Reto de 10 días de Posturas Básicas para adelgazar el vientre y perder peso. 10 min. Principiantes
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2022
- ¡Únete al Reto 10 días!
Este Reto de 10 días de Posturas Básicas para adelgazar el vientre y perder peso especialmente para principiantes es el complemento perfecto si estás interesada o interesado en lograr tu peso saludable.
Aquí en el canal tenemos 2 retos anteriores de 3 semanas para ir logrando poco a poco y de manera sana a través de la práctica de yoga llegar a un peso que nos permita estar sanos y mantener una buena calidad de vida, así que esta clase es el complemento perfecto para ir fortaleciendo esta parte tan importante de tu cuerpo, es tu centro de fuerza y además cuando vamos perdiendo peso, tiende a aflojarse mucho, así que es importante irlo fortaleciendo.
Son 10 posturas muy fáciles que en tan sólo 10 minutos harán la gran diferencia con los dos retos anteriores.
Disfruta mucho!
Namasté - Sport
Reto completado!
Realmente sentí el resultado. Continuaré con otras clases 🧘♀️
¡Muchas gracias!
Viridiana eres excelente, indicaciones claras y secuencias armoniosas 🥰
Sufro de ansiedad y estoy en mi tercer día y a mejorado mi sueño y han disminuido mis dolores musculares
Ésta fue mi primera rutina, gracias por compartir Viridiana, saludos y bendiciones.
Fuertes posturas Viridiana, pero es de lo qué se trata , sentir qué has trabajado
Graciasssss Viridiana 💐😘
Ya mañana hago los otros video quiero empezar a hacer yoga para mantener mi cordura durante el semestre
Más clases como esta Viri! Me divertí, la disfruté y sude muuuucho! Me encantó! Muchas gracias 🙏 Namasté
Me gusta tu forma de explicar y hacerlo a tiempo real !!! Gracias, gracias, gracias !!!
Mañana hago esté video bella maestra... Buenas noches y gracias por todo ya me siento mejor de mi rodilla.. muchas gracias, NAMASTE 🙏🙏🙏♥️😘
Me uno al reto 10 días muchas gracias ‼️son muy buenos los ejercicios que pone👍
Muy buena práctica 👏👌👌👏👏👏 muchas gracias Viri 🙏❤️
DIA 4 LOGRADO ✔️👏👏 gracias, gracias gracias Viri un abrazo gigante 🤗
gracias por tu tiempo , y es muy relajante lo que nos muestras asi que a empesar a trabajar , deceo que estes bien saludos
Amo tus rutinas, amo el yoga, y te agradezco tu dedicación porque aporta salud y bienestar para una mejor vida...besicos y abrazos grandes...
Hola Viri buenos días 😃
Claro!! Me uno al reto 10 días 😃😃👌🏼👌🏼👌🏼🍀🍀🍀
Hoy empiezo nvamnt, ya que durante dos semanas me fue imposible darme tiempo.
Saludos cordiales.
Bendiciones.
Me uno al reto de 10 dias ❤ más los 2 últimos retos de 10 posturas por 3 semanas a 11 al 21 de junio y hasta el 27 para las 3 semanas 😊
Hola Viri , que tico verte iniciando el mes de agosto, co tu guia, me uno al reto con tigo, un abrazo, feliz inicio de mes y se demana para ti y toda la comunidad dezde Colombia, gracias🍓🍓🥰🥰❤️💋💋🙏🙏
Me encanta esta clase, la hago combinando con otras cada vez que me queda ya poco tiempo ya que la encuentro muy eficaz para el poco tiempo que dura, gracias 😘
Me ha encantado! Namaste 🙏
Me uno al reto 4x10 con Viri, gracias un poco tarde , pero trabajo con la Sra Contancia, mil gracias Viri como xsiempre,con mucha volintad💯💯🍓❤️💋🍅❤️💋🙏🙏👍💯
Recién encuentro este video y los ejercicios me parecen geniales. Hago dos vueltas porque me pareció muy cortito. Muchas gracias
Me uno al reto 10 días 😊😊 y vuelvo a comentar.
DÍA 3 Del Reto LOGRADO ✔️👏👏👏 saludos Viri 🙏🌷
Me uno al reto, hoy mi primer día. Gracias ☺️
Me uno al reto 10 días!!!! Este es mi segundo día 👌🏻
Un poco tarde Viri, pero voy con tigo y con el reto 2de 10, gracias Viri,un abrazo🥰🥰🍓🍓🍅🍅❤️💋💋👍🙏
Super eficaz ya siento el dolor y solo llevo 2 días 😊
Me uno al reto,
Día 1
Fue relajante pero demandante.
Lo acompañaré con el desafío de 10 posturas fáciles para adelgazar en 3 semanas.
Me uno al reto 10 días. Hoy fue mi primer día, y espero continuar los siguientes días, para ver si bajo mi abultada pancita que me ha dado problemas desde mi adolescencia.
Seguiste el reto?
@@taniamadaylizarragaromero1166 holaaa, yo si lo hice si note cambios pero igual hice más rutinas de pilates aprox 1 hora de ejercicios de diferentes videos aparte que corría 15 min y camina igual 15 min
Súper bien me encanta apenas estoy de principiante
Obvio me cuesta mucho trabajo 😃
Hola!!!...hoy comencé este reto...te agradezco el video.
Lin do video me uno al reto10 dias , gracias Viri,siempre li da y muy fi nas tus posturas, gracias👍👍❤️❤️💋💋💋❣️❣️
Hola. Muchas gracias por la clase. Me uno al reto de 10 dias. Feliz inicio de semana
Gracias me encantan sus rutinas soy nueva ❤❤😊
Me uno al reto peso 57.7 a ver cómo me va amo el yoga así q muy entusiasmada muchas gracias ❤🎉
Estaría interesarte plantear algún monográfico de ejercicios para recuperarte de alguna lesión u operación, como por ejemplo, ejercicios para recuperarte de un operación de hernia abdominal. Es una idea 😅😉 gracias
Buenos dias! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🙋🏻♀️😊🌹. Primera vez que me encuentro con este canal. Me encantan estos ejercicios,aunque hace mucho tiempo que no practico,estoy pasada de peso,con problemas de hernias discales y circulatorios. Me uno al reto. Iré poco a poco hasta lograr mi objetivo.Gracias! Dios te bendiga.
Me uno al reto de 10 días ✨, finalizando el día uno 💪,
suerte y animo a tod@s 🤜🤛
Gracias Viri por supuesto que me uno para darle la bienvenida al verano, lo habría hecho sin ningún motivo igual jajaja .
Me encanta el trabajo de core y este esta muy completo , por supuesto piernas y brazos también trabajados, tú muy bien!!! 👍🏻👏💫
Liss preciosa!! Gracias siempre. Adoro tus mensajes, me súper motivan. Pues juntas ahora en este mini reto 💥. Besos y abrazos 🥰!!! Namasté 🙋🏻♀️
Me encantó logré el
Primer día gracias x compartir bendiciones
ME HA ENCANTADO. GRACIAS
1 día que lo hago y me relaje bastante, no los logré hacer al 100 porque me hormiguean los brazos y piernas ya que me dio anemia grado 3 y aun tengo las secuelas pero muy cool mañana hago el 2 día 🎉😊
Namaste eres una master perfecto
me gusta , para enpesar el dia antes de ir a trabajar gracias , y das para principiantes que bien saludos
Hola buenos día acabo de encontrar este video me parece bonito y corto para empezar el día . Ánimo
Este es el primer reto que completo en muchos meses!!!!
Ya había empezado varios pero siempre los dejaba por la mitad 🎉🎉🎉
Por fin lo logré ❤❤❤
Y si lograste bajar el abdomen?
Y como te fué? Que resultados tuviste? 😊
@@leonorcamara6176 Muy bien!!!!! Tengo el centro muy fuerte y estéticamente más plano 😍😍😍
Buenas noches.Hoy por primera vez,hago yoga excelente sude😅muchisimo . Gracias es excelente
Me encantó !!! Muy buena clase !! Muchísimas gracias ❤️❤️💕💕🙏🙏
Excelente ejercicio, gracias 🙏
Muchísimas gracias 🤍
Hola Viri. Me uno al reto 10 días. Lindo!!! Gracias. Namaste'.
Gracias por las rutinas de todas las semanas. ❤️🇨🇺
Ya unida al reto!
Buen día Maestra Viridiana. Muchas gracias por la clase aunque corta muy interesante ! La forma tan agradable de explicar cada postura me motiva a unirme al reto de diez días. :)
Me ha encantado muchas gracias ❤
Me encantó!!!!!!
Muy buenos los ejercicios!!!
Me uno al reto, día 1, Namasté 🙏
Me gustó 👍
Me uno al reto 10 días
Gracias
Inicio mañana temprano. Espero poder terminarlo!!❤
Me uno al reto, ayer fue mi primer día DÍA 2 LOGRADO ✔️👏👏👏 gracias Viri 🙏❤️
Cómo te fue?
Cómo te fue?
Hola me uno al reto. Es mi segundo día 3 de marzo de 2023. ¿Alguien se une conmigo?
Me uno al reto día uno
Como te fue en el reto si se logro??
Excelente como siempre , me uno al reto hermosa Viris. bello y bendecido día.
Gracias Tony!!! Igualmente para ti y bienvenido al reto! 🙋🏻♀️💥
me uno al reto, ya hoy dia 8 completado, gracias viridiana excelente pràctica Namaste.
Y como va tu vientre ....has bajado??
Hola viry Buenos días, yo apuntada en este gran reto, como siempre es genial namasté 🙏😌😌😌
Namasté Adry!!! Bienvenida 💥🙋🏻♀️!!
Llevo dos semanas haciendo este ejercicio, descanso los sabados y domingos, me ha resultado bien, no excelente, pero bien, ya que como ven solo lo hago cinco dias a la semana, imaginen hacerlo los siete dias, fuuuu los resultados serian perfectos ;)
me encanto,lo voy a combinar con el otro reto de abdomen de 10 dias y tambien lo combinare con estos dos videos que estas recomendando. gracias. me encanta entrenar contigo
Hola Viri Hermosa Maestra Gracias súper me encanta esta práctica y sugerido te AMoooo ❤️ VAMOS A AMARNOS MUJERES ❤️ DESDE COLOMBIA BOGOTÁ NAMASTÉ ❤️🙏🏻 BENDICIONES INFINITAS ❤️
Besos preciosa!!!! Gracias siempre. VAMO, VAMO!!! . Gracias por tu luz. Namasté 🙋🏻♀️❤️
Me encantó me uno al reto 10 días, gracias bendiciones
Me uno al reto ando buscando algo que se acomode a mis dolores y este me parese bueno. Gracias por compartir 💫✔️💚
Gracias infinitas
me uno al reto, me encantan tus videos
Me uno Al reto 🙌 gracias !!!!
Dia1 logrado gracias, muy bueno.
Genial. Me encantó❤
Hola,espero que tengas un hermoso día,eres muy linda,ame el video fue muy lindo
Buen dìa Viridiana, gracias por tus hermosas clases! Estoy feliz de unirme al reto. Desde Firenze, Lucia
Bienvenida Lucy!! 🙋🏻♀️❤️ Dia 1/10!!
Me uno al reto 10 dias!!!♥️
Buenos días que interesante gracias
Me uno al reto 10 días...❤🇻🇪
❤Muy buena propuesta!
me parece interesante el reto, veo muchos comentarios de personas que empiezan, pero no se los resultados ,ya que nadie dice como le fue y si lo lograron.
Buen día
Inicio con entusiasmo
Muchas gracias
Namasté 😘🙋🏻♀️
Hola hoy inicio mi reto. Gracias por compartir, tengo cirugía de columna. 😊
Viri 3x10 en el reto gracias ,muy practico,gracias,🍓🍓❤️❤️💋🥰💯👍🇨🇴🇨🇴
Hoy es mi día 3, jamás había hecho yoga y estoy encantada espero terminarlo y les comento los resultados 😘
Como vas?
@@marthahdz8138 hola, de verdad que me encanto y siento mi abdomen más firme, pero ayer y hoy no pude jejejejeje espero mañana comenzar de 0 de nuevo
Hola, como te fue en los 10 días?
Hola! Los 10 días es la misma rutina?
Los 10 días la misma rutina?
Buen día Viridiana, la última postura, los círculos son muy buenos, me uno al reto, saludos
Gracias Agustín!!! Saludos y bienvenido 🤗!!
Me uno al reto de 10 días!!!
Gracias!!! 😃
Que bien!! Rutina corta para agregarla a la rutina de split y la de pinza. Me cuesta navasana o barco, 🙄 naufragó 😅✌️
Gracias Viridiana ✨
me uno al reto....!!!! genia...!!
Tengo bastante sobre peso...no puedo hacer algunas posturas,dudo que esto sea para principiantes!!
Aunque si me gusta como esta bien explicado!!
Día 1: logrado !!! 🎉 Lo intentaré para relajarme después de mi rutina de pesas
Me uno
🧘🏼♀️Me uno al reto , buen día .
Namasté 🙏🏼💕
Namasté 🙋🏻♀️❤️
me encanto me uno al reto 10 días
Excelente video
DÍA 9 LOGRADO ✔️👏👏
Buenos días ,Viri me uno al reto y gracias por la clase, excelente día
Bienvenida 💥🙋🏻♀️!!! Dia 1/10
Gracias soy nueva en esto y la verdad muy práctico, cuáles serían los otros dos rutinas que complementan este gracias
Dia 2 realizamos este ejerció col otros más, y me fue muy bien, si se puede, solo depende de ti 💪🏼
Son 10 días con los mismos ejercicios? O puso de diferente días?
@@danicordoba8478con los años más que deje al último
Se las recomiendo mucho, si da resultados.🤓
Me uno al reto de 10 días.. excelentes ejercicios
Me uno al reto 10 días ✨ día 1 ✅
Me uno al reto 10 días 😊
1rst day❤ desbloqueado ✔️