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Yo llevaba un mes con analgésicos y antiinflamatorios sin encontrar ninguna mejoría. El dolor me impedía dormir. Estos ejercicios me aliviaron desde la primera vez que los practiqué y en unos días el dolor desapareció por completo. Esto ocurrió hace más de un año. Si veo que me va a repetir vuelvo a practicar los ejercicios de Karmina y logro aliviar por completo el dolor. Mil gracias Karmina 🙏😘😘😘
Quiero darle las gracias Carmina porque sus ejercicios me an ayudado mucho en cinco días e sentido un alivió mi sacroileitis que en 8 mese nadie me pudo ayudar. Fui a ver un especialista y quería injectarme y que no era por siempre que se me iba a quitar el dolor. Busque en CZcams y Dios me puso con usted y me siento mucho mucho majors no regreso con el especialista y zero inyección. Gracias 🙏
Carmina!! Gracias por tus videos voy a seguirte me encantaron. Tengo mucho dolor hace años vivo con ese dolor por muchos años y ya me e acostumbrando a el pero no está bien
Estos ejercicios están muy buenos. Se ven fáciles y sencillos pero ayudan un montón. Los seguiré haciendo. Hay un mes me cae en la cola montando en patines y aun me duele el sacro y la espalda.
Maravilloso hoy me lastime y estaba con la molestia constante hice 2 veces la serie y aunque no se me quitó del todo si hubo una gran diferencia estoy muy agradecida 😉
Hola la verdad que he sufrido mucho con ese dolor y he sido medicada pero los medicamentos me dañan mi estomago que Dios te de el doble de lo que das.nunca había sentido un alivio tan pronto.estaba postrada en cama y con estos ejercicios me puedo casi sentir bien gracias por enseñar cosas tan útiles para la salud
Hola, gracias, no puedo creer como me mejoró un dolor que tengo hace meses. Me decían que era lumbociatalgia. Con este ejercicio, casi se ha ido el dolor. Increible. GRACIASSSSSSSSSSS.😍🤩
Hoy por primera vez se me quito el dolor tan molesto q tenía en el lateral izquierdo desde la cadera hasta la lumbar. Hace 15 días hice yoga para estirar piramidal, ciática, etc. Hago Yoga desde hace un año. La pandemia mundial me obligó. Es lo único bueno para mí de está pandemia ya q me tuve q jubilar impuestamente. Me encanta el Yoga. Lo practico diariamente con entusiasmo y conciencia. Cada día adquiero experiencia nueva. Hoy baje su vídeo y UD fue mi Milagro 🙏 pq parece q adivino en la distancia mi padecimiento. Es sacroileitis. Si pq está muy asociado con todos los elementos q yo siento. Agradezco mucho q UD tenga tan profundo conocimiento y demuestre su ética y respeto 😂 en su profesión. Gracias. Ahora le pregunto profesora Carmina puedo continuar haciendo otras posturas o siempre debo hacer esta q hoy ha sido un milagro. Espero su respuesta. Bendiciones 🙏 y salud linda para UD. Me llamo Alicia. Cuba y México Vivan siempre ❤️
Carmina bendiciones 🙏 para ti He estado haciendo este ejercicio para el sacroileitis. Gracias por q he relajado mucho. Pero no sé cuánto hacerlo o sea cuando debe de dejarlo de hacer. Gracias. Namaste 🙏
Hola muchas gracias por el tiempo dedicado a hacer este video para los ejercicios, hace poco me caí de una altura de aproximadamente 80 cm a un metro de altura, y tengo un dolor precisamente en esa zona del lado derecho, es un poco punzante, será que esté fracturado? Y haciendo estos ejercicios me ayudará? Saludos y bendiciones.
hola buen dia Srita Carmina porfavor me puede informar si puedo hacer estos ejercicios hace cuatro meses me implantaron protesis de cadera derecha pero tengo un gran dolor en la articulacion sacroiliaca le agradezco si me responde Namaste.
Saludos desde Bolivia!!! Genial los ejercicios, tengo un dolor como pinchazo justo encima del Sacro cuando hago el ejercicio de las 6 a las 12, debería continuar haciéndolos? Por que la verdad si relaja mucho... Pero el pinchazo sigue.
Hola! Estoy recién suscripta.Te consulto que me operé de las 2 caderas : la izquierda hace 5 años y la derecha hace 3 meses Tengo sacroilitis bilateral Hago ejercicios y caminatas diarias . Muy buena recuperación. La pregunta es si puedo ya hacer los ejercicios para la sacroilitis que mostrás en tu video ya que no sé todavía si puedo flexionar la pierna más de 90 grados. Muchas gracias
Muchas gracias, comienzo hoy duele demasiado. Ah el dolor lo tengo en el lado derecho, pero al levantar la pierna izquierda siento un pinzamiento en la rodilla, y en la ingle. Que puede ser? Sigo haciendo los ejercicios o es mejor parar? Muchas gracias.
Buenas noches , saludos cordiales, espero puedas responderme hace dos semanas estaba haciendo ejercicios en el gimnasio y haciendo ejercicios de pierna en prensa creo que me lastime a los días me empezó un dolor en el glúteo parte baja de la columna del lado derecho y siento como dolor en la cadera parte frontal y lateral, me e inyectado Diclofenac y relajantes musculares por dos días, pero no se me alivia el dolor, podría ser sacroileitis? También el doy de hoy siento como que mi muslo de la pierna siento hormigueo y me duele hasta la rodilla y baja al tobillo en algunos casos. Espero me puedas responder gracias
Yo estoy operada de lumbosacro, y es muy doloroso 😢 ya hizo 1 año y nunca dejó de dolerme, tengo 4 clavos y 2 planchuelas o sea la han fijado, que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor????
Lo hice y me trena mucho el lado izquierda, el de mi malestar, luego cuando me quito la toalla siento menos inflamación, si he sentido mucho alivio pero me preocupa que me truene mucho... esos sonidos son normales? 🤔
Gracias Carmina! Tus secuencias me sirven mucho para menguar mis molestias lumbares y sacras. Te hago una consulta: si no tengo (por diagnóstico por imágenes) patologías en la parte ósea de la columna, los dolores podrían deberse al sobrepeso? Gracias otra vez!
Yo no logro entender cómo son los movimientos iniciales, cuando dice «nada más hago estos movimientos" (min. 1.56) 😢. Tampoco entendí hacia qué lado hago el «puente roto», ¿hacia el lado que me duele o hacia el que no?
Hola, ¿se podrian combinar estos ejercicios y estiramentos con una rutina de pesas? Recaigo cada 3-4 meses y me paraliza todos los entrenamientos por miedo a empeorar la lesión y me es imposible progresar. Muchas gracias
Pegar la zona lumbar es una retro versión pélvica, no recomendable para una hernia lumbar por ejemplo. Párate y haz ese movimiento y verás si es un una postura adecuada o no para tu columna
Gracias por el vídeo!. Tengo una hernia lumbar pero tengo la sensación que el dolor viene por una sacroileitis. Es contraproducente hacer estos ejercicios con la hernia o no? Gracias
Hola, a mí me duele mucho la cadera cuando me agachó, intento levantarme o moverme, incluso al inclinarme ligeramente, a qué puede deberce? Podría ser el mismo problema?
@@maclaud2512 a mi tampoco me funcionó la infiltración, es mejor hacer esta secuencia de yoga, lo complemento con frecuencias RIFE,. pongo estos dos vídeos, uno en la mañana y otro en la noche cuatro veces por semana. Lean la descripción de los videos pues vienen instrucciones. czcams.com/video/t3ekXihH2Os/video.html czcams.com/video/-fW-c3NQ4JM/video.html
Yo les recomiendo una mejor dieta ,estás afección son derivados de un mal funcionamiento de algún órgano,más común del sistema digestivo o incluso del estrés
Yo llevaba un mes con analgésicos y antiinflamatorios sin encontrar ninguna mejoría. El dolor me impedía dormir.
Estos ejercicios me aliviaron desde la primera vez que los practiqué y en unos días el dolor desapareció por completo.
Esto ocurrió hace más de un año. Si veo que me va a repetir vuelvo a practicar los ejercicios de Karmina y logro aliviar por completo el dolor. Mil gracias Karmina 🙏😘😘😘
Ayer lo hice y hoy ya no tengo ninguna molestia 😃
Gracias!! Excelente!!
Excelente, gracias por compartir
Gracias.Que Dios te bendiga
Gracias, gracias, gracias, ya no aguantaba el dolor, pero hoy será diferente 🙏
Quiero darle las gracias Carmina porque sus ejercicios me an ayudado mucho en cinco días e sentido un alivió mi sacroileitis que en 8 mese nadie me pudo ayudar. Fui a ver un especialista y quería injectarme y que no era por siempre que se me iba a quitar el dolor.
Busque en CZcams y Dios me puso con usted y me siento mucho mucho majors no regreso con el especialista y zero inyección. Gracias 🙏
Carmina eres la mejor !!!! Gracias por enseñar cómo ayudar al cuerpo , con yoga , filosofía de vida , práctica saludable !!!!
Buenísimo, gracias.
Cuánto te agradezco no sabes cuánto!!! Que alivio
Gracias Carmina Feliz ano nuevo
Muchas gracias Carmina
Mil graciassssss, sentí muchísimo alivio
Muchas gracias me quito el dolor justo después de la secuencia🙏🙏🙏
Mil gracias me han ayudado mucho
Gracias gracias gracias! Excelente
Carmina!! Gracias por tus videos voy a seguirte me encantaron. Tengo mucho dolor hace años vivo con ese dolor por muchos años y ya me e acostumbrando a el pero no está bien
Wow wow tanto buscar y me vine a encontrar esto! mucho alivio gracias gracias gracias
Wow 🤩 me encanto
Vi varios videos antes de llegar a este, y es un alivio casi de inmediato, gracias
Gracias, por los ejercicios, me ayuda mucho
Muy relajante. Cuando puedas subis algun ejercicio para la trocanteritis. Saludos desde Argentina.
Gracias me ayudó mucho tu video ❤
Hoy comencé los ejercicios. Gracias
Es usted la mejor desempeño Sevilla españa
Lo hice por. 2 semanas muchas gracias :D
Fue muy placentero el ejercicio. Acabo de empezar y aún me duele bastante pero sentí el alivio así que voy a repetirlo. Muchas gracias! Me suscribo.
Gracias Carmina
Muy interesante 👍 gracias
Me parece muy bueno
Hoy ya lo pongo en práctica.
Gracias 🙏♥️
Me ayudó. Gracias
Estos ejercicios están muy buenos. Se ven fáciles y sencillos pero ayudan un montón. Los seguiré haciendo. Hay un mes me cae en la cola montando en patines y aun me duele el sacro y la espalda.
Maravilloso hoy me lastime y estaba con la molestia constante hice 2 veces la serie y aunque no se me quitó del todo si hubo una gran diferencia estoy muy agradecida 😉
Hola la verdad que he sufrido mucho con ese dolor y he sido medicada pero los medicamentos me dañan mi estomago que Dios te de el doble de lo que das.nunca había sentido un alivio tan pronto.estaba postrada en cama y con estos ejercicios me puedo casi sentir bien gracias por enseñar cosas tan útiles para la salud
Magico gracias gracias gracias
Hola, gracias, no puedo creer como me mejoró un dolor que tengo hace meses. Me decían que era lumbociatalgia. Con este ejercicio, casi se ha ido el dolor. Increible. GRACIASSSSSSSSSSS.😍🤩
Mil gracias!!!! Lo probaré. Tengo eso😔
Gracias, ya siento que te amo!!
Muchas 🙂 gracias
Hoy por primera vez se me quito el dolor tan molesto q tenía en el lateral izquierdo desde la cadera hasta la lumbar. Hace 15 días hice yoga para estirar piramidal, ciática, etc. Hago Yoga desde hace un año. La pandemia mundial me obligó. Es lo único bueno para mí de está pandemia ya q me tuve q jubilar impuestamente. Me encanta el Yoga. Lo practico diariamente con entusiasmo y conciencia. Cada día adquiero experiencia nueva. Hoy baje su vídeo y UD fue mi Milagro 🙏 pq parece q adivino en la distancia mi padecimiento. Es sacroileitis. Si pq está muy asociado con todos los elementos q yo siento. Agradezco mucho q UD tenga tan profundo conocimiento y demuestre su ética y respeto 😂 en su profesión. Gracias. Ahora le pregunto profesora Carmina puedo continuar haciendo otras posturas o siempre debo hacer esta q hoy ha sido un milagro. Espero su respuesta. Bendiciones 🙏 y salud linda para UD. Me llamo Alicia. Cuba y México Vivan siempre ❤️
Maravilloso ❤
genial! gracias
Gracias.
Gran descubrimiento! Yo pensaba que solo tenía lumbalgia
Lo voy a hacer ojalá pueda lograr hacerlos bien.
Sensacional !!
Carmina bendiciones 🙏 para ti He estado haciendo este ejercicio para el sacroileitis. Gracias por q he relajado mucho. Pero no sé cuánto hacerlo o sea cuando debe de dejarlo de hacer. Gracias. Namaste 🙏
Gracias🙏💕
Hola muchas gracias por el tiempo dedicado a hacer este video para los ejercicios, hace poco me caí de una altura de aproximadamente 80 cm a un metro de altura, y tengo un dolor precisamente en esa zona del lado derecho, es un poco punzante, será que esté fracturado? Y haciendo estos ejercicios me ayudará? Saludos y bendiciones.
Gracias
GRACIAS, GRACIAS
Podrías poner ejercicios para rectificación cervical. Tengo la curva invertida y artrosis. Gracias
A mi también me sirvieron mucho los ejercicios
Es Gracias Gracias Muchassss
Profe q bien se siente Ya horita los hice Q buenos ejercicios estupendo sobre tdo siguiend la respiracion Gracias miles Dios le bendiga
hola buen dia Srita Carmina porfavor me puede informar si puedo hacer estos ejercicios hace cuatro meses me implantaron protesis de cadera derecha pero tengo un gran dolor en la articulacion sacroiliaca le agradezco si me responde Namaste.
Hola di a luz hace 4 meses desde entonces tengo ese dolor puede ser por el parto?gracias por los ejercicios.
Me parece muy didactico
Saludos desde Bolivia!!! Genial los ejercicios, tengo un dolor como pinchazo justo encima del Sacro cuando hago el ejercicio de las 6 a las 12, debería continuar haciéndolos? Por que la verdad si relaja mucho... Pero el pinchazo sigue.
Voy hacer esto pq el dolor q tengo parece q es del desequilibrio del sacro. Bendiciones 🙏
Hola! Estoy recién suscripta.Te consulto que me operé de las 2 caderas : la izquierda hace 5 años y la derecha hace 3 meses Tengo sacroilitis bilateral Hago ejercicios y caminatas diarias . Muy buena recuperación. La pregunta es si puedo ya hacer los ejercicios para la sacroilitis que mostrás en tu video ya que no sé todavía si puedo flexionar la pierna más de 90 grados. Muchas gracias
Muchas gracias, comienzo hoy duele demasiado. Ah el dolor lo tengo en el lado derecho, pero al levantar la pierna izquierda siento un pinzamiento en la rodilla, y en la ingle. Que puede ser? Sigo haciendo los ejercicios o es mejor parar? Muchas gracias.
Desde venezuela, yo padezco de eso , estoy mal con ese dolores fuertes
Hola a mi me duele el sacro y coxis del lado derecho pero me irradia el dolor hacia la pierna y el talón me hará bien hacer este ejercicio?
Sera si me puede funcionar yo tengo una inflamcion en el sacro izquierdo por lo de mi embarazo ,que consejo me podrias dar,ya estos varios meses asi
Buenas noches , saludos cordiales, espero puedas responderme hace dos semanas estaba haciendo ejercicios en el gimnasio y haciendo ejercicios de pierna en prensa creo que me lastime a los días me empezó un dolor en el glúteo parte baja de la columna del lado derecho y siento como dolor en la cadera parte frontal y lateral, me e inyectado Diclofenac y relajantes musculares por dos días, pero no se me alivia el dolor, podría ser sacroileitis? También el doy de hoy siento como que mi muslo de la pierna siento hormigueo y me duele hasta la rodilla y baja al tobillo en algunos casos. Espero me puedas responder gracias
Yo estoy operada de lumbosacro, y es muy doloroso 😢 ya hizo 1 año y nunca dejó de dolerme, tengo 4 clavos y 2 planchuelas o sea la han fijado, que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor????
Esto sirve para la coxicodinia TMB?
Ami me estorba un hueso cuando me siento me puedes decir si es el coxis o es otra cosa
Lo hice y me trena mucho el lado izquierda, el de mi malestar, luego cuando me quito la toalla siento menos inflamación, si he sentido mucho alivio pero me preocupa que me truene mucho... esos sonidos son normales? 🤔
Puedo hacer los ejercicios si estoy embarazada. ¿?
En mi caso tengo aplastamiento de vertebras. Estos ejercicios tambien los puedo para este caso?
Gracias Carmina saludos desde México
Gracias Carmina! Tus secuencias me sirven mucho para menguar mis molestias lumbares y sacras. Te hago una consulta: si no tengo (por diagnóstico por imágenes) patologías en la parte ósea de la columna, los dolores podrían deberse al sobrepeso? Gracias otra vez!
Hola, lo ideal es tener un diagnóstico así sabes que hacer
Si el rollo de la toalla queda más delgado no importa ?
Este ejercicio se puede hacer sin tener la toalla y colaborar porque tengo la lumbar la l1 fracturada y me da miedo a que se quede ese
Cuanto tiempo se lleva cada ejercicio. Gracias.
Muchas gracias por el tiempo para explicar estos ejercicios ¿esta rutina podría funcionar para ayudar a la recuperación de una fractura de coxis?
Yo tengo la misma duda. Tengo mi coxis dislocado y me está doliendo mucho... :(
Si te sirvió par el coxis?
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Hola Carmina! Quisiera saber si hay posturas de yoga que no son recomendables para la socreileitis, muchas gracias!
Hola. Las posturas asimetricas
👏👏
Awwww como le hago no tengo el antebrazo izquierdo
Estoy llorando por este dolor...es horrible
Hola Carmina, puedo utilizar un rollo rígido? o sea como de foamy duro?
Lo que sientas mejor!
Yo no logro entender cómo son los movimientos iniciales, cuando dice «nada más hago estos movimientos" (min. 1.56) 😢. Tampoco entendí hacia qué lado hago el «puente roto», ¿hacia el lado que me duele o hacia el que no?
Hola, ¿se podrian combinar estos ejercicios y estiramentos con una rutina de pesas? Recaigo cada 3-4 meses y me paraliza todos los entrenamientos por miedo a empeorar la lesión y me es imposible progresar. Muchas gracias
Hola, Se puede combinar, pero fíjate que no te estés lastimado
Una consulta al no apoyar toda la espalda en el suelo no forzamos la zona lumbar?
Pegar la zona lumbar es una retro versión pélvica, no recomendable para una hernia lumbar por ejemplo. Párate y haz ese movimiento y verás si es un una postura adecuada o no para tu columna
Gracias por el vídeo!. Tengo una hernia lumbar pero tengo la sensación que el dolor viene por una sacroileitis. Es contraproducente hacer estos ejercicios con la hernia o no? Gracias
Hola! Si tienes una hernia lumbar es mejor hacer solamente ejercicios especiales para hernias lumbares.
Hola, a mí me duele mucho la cadera cuando me agachó, intento levantarme o moverme, incluso al inclinarme ligeramente, a qué puede deberce? Podría ser el mismo problema?
Hola. Donde te duele exactamente?
tengo meses con este dolor, acabo de probarlo :D
Y que tal?
Es parte se la espalda de cruje si trato de hacer ejercicio acostada 😢
Lo peor es que volví a fumar por el dolor
Me duele el sacro
Besoss
Eres una diosa, que hago para casarme contigo y lograr de una vez la sublimación con nuestro Dios,
PD. No creía en el amor a primera vista
Hola, alguien sabe si la sacroileitis es temporal? o sea, si se cura con los ejercicios o algo parecido?
Llevo 4 meses con dolor y el doc quiere infiltrarme voy a probar con este video.
@@maclaud2512
Mi mamá le realizaron una infiltración pero no le sirvió ella continua con el dolor
@@maclaud2512 a mi tampoco me funcionó la infiltración, es mejor hacer esta secuencia de yoga, lo complemento con frecuencias RIFE,. pongo estos dos vídeos, uno en la mañana y otro en la noche cuatro veces por semana. Lean la descripción de los videos pues vienen instrucciones.
czcams.com/video/t3ekXihH2Os/video.html
czcams.com/video/-fW-c3NQ4JM/video.html
@@aleidaalmeira1903 así estoy yo me hicieron una infiltración pero todavía no siento mejoría hoy hace 6 dias
Les recomiendo el magnesio aminicolado, fue lo único que le quitó los dolores a mi mamá.
Yo les recomiendo una mejor dieta ,estás afección son derivados de un mal funcionamiento de algún órgano,más común del sistema digestivo o incluso del estrés
No se entiende