Cómo aliviar el dolor cervical con 4 ejercicios- Fisioterapia para TI
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Os mostramos 4 ejercicios básicos y eficaces para aliviar el dolor cervical.
Que los disfrutéis!
Más información, dudas o sugerencias:
www.fisioterapiaparati.com
https:--twitter.com-Fisioparati
www.facebook.c...
realizarlos sin dolor? Estoy viendo este video porque me duele
Lo peor del dolor cervical es cuando se transforma en dolor de cabeza!!! Estos vídeos son la vida para los que lo sufrimos!!! Gracias.
Vine a este video por ese tema, dolor de cabeza en la zona lateral y entrecejo es horrible!
olle tienes razón como te llamas yo Bianca
ESTOY COMO LOCO DE ALEGRÍA. HOY VIERNES, 24 DE ABRIL, HE VUELTO A HACER LOS EJERCICIOS. Y PARA MI SORPRESA, CUANDO HE GIRADO LA CABEZA PARA ATRÁS, HA SONADO UN "CLOCK" Y DE REPENTE, ADIOS A LOS MAREOS. EN POCOS DÍAS ME HE QUITADO LOS VÉRTIGOS Y LOS MAREOS. GRACIAAAAAAAAAAAAAAAAS, BESOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!
Un maestro gracias, hace unos días que me estaban dando unos mareos extraños como vertigo, luego mis oídos se tapaban y empezaba a escuchar un zumbido que duraba por días, recién me dio eso nuevamente, busqué en internet que posiblemente podía ser un problema cervical y encontré este vídeo, realicé todos los pasos y se me pasó todo en menos de 5 minutos, muchas gracias :'))))
muy buen video, apenas estire mi cuello y comence a sentir el alivio, aunq tengo que repetir y repetir para sanar este dolor! Saludos desde Venezuela y Gracias!
Ami me duele demasiado no puedo girar la cabeza de lado derecho y atrás como predetenden que haga eso :(
de acuerdo ya hice los ejercicios y los seguire haciendo mañana y tarde...me suscribi y gracias por estar ahi...
me gusta todos los videos de fisioterapia que son faciles y muy practicos para entenderlo y pracicarloos inmediatamente, agradesco haber hallado esta pagina web
Sois muy profesionales y divertidos, felicidades por el excelente trabajo que poneis al alcance de todos - gracias.
acabé de hacer los ejercicios a ver si me pasa llevo un día y medio así, son las dos de la mañana y me tuve que levantar porque no podía del dolor 😢😢
Duele mucho!
Hice los cuatro ejercicios descontracturantes para probar y es un milagro! se me aflojó el cuello, no me dolíó más el cerebelo y tengo los hombros livianitos, lo acompaño de caminatas diarias y tisanas de manzanilla, pero los ejercicios ahora los hago a diario son fantásticos Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssss
ALUCINANTE!!! llevo años con dolor cervical y he hecho todos los movimientos que dices en el vídeo y una pasada. Lols voy a repetir cada día. mil gracias de verdad!!
Senti cambio en el primer intento
Millones de gracias
Yo hago estos ejercicios cada tanto porque tengo las cervicales rectificadas y a mi me van muy bien. En cuanto siento molestias los hago durante unos días y ya me alivia, en realidad debería hacerlas siempre.
Gracias por el video.
excelentes ejercicos . mil gracias por tomarte el tiempo para contribuir con la mejora de tus semenjantes !!!
Muy bueno, realmente me relaja hacer estos ejercicios por la mañana y por la noche,
Muy buenas y eficaces las 4 flexiones......Estira los músculos comprimidos. Muchas gracias.
Este canal me ha ayudado bastante, muchas gracias por todo su esfuerzo. Y claro que lo comparto, tengo compañeros que pasan doce horas seguidas sentados frente a la pc por el trabajo, TODOS nos beneficiaremos. Saludos.
No somos compañeros, pero también ando sentado casi todo el día xD!
Hola , tengo 3 hernias en las cervicales 4-5 5-6 6-7 y estoy en terapia, de un peto caliente que me colocan en la espalda y luego me echan un gel el cual trasmite corriente, eso me lo frotan por toda la espalda y me hace doler horrible,Voy a copiar estos ejercicios que son faciles de hacer para ver si mejoro porque realmente siempre me duele el cuello. Gracias por compartirlos y ojala me mejoren.
Gracias por todos estos estiramientos, gracias a estos, comienzo el dia a dia estupendamente, trabajo muchas horas de pie, y la verdad que desde que di con estos estiramientos, mi cuerpo a mejorado mucho, hago el de lumbago y estos del cuello, vale la pena.
wooow la extensión me hizo sentir de maravilla! gracias! me suscribo!
Si volteo hacia la izquiera me duele esa parte DIOS :c
Excelente consejos para conseguir la flexibilidad en el grupo de musculos cervicales con resultados eficientes.
Agradezco q pongáis este conocimiento hacia el público.
Gracias por compartir salud al cansancio cotidiano que se convierte en enfermedad, si lo compartiré con toda mi familia y amigos, me sirve mucho gracias bendiciones.
Mil gracias por sus exelentes videos a mi se me ponen bien contraidos los musculos de los hombros y cuello. y tengo insomnio. le doy las gracis hare los ejercicios
gracias!!!! no sabes lo mucho que me he recuperado me siento feliz!!
Muchas gracias, debido a estos dolores cervicales también me producen dolores de cabeza, gracias a estos simples pero efectivos movimientos el alivio es bastante grande. Gracias de nuevo.
gracias a que ustedes compatieron este video se me ha aliviado mi dolor cervical que me podrucia hasta nauseas, gracias a ustedes se me alivio y aguanto con estos ejercicios hasta mañana que veo a mi masajista, muchas gracias.
Excelente!, increíble como me descontracturó, muchas gracias
Estos ejercicios servirían para el cuello? en mi caso más que dolor es tensión y sobrecarcargado la zona de la espalda y cuello
muy bueno son esos ejercicio pondre en practica yo sufro cervical columna cn mareo
Me ha venido estupendo para empezar ejercicios de cervicales, antes de ir al fisio. Gracias por compartir.
hace 2 meses que voy al kineterapeuta para hacer masajes en la cervical por que tengo mucho dolor, voy a empezar a hacer estos ejercicios y veré como va
Gracias a ustedes y primeramente a Dios con estos ejercicios se me quito el dolor de cuello que tenia desde hace horas :) Se ganaron un nuevo sub :)
Bueno
gracias por este vídeo y a los ejercicios sentí un gran alivio a mi cervical ya no podía ni dormir por tanto dolor y cansancio.
GRACIAS VOY A EMPEZAR ESTO PRQUE HOY NO SOPORTE MAS Y ENCONTRAR ESTE VIDEO CREO ES MI SALVACION
muchas gracias tengo un esguince cervical y me ataca e dolor horrible pero hare estos ejercicion y creo que vere el cambio gracias por estos videos
saludos desde monterrey n.l.
muchas gracias, me das la vida con muchísimos vídeos, me ayudaste con un vídeo más que mi propio fisio jajaja
me encanta esta pagina los felicito ojala y todos los medicos lo informaran a uno asi como ustedes,,,los felicitoooooo
Gracias por los videos para mi son una buena herramienta.... padesco de hernias lumbares y cervicales..... abrazos. Besos y bendisiones !!!!!!!
Muy interesante, en el día de hoy ya lo he puesto en práctica porque tengo molestias en los hombros a la altura del trapecio y he notado que esos movimientos le hacían bien. Efectivamente, tenemos un sólo cuello en nuestra vida y por mi trabajo estoy pegado a una pantalla muchas horas con vicios posicionales de las cervicales.
Muchisimas gracias por tus recomendaciones.
Excelente vídeo hermano.....Que Dios te Bendiga....Eso es muy pero muy valioso para todos aquellos que sufrimos con dolor en nuestra columna cervical......muchas veces lo confundimos con estr es pero el dolor de no soportar ni al estés acostado me llevo al médico he hizo que descubriera que era esto....Y no tratarse esto con tiempo puede llegar a una operación....bendiciones hermano...🙂👍👌✌
Estoy comenzando hacer la fisioterapia cervical la rotación , la flexión ,extensión , haciendo los 10 círculos para descomprimir el musculo trapecio hoy estoy comenzando luego dentro de 6 días les diré si es verdad , esperando que todos se mejoren de corazón dra. Nuria.
excelente! una pregunta, se pueden hacer varias veces las rutinas estas y la de estiramientos del otro video? varias veces al dia? o seria contraproducente? gracias!
Hola soy Genao de Nicaragua me están ayudando los ejerció mucho los ago por la mañana y por la tarde tengo una pregunta ?me puedo poner hielo en las parte que me duele mucho los hombros
mui buenos ejercisios
excelente lo acabo de hacer y me siento mejor..gracias
GRACIAS MIL GRACIAS DE VERDAD MUCHAS GRACIAS YO VOY AL GYM A CARGAR PESAS Y SIEMPRE ME DOLIA LA CERVICAL PERO AHORA CON ESTOS EJERCICIOS YA EL DOLOR ESTA DESAPARECIENDO MIL GRACIAS LOS AMO PAPUS :"VVV
Sufro de ansiedad y hace dos días acudí al médico. Me vio que en las cervicales tenía tensión acumulada y que eso me afectaba a dolores de cabeza y hasta entumecimiento de la mano. Voy a hacer la prueba con estos ejercicios a ver si se me descarga un poco la zona cervical. Gracias por los consejos. Un saludo.
amaia arzamendi hola no te da hormiguel en la cara en la mejilla yo padezco de ansiedad
Voy a intentarlo gracias espero mejorar
al hacer el ejercicio q la cabeza va hacia los hombros de siento q me hace ruido en el cuello deje de hacer porq no quise q empeore el dolor el doctor sólo me dio antinflamatorio y el dolor continúa... me alegro para las personas q si les ayudo
son de maravilla me justan cosas así, porque es una buena educación y va bien para la salud
gracias por video muy bueno
Me encantan tus vídeos, es lo mejor que he visto nunca! Muchas gracias por compartir y por pensar en nosotros! Un saludo!
exelente voy a tratar de ponerlo en pracrica. gracias
Estupendo. El video dice que al cuarto día se notaría pues en mi caso ya se nota el primer día la mejoría.
Me desató todo toma tu súper like
Muy interesante, para ponerlo en práctica, sin tanto esfuerzo.
Me gusta mucho
Vídeo genial, ayuda mucho. Gracias
estos consejos me cerviran por que truena mucha el cuello del lado derecho me dijieron que padesco estrés ya fui con un quiropractico mi entras metro no el cuello quede pero me estreso y vuelvo año mismo estos con sejos me servirán por que me estreso mucho con este malestrar de tronadero y no puedo jirar bien el cuello me molesta tengo remedio o ya no ayundema por que ya estoy desesperada con este mal
que buenos los ejercicios hace una semana tuve dolor fuerte en la espalda y cuello ahora solo me queda el cuello...me he tomado todas las pastillas que me dieron...empezare con estos ejercicios. ..ya que aun siento el cuello tieso.
A probarlo, y también a adquirir buenos hábitos saludables! Gracias!
gracias por los videos, sufro de cervicalgia y cuando me extreso me mata los dolores.
Meparece muy bueno que den estos ejersiciods pars la cervi cal yo sufro de dolor y mreos
Felicidades...sin duda me ha ayuda bastante. Gracias, por supuesto que lo comparto.
Me alegra mucho que te haya sido de utilidad Pauli. Te agradecemos mucho que lo hayas compartido en tus redes sociales para que más gente pueda mejorar su salud y construyamos, entre todos, un mundo con menos dolores. Un saludo y que pases un gran día.
acabo de hacer los ejercicios porque a veces me duelen las cervicales. lógicamente al ser el primer día no noto nada jeje. Pero me ha gustado el vídeo así que me suscribo al canal. tengo una duda y es que con dos minutos al día es suficiente? no habría que estar más o el tiempo da igual?
me gusta la fisioterapia y me gustaria conocer mas tecnicas de fisioterapia,gracias por compartir sus conocimientos
Susaa Romero gracias a ti por tus palabras. Pronto subiremos más vídeos con técnicas de fisioterapia. Un saludo y que pases un buen día!
Gracias, espero los nuevos videos y que pasen un bonito dia
Susaa Romero perezjironsergio@gmail.com escribeme
+Fisioterapia para TI muy. interesante. los. ejersisio. grasias
+Fisioterapia para TI hola graxias amigo me gusto mucho tus bideos i me funcionan muy bien los ejercisios graxias x compartir bendiciones x siempre me suscribo atu canallllll:)
Me ayudara mucho gracias
Muchas gracias por los videos :D, me estan ayudando mucho. Tengo 2 consultas: la primera es si estos estiramientos ayudan a mejorar una cervical rectificada, y la otra es como es el nombre de la musica de inicio de todos tus videos
Muy interesante muchas gracias.
Me ha parecido muy interesante y creíble, Lo ejercitaré y... contaré los resultados.
Muy útiles los ejercicios...
Muy útil. Agradecido por este material tan provechoso.
Pedro Lárez Muchas gracias a ti por tus palabras! Nos alegra mucho que te haya sido de utilidad y nos encantaría que compartieses este vídeo en tus redes sociales para que más gente también pueda beneficiarse y mejorar su salud.
Un saludo y que pases muy buen día!
muy bueno, muchas gracias me ayudo mucho
señores no es por nada de ignorancia ni nada por el estilo yo tengo ya casi 9 meses sufriendo de este problema y me ise consultas y fue una perdida de plata, y los ejercicios es buena por una parte aplicarla pero no dura nada y te da los dolores, yo encontré una solución que me ayuda soporta este bendito dolor .. la solución de tantas cosas que yo tengo la esperanza que me va ayudar a quita este dolor, ponen a calentad agua tibia luego la echan e una parte flexible por ejemplo un pote que sea movible y se lo colocan en el cuello tras 15 minuto y eso lo va alivia mucho de ese dolor, yo que selos digo xq me presta, y después se aplica su mentolado con un mini masaje que le aga su tia madre o quien sea familiar y listo queda como nuevo ojo siempre y cuando tenga el dolor muy fuerte........
gabriel ' lo último que no debemos perder es la fe " y estos ejercicios con constancia ayudan ' nada es fácil ' no te rindas " 🏃
Yo acabo de hacerlos esta mañana, que estoy de baja por mareos y vértigos y la sorpresa ha sido que he hecho los ejercicios y los mareos los sigo teniendo, pero los vértigos, ya no los tengo. Todavía estoy pensando si han sido estos ejercicios, porque yo pensaba que los vértigos me venían del oido izquierdo. Sea como fuere, ya no tengo vértigos y ahora me quiero centrar en esos mareos tan molestos que hasta me da miedo coger la moto. Gracias.
hola y como te va..te dan vertigos o yano hasta ahora...saludos
Hola buenas noches tengo ya casi 2 años con dolor de cervical se me alivian y me vuelve aparecer la verdad es q no se q hacer no tengo vida es insoportable tener esto todos los dias ..ya ni los relajante me hacen efecto
Hola, llevo desde abril del años pasado con un dolor de cuello y hombros y me afectan muxisimo à la cabeza y me dan mareos, fui muxas veces a fisioterapeutico y ize vastante masajes y sigo igual, e exo tan bn estos ejercicios y nada, me siento igual k antes, por favor necesito aloviar estos dolores y mares k no me aguanto mas, porfavor necesito k me ayuden a aliviar el dolor de una vez y ls mareos, muchas veces me agovio y de tanto dolor no me aguanto, gracias espéro k me contesten por favor
gracias gracias
Gracias
Al hacer la hiper extensión soolo lastimas mas el cuello
Te quiero tío.
Gracias por ponernos esos videos videos
Super utiles.
Hola! Ahora mismo las cervicales me están matando!!! Me conviene hacerlo así?
Cuántas veces al día se pueden hacer estos ejercicios? Se pueden hacer más de diez repeticiones? Gracias!!
Llevo desde hoy por la mañana con ese dolor muy fuerte , y ahora puedo mover mas el cuello ! Pero ahora cuando hice los estiramientos me dolio bastante el cuello , al cabo de los demas dias se pasara ?
Gracias por la información!
yo tengo vervical d columna con mareo. muy buen ejercio aganlo se siente un alivio a practicar
Un gran vídeo 😀😀
Muy bueno
Perfecto. Creo que me puede ayudar. Gracias
Muy buen ejercio terapeutico.
Yo tengo una duda..que es mejor la cirugía o la terapia para tratar meillitis cervical??
muy bueno. gracias. ya los conocia pero no recordaba la cantidad de repeticiones de c/ejercicio. desde hace unos dias tengo mareos y el de hombros, hacia adel/atras me produce eso al hacerlo. lo debo cancelar?
muy bueno se entiende realmente bien. gracias!
Gracias!!! muy utiles tus ejercicios!!!
consulta estos ejercicios se realizan parado, sentado sobre una silla, o estirando las piernas, gracias por las rpts