Haz esta rutina cada noche y ve los resultados desde la primera noche ¡Te sorprenderás!
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Haz esto cada noche. Flexibilidad y Relajación en una sola clase :)!! La amarás
Feliz de compartirte esta nueva clase en la que podrás dotarle a tu cuerpo de una antesala al descanso como ninguna otra. Esta clase especial de yoga, a través de las posturas de yoga
enfocadas en la liberación, flexibilidad y relajación de tu mente y cuerpo te dotarán de un descanso muy profundo.
Déjate llevar por la magia del dejar ir, de permitir y aprender a fluir con los sonidos de tu respiración y la expresión propia de tu cuerpo.
Te propongo hacerla cada día antes de dormir, creéme que notarás el resultado de un buen descanso desde la primera noche y que mejor que la adoptes porque notarás como tu cuerpo cambia de manera muy positiva a través de la ganancia en flexibilidad.
Puedes hacerla desde la comodidad de tu cama y hasta en pijama. Prepárate una bebida deliciosa, de esas reconfortantes y calentitas que te consientan y apapachen el alma.
¡Disfruta mucho!
Namasté
No puedo agradecerte lo suficiente por esta rutina. Llevaba MESES sin poder tener una noche completa de sueño, despertándome constantemente sin poder volver a dormir sin importar la hora que fuera y cuando podía dormir no descansaba bien. Intenté de todo y aunque algunas cosas ayudaron un poco ninguna realmente me permitió tener el descanso que necesitaba. Intenté esta rutina sin mucha esperanza y para mi sorpresa dormí profundamente toda la noche y desperté al día siguiente completamente relajada y super descansada. Han pasado dos semanas desde entonces y noche que la hago noche que duermo de maravilla. Mil gracias por esta práctica, me has devuelto algo que creía perdido.
Hola
Podrías decirme si lo puedo hacer el cama? 🥰😘
Me podrías decir q es mat??😂😂😂 Es una palabra q no esta wn español 😮
@@mamor330gr5 es el tapete de yoga, en algunos lugares le llaman también esterilla.
@@briana5103Hola! En la caja de descripción dice que se puede hacer en la cama y en pijama. Saludos
@@mamor330gr5 El "mat", es el tapete, estera o esterilla sobre el cual se realiza la práctica física del yoga.
Mi hermana y yo estábamos haciendo ejercicio. Buscábamos vídeos de abdominales y sentimos algo muy lindo e inexplicable contigo y tu vídeo. Eres muy especial. Gracias!
Ame, el primer canal que va a lo que nos importa sin tantos discursos que distraen :)
Al fin una rutina para principiantes que si puedo hacer. Estoy super tensa al hacer los ejercicios. Espero en unos días estar más relajado al realizarlos
Cada vez es más sencillo hacer esta rutina. Me ha servido mucho con mis dolores musculares
Has descansado mejor?
Nunca va a ser suficiente mi agradecimiento, buscando ayuda ,para un problema algo fuerte de depresión ,ansiedad, e insomnio ,problemas digestivos, encontré a esta maravillosa chica, gracias Viridiana, x ese gran don que tienes, pero si te todo por compartir tus conocimientos, soy una persona de la 3era edad ,me está costando un poco de trabajo las posturas pero estoy decidida a seguir ,noche a noche ,me han ayudado mucho, me cuesta un poco xq las hago a través de mi cel ,todo ha mejorado ,solo el insomnio y el problema gástrico,mil mil gracias ahí seguiré porque quiero ser una mejor persona para mi y para mi familia ❤
Ánimo Querida @aliciavera8064, haga lo humano y mi Dios hará el resto.
Soy de Nexico lindo., tengo 60 años, me encanto tu enseñanza aunque no puedo flexionarme pues las articulaciones no me lo permiten seguire haciendo mi mayor esfuerzo., Dios te bendiga gracias
Precaución! jaja sí funciona (: ayer la hice para relajarme pero me quedé dormida y dormí muy bien, amooo que haya sido así y sin tomar nada! súper recomiendo (: gracias ❤
Terminé de hacer una rutina de ejercicio, me quedó poco dolor, hice esta rutina y de verdad que me siento muy relajada, tanto emocional como muscular, gracias ❤
Yo buscaba abdominales y llegué aquí... Solo puedo decir, gracias 💕
Funciona?
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Los resultados son mente y cuerpo?
Si son abdominales?
Encontré este video cuando más lo necesitaba. Llevaba muchas noches sin poder dormir y con dolores en el cuerpo. Lo intenté sin mucha expectativa y pasé una noche entera de sueño profundo. Me desperté nueva y descansada. ¡Gracias!
Me encantó la sesión, sentí como mi espalda se estiraba, primero sentía dolorcito, pero después relajación. Gracias
muy relajada la clase mesa gustó mucho desde Chile saludos ❤
Me encanto note altiro algo distinto en mi cuerpo sobre mis hombros espero que pueda dormir mejor.
ME ENCANTA ME ENCANTA ME ENCANTA ❤❤❤ GRACIAS AMIGA PRECIOSA DIOS TE BENDIA ..BUENAS NOCHES
Comencé con los 7 días de yoga para principiantes y ahora aquí, me ah encantado la practica de yoga. Me eh sentido bastante bien 🙏🏼🧘♀️ Muchas gracias
Muchas gracias Viri, a veces no le damos importancia a la relajación nocturna; estamos tan inmersos en la rutina, todo rápido,todo intenso, que de verdad,este tipo de prácticas las necesitamos.
Gracias Marine, hermoso el camino para construir el sankalpa😘
Llevaba bastante tiempo sin dormir y lo hice y dormí delicioso y acabo de despertar y estoy súper relajada ☺️
Agradecida de tu rutina termine y llore de emoción de sentir esta paz q hace mucho no sentía ❤️✨💖mil gracias por tu ayuda
Desde Puerto Rico 🇵🇷 nueva subscriptora. Necesito volver a hacer estiramientos , ejercicios y caminar por mi salud mental !🎉❤
Update : ayer fue mi primer día haciéndolo , tuve la mejor noche de mi vida . Dormí plenamente ! Si funciona !
Ayer la realicé, subestime la rutina ya que he hecho varios ejercicios y son pocos los que a la primer práctica me funcionan. En mi segunda noche de realizarla tengo la certeza de que me ayudará a dormir como bebe tal cual fue ayer.
Mil gracias
Una de mis clases favoritas para dormir, corta, estiras el.cuerpo y te relaja. De verdad que te prepara para dormir como un bebe
Sería genial que empezar con una respiraciones conectar con el momento y pedir ayuda nuestros seres para este momento, gracias por las posturas son muy buenas un abrazo. Dios te cuide mucho ❤
No pensé que funcionaría tan bien😮 me has salvado todas las noches de ahora en adelante😂❤
Si funciona, en la primera noche que puse en práctica este video funciono... Aunque me desperte varía veces en la noche inmediatamente pude seguir consolidando el sueño... Muchas gracias!!!
Me sirvió un montón, la hice después de un dia agotador en el trabajo (trabajo de pie todo el dia), y fue muy reponedora, mi cuerpo me lo agradeció mucho esa noche (ayer) me quede dormida rapidísimo y desperté antes que me despertador, asi que de seguro lo haré cada noche ya esta dentro de mi rutina diaria🤍 muchas gracias✨
Excelente rutina , no sabes lo bien que he descansado.
Mil gracias ❤
ame estoy durmiendo super bien y amanezco sin pereza y contento
Me encantó!! Te debo la parada de cabeza 😅... Gracias. Gran práctica
Me salió en sugerencias y lo hice mientras está lloviendo y me encantó la clase. ❤❤❤❤❤
Nueva suscriptora
Es hora de hacer la practica.muchas gracias
Que delicia Viry, muchísimas Gracias x esta práctica taaan relajante después de un día tan estresante fue una Bendición haber encontrado esta práctica,Namasté.
Muchas gracias mis...
Perú
Siempre ando nerviosa y estresada. Esta rutina me sirvió mucho para relajar el cuerpo y la mente. Muchas gracias ! ❤
Muchas gracias por esta práctica....se siente descansado el cuerpo.....espero dormir agradablemente....y reparar mis fuerzas para el día de mañana....Namasté!!!!!!🎉
Muchas gracias por ayudarme hoy a liberar la tensión que traía, fue un día difícil, gracias totales ❤
Muchísimas gracias bendiciones
Me gustó mucho estos ejercicios, llevo una semana y me he sentido mejor.
❤
Muy relajante, y su voz es muy adecuada, muchas gracias :)
Viridiana esta clase me encantó dtb la voy a poner en práctica
Gracias por compartir tus enseñanzas de Yoga tengo 64 años y tiene poco que inicie y me siento feliz voy abamzando felicidades Namaste💓🌹🌻🌟
Todavía no sé como será mi noche, pero en este momento mis brazos se sienten muy relajados y ligeros. Que buena sesión
Gracias por tus herramientas para descansar y dormir feliz un fuerte abrazo !! Mil bendiciones
Me encantan estas rutinas después del ejercicio me relaja mucho y me quita el dolor que te da por entrenar mucho 😅
Gracias Viri, por yu guia,ya no se que decirte en agradecimiento, un abraxo🙏🙏🍓🍓❤️💋🥰🇨🇴💯
Estaba buscando rutinas breves de yoga para quienes recién estamos comenzando. Gracias por la propuesta.
Muchas gracias por esta rutina, me ha ayudado mucho a dormir mejor y sin dolor de espalda.
La recomiendo mucho
Terminando de hacerla a tomar un rico te y a dormir.muchas gracias.bonita noche.namaste
Porsupuesto Viri que la disfruto , graciass🍓🍓🍅🍅❤️💋🍅🙏🇨🇴🇨🇴💯
Buen dia.iniciare esta noche.muchas gracias.
Gracias Viri, la haré esta noche, claro que sí y a dormir como un bebé😴 gracias por querernos tanto y pensar en nosotros 👏✨
Buenas noches. Voy a relajarme con esta práctica tan beneficiosa. Namaste
Me encanto, en mi caso me frustraba porque buscaba videos para principiantes y no podía terminarlos, gracias por relajarme de esta forma, me siento muy bien 🤗
Viri, hola. Empecé a integrar esta rutina después del reto de los 10 días. Gracias por tu acompañamiento para iniciar ls práctica de yoga...Es algo quería y necesita hacer desde hace mucho. Pero tus videos son geniales y me han ayudado a comenzar. Gracias!
Gracias. Me gustó mucho, segure haciendo.
Tienes una nueva suscriptora .
🙏🏽🍀❤️😘😘
Lo seguiré haciendo* 😊
Gracias Gracias Gracias que tengan un bendecido día al lado de tus familiares
Me encantó deseo que el universo te colme de todo lo que te haga feliz
Primera vez que hago yoga, me lo recomendaron pq siempre me siento contracturada aunque intenté estirar así que tomo relajantes musculares, pero guau sentí que se me estiraron todos los músculos que me dolían, muchas gracias
Fui, con una chica, y hice lo que pude; por primera vez, vi un video tuyo y a la vez de yoga, te agradezco, porque desde está primera vez estos ejercicios me funcionaron, dormí toda la noche, por primera vez. Estoy agradecida por subir estos videos son vida definitivamente, ayudanos, a ser mejores personas con salud en todos los ámbito.
Muchísimas gracias! Me has ayudado muchísimo, tanto que hasta quiero llorar de gratitud
Buen día Viridiana, gracias por recomendar esta rutina en la noche, muchas veces nos vamos a dormir con estrés y esto va mejorar nuestro sueño, saludos
Hola viry, empezaré y se que lograre dormir como angelito con esta rutina y muy relajada, muchas gracias namasté 🙏🙏 🥰🥰🥰🥰
Gracias ✨
Todas las noches hago esta clase. Me gusta mucho💜
Eso fue hace un año, seguro que lo sigues haciendo?
❤muy buena propuesta! Lo hice anoche 😊 dormí súper tranqui.
Lo acabo de hacer con mi nieta de 8 años y quedó dormida😂. Super relajante. Gracias
Que buen disfrute con tu guia Viri, gracias💋💋🍓🍓❤️❤️🍅🥰🇨🇴💯🙏
La haré una semana empezando desde hoy. Y ya cuento como me fue 💗
La verdad yo la e hecho y ni siento nada al contrario hay una posicion que me molesta demasiado que hace que respire fuerte y hasta sude pero me gusta la yoga espero seguir adelante...
Gracias Viri por el descanso para relajar ,🙏🙏🙏🍓🍓😘❤️💋🥰🇨🇴💯
Dormí mucho mejor antes amanecía cansado y furioso muchas gracias que dios te bendiga
Excelentes ejercicios!!!! Me encantan y me sirvieron mucho! Gracias y bendiciones 😘 🙏 😊 🙂
estoy super nerviosa por mi examen final y esta rutina me super relajó, Muchas gracias💖
Hola jaja disculpa sabes acerca de esta rutina como que tipo de ejercicios se definiria?
Gracias me siento muy relajado escuchandote
Salu2 desde Colombia 😊❤gracias gracias gracias 🎉
Buenos días Viridiana...muy buenas posturas para un tranquilo descanso y el yoga nidra me encanta porque paso a paso hay un relajamiento total....gracias por todo eso...🙏🙏🙏🌹❤
Tu ayuda es impagable. Gracias siempre 🙏🏼 💜 🙇🏼♀️ 🌈
Me gustó es la primera ves pero me gustó muchas gracias
Muchas gracias, me sentí muy relajada. Bendiciones
Me encanto está rutina gracias ❤
Gracias!
La rutina que hago cada noche, abrazos, gracias por tu excelente trabajo
Muchas gracias por tu canal, me encanta y ayuda mucho 🫶 Gracias por tu contenido, la labor que realizas con ello 🙏
Me encantó no conocía tu canal pero ya soy fan, tu voz relaja y explicas maravilloso !!! Gracias ame la rutina 🙏🏻 Namaste 🙏🏻
Mi queridísima Viridiana!!!! Qué buenas prácticas nos regalas, pero como siga así no me da la vida para hacer la recién levantada, la de la tarde la de la noche.... jajajajaja 😂 me tiro todo el día en el mat, me van a hechar de casaaaaaa jajajajaja 😂
Graciasssss Viridiana 💐😘
Gracias
gracias, gracias, gracias ❤
Me encanto, felicidades por las posturas pero sobre todo por tu guía. Dios te bendiga
Muy buena la rutina, gracias por compartir
Gracias dios t bendiga y t d más fuerzas para seguir
Hurray! Let’s do it
excelente relajación primera vez que la practico.
Muchas gracias por lo que haces, lo bien que lo haces y lo que aportas. Con esta rutina descanso mejor y la espalda mejor tb. Tus vídeos son geniales y tu yoga tb. Agradecida ❤
Hola gracias gracias gracias .Namaste 🙋
Gracias nena al rato la practico me e sentido genial y relajada como lade hayer y es exelente por la noche .
Gracias, sus sesiones son muy tranquilas y fáciles de seguir, me estan ayudando mucho a llenarme de energía
Me gustó felicidades x tus seciones
Gracias Gracias Gracias
Gracias por tus maravillosos vídeos Viri ❤ sos mi compañía de los días que puedo hacer yoga es lo que me fascina un abrazo grande a la distancia 😘. Namasté.
Divino y tu voz maravillosa