ غرام من لحم الضأن ٢.٢٩ لوسين و العدس ٣٠ غرام فيه ٢.٣ لوسين لكن بنسبه كارب عاليه تقدر ب ٨٠ كارب .
شكرا على الفيديوهات القيمة ♥
استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
ثقافة التغذية رائعة ومهمة
ابداع متواصل
برودة الأطراف يا كابتن ♥️
دكتور بيرج نزل فيديو عن برودة الاطراف
نصيحه حسب خبرتك ومهنتك استعمال واي بروتين نوع ايزو وكرياتين هل عادي او مضر كتش
تحدث عن طريقة احتراف تمرين العقلة
ممكن تتكلم عن حرق الدهون في الشتاء او لعب الجيم في الشتاء
عاش يا احمد
لازم اكون اول من يسمع واول من يحط لايك 💪🏻👏🏻🌸
نريد حلقة عن الاكروبات الامامي والخلفي والمرونة
ضرووووري
احله قناه ❤
بعد ازنك عايز اعرف عند تعرض اللحومات للحرارة هل تفقد قيمتها من الفيتامينات 🤔 سألتك كتير أبل وعايز اعرف
المبدع
ياريت حلقه عن taurine حمض اميني
رائع
انا بلعب جودو ياكوتش وبعمل عقله ومتوازي وضغط باوزان عاليه واسكوات ايه اللي ممكن اضيفه لتمريني عشان أعلي البور والقوه
تقريباً نسيت تتكلم عن الكينوا كمصدر نباتي كامل للبروتين و عنده PDCAAS قريب من 100
عاوزين سلسلة ازاى نبدا كالسينكس
انا عندي 16 سنة ووزني 53 كيلو وعندي كرش صغير ودهون فخد اعمل ايه انشف ولا اضخم ولا اعمل ايه باظبط
اخي سال انا نسبة دهون تبعي ما بين 10 و 15 و عندي احتباس ماء ابان انو 20 في ميا من احتباس ماء سال هو انو انا اضخم عادي الان او لا لانو سوأيل مله علاق بي دهون يعني اقدر اضخم اعطني رايك
The best
السلام عليكم ياكابتن
اذا زادت قيمة كربوهيدراتي في اليوم ،وسعراتي ما زادتشي عن سعراتي اليومية ،ايه بيصير معي ،يزيد والا بينقص في وزني
مثال:
سعراتي للتنشيف 2300 سعرة
كارب:200g
بروتين:115g
دهون:65g
معناه : الكارب بيبقى250g,والسعرات2300غ
احلا كتش
اول واحد ينفع ياكل سمك باي كميه تعجبه
ماذا عن ما يقوله باسم يوسف ؟
ياريت طريقه الطبخ الامثل بالنسبه للبيض وهل تتماثل الفائدة بين القلي والسلق ماعدا موضوع الزيت
czcams.com/video/VSjOVxAtNWU/video.html
Thanks Ahmed you are the best Brotha, I love your channel , All Love from Algeria
عااش
مشكور يا كابتن،هل صحيح أن شرب الشاي يمنع إمتصاص الجسم للعنصر الحديد؟
نعم الشاي يمنع امتصاص الحديد والفيتامين سي يحسن من امتصاص الحديد
@@serotonineagn3322 شكرااا.....
امنور
تشبه شكري ابو المقالب🤔
if u have subtitle,u will be big bomb buddy..try it out pls
طيب اعرف ازاي نسبه الكربوهيدرات الي محتاجها لجسمي انا وزني (80كيلو)
czcams.com/video/w_VAfd7gyRE/video.html
انا لما باكل فول بيجيلي صداع
افضل مصدر بروتين حيواني هوا حيوان الضب و من البقوليات هوا الترمس المالح
انا اغلب اكلي صدور دجاج هل جسمي هيتعود ومش هيتحسن علي نوع الاكل ده وله ايه ؟ بنوع صدور و بروتين شيك وبيض بيمشي ليتطور جسمي ؟
عادي لكن بدل بين صدور الدجاج واللحم
الجسم اللي طبيعته نحيف بيحتاج كارب اعلى
هو مكمل الاوميجا إللي عندنا في مصر في الصيدليات ده اوميجا ثري مفيد فعلا ولا ملهش لازمه
هو
blessed
العب رياضة والدنيا هتنظبط معاك
🇮🇶من كوردستان
يعني من شمال العراق اهلا وسهلا
I love you😍
❤
🌹🌹🌹
للاسف و لاسباب اقتصادية انا معتمد على العدس و البقوليات بصفة عامة كمصدر اساسي للبروتين بس عانل معايا نتائج حلوة انا اصلا اكسب وزن بصعوبة لكن يلا معليش اهم شيئ ما ابطلش تمرين
هل العدس سبب لك انتفاخ بالبطن ؟
@@mngga1 للاسف نعم
انا من ساعه ما بدات تمرين وانا ما باخدش مكملات خالص
لكن معنديش اي زياده لا ف القوة ولا حجم العضلة ، تنصحني بالمكملات ؟ و ايه افيدهم ؟
الموضوع لا يعتمد على المكملات , المهم التغذية czcams.com/video/w_VAfd7gyRE/video.html
التفذيه هي الاساس ..ضروري تاكل الكميه المناسبه لبناء العضل بالاضافه لنوعيه الاكل
اذا لم تستعمل مصادر لبن من اين تأتي ب احتياج كالسيوم ؟؟( 1000 ملغرام في يوم )
يا استاذى أ ب تغذية
في مليون مصدر للكالسيوم السمسم الكالسيوم فية اعلي من اللبن
كل منتجات الألبان زى الجبنة القريش و المتوزريلا فيهم كالسيوم كويس
التوت فية كالسيوم...الخضروات فيها كالسيوم
الرايب فية كالسيوم كويس
فية اجبان زى الجبن في بلغاريا واليونان ممتازين
او حتى غيرهم
انا طوال عمري مبشربش الالبان وبالخصوص لبن الابقار بالذات
وبعمل تحاليل لجسمي الكالسيوم عندى ممتاز
وبالمناسبة أنا بلعب العاب قتالية علي سبيل الهواة من صغري وعظامى كويسة
رغم انى مبطل لبن من صغري لانة مش الحاجة المهمة اللي من غيرها جسمي هينهار
لان المصادر كتيرة
طيب ايه الي بيضخم عضلاتي البروتين ولا السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية طبعا
😂😂
@@MoHaMeDSaYed-mi6pp شكراً بس عرفت الجواب البروتين هوا الي بيضخم العضلات والسعرات هي الي بتزيد الوزن 😉