10000 махов гирей день 9.

22.05.24. #10000маховгирей
День 9. 😅Махи+подтягивания+отжимания+пресс
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя управления:
- 1А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 1Б. Подтягивания +подьем ног в висе на турнике 5+5/5+5/5+5/5+5/
- 2А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 2Б. Отжимания в стойке у стены +подьем ног в висе на турнике 5+5/5+5/5+5/5+5/
- 3А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 3Б. Подтягивания на кольцах +подьем ног на кольцах 5+5/5+5/5+5/5+5/
- 4А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 4Б. Отжимания в кольцах +подьем ног в висе на турнике 5+5/5+5/5+5/5+5/
- 5. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
Везде отдых по самочувствию , 4500✅ #слабымбытьвредно #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #офп #kettlebelltraining #махигирей #гиря32кг #подтягивания

[@Andrej1994]

Спасибо.