Karın yağının tamamen yok edin. 1 dakikalık düzenli egzersizlerle yılda 10 kg kilo verin.

Merhaba, Ben Doktor Alekseev - bir nörolog, kinezyolog ve kiropraktörüm.
Bu videoda, karın hacmini azaltmaya yardımcı olacak egzersizleri size anlatacağım ve göstereceğim. Ayrıca, belinizin alt kısmının hareketliliğini ve omurganızın esnekliğini ve hareketliliğini artıracak egzersizleri de göstereceğim.
Kanalıma abone olun:
/ @doktoralekseevtr
#alekseev #alekseevtr

[@nerminbeysir1733]

Bugün başladım 102 iydi yaptiktan sonra 100 oldu oleyyyyyyy😊😊😊😊çok teşekkür ederim

[@user-gh9uo5hh5j]

Hep izleyen yorum yapan hepsi turk demekki hepimiz gobekliyiz😂

[@melishshbz4906]

Dün yaptım bu hareketleri belim ağrıyordu ağrıyı hafifletti karın bölgesi ciddi anlamda farketti teşekkürler 🤩

[@umitozdiler1752]

2.5 ayda 4 kilo verdim spor hiç yokken yavaş yavaş baslayacağım😊

[@sibel6064]

Sonuç şok..teşekkür ederim.cok sasirdim

[@selmaekici3991]

Bu hareketlerin faydalı olacağına inanıyorum bugün 2. Günüm ❤

[@izlemedeyim9085]

Boyun ve bel fıtığı olanların yapabileceği egzersiz önerir misiniz?

[@ayseozkal4715]

Bu güne kadar gördüğüm en açıklayıcı eğzersiz teşekkür ederiz selam🎉

[@huriselaydeniz1610]

Paylaşmadım kayıt yapamadım üzgünüm

[@tulayhizal5970]

Hocam hayranlıkla izliyorum❤ tşklerrrt

[@user-yn1tn4hq7o]

Denemek lazım teşekkürler.

[@GülenCeydaAYGÜN]

Bu güne kadar neredeydin sen yahu❤❤❤

[@kermeceylan3991]

Teşekkürler harikasınız 🙏🙏🙋

[@kurabiyecanavar9505]

Denerim. Teşekkürler.

[@deretepefarkndalk4823]

Çok teşekkürler!

[@UgurSarkaya-kf3xy]

Süper harikasınız

[@teklif41]

harika anlatım teşekkürler

[@beylanyakar5680]

Yarın başlıyorum teşekkürler😊

[@user-rn1eu8vw3p]

Harika bilgi teşekkürler. Egzersiz sonrası ölçtüğünüz sonuc 2. Egzersize kadar ne kadar süre geçerli. Yoksa kalıcı mi.

[@aysemaraz9055]

Çok teşekkür ediyorum

[@cemalozdemir1369]

İlk defa size rastladım Günlük devam etmeye çalışacağım.Tesekkurler

[@nerminozatac853]

Diz için hareket lütfen

[@berkayuzun3794]

Çok iyi teşekkür ederim

[@SemraYUKSEL7719]

Denemekte yarar var.

[@menekseay7716]

Merhaba belimde disk kayması ve sinir sıkışması var bu hareketleri yapmak belime zarar verir mi acaba

[@seas9320]

Kilom yok ama sezeryan doğum yaptığım için göbeğim var bunun için başlayacağım Teşekkürler 👍

[@semrasak670]

Bütün gün egzersiz yapmamız lazım 😂

[@neclatunay8666]

Hocam bel kayması var bende boyun fıtığı ameliyatı oldum hareketleri yapabilirmiyim cevaplarsanız sevinirim teşekkür ederim ❤.

[@rahelrahel5630]

Çalışırsan olur.. kessinlikle

[@emelsaatcioglu3980]

Süpermiş bıraz yordu ılk gun

[@gulsenkaraoglan348]

Videoya tesadüf denk geldim spor yada egzersiz yapmıyorum azda olsa göbeğim var normal hayatta yan karın kaslarımda çekilmez kram sancılar yaşıyorum bu hareketleri yapmam doğru olur mu acaba? teşekkürler emeğinize sağlık 🙏

[@ada699ata]

Denecen teşekürler😊😊

[@bugraeymen]

Cok ıyı❤

[@dilekkandag2284]

Teşekkürler

[@sevimaydogdu9852]

Süpersiniz.👏👏👏🙏🙏🙏❤❤❤❤🤗

[@Hira-nt3vn]

Çok iyi😊

[@hulyaaltntas-vv8re]

Kanal daralmam var bu egsersiz zarar verirmi teşekkür ederim

[@aliosman_]

Az daha uzatabilirsiniz videoyu, kısa olmuş. Mevzunun etrafında bikaç tur daha atın bence.

[@nerminbeysir1733]

Bugun başladım))

[@semauludag2692]

deneyecegim

[@user-sg7hs6qn7q]

Sağolun hocam

[@nejlaerdogan6912]

Bel çevrem 98 harekete başladım,günde ne kadar yapalim

[@sevimdiril4311]

En kısa zamanda başlıca inşallah, fayda gördüğümde size tekrar yazacam.

[@bolghacyeva4739]

Ok

[@taner0zuturk774]

Videolar kısa olmalı..

[@korayersoy3612]

Peki arkadaşım bu hareketler aç karnına mı?yoksa tok karnına mı?yapılacak?

[@gulsenguleken2504]

Thanks

[@halimeaktan3806]

Deneyenler sonuç yazar mısınız

[@nerminbeysir1733]

99 oldu❤❤❤❤

[@melekozyurt7732]

Bel fıtığı olan kişi bu egzersizi ypabilir mi çabuk cevap yazarsanız çok sevinirim

[@faziletbayer4915]

❤

[@ahmetaktas7524]

Bravo

[@selmi4913]

Bel fıtığı olanlar aynı hareketleri yapabilirmi

[@paniccatacc]

Bel egzersizleri içinde yapılıyor kas guclendirip omurlar baskı azaltmak icicn

[@sunaozgur2642]

Bel çukurunuz fazla ise bu hareketler çok sakıncalı

[@ayselkaraman1407]

👍

[@user-ch8rl8be7d]

❤❤❤❤

[@vcf1899]

Denicem

[@user-sg7hs6qn7q]

Bu hareketi günde 3 defa yapsak iki haftaya göbek mobek kalmaz kesin

[@alparslanpolat58]

🎉👍👍👍

[@oguzhanarslan5558]

64 yaşındayım bende de işe yarar mı acaba

[@rahelrahel5630]

Devam edin .. yaşlı değilsiniz

[@rzaatayurt2456]

👍👍👍

[@zeynepsaniyeozturk6712]

Hocam vidyolarina teşekürler 🌷 ben vok kiloluydum jer yer gitti bu karini niyiremedim nu hareketi ,40defada yapiyorum ama bir turlu gitmedi bu karin😢,3dene deli gibi kostum gitmedi 😢

[@Herkeshakli]

Bende 130 kiloydum Şu An 82 kiloyum ama göbek yağları gitmiyor😔

[@zeynepsaniyeozturk6712]

@@Herkeshakli yo yağlar değil deri sallak ben ce çok kilo verilince deri porsuyot

[@bugraeymen]

Pekı gobek fıtıgı olanlar benım gıbı❤

[@esma284]

Zayiflamak oyle kolaymi inanmiyorum zir

[@alaadtindarc5689]

Alexsss antrenman yap göbek çıkmış

[@GultenDemirci-km7ub]

benim göbegim yok kasli zaten 60 yasindayim 18 yasimdaki elbiselerim var hala oluyor :))) kadinlarda baklava olmaz zaten kadinlar da mi yapsin

[@cemiledut4779]

Valla kıskandım sizi 😮

[@rsulpasazad4226]

Ma sa Allah size

[@lililili4187]

Amerikan dubalj cok komik

[@sfy161]

Yav hehe

[@belginkorular9725]

Ceviirisii berbart

[@meryemyuksel4417]

Teşekkürler

[@sahindedemir5151]

❤

[@baharakman]

❤❤❤❤

[@zencebilzencebil982]

❤