SACROILEITIS - Sesión (15 min) ejercicios para aliviar y mejorar
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- čas přidán 22. 05. 2021
- En este vídeo encontrarás una sesión con ejercicios muy eficaces para aliviar y mejorar la sacroileitis.
Esta patología es una inflamación de la articulación sacroiliaca. Puede ocasionar dolor lumbar bajo y en muchas ocasiones se puede confundir con una inflamación del nervio ciático.
Esta sesión te guiará con ejercicios para hacer en casa, pero si el dolor no desaparece debes acudir a un fisioterapeuta para que te haga un diagnóstico.
Cualquier consulta:
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![Dolor SACROILIACO 😩 SACROILEITIS | Un dolor de cintura rebelde y difícil de tratar [ SACROILITIS ]](http://i.ytimg.com/vi/lzKFBSscvOo/mqdefault.jpg)
Dos años de terapia y no me hacía nada. Encontré tu video y llevo poco tiempo haciendo la rutina y me ha sentado muy bien. De echo a mí me temblaba y palpitaba toda la columna. Esto ya disminuido bastante. Muchísimas gracias.❤❤❤
Muy bien explicado y todos los ejercicios tienen impacto en los músculos del sacro. Gracias. Ahora más paciencia y a practicar.
Muchas gracias de Portugal. Me alegro mucho de haver encontrado sus videos. Tienes una voz relajante e los ejercicios me ayudan muchissimo.
Me alegro mucho 🙌
Genia gracias!!!
Genial! No hay palabras. Me dolía un montón, no podía hacer mis rutinas diarias. Se me ha ido el dolor que el médico decía "la edad" y receta de antiinflamatorios... 🙏
Me alegro mucho 😊
Gracias. Es cierto que este dolor no me deja hacer posturas como trikonasana. Tus ejercicios me gustan. Que tu generosidad sea recompensada con creces. Un abrazo
@@mirthatalavera9481 me alegro mucho de que te vayan bien ☺️
Gracias, muy buenos!
Muchas Gracias. Este, és el ejercicio que buscaba.
❤gracias exelente
Muy bueno el videito, gracias
Qué buen video! Empezaré a practicar los ejercicios 👍
Muchas gracias!
Holaaa gracias linda ese es mi diagnóstico, sacro lumbar ciático, constractura zona lumbar, síndrome piramidal zona derecha agradesco tu vídeo y tus conocimientos desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 bendicionesssss 😘😘❤️❤️❤️❤️
Mil gracias Sara ya sabes que me viene genial tus ejercicios y encima me ayuda a relajarme escuchar tu voz es mejor que un Valium.
Ohhhh gracias Loli, me encanta que sea así 🙌🤗
Gracias me encanta tu consejos de pitates sencillos y útiles.
Me alegro de que te gusten 🙂
Una sesión muy completa y muy bien explicada, mil gracias por cuidarnos y por compartir tu profesionalidad 🙏
🙌🙌
Gracias con estos ejercicios estoy mejorando que Dios los bendiga
Excelente vídeo gracias por compartirlo
Me alegro mucho de que te guste 🙌
Gracias excelentes ejercicios son maravillosos .
Gracias, me alegro de que te gusten 🙂
Gracias muy buenos ejercicios 🖐
Me alegro de que te gusten 🙌
👏👏👏muy buenos ejercicios!
¡Gracias!
Me alegro de que te gusten 🙌
Excelentes ejercicios. Muchas gracias.
Muchas gracias 🙏
Exelente Sara super buena luz, se ve súper!!
Muchas gracias Claudia 😊
Muy clara la sesión y relajada
Gracias 🙏
Excelente sesión de ejercicios,muchas gracias!🤗
Gracias a ti!!
Es usted muy amable y guapa... Gracias por la dedicacion.
Gracias 🙏
Exelente, muy buena terapia, gracias Hermosa, justo lo que necesito, Bendiciones 🙏👍😘🤗❤️🌺🌹🍀🌻
Qué bien! Me alegro mucho 😊
Muchas gracias...son ejercicios muy relajantes para esta patología.
Me alegro mucho 🙌
Fantástico.! De 10...Un fuerte abrazo. Guapa
Gracias! Un abrazo 🤗
Excelente❤
Mañana empiezo de a poco porque tengo dolorgracias raquel a peralta
El pilates es algo que todo el mundo en la medida de sus posibilidades debería realizar. Es fundamental.
Me alegro mucho de que pienses eso 🙏🙂
Muchas Gracias! Muy aliviada desde el primer día de ejercicios
Me alegro mucho 🤗
Muchas gracias el alivio fue al instante!!! Gracias gracias gracias 🙌🏼
Me alegro mucho 🙌
Simplesmente maravilhoso! Muito obrigado!
Me alegro 😊
Hola quisiera saber que ejercicios se haría para una persona que se operó de la ernia
Me has encantado!gracias por ayudarnos 👏♥️trasmites tanta paz que el dolor no se nota!♥️
Me alegro mucho 🙌☺️
Excelente ejercicio, muy relajante me alivio un montón mi patologia❤
Me alegro mucho 🙌
¡Muchas gracias, Sara! Esta sesión me ayudó a sentirme mejor. Quisiera saber si caminar está automáticamente contraindicado cuando se tiene sacroileítis o depende de cómo se sienta uno. Gracias de nuevo.
Muchas Gracias hermosa! Me ayudaste mucho 💗 no se me quitó del todo pero alivió mucho, seguro si lo repito se alivia más ! :)
Me alegro mucho 😊
Ezcelente 😊
Muchas gracias 🙏
Excelente ejercicio, por un mal movimiento al alzar una silla ayer esa parte del cuerpo me dolía, intenté varios ejercicios pero este en definitiva me ayudó mucho. Gracias!
Me alegro mucho 🙌
Amanecí muy mal. Pero hice tus ejercicios y me ayudaron muchísimo. GRACIAS UN MILLÓN. No sabes cuánto me has ayudado.
Cuánto me alegro 😊😘
Muy buena rutina.🙏
Muchas gracias 🙏
Muy completa tu clase. Gracias por tu ayuda.
Gracias, tengo una sacroelitis con mucho dolor, haré estos ejercicios y haber si mejoro 🤗🤗🤗
Yo estoy igual que tú
Seguro que sí, paciencia y constancia 🙌
Hola! Mejoraste? Que tratamiento hiciste?
Que reina
Puedo hacer estos ejercicios si además de la sacroileitis tengo una escoliosis sacro lumbar? Muchas gracias.
Estoy mal de la columna y me ayudan los ejercicios , pero dejame decirte que eres muy hermosa
Me alegro de que te ayuden los ejercicios, gracias 🙏
Gracias sara,me puedes decir si éstos ejercicios se pueden realizar si me han realizado artrodesis de columna lumbar
Hola, sí que los puedes hacer, pero si en algún momento sientes dolor paras y cambias de ejercicio 🙌
Gracias!..llevo 3 dias haciendo sus.ejercicios y estoy sintiendo mejoria, podria decirme si tiene algun ejercicio que corrija el sacro levantado un poco del lado izquierdo por caidas ?. Muchas Gracias!
Por una caída poco a poco el dolor irá remitiendo, un saludo
Muchas gracias, a mi me van muy bien tus ejercicios para el sacro. Y mira quería comentarte si hay algún ejercicio para la pata de ganso, tengo dolor de rodilla intenso y me han dicho que era por esto. No se si me puedes ayudar. En cualquier caso gracias por todo lo que nos aportas.- 👣
Me alegro de poder ayudarte, tienes un vídeo en el canal para las rodillas 🙂
@@saratataypurepilates muchas gracias
Hay mil videos parecidos y no lo soluciona ... Recomiendo buscar ciertos ejercicios con una silla , a mi me funciono un poco !!
Esta rutina es compatible con protusion en L4 - L5?
Sí, puedes hacer los ejercicios siempre que no haya dolor. Un saludo
Muy bien, es efectivo,gracias! ?Con que frecuencia recomendan el ejercicio?
Puedes hacer los ejercicios tres o cuatro veces por semana, siempre que no sientas dolor al hacerlos 🙂
Para este padecimiento me recomiendas tratar de fortalecer haciendo bicicleta y termino con estos ejercicios.
Podrías recomendar si es prudente hacer bicicleta?
La bicicleta es una buena opción 👍
Puede ser que la zona del dolor, este imflamada o contracturada?
Pueden ser las dos cosas, si sientes dolor al hacer los ejercicios descansa unos días y lo retomas cuando pase la fase de inflamación 🙌
Se me duerme la pierna al hacer esto. Y duele mucho la parte inferior de mi pierna derecha. 😓
Debes tener paciencia y hacer los ejercicios poco a poco, cada dia un poquito más. Mucho ánimo 🙌
Disculpa, cuáles son los síntomas de la Sacroileitis?
Normalmente produce dolor lumbar, de nalgas o muslos. Pero depende mucho de cada persona. Un saludo 🙌
Hola mi problema es que además de la sacroileitis tengo 4 hernias discales, llevo dos meses con dolor, todos los médicos y fisioterapeutas me dicen que no gire la columna… no haga movimientos 😮 pero sé que es lo que alicia un poco el dolor del sacro… qué me aconsejas?
Te aconsejo que te muevas, pero cuando sientas dolor paras, ánimo 🙌
@@saratataypurepilates que linda, gracias, pero cómo me muevo exactamente…? 🥹
@@saratataypurepilates crees posible que hicieras y nos compartieras una rutina para cuidar y fortalecer la columna por completo? Con hernias y sacroileitis? 🙏
¿Qué tipo de pelota es la que se usa o se puede usar? Y en caso de no tenerla y que se pudiera, ¿Con qué la podría sustituir?
Es una pelotita de tenis, pero puedes usar cualquier pelotita de ese tamaño que no sea muy blanda 🙂
@@saratataypurepilates gracias, pregunto porque para la parte de los omóplatos usaba una blanda
@@candyfano3684 si en esa zona te resulta muy dura la de tenis, usa una más blanda
Buenas. Muy buen video. Podría contar un poco sobre cómo recuperar la lesión de la sacroileitis? Yo llevo un año con ella y ya no se qué hacer. No puedo hacer vida normal ni trabajar ni nada. Estoy desquiciado, gracias de antemano 1 saludo
Hola, eso debería explicártelo un profesional de la salud. Cada persona es diferente, un saludo 🙏
X2😔
Sara: tiene usted un cuerpo precioso con un sacro y unos ileos de campeonato.
Ke musica mas alta😢
Noes vídeo, sino video. Porqué insisten en pronunciar y escribir mal esa palabra. Por favor.