Hızlı Kilo Vermek için 6 Süper Besin - En Etkili Zayıflama Yöntemleri - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Merhaba bu videomda hızlı kilo vermek için 6 süper besinden bahsettim. Bu besinler en etkili zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır.
0:00 Giriş
4:32 Süper Besin Nedir?
6:45 Kilo Vermek için 1. Süper Besin: Keten Tohumu
9:11 Kilo Vermek için 2. Süper Besin: Tavuk Göğsü
11:48 Kilo Vermek için 3. Süper Besin: Nişasta İçermeyen Sebzeler
14:19 Kilo Vermek için 4. Süper Besin: Acı Pul Biber
15:36 Kilo Vermek için 5. Süper Besin: Yumurta
20:10 Kilo Vermek için 6. Süper Besin: Kefir
22:10 Sorularınız
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Sevgilerimle,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Göbek Yağlarını En Hızlı Ne Eritir?
• Göbek Yağlarını En H...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
• 1 AYDA 10 KİLO Verdire...
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
• Aralıklı Oruç Diyeti ...
Göbek Yağı Eriten 5 Besin
• Göbek Yağı Eriten 5 Be...
Diyet Yapmadan 8 Adımda Zayıflayın.
• DİYET YAPMADAN 8 ADIMD...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
• İnsülin Direnci Nasıl ...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• Uyurken Yağ Nasıl Yakı...
Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi
• Sağlıklı ve Kalıcı Zay...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?
• Karaciğer Yağlanmasına...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
• Göbek Yağı Eritme Kürü...
3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu
• 3 Kilo Verdiren Maydan...
Yumurta Diyeti
• Yumurta Diyeti - 2 Haf...
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
• Şeker Hastaları Ne Yem...
Kilo Vermenizi Ne Engeller?
• HIZLI VE KALICI Kilo V...
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir?
• Menapoz Nedir? Menapoz...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Hamilelikte Beslenme Listesi
• Hamilelikte Beslenme L...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
0:00 Giriş
4:32 Süper Besin Nedir?
6:45 Kilo Vermek için 1. Süper Besin: Keten Tohumu
9:11 Kilo Vermek için 2. Süper Besin: Tavuk Göğsü
11:48 Kilo Vermek için 3. Süper Besin: Nişasta İçermeyen Sebzeler
14:19 Kilo Vermek için 4. Süper Besin: Acı Pul Biber
15:36 Kilo Vermek için 5. Süper Besin: Yumurta
20:10 Kilo Vermek için 6. Süper Besin: Kefir
22:10 Sorularınız
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Başlarda iyi gidiyordu şu ağır gidiyor, kas kaybediyorum ne yapayım. Lütfen bana yazın😢
Merhaba kanser geçiren kişiler keten tohumu kullana bilirmi
1 kase yogurt kac kasik yogurt eder onemlimi
❤❤❤
Merhabalar hocam tek öğün besleniyorum çok az gobegimde yağ kaldı sporda yapıyorum ekmek tuketmiyorum yinede yakamıyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
içtenliğinizi ve dürüstlüğünüzü ve net anlatımınızı çok beğeniyorum ve takdir ediyorum
1) Keten toxumu
2) Tavuk göksü
3) Kabak,patlican ,nişastasiz sebzeler.
4) Aci pul biber
5) Yumurta
6) kefir.
Umarim kanal uzun zaman kalır super bilgiler❤
Videolarınız çok kıymetli gerçekten doğru bilgileri aktarıyorsunuz çok teşekkürler.
Süper Bir video olmuş elinize sağlık
Süper anlatyorsunuz zevkle dinliyorum dinlediğimde mutlu olyorum Ayşe hocam ❤
Ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler ❤️❤️❤️🧿😘
Çok teşekkürler çok güzel bilgiler veriyorsunuz ağzınıza sağlık
Sevgili doktor hanım çok güzel konuşuyorsunuz çok teşekkür ederim sizin gibi birisi her kese yardımcı oluyor 2gundur sizin videolarınizi izliyorum bende baş ladim 52 yaşındayım 82 kg hiper tansiyon var doktor 10 kilo versen hap kullanmasın dedi sizin öneriniz çok güzel bildirileri izin devamını diliyorum
Çok güzel bilgiler için teşekkür ederiz hocam iyi ki varsınız 👏👏🙏🏻🙏🏻😘
Çok güzel bilgi emeğinize sağlık❤ teşekkürler
İlk defa bir diyetisyeni sonuna kadar dinledim çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim 👏👏
Hocam güzel bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Allah razı sizden ❤
Çok güzel anlatıyorsunuz ağzına yüreğine sağlık canım benim çok teşekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz için
Allah razi olsun Ayşe Hanim çok güzel anlatiyorsunuz siziii çoookkkkk seviyorum ❤❤
Ayşe hanım çok çok teşekkür ederim o kadar güzel anlattınız ki hayranlıkla dinledim uygulayacağım inşallah 🌹🌹❤️❤️
Allah razi olsun Ayşe Hanim çok güzellll anlatiyorsunuz iyiki varsikiz❤❤
İlk defa sizi dinliyorum çok begendim konuşmanızı hiç bilmedigim bilgiler varmış daha çok dikkat edicem yediklerime
Güzel bilgiler için teşekkür ederiz ❤
Emeğinize sağlık ❤çok teşekkürler
Ayşe hanım, sizin videolarınız sayesinde çok güzel bilgiler edindim. Yıllardır bizlere verdiğiniz emek için çok teşekkür ederim
Çok güzel bilgiler verilmektedir teşekkür ederim
Çok güzel anlatıyorsunuz uygulamaya çalışacağım çok çok tskr edrim
Hocam çok teşekkürler,sayenizde kiloları veriyoruz😊iyi ki varsınız🌺
Harikasınız diyerek başlamak istiyorum, şu ara diyet ve sağlıklı beslenme videolarına gömülmüşken beni korkutmadan bilgilendiren en iyi videoyla karşılaştım, çookk teşekkür ederim emekleriniz için. Bu videoyu kaydedip ara sıra dinlemeyi düşünüyorum ❤
Harika anlatım🙏
Çok bilgilendirdiniz hocam çok teşekkürler ❤
Çok güzel anlatiyorsunuz Ayşe hanım bir hafta diyet yaptım 2 kilo verdim bir haftada çok teşekkür ederim size
Neler yaptiniz kilo verirken ne yediginiz ne ictiniz yanlış anlamayin sadece soruyorum😊😊
Bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim
Teşekkürler hocam uygulayacağım inşallah
Teşekkür ederim Tuğba hanım çok güzel bizleri bilgilediryorsunuz ince ayrıntısına kadar anlatıyor sunuz Allah razı olsun bu video da yeni duydum rabbim hep güzel şeyler nasip etsin inşallah ❤
Videolarınız sayesinde iki ayda 8 kilo verdim Ayşe Tuğba hanım…sizi çoook seviyorum ❤
Tebrik ederim. Neler yediniz ya da hangi video dan fayda gördünüz
@@ebrubekaroglu4421 teşekkür ederim…aralıklı oruç videosu ve diğerleri hepsinden kendime göre ayarladım..
@@nisanserpilozgur2884 teşekkür ediyorum sagolun saglıklı kilolar verelim inşallah darısı basıma
Spor yaptınız mı
ilkkez dinledim sizi gerçekten cok güzel bilgiler aldım hep takipte olacağım
Allah razı olsun hocam.
Çok teşekkür ediyorum hocam ❤❤
Doktorum seni çok seviyorum Allah razı olsun senden
Teşekkür ederiz sadece malzemeleri saymadınız ayrı ayrı açıklama yaptınız. ❤aynı okul eğitimi gibi faydalandım teşekkürler❤
Emeginize.sağlık supersiniz.👏👏
Çok yararlaniyorum. Teşekkür ederiz.
Çak teşekkürler ederiz Ayşe hanım çok güzel toyolar verdiniz bizede diyetteyim 98 koldan 90 kolaya indim ddvam ediyorum sizin önerileniz ile verdim devam ediyorum ❤
Ayşecim güzel bilgileriniz için çok teşekkürler👏👏👏👏👏👏🧿🧿🧿🧿🌹🌹🌹
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 🌹🙏🙏
Hocam Allah razı olsun sizden çok güzel bilgiler alıyoruz açıklamalarınız harika❤
Çok güzel anlatmışınız
Emeğine yüreğine sağlık ❤❤
Çok teşekkür ediyorum bilgilendirme yaptığınız için ❤
Teşekkür ediyorum hocam verdiği n bilgiler için ❤
Sizi seviyorum her vidyonuza hayranım ❤❤
Çok doğru bilgiler çok teşekkür ederiz, 🙏
Allah Sonsuzz razı olsunn...Çok teşekkürlerr...❤❤❤
Çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık..Allah sizi başımızdan eksik etmesin
Ağzınıza sağlık 💯
Bilgiler için çok teşekkür ederim🙏
Tşk ederiz ❤ güzel bilgiler için 🙏👏
Təşəkkür edirəm ,doktor .Cox gözəl,dəyərli izahlar,məsləhətlər verirsizXahiş edirəm qarın yağlarının təbii yolla əridilməsi haqqında məsləhətlər verəsiz .
Ayşe hanım menapoz dönemi kilo alımıyla ilgili bir video hazırlayabilir misiniz 🙏
Kolesterol Ldl Yüksek videonuzu dinledim çok güzel aydınlatıyorsunuz hemen ben de başlıyorum.❤
Tesekkür ederim güzel bilgiler için 😊
Allah razı olsun kardeşim
Nasıl güzel anlatmışsınız.
Bilgilerin icin cok tesekkur ederim
Evet uyguladım3 haftada 5 kilo gittiiii bel agrım ve ayaklarımın agrısı hafifledi cok teşekkürler
Çok teşekkür ederim,uymaya çalışacağım.Geçen yıl diyetisyenle çalıştım,17 kg verdim tekrar 10 kilosunu aldım.Emekli olunca da zorlanıyorum diyetisyen ücreti ödemek için,sizin anlattıklarınıza da dikkat edeceğim bir haftadır dikkat ediyorum.Bizleri karşılıksız aydınlattığınız için de çok teşekkür ederim.
Süpersiniz sizin söylediğinizi yapıyorum
Çok teşekür ederim ağzınıza yüreğinize sağlık
Çok teşekkür ederim.Çok bilimsel bilgiler veriyorsunuz. Saçma hiç bir şey anlatmıyorsunuz.👏👏👏
Yeni başladım ilk sizin videolarınız cıktı karşıma tesekkür ederim
Teşekkür ederim canım bende artik sizi dinliyor izliyorum
Teşekkürler hocam 😊
Sevgili doktorum çok güzel bilgiler veriyorsun yumurtayı günde 2tane bir öğün mi yoksa bitane sabah bitane yide öğlen yesek olur mu
Emeğinize sağlık❤
Cok guzel bilgiler teşekkürler
Tiroid hastasıyım kilo veremiyorum,çok kıymetli bilgiler paylaştığınız için teşekkürler
Aynen bende öyleyim
Çok açıklayıcı teşekkür ederim hocam
Meyve olarak hangi meyveler tüketilir
Harika birisin çok teşekkür ederim ❤
Adam bı ekmek makarna pirinç pilavı yiyor ama 60 kilo ben yarısını anca yiyorum ama 85 kilo
Çok güzel bilgiler
Teşekkürler 🙏🏼
Ben de herbalife'ın sağlıklı yaşam kilo verme yerine gidiyorum 1 ayda 7 verdim Ramazan'dan sonra diyetisyene gitmek istiyorum Bir de burada denemek😊
Teşekkürler sağol Varol hocam kesinlikle dikkate alınması gereken bilgiler içeren videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalımıza aboneyim
Hocam merhaba öncelikle bilgiler için teşekkür ederiz limonlu suyun turk kahvesinin sodanin diyetteki yeri veya kilo vermeye ne kadar etkili olduğundan bahsedersen sevinirim
Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler ❤ kefir dediniz marketten aldığımız kefirler sağlıklı mı? diyetimize katkısı olur mu? yanıtlarsanız sevinirim. tesekkürler
Ayşe hanım sizleri dinniyerek 25 kilo verdim 9 ayda şimdi koruyorum teşekürler
Nasıl verdiniz neler yaptınız spor yaptınız mı
@@fkrcapraz776Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler.
Vidolarinizi yeni izliyorum.2 yil once hamileligimde insilun direnci kirildi ve seker hastasi olarak insulin vurulmaya basladim.sekeri azalttikca .inanin bana sekerli yiyecekler serbet gibi geliyor bana.tiksinti geldi diyebilirim.2 yil sonunda hic sekersiz kahve icemeyen.bol tatli yiyen ben.yiyemiyorum asla.dondurmayi bile yiyemiyorum.sirf seker tadi geliyor.gercrkten vuvut saglikli yiyeceklere adapte cok iyi oluyor.vucut idini biliyor aslinda.dengesini biz bozuyoruz.hamileligimde 70 kilodan 105 kiloya cikmistim.1 yil icinde 75 e düştüm. 1 yilda 4 geri aldim.bugun itibari ile tekrar basladim saglikli beslenmeye. Aralikli oruc ilk defa deneyecegim.kilom sadece gobek bolgemde.zaten ldl yuksekligi.troit .seker. oldugu icin göz kapaklarimda ksantlezma lekeleri var 1 yildir.organlarima zarar verdigi bariz ortada.bos yere çıkmadiniz karsima eminim.aciklamalariniz cooook bilgilendirici.yag yakmaya bugün itibari ile basliyorum.cunku diyet olarak degil saglik ıçin beslenmeye niyetliyim.gerisi bol eksi
Ayşe hanımcığım ben salata çok seviyorum kahvaltı ve akşam yemeklerinde tükediyorm az zeytinyağı az tuz limonlu fikrinizi alayım doğrumu yapıyorum?
SİZİ BUGÜN KEŞFETTİM HOCAM ANLATIMINIZ ÇOK DOĞAL VE AÇIKLAYICI SÜSLÜ PÜSLÜ GİYİNİP , AĞDALI KONUŞMUYORSUNUZ TEŞEKKÜR EDERİM HASSASİYETİNİZ İÇİN DİĞER VİDEOLARINIZI İZLEYECEĞİM ÖZELLİKLE AKŞAM TUTAMIYORUM KENDİMİ BU KONUDA VİDEONUZ VARMI ARAŞTIRACAĞIM
Eskiden düşük kalorili az ve sık yiyerek çok kısa sürede kilo verip bıraktığımda katlanarak tekrar alıyordum. Bu sefer aralıklı oruç diyeti uyguladım çok ağır kilo verdim ve daha verecek kilom var ama bir kaç aydır veremiyorum daha.
Hocam Allah sizden razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz. Ben diyet yaparak 1 ayda 12 kilo verdim. Kalori kısıtlaması yapıyordum şimdi 80 kiloyum kilo direnci yaşıyorum. Ve sizi dinledim yanlış yaptığımı anladım. Şimdi ben yeniden 1000-1200 kalori alarak diyet yaparsam kilo alırmıyım acaba? Lütfen cevap verin.
Merhaba Tugba hanim 🙋🏻♀️ sporcularla ilgili bir kac videonuz var ama spor yaparken (ornegin gunluk 500kcal harcamali) ayni zamanda kilo verdiren diyet listesi/tavsiyesi videosu paylasabilit misiniz. Aktif spor yapan birisiyim son 1 senedir, her gun veya haftada 2-3 en az. Bir kac gozlem yaptim kendimle. Antremanin ertesi gunleri kilom artiyor ve bu ard arda spor yaptigim gunler daha da fazla tartida cikiyorum. Biraz de-motive ediyor. Boyle durumda hangi kiloyu baza almak lazim? Bir de cok spor yapinca sanki cok yemek yemek istiyorum (saglikli tutmaya calisarak elbet). Ama o kadar sporda ilerlememe ragmen kilomda cok oynama olmadi (fiziksel degisiklik oldu). Bir de kadinlar genelde bir yumurta yer algisi var. Bu spor yapanlarda da ayni mi? Yumurta sayisi spor doneminde kiloda etkisi olur mu? Videonuz icin tekrar tesekkurler 😊
Merhaba verdiğiniz faydalı bilgiler için tesekkür ederiz.Aralıklı oruçta sabah aç karnına içmem gereken suda eriyen Collajeune (fısh collagen peptıdes) kullanmam aralıklı orucumu bozarmı bilgi almam mümkünmü?
Hocam çok tatlısınız❤❤❤
BÜTÜN DÜNYA XALQLARİNA SÜLH VƏ MƏDƏNİYYƏT KƏTİRƏN BÖYÜK TÜRK XALQİNA EŞQ OLSUN
Slm hocam sporcu beslenmesiyle ilgili diyet öneriniz nedir .
Teşekkür ederim 🙏😘
Kolesterol düşüren aynı zamanda kilo verdiren bir diyet listeli video cok güzel olur
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler
Malesef 2 ayda 10 kg aldım. Kendimi çok kötü hissediyorum. 65 kg den 75 kgye çıkmak psikolojimi alt üst etti. Doktorum da zayıflamam gerektiğini söyledi. Söylediklerinizi elimden geldiğince yapıcam.
Troid hormonlarina baktir mutlaka ve vitamin degerlerine. Bendede ayni sorun oldu sonrasında hipotroidi hastasi oldugumu ogrendim
Rutin olarak her danisana aynı listeyi veren diyetisyenlerin kulakları çınlasın 😊
Buzluktan cikarilip tavada kavurmak sagliksiz. 1gece onceden buz dolabinda yavas cozunmeli donmus besin. Yogurdun icine saf zeytinyagi, zerdacal ve karabiber eklemek daha faydali olacaktir.
Çok teşekkürler ederim bi başlasam
Teşekkür ederim 🥰🥰