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10 Snacks CĂ©togĂšne
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 12. 10. 2020
- Offert đ: Le Guide Complet de l'Alimentation CĂ©togĂšne
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Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage les 10 snacks que je consomme le plus pendant ma diÚte cétogÚne. Les snacks sont importants, et si vous n'en préparer pas, vous pouvez trÚs facilement manger un "mauvais" aliment n'entrant pas dans le cadre de votre régime cétogÚne.
J'ai adoré ces exemples de breakfast et ces en-cas simples, rapides, peu onéreux etc... C'est tout a fait ce qu'il me fallait " debutante" de 82 ans (oui, tout peut arriver a n'importe quel age n'est-ce-pas lol. Tout ceci couronné par Marwane au sourire trÚs trÚs agréable. Top Top et merci
đ
J'ai entendu dire que lorsqu'on suit une diÚte cétogÚne, il ne FAUT PAS prendre de colations entre les 2 ou 3 repas...
Bonjour
Jâai toujours entendu dire pas de lĂ©gumes racines donc pas la carotteâŠ. Certains lĂ©gumes ont beaucoup de glucides
Salut MARWAN sais-tu que grĂące Ă tes vidĂ©os sur le rĂ©gime cĂ©togĂšne jâai perdu 12 kg pendant la phase de confinement.
Salut Moulay,
Wow c'est génial, Bravo à TOI :)
Peut-on bmanger des gĂąteaux
Le retour de Marwane!!!
Toujours de bons conseils mĂȘme si les sardines en snack au boulot le matin ça risque d'ĂȘtre compliquĂ© (surtout pour les autres) đ.
Continue garçon tu nous as bien aidé sérieusement merci.
Merci :)
Je vous encourage vivement le chocolat noir on s'habitue petit a petit effectivement maintenant je suis au 85% c'est nickel
Je viens de vous dĂ©couvrir et vos explications simples vont m'aider Ă m'encadrer Ă mieux faire le cetogene. Merci đâ€ïž
salem merouane je suis karima de l'algerie vos videos sont vraiment motivant et trÚs intéressant je voudrai perdre du poids qui commence à m'épouiser beaucoup 1,50m pour 80 kgs c'est trop! j'ai essayer beaucoup de régime je reussi a perdre jusqu'a 20kg et juste aprÚs je reprend cette fois ci je voudrai essayer le keto diet inchaalah
Merciiii pour ces informations
Salut Marwan, merci beaucoup pour tes recettes. đđđđ
Merci Bouchra :)
@@marwanemangerlowcarb8793 Une vidĂ©o Marwane pour nous dire quelles ont Ă©tĂ© tes motivations Ă suivre ce rĂ©gime, combien de temps il t'a fallu pour passer en cetose et tes conclusions Ă ce jour ? đ
Tout est clair et limpide dans tes vidéos !
Merci beaucoup pour les idées!
Je dirais juste que pour les bienfaits et nourrir notre corps sans l'empoisonner par ailleurs, il faut privilégier le bio absolument. Les poissons gras achetés frais en poissonnerie car en boßte ils sont trop cuits et perdent leurs nutriments... idem pour la charcuterie...
Pas évident tout ça!
Ceci dit trĂšs instructif. Merci encore đ§Ą
Par contre les carottes on dit que c'est pas dans le régime keto car riches en glucides ??
Bravo, vraiment top tes vidéos
J'adore !!! Merci
Le foie de morue (fumé ou non), c'est délicieux, tel quel, ou avec du citron, ou en rillette avec des sardines (et du citron).
Mon péché mignon. J ai en permanence 1 dizaines de boßtes à la maison
S'il vous plait j veux des recettes pr le dĂ©jeuner merci đ
Merciiiiii
Merci beaucoup pour tes conseils
Merci Alex :)
Merci bonnes idées merci
Merci CĂ©line
selem alikoum marwane , tu en es passer ou avec tes videos sur la diet cetogéne ? je vois quil ny a que des vielles videos
Bonjour. Je fais souvent des burger avec de la poudre d amande. J'ai du mal a savoir si c'est une bonne alternative par rapport aux glucides naturellement présents dans les amandes. Quand pensez-vous?
J adore les sardines ça tombe bien đ
TrĂšs contente de voir que le babybel en fait partie haha
Merci đ
Bonjour merci cest ce que je fais sauf que en ce moment j'ai du mal suite a un voyage au Maroc mais je vais y arriver inchallah bonne continuation
Bon courage Nadia :)
Bonjour
Pourriez vous faire une vidéo sur l'alimentation cetogene quand on est vegetarien ?
Les protéines végétales les plus faibles en glucides tout ça tout ça
Merci beaucoup đ
Pour trouver les proteines sans les glucides, je pense que le mieux ce sont les fruits Ă coques. Mais si vous etes vegĂ© ( pas vegan), le mieux ce sont les oeufs đ
La levure maltee aussi, saupoudree sur une salade ou des legumes.
Mais ca rajoute clairement de la difficulté.
Bonne routeđ
ils ajoutent souvent du sucre dans la charcut!!!!
Bonjour je viens de dĂ©couvrir votre chaĂźne qui rĂ©pond Ă mon interrogation pour commencer le rĂ©gime keto . Mais mon questionnement est comment arrivons Ă tenir le rĂ©gime lorsque que lâon est invitĂ© au resto ou noel qui sâapproche . Merci Ă ceux qui peuvent mâĂ©clairer
Bonjour Ă tous! VoilĂ jâai une question. Je souhaite commencer une diete cĂ©togĂšne. Avant de faire nâimporte quoi je me renseigne beaucoup sur des livres, blog, CZcams. NâĂ©tant pas seule Ă la maison un petit soucis sâimpose: mon conjoint ne mange pas de porc. Je vois beaucoup de gens manger des lardons, bacon...je nâai pas encore regarder les macros pour des lardon de volaille ou canard. Avez vous des idĂ©es pour que je puisse Ă©viter Ă tous les repas de faire 2 choses diffĂ©rentes? Par avance merci beaucoup!!
Bonjour Marwan, peut-on faire des toasts Ă l'avocat ? Si oui quel pain peut-on utiliser ? Bon week-end.
Pain keto
@@evelynelouissaint6777merci, mais oĂč peut-on trouver le pain Keto, svp ?
@@edithmeunier5513 tu peux le faire suit la recette du pain keto de Jonathan Boivin ou Marwan
Une vidĂ©o Marwan pour nous dire quelles ont Ă©tĂ© tes motivations Ă suivre ce rĂ©gime, combien de temps il t'a fallu pour passer en cetose et tes conclusions Ă ce jour ? đ
Tout est clair et limpide dans tes vidéos !
Bonsoir Marwan,pour mes snacks a emporter au travail pour la pause de 16h,je fait des cookies avec de la poudre d'amande ou de macadamia et des pĂ©pites de choco Ă 86%.Je ne peux pas avec le 99%,le goĂ»t est pas possible. J'emporte un cookie et je bois un cafĂ© avec un fond de crĂšme et d'Ă©rythritol. Je ne perds + de poids depuis l'annĂ©e derniĂšre j'ai mĂȘme reprisđ est ce que ça peux ĂȘtre la cause? J'en prends un tout les jours,car il me faut manger quelque chose.
Fromage ou pas en cetogene ? Pour le bon cholestérol ? Et pourquoi maintenir une cetogene quand ton objectif est atteint il faut passer en low car 100gr maximum c suffisant
Combien de lipides pour 1m75 et 62kg sédentaire merci
Bonsoir, J ai fait une viande hier j ai voulu y mettre 40gr de ghee mais apreÌs coup je pense que c eÌtait pas une bonne ideÌe pcq l escalope de poulet ne peut pas absorber toute l huile la prochaine fois je mettrais autant de gras dans une omelette ouÌ quelque chose qui va l absorber compleÌtement. Câest pas toujours simple d atteindre ces totaux.
Tu nous manques trop
Essaaie de faire plus de vidéos stp Marouane
Merci
oups changez les piles de la pendule derriÚre vous, elle ne fonctionne pas.. hihihi, merci et belle journée, C'était un clin d'oeil.
Merci Marwan je commence aujourdâhui.. je manquerai pas de te faire un retour
Bonjour, les cacahuĂštes, les asperges,
Ăa passe ?
Salam snake carottes ? Merci de votre retour
Bonjour. Merci super conseil
Combien de gramme de frommage peut on consommer par jour pour une femme
si! on peut treĂšs bien emporter un fromage! :)
Le + difficile: c'est de rĂ©duire trĂšs fortement les apports en glucide (et ces dĂ©rivĂ©s) et de se pencher sur les valeurs nutritionnelles, le + important c'est quand mĂȘme la motivation.
Bravos pour les vidéos
Merci Christophe
Merci mais je m'Ă©tonne du fait qu'Ă notre Ă©poque on ne puisse pas supporter quelques petites frustrations. Je n'entends parler que fringale, grignotage, et les fameux "en-cas" !
Une faim (lĂ©gĂšre) un aprĂšs-midi, on mange et automatiquement le lendemains on a faim Ă la mĂȘme heure. J'ai eu la chance d'avoir une mĂšre qui me disait "tu attends qu'on passe Ă table". DĂ©solĂ©e de mettre mon grain de sel dans tout ça mais ces petites recettes peuvent AUSSI ĂȘtre servies aux repas. đ
Oui, quelquefois une tisane, une infusion ou du café le tout sans sucre suffused.
@@SoniaBuron-qx1em VoilĂ !
Avocat olives noix amandes chocolat noir, contiennent des glucides malgré tout.
Vous pouvez jeuner lundi et jeudiđđđđđ
Jâadore le chocolat 99%!!! Un de mes fils a fait la grimace en goĂ»tantâŠ
Mmmmmm
C'est quoi le cétogÚne et à quoi ça sert un peu d'explications s'il vous plaßt. Merci
Tu peux aussi te renseigner toi mĂȘme. C'est quoi ces demande de fainĂ©ant!!!
Avocat
Noix du Brésil
Olives
Cacao 99%
Sardines
Thon
Harengs
Ćufs
Babybel 2%glucide
đ
Et les amandes ?
Babybel ? đ
Salut,
De retour sur la chaĂźne ?! đ
Rien de grave au moins ?
Je t'encourage Ă revenir faire des vidĂ©os car je trouvais tes interventions trĂšs intĂ©ressantes... Il y a plus de 6 mois đ
Depuis, j'ai trouvé de trÚs bons intervenants sur l'approche jeûne/alimentation cétogÚne/santé et je suis toujours convaincu que c'est la meilleure façon de s'alimenter pour avoir la meilleure hygiÚne de vie.
Welcome back ! đ
Ah oui... Lorsque tu parles de snacks, je ne te suis plus.
Perso, je recommande 1 ou 2 repas par jour maximum.
Et aucun grignotage đ
Mais ne t'inquiĂšte pas, je sais que tu ne recommandes pas le grignotage đ
Pour le frimage, je ne conseillerais que des fromages bio, idéalement de lait de vaches nourries à l'herbe ou mieux de lait de chÚvre.
Pareil pour la charcuterie... Bio et Ă partir d'animaux nourris Ă l'herbe.
Autre fruit intéressant, le poivron rouge pour ses vitamine C.
Le saumon (fumé) également pour ses Omega 3.
Autre truc sympa, un bon jus de citrons coupé à l'eau et aditionné de Stevia... Bien frais, un délice.
Merci pour ton commentaire intéréssant Eric, tout va bien merci :)
Oui mais ! J'ai tendance à abuser des amandes en ce moment...Je soupçonne les noix et les fromages de me provoquer des migraines... Quand aux aliments protéinés j'avais lu qu'il faut faire attention à ne pas augmenter les protéines... Sinon je consomme quelquefois des fÚves de cacao !